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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （741 - 760）
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(1)トマトはヨコ半分に切ってスプーンの背などで種を取り、粗みじん切りにし、「パルスイート」を加えて混ぜる。(2)フランスパンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。(3)(2)のフランスパンにクリームチーズを等分に塗り、(1)のトマトをのせ、好みのフレッシュハーブを飾る。*フランスパンの代わりに、クラッカーでもおいしくお作りいただけます。
フランスパン・2㎝厚さのもの 4枚トマト 1/2個「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)クリームチーズ 大さじ2チャービル・好みで 適量 カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏もも肉はひとくち大より小さめに切り、玉ネギ、皮をむいたニンジンは粗めのはみじん切りにする。 作り方1. 鍋でバターを中火で熱し、鶏もも肉を炒める。色が変わったら玉ネギ、ニンジンを加えて炒め合わせる。 作り方2. しんなりしたらの材料を加えてニンジンが柔らかくなるまで煮る。塩コショウで味を調えて器に注ぎ、ドライパセリを振る。
鶏もも肉 1/3枚(60g)玉ネギ 1/4個ニンジン 3cm水 200ml牛乳 200mlカレー粉 小さじ1固形スープの素 小さじ1塩コショウ 少々バター 5gドライパセリ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約195kcal E・レシピ
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[[梅じゃこわかめ|rid=3682]]は細かく刻み、エクストラバージンオリーブ油と混ぜ合わせておく。**1**にきゅうりを散らし、黒こしょう、レモン汁をふったら、**2**を回しかける。
・ゆでだこ 80g・梅じゃこわかめ 大さじ1・エクストラバージンオリーブ油 大さじ2・きゅうり 大さじ2・黒こしょう 少々・レモン汁 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉 1枚、かぼちゃ 1/8個、なす 2本、ピザ用チーズ 30g、、ミツカン 味ぽんMILD 適量
カロリー:約197kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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アスパラガスは根元を約1cm切り落とし、根元から4～5cmの皮をむいて4cm長さの斜め切りにする。フライパンにバター5gを中火で溶かし、アスパラガスを入れて弱めの中火で1～2分間炒める。ワイン、塩・こしょうをふって混ぜ、水けがなくなったら、火を止めて取り出す。**2**のフライパンにバター10gを中火で溶かし、**1**の帆立てを並べ入れる。両面を軽く焼き、薄い焼き色がついたら、アスパラガスを戻し入れる。サッと炒め合わせ、レモン汁を回し入れる。
・ベビー帆立て 10～12コ・グリーンアスパラガス 4本・白ワイン 大さじ1・レモン汁 小さじ2・バター 適量・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 適量 調理時間:約8分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツは大きめの一口大に切る。じゃがいも、にんじんは、1cmの角切りにする。たまねぎは粗いみじん切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、じゃがいも、にんじんを炒める。その後キャベツを加えて炒める。[3] バターを入れてからめ、粗挽き黒こしょうをふる。[4] 耐熱皿に[3]のキャベツを敷き、その上にその他の野菜をのせ、を流し入れる。粉チーズを上にふる。[5] オーブンで20分ほど焼く。
キャベツ 2枚、じゃがいも 1/2個、にんじん 1/3本、たまねぎ 1/4個、サラダ油 適量、バター 10g、粗挽き黒こしょう 少々、粉チーズ 適量、、、溶き卵 3個分、水 大さじ3、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.レタスはくし形に半分に切って器に盛り、ミックスビーンズを等分にのせる。ドレッシングを等分にかける。
レタス…1/2個(約150g)ミックスビーンズ…50gドレッシング ・粉チーズ…大さじ3 ・酢…大さじ2 ・オリーブ油…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 カロリー:約141kcal レタスクラブ
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卵とはちみつは堅さが違うので、しっかりとまんべんなく混ぜ合わせる。
ふるっておいた薄力粉、ベーキングパウダー、グラニュー糖を別のボウルに入れ、中央を指でドーナツ状にあける。**3**のあいたところに**2**を少しずつ静かに加える。
泡立て器で中心から外側に向けて円を描くようにして、ゆっくりとやさしくかき混ぜる。粉と卵がきれいに混ざったら、混ぜるのをやめる。混ぜすぎると粘りが出るので、よけいに混ぜないこと。溶かしバターをつくる。バターを鍋に入れ、中火にかける。バターが溶けると、ブクブクと沸き
・卵 40g・はちみつ 15g・薄力粉 45g・ベーキングパウダー 小さじ1/2・グラニュー糖 35g・バター 35g・型用バター 適量・型用強力粉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.絹厚揚げは6等分に切り、受け皿にアルミホイルを敷いてのせ、オーブントースターで約10分焼く。途中で焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。2.黄パプリカは粗みじん切りにし、オリーブ油小さじ1、おろしにんにく、塩、粗びき黒こしょう各少々を加えて混ぜる。1を器に盛り、パプリカソースをかける。
絹厚揚げ…1枚(約115g)パプリカソース ・黄パプリカの粗みじん切り…1/4個 ・オリーブ油…小さじ1 ・おろしにんにく、塩、粗びき黒こしょう…各少々 調理時間:約12分 カロリー:約106kcal レタスクラブ
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1...たまねぎ、パプリカはスライスにして、水にさらした後、水気をよく切る。2...(1)にドレッシング、こしょう、パセリみじんを加え、よく混ぜ合わせる。3...お皿に白身魚のフライをのせ、その上に2をもりつけ、パセリとレモンを飾る。
4人分 白身魚フライ...4枚たまねぎ...1/2個パプリカ(赤)...1/4個パプリカ(黄)...1/4個コールスロードレッシング...大さじ3パセリみじん...適量こしょう...適量パセリ...適量レモン...適量 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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いかは胴から足を引き抜き、軟骨を取り除く([[いかの甘辛焼き|rid=16393]]・**1**～**3**参照)。胴は横に1～1.5cm幅に切る。足は内臓(ワタ)とくちばしを取り、2～3本ずつに切り分ける([[いかの甘辛焼き|rid=16393]]・**5**～**8**参照)。小さめのフライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、いかを入れてサッと炒める。全体に油が回ったら、取り出す。フ
・するめいか 1ぱい・トマトの水煮 1/2缶・たまねぎ 1/4コ・にんにく 1/2かけ・ローリエ 1枚・タイム 1枝・オリーブ 6コ・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/5・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1...すいかはトッピング用にスプーンで丸くくり抜いたもの(60g)を残し、種を取り一口大に、トマトはくし型切りにする。2...(1)の一口大のすいか(200g)、トマト、フランスパン、レモン果汁、バジル、塩、こしょう、オリーブオイル、にんにくを入れ、ミキサーにかける。3...(2)をお皿に入れ、(1)のトッピング用のすいか(60g)、角切りにしたきゅうり、オリーブオイルをかける。
2人分 すいか...260gトマト...1個フランスパン...10gレモン果汁...小さじ1バジル...10枚塩...少々こしょう...少々オリーブオイル...大さじ1にんにく...少々きゅうり...8gオリーブオイル...少々 調理時間:約20分 カロリー:約152kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、チーズをのせる。好みでブラックペッパーをふり、バジルを飾る。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ 1袋ピザ用チーズ・生食用 大さじ1ブラックペッパー・好みで 適量バジル・好みで 適量 カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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1.フライパンに湯を沸かして塩少々を入れ、スナップえんどうを約3分ゆでる。ざるにあけ、粗熱をとる。2.器に盛り、みそマヨディップを添える。
スナップえんどう…12個みそマヨディップ ・マヨネーズ…大さじ2 ・みそ…小さじ1/2塩…少々 カロリー:約111kcal レタスクラブ
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「おいシーフード シーフードミックスえび・いか」は流水解凍します。 パプリカはヘタと種を除いて細切りにし、たまねぎは薄切りにします。 耐熱容器に(1)、(2)を入れてラップをし、電子レンジで約4分加熱します。余分な水気をふき取り、【A】を加えて混ぜ合わせます。 器に盛り、パセリをふります。 ＼ POINT / ニッスイ 大粒シーフードミックスを使ってもおいしく作れます。ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード シーフードミックス えび・いか」230g赤パプリカ1/3個黄パプリカ1/3個たまねぎ1/4個パセリ(みじん切り)適量A白ワインビネガー大さじ2オリーブ油大さじ1砂糖小さじ1塩小さじ1/4こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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ウインナソーセージは薄切りにする。たまねぎはみじん切りにする。フライパンにバター少々を溶かし、ソーセージとたまねぎを入れて中火で炒める。たまねぎがしんなりしたら水カップ5、固形スープの素を砕いて加える。煮立ったらアクを取り、ショートパスタを乾燥のまま加える。再び煮立ったら火を弱め、パスタが柔らかくなるまで7～8分間煮る。仕上げにパセリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、さらに約2分加熱する。2.ラップをはずして器に盛り、十字に切り込みを入れて開き、塩少々をふる。青じそを小さくちぎって切り込みにはさみ、バター15gを等分にのせる。
じゃがいも…2個(約300g)青じそ…2枚バター…15g塩…少々 カロリー:約132kcal レタスクラブ
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(5)器に(2)のピンチョス、(3)のオーロラソース・薬味ソース、(4)のカレーマヨソース・バジルマヨソースを盛り合わせる。
ミニトマト 8個きゅうり 1/2本ロースハム 1枚うずらの卵の水煮缶 2個「ピュアセレクト マヨネーズ」 80gトマトケチャップ 適量A青じそ・みじん切り 適量Aみょうが・みじん切り 適量カレー粉 適量バジルペースト 適量 カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにオリーブオイルと「きざみにんにく」を入れて混ぜ合わせる。器に食べやすい大きさに切ったたこを盛り、①をかける。
材料(2人分)たこ(ゆで)100gオリーブオイル大さじ1「きざみにんにく」大さじ1 カロリー:約122kcal 塩分:約1.0g 桃屋 かんたんレシピ
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(1)たらはAに20分ほど漬ける(時間外)。さやいんげんは斜め切りにする。トマトはこまかく刻み、にんじんは皮つきのまますりおろす。(2)ボウルに(1)のトマト・にんじん、Bを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のたら・さやいんげんを入れて焼く。(4)器に(3)のたら・さやいんげんを盛り、(2)のソースをかける。
たら(切り身) 2切れさやいんげん 12本A酒 大さじ1Aしょうが汁 小さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2トマト 1個にんじん 4cm(40g)B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1/2Bレモン汁 小さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約171kcal 味の素 レシピ大百科
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