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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （981 - 1000）
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スープを温め、パンを浸す。エリンギは大きめの短冊形に切る。ボウルに卵を割りほぐし、チーズを加え、ざっと混ぜる。フライパンを熱し、オリーブ油大さじ1とバター大さじ2を順に入れ、バターを焦がさないように溶かす。**2**を入れて手早くかき混ぜる。半熟になったら、**1**のパンとエリンギを**3**に加えて火を通し、全体の形を整えて器に盛る。トマトを添える。
・食パン カップ1/2・卵 3コ・エリンギ 1本・チーズ 大さじ3・スープ カップ1/4・トマト 適宜・オリーブ油 大さじ1・バター 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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ねぎは斜め薄切りにする。ごぼうとねぎをサッと塩ゆでにする。ざるに上げて水けをきり、せり、軽く油をきったツナを合わせて、【A】を加えてあえる。
・ごぼう 1/2本・ねぎ 1/2本・せり 少々・ツナ 1缶・レモン汁 大さじ1・粒マスタード 小さじ1・塩 適量・こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豚バラ薄切り肉は長さを3等分に切り、塩少々をふる。赤パプリカは縦8等分に切る。ヤングコーンの水煮と、パプリカにそれぞれ豚肉を1切れずつ巻き、竹串にパプリカ、ヤングコーン、パプリカの順に刺す。2.180℃に温めたホットプレートにサラダ油を薄く引き、肉の巻き終わりを下にして両面3〜4分ずつ焼く。お好みのたれ・ソースをつけて召し上がれ。
豚バラ薄切り肉…4枚赤パプリカ…1/2個ヤングコーンの水煮…4本塩…少々 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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じゃがいもが完全に柔らかくなるまで煮る。ざるに**1**のクレソンの葉
・クレソン 150～200g・たまねぎ ・ねぎ ・じゃがいも 500g・鶏のブイヨン カップ6～8・牛乳 カップ1～2・塩 小さじ2・オリーブ油 ・塩 調理時間:約40分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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1...だいこんは千切りにし、水にさらしてから水気をきっておく。2...ハムで1.とツナ、レタスを包む。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...器に2.を盛り、3.をかけ、スライスした紫たまねぎを飾る。
4人分 だいこん...80gツナ缶...80gロースハム...8枚レタス...8枚紫たまねぎ...20g調味料(A)マヨネーズ...15g豆乳...10g西京みそ...6g練りからし...1g 調理時間:約20分 カロリー:約102kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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*使用する野菜は、にんじん、チンゲン菜、じゃがいも、ピーマンなどもお好みで応用できます。
かぼちゃ 80g玉ねぎ 1/2個なす 2個キャベツ 4枚エリンギ 1本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは皮つきのまま1cm幅の半月切り、またはいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは3cm幅に切る。(2)スキレットに油小さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・ベーコンを入れ、1分ほど炒めていったん取り出す。(3)スキレットに油小さじ1を熱し、(1)のじゃがいもを入れ、4分30秒ほど炒める。竹串を刺してスッと通ったら、(2)の玉ねぎ・ベーコンを戻し入れ、Aをふり混ぜる。
じゃがいも 1個(150g)玉ねぎ 1/4個(50g)ベーコン 1枚(20g)A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A粗びき黒こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 カロリー:約131kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鮭に粗挽き黒こしょうをふる。じゃがいもは皮をむき、半月切りにする。[2] オリーブオイルをひいて、鮭の両面をこんがり焼き、取り出す。[3] 同じ鍋にじゃがいもを入れ、油が回ったら、水とコンソメを入れて煮る。[4] 竹串が通るぐらいになったら、鮭をもどし入れて生クリームを加える。[5] 「穀物酢」を加え、塩で味を調えたら水溶き片栗粉でとろみをつける。[6] 器に盛って、あさつきを散らす。
生鮭 (切り身) 2切れ、じゃがいも 中1個、水 5カップ、ミツカン 穀物酢 大さじ4、生クリーム 大さじ4、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 3g、コンソメ (顆粒) 小さじ1/2、塩 1.2g、水溶き片栗粉 適量、あさつき 適量 カロリー:約180kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.とうもろこしは包丁で実を削り取る。2.オーブントースターの受け皿に餃子の皮を並べ、1枚につきケチャップ小さじ1/2ずつをぬる。1、チーズを等分にのせる。オーブントースターで皮がぱりっとしてこんがりするまで3～4分焼く。
とうもろこし…1/2本ピザ用チーズ…20g餃子の皮…8枚トマトケチャップ カロリー:約125kcal レタスクラブ
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1. 【A】の野菜を電子レンジで柔らかくなるまで加熱しておく。 2. フライパンにオリーブ油(分量外)を熱し、1と赤パプリカを焼き色が付くように焼きお皿に並べる。3分間茹でたシャウエッセンも盛り付ける。 3. 【B】を火にかけて酸味を飛ばし、とろみが付いたら火を止めて2にかける。 4. 全体にオリーブ油もかけ、イタリアンパセリを散らす。
シャウエッセン® 2本 A かぼちゃ(1cm幅スライス) 40g A さつまいも(1cm幅の半月切り) 50g A 蓮根(1cm幅の半月切り) 80g 赤パプリカ(ひと口大の乱切り) 15g B バルサミコ酢 大さじ1 B 赤ワイン 大さじ1 B はちみつ 大さじ1 B しょうゆ 大さじ1 オリーブ油 少々 イタリアンパセリ(みじん切り) 少々 調理時間:約25分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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1. 彩りキッチンロースハムを5mm角に切り、マヨネーズと和えてハムマヨネーズを作る。 2. ボウルに温かいご飯、ゆかりを入れよく混ぜる。 3. 2を2等分にし、1つは1のハムマヨネーズの半分をおにぎりの具としてにぎり、もう一方は丸めた後に1のハムマヨネーズの残り半分をのせる。
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 ゆかり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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たまねぎは厚みを半分に切り、バラバラにならないように左右からようじ2本を刺す。塩をふってなじませ、こしょう、小麦粉を両面にふる。フライパンにオリーブ油、たまねぎを入れて中火にかける。途中裏返し、両面がこんがりと色づくまで焼く。中まで火が通ったら、ハム、チーズの順に1枚ずつのせてふたをする。チーズが溶けたら器に盛る。
・新たまねぎ 1/2コ・ハム 2枚・チーズ 2枚・塩 2つまみ・こしょう 少々・小麦粉 適量・オリーブ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1.耐熱ボウルにクリームチーズを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約20秒加熱し、やわらかくする。2.いちごジャムを加えて泡立て器で混ぜ、牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜる。
クリームチーズ…25g牛乳…小さじ4いちごジャム…25g カロリー:約149kcal レタスクラブ
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しいたけは根元の堅い部分を切り落とし、軸ごと縦半分に切る。大きめのボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。しいたけを加え、よくからめる。オーブントースターの天板に**2**を並べ、8～10分間焼く。
・生しいたけ 6枚・マヨネーズ 大さじ3・みそ 大さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリは小房に分ける。アンチョビは細かく刻む。なべにたっぷりの水、ごぼう、じゃがいも、かぼちゃ、塩一つまみを入れて火にかけ、10分間くらいゆでる。ブロッコリを加えてさらに2分間ゆで、すべてざるに上げて、水けをきる。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、アンチョビを入れてジュッといためる。ボウルに**2**の野菜を入れ、**3**を加えてからめる。器に盛り、パルメザンチーズをかける。
・ごぼう 1本・じゃがいも 1コ・かぼちゃ 1/10コ・ブロッコリ 1コ・アンチョビ 5枚・パルメザンチーズ 大さじ6・塩 1つまみ・オリーブ油 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)りんごはいちょう切りにし、耐熱ボウルに入れる。バターを加え、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。(2)ミキサーに(1)のりんご、Aを入れてなめらかになるまで撹拌する。(3)器に盛り、パセリ、クルトンを散らす。
りんご 1個バター 20gA熱湯 2カップA「クノール カップスープ」コーンクリーム 4袋パセリのみじん切り 少々クルトン 少々 カロリー:約138kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルにバター、グラニュー糖を入れ、泡立て器で白くふわっとするまでよくすり混ぜる。2.卵を別の容器に割り入れ、溶きほぐす。4回に分けて1に加え、そのつどよく混ぜる。3.ポリ袋に入った粉類を1/3量ざるに入れ、2にふるい入れる。ゴムべらに持ち替え、全体がなじむまで混ぜる。ラム酒大さじ2を加え、さらに混ぜる。4.残りの粉類もざるに入れてふるい入れる。ドライフルーツは汁けをきって加え(漬け汁はとっておく)、粉っぽさがなくなり、生地につやが出るまで混ぜる。
カロリー:約165kcal レタスクラブ
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1. かぼちゃをよく洗い、サランラップでくるみ、電子レンジで6分そのまま加熱する。 2. 1のかぼちゃの種を取り、片抜きをし、余った部分を1センチ角のさいころ状に切る。 3. 4種のチーズピザの上に2をのせトースターで焼く。 4. 3にピンクペッパーを飾って出来上がり。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 かぼちゃ 1/8 ピンクペッパー 少々 調理時間:約25分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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(1)みかんは皮をむき、薄皮つきのまま粗く刻む。(2)ボウルに(1)のみかん、Aを入れてよく混ぜる。
みかん 1個A酢 大さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Aうま味調味料「味の素®」 4ふりA粗びき黒こしょう 少々 カロリー:約152kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分けてゆで、水気をきる。ベーコンは2cm幅に切る。(2)ボウルに溶き卵、「コクうま」を入れてよく混ぜる。(3)フッ素樹脂加工のフライパンに(1)のベーコンを入れて炒め、脂が出てきたら、(2)を加えて炒め合わせる。(4)(1)のブロッコリーを加えてサッと混ぜ、粗びき黒こしょうをふる。*お好みで「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」をかけてお召し上がりください。
カロリー:約199kcal 味の素 レシピ大百科
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