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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 875 件中 （481 - 500）
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(1)コーン缶は汁気をきってこまかく刻み、ご飯に混ぜる。(2)4等分して「アジシオ」をまぶして丸く握る。のりで目、ソーセージの両端に切り込みを入れてくちばしを作る。(3)器に盛り、好みでレタス、ミニトマトなどを添える。
ご飯 120gホールコーン缶 大さじ2「アジシオ」 適量のり 適量ウインナーソーセージ 適量 カロリー:約113kcal 味の素 レシピ大百科
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鶏肉は食べやすい大きさに切る。白菜は一口大のザク切りに、にんじんは短冊切りにする。[2] 残った鍋つゆを煮立たせ、鶏肉、白菜、にんじんを入れ、火を通す。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。[3] 器にご飯を盛り、[2]をかける。
ご飯 200g、〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 2カップ分、、、片栗粉 大さじ1、水 大さじ2、、鶏もも肉 50g、白菜 中葉1枚(100g)、にんじん 5cm カロリー:約137kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. フライパンにごま油を熱し、塩をふった鮭を入れて両面をこんがりと焼き(強火 約3分)、取り出す。 2. ボウルに>を入れて切り混ぜ、2等分して丸く握る。【1】・すだちをのせ、器に盛り付ける。
生鮭(斜め半分) 1/2切れ分(40g)塩 小さじ1/2ごま油 小さじ1/2[a] ごはん 80g[a] 白炒りごま 小さじ1[a] 塩 少々すだち(輪切り) 2枚 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal ABC cooking Studio
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1玉ねぎは1～1.5㎝厚さに、繊維と垂直に切るようにして、スライスする。ピーマン、ウインナーは5㎜厚さの輪切りにする。ワンポイントアドバイス*ホットプレートの他に、トースターやフライパンでもできます。
材料(2人分)玉ねぎ1個ピーマン1/2個ウインナーソーセージ2本ホールコーン(缶詰)大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ2ピザ用チーズ20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料 調理時間:約10分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」は解凍し、縦半分に切ったら、更に半分に切り、トースターでカリカリになるまで5分ほど焼いて冷ましておく。 パクチーは2cmに、きゅうりは縦半分に切ったら、斜め薄切りにする。紫たまねぎ、パプリカは薄切りにする。 (1)、(2)、を大きめのボウルに入れ、【A】を回しかけ、ふんわりと合わせたら、器に盛り、ピーナッツをかける。 ＼ POINT / お好みで、赤パプリカや、ミニトマトなどを加えても美味しくいただけます。「大きな大きな焼きおにぎり」をトースター
調理時間:約8分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1食パンはそれぞれ片面にマヨネーズを塗る。2トマトはヘタをとって洗い、1cm厚の輪切りにする。ゆで卵はスライスする。3マヨネーズを塗ったパンの上にトマト、ベビーリーフミックス、ゆで卵の順に重ね、もう1枚のパンで挟む。4ラップできっちりと包み、半分に切る。ワンポイントアドバイス*ぎゅぎゅっと詰まった具材を楽しむボリューム満点のサンドイッチ。*他にチーズやツナと合わせても美味しく作れます。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚洗わないでそのまま使える 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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卵は溶きほぐし、水で溶いた「ごはんですよ!」、砂糖を箸で切るように混ぜて、卵液を作る。キッチンペーパーにサラダ油をしみ込ませ、フライパン全体になじませて中火で熱し、卵液の1/3量を流し入れ、7割程度固まったら、奥側から手前に向かって巻く。玉子焼きを奥側に寄せ、残りの卵液も半量ずつ同様に巻く。厚さ2㎝に切って器に盛る。
材料(2人分)卵3個「ごはんですよ!」大さじ1水大さじ1砂糖大さじ1サラダ油適宜 カロリー:約164kcal 塩分:約0.8g 桃屋 かんたんレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] さつまいもはよく洗い、皮つきのまま1センチ角に切る。しめじは石づきを取り小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。[2] 残りのスープにさつまいも、しめじを入れ、柔らかくなるまで中火で煮る。[3] [2]にブロッコリーと牛乳を加え、ひと煮立ちしたらチーズを加える。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1カップ分、さつまいも 中1本、しめじ 1/4パック、ブロッコリー 適量、牛乳 1/2カップ、ピザ用チーズ 70g カロリー:約142kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.さつまいもは皮つきのままラップで包んで電子レンジで4分ほど加熱する。パウンド型に合わせて両端を落とし、縦半分に切る。黒糖は大きめに砕く。2.「基本のミニ食パン」の作り方1〜10と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方6で黒糖をのせ、上から手で押さえて形を整える。左右から約4cmずつ折り、さつまいもを1本のせてひと巻きし、もう1本ものせてさらに巻き込む。
「基本のミニ食パン」の材料…全量さつまいも…1本(約200g)黒糖(かたまり)…30g カロリー:約176kcal レタスクラブ
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1. ザルなどにキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせて約1時間水切りする。 2. みかん、柿を食べやすい大きさに切る。 3. 2をレモン果汁であえる。 4. 1、3、グラニュー糖をピザにのせ、パッケージの表示どおりに焼きあげる。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 みかん 30g 柿 1/2個 レモン果汁 小さじ1/2 ヨーグルト 100g グラニュー糖 3g カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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(1)かきは塩水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取る。しめじは小房に分ける。(2)フライパンに(1)のかきを入れてからいりし、水分が出てきたら(1)のしめじ、「香味ペースト」を加えて炒める。(3)しめじがしんなりしたら、かきを取り出し、ご飯を加えて混ぜ合わせる。(4)器に盛り、(3)のかきをのせ、小ねぎをのせる。
ご飯 400gかき(むき身)・加熱用 150gしめじ 1/2パック(50g)「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)小ねぎの小口切り カロリー:約194kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)玉ねぎ、白菜はみじん切りにする。(2)鍋に(1)の玉ねぎ・白菜、水、「コンソメ」を入れて火にかける。(3)火が通ったら「おかゆ」を加え、煮立ってきたらプロセスチーズを加える。塩・黒こしょうで味を調える。(4)器に(3)を盛り、粉チーズ・パセリをのせる。
玉ねぎ 1/4個白菜 1/2枚水 1/2カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「味の素KKおかゆ」白がゆ 1パックプロセスチーズ・1枚 25g「瀬戸のほんじお」 少々黒こしょう 少々粉チーズ 少々 カロリー:約189kcal 味の素 レシピ大百科
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「大きな大きな焼きおにぎり」は電子レンジにかけて温める。 コーンポタージュ粉末に牛乳を混ぜ合わせて、(1)にぬり、とろけるチーズ、コーンをのせる。 トースターで、チーズがとろけるまで焼いたら、お皿に盛り、パセリをふる。 ＼ POINT / お好みで、粗びき黒コショウをふっても美味しくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個コーンポタージュ粉末10g牛乳小さじ1とろけるチーズ15gコーン15gパセリ(みじん切り)適量 カロリー:約190kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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(1)ハムは色紙切りにする。ボウルに卵を割りほぐす。(2)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)、バターを加える。沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(3)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら、(1)のハムをのせ、(1)の溶き卵を流し入れる。卵が軽くかたまったら火を止め、ブラックペッパーをふる。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 2杯(茶碗)(300g)ロースハム 4枚A水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3g カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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1.米は洗って水けをきり、水1カップとともにメスティンに入れて約30分おく。2.しらす干しと塩昆布をのせ、ふたをする。3.弱火で16～17分加熱する(ふたが浮く場合は、皿などおもしをのせる)。※炊いている途中で吹きこぼれることがあるので気をつけてください。4.火から下ろして布で包み、逆さにして約10分蒸らす。白ごまをふってさっくり混ぜる。
しらす干し…30g塩昆布…5g米…1合白いりごま…小さじ1 カロリー:約190kcal レタスクラブ
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ピーマン、ソーセージは輪切りにする。(2)フライパンに餃子の皮を並べ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、ケチャップを塗る。(1)の玉ねぎ・ピーマン・ソーセージを散らし、チーズをのせてフタをし、弱火で加熱する。(3)野菜がしんなりしてきたら強火にして皮がパリッとするまで焼く。(4)器に盛り、パセリをふる。*皮を重ねずに1枚ずつ焼いてミニピザにするのもおすすめです。(ミニピザはオーブントースターでも焼けます。)*皮を多めに使うともっちりとした生地になります
カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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米は洗ってざるに上げ、水けをきる。ボウルに米と【A】を入れ、冷蔵庫で2時間ほど浸水させる。炊飯器の内釜に入れ、ちりめんじゃこを加え、普通に炊く。ししとうがらしはヘタと種を除いて3mm幅の輪切りにする。ボウルに、**2**のししとうがらしと【B】を入れて混ぜ合わせる。炊き上がった**1**のご飯を器に盛り、**3**を適量のせる。
・ししとうがらし 6本・米 180ml・水 カップ1強・めんつゆ 大さじ1・ちりめんじゃこ 30g・白ごま 小さじ1強・しょうゆ 小さじ1弱 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。キャベツは2cm角に切る。ミニトマトはヘタを取る。(2)鍋に水、「コンソメ」を入れて煮立て、(1)のキャベツ・ミニトマト、マカロニを加えて中火で4分煮る。(3)(1)のあさりを加え、弱火で3分煮る。(4)器に盛り、仕上げにパセリをふる。
マカロニ・シェル形 100gキャベツ 1/4個ミニトマト 12個あさり・殻つき 300g水 4カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個パセリ・みじん切り 適量 カロリー:約130kcal 味の素 レシピ大百科
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1フランスパンは厚さ2cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2バナナは1.5cm幅の半月切りにする。3耐熱容器にAを入れ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、よく混ぜる。4①に②とまるごと果実をのせ、③をかけ、ミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツの葉はざく切りにし、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、水気をきる。2①にブラックオリーブとパスタソースを加え、和える。
調理時間:約10分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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