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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （981 - 1000）
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1.プレーンヨーグルトにプロテインパウダーを加えてよく混ぜ、器に盛る。好みでミントを添える。
プレーンヨーグルト…200gプロテインパウダー…大さじ4 カロリー:約132kcal レタスクラブ
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(1)レタスは細切りにし、パプリカはタテ細切りにする。ズッキーニはピーラーでタテに薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。(2)器に豚肉、(1)のレタス・パプリカ・ズッキーニ・ミニトマトを盛り合わせる。(3)土鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(2)の豚肉・レタス・パプリカ・ズッキーニ・ミニトマトを加えてサッと煮る。*お好みでオリーブオイルをかけたり、粒マスタードをつけてもおいしく、いろいろな味が楽しめます。
豚しゃぶしゃぶ用肉 200gレタス 1/2個パプリカ(赤) 1/4個パプリカ(黄) 1/4個ズッキーニ 1本ミニトマト 4個A水 3カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個 カロリー:約195kcal 味の素 レシピ大百科
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フランスパン・小1cm厚さ 4枚スモークサーモン・小2枚 20gれんこん 30g玉ねぎ 10g「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々酢 小さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1/2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2セルフィーユ 少々
カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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「[[黒こしょうのトリュフ|rid=412]]」のつくり方**3**～**6**と同じ要領で仕上げ、コーティングする。
・製菓用チョコレート 200g・生クリーム カップ1/2・インスタントコーヒー 大さじ1・粉砂糖 適宜・コーティング用チョコレート 200g 調理時間:約40分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1...沸騰させたお湯に塩を入れ、3分程度枝豆をゆで、ザルに上げ、殻をむく。2...1の湯に酒を加え、殻を剥いたエビをゆで、粗熱をとり1cmカットする。3...炊いたご飯にマヨネーズ、ツナ、枝豆、エビ、ホールコーン、小さくちぎったレタス、玉ねぎドレッシングを加え、さっくり混ぜ合わせる。4...大きめ、小さめの茶碗を用意し、それぞれ内側にラップ敷き、3のご飯を詰め、皿に返す。大きい茶碗で一つ、小さい茶碗で二つの山を作る。
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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「おいシーフード シーフードミックスえび・いか」は流水解凍します。 パプリカはヘタと種を除いて細切りにし、たまねぎは薄切りにします。 耐熱容器に(1)、(2)を入れてラップをし、電子レンジで約4分加熱します。余分な水気をふき取り、【A】を加えて混ぜ合わせます。 器に盛り、パセリをふります。 ＼ POINT / ニッスイ 大粒シーフードミックスを使ってもおいしく作れます。ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「おいシーフード シーフードミックス えび・いか」230g赤パプリカ1/3個黄パプリカ1/3個たまねぎ1/4個パセリ(みじん切り)適量A白ワインビネガー大さじ2オリーブ油大さじ1砂糖小さじ1塩小さじ1/4こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1.「根菜のしょうゆ漬け」は食べやすく切る。2.ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。器に盛り、白すりごまを等分にふる。
「根菜のしょうゆ漬け」…100～120g白すりごま…小さじ2マヨネーズ…大さじ2 カロリー:約122kcal レタスクラブ
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1. じゃがいもは皮をむいてなるべく細く千切りにする。(この際水にさらさない。) 2. 1とピザ用チーズ、塩・こしょう、小麦粉を加えてさっくりと混ぜ合わせる。 3. フライパンにオリーブオイルをひいて熱し、2を入れ、押さえながら両面焼く。 4. 3をお皿に盛り、さっと両面焼いたシャウスライスをのせる。
クイックパック シャウスライス 2枚 じゃがいも(大) 1個 ピザ用チーズ 30g 小麦粉 大さじ1/2 塩・こしょう 少々 オリーブオイル 適量 パセリ お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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1.アスパラガスは下半分の皮を皮むき器で薄くむき、長さを5等分に切る。エリンギは長さを半分に切り、縦6等分に切る。2.耐熱ボウルに1、塩少々を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ボウルの底の水けを除き、マヨネーズ大さじ2、白すりごま大さじ1を加えてあえる。
グリーンアスパラガス…4本(約120g)エリンギ…1パック(約100g)白すりごま…大さじ1マヨネーズ…大さじ2塩…少々 カロリー:約132kcal レタスクラブ
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ズッキーニは7mm厚さの半月切りにし、にんにくはみじん切りにします。 フライパンにオリーブ油を入れ、にんにくを炒めます。香りがしたら、しめじ・生しいたけ・まいたけ・エリンギ・ズッキーニを加えて強火で約1分間炒めます。 (2)に白ワインを加えてさらに3～4分間炒めてから、塩・こしょうで味をととのえます。 (3)のあら熱を取り、「海からサラダフレーク」をさっくりと混ぜます。リーフレタスを敷いた器に盛りつけ、レモン汁をかけていただきます。 ＼ POINT / いろいろな種類のきのこを組みあわせた、秋らしさを楽しめるホ
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」70gしめじ1/2袋生しいたけ4枚まいたけ1/2袋エリンギ1本ズッキーニ1/4本にんにく1片リーフレタス適量オリーブ油大さじ1白ワイン大さじ1塩適宜こしょう適量レモン1/4個 調理時間:約10分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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(5)器に(2)のピンチョス、(3)のオーロラソース・薬味ソース、(4)のカレーマヨソース・バジルマヨソースを盛り合わせる。
ミニトマト 8個きゅうり 1/2本ロースハム 1枚うずらの卵の水煮缶 2個「ピュアセレクト マヨネーズ」 80gトマトケチャップ 適量A青じそ・みじん切り 適量Aみょうが・みじん切り 適量カレー粉 適量バジルペースト 適量 カロリー:約169kcal 味の素 レシピ大百科
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ズッキーニは同じ厚さの輪切りにする。フライパンにオリーブ油を熱し、じゃがいもを色づくまで中火で焼く。ズッキーニも加えて焼き、塩・こしょうをふる。卵を溶き、**2**に流し入れる。火を弱めてアルミ箔(はく)などでふたをしてじっくりと焼く。
・卵 4コ・じゃがいも 2コ・ズッキーニ 1本・オリーブ油 カップ1/4・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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1. しいたけ、エリンギ、しめじ、まいたけを一口大に切る。 2. ピザに1をのせて焼く。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 しいたけ 15g エリンギ 10g しめじ 10g まいたけ 20g 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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好みの野菜に材料を順にまんべんなくふりかけ、よくあえる。
・たまねぎ 1/8コ・塩 小さじ1/4・こしょう 適量・砂糖 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ1・白ワインビネガー 大さじ1/2 調理時間:約3分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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3.型に生地を少し
卵…3個強力粉…80g太白ごま油…大さじ1 1/2強牛乳…40mlきび砂糖…80gはちみつ…大さじ1ざらめ…大さじ1/2 カロリー:約111kcal レタスクラブ
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型からはずして、網の上でさます。
ホットケーキミックス…80g卵…2個バター(食塩不使用)…50gクリームチーズ…150g砂糖…60g カロリー:約159kcal レタスクラブ
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「花らっきょう」は粗みじん切りにする。「花らっきょう」、マヨネーズ、パセリを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
材料(2人分)「花らっきょう」60gマヨネーズ大さじ3パセリ(みじん切り)適宜塩適宜こしょう適宜 カロリー:約163kcal 塩分:約1.2g 桃屋 かんたんレシピ
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下準備1. 白菜は水洗いし、水気をきって縦半分に切り、さらに幅1cmに切る。 下準備2. ブロッコリーは芯まで粗めのザク切りにする。玉ネギは粗めのみじん切りする。 作り方1. 鍋にバターを入れて弱火で熱し、玉ネギを炒める。しんなりしてきたら、ブロッコリー、白菜、小麦粉を加え、焦がさないように炒める。 作り方2. (1)にの材料を加え、白菜が柔らかくなるまで混ぜながら煮て、塩コショウで味を調え、器に注ぎ入れる。
調理時間:約20分 カロリー:約158kcal E・レシピ
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卵は割りほぐしてチーズと混ぜ合わせる。小なべにスープを煮立て、にんにくを加えて混ぜ、塩・こしょう各少々で調味する。**1**を**2**の表面に流し入れ、ふわっと浮き上がってきたらすぐ火を止める。
・卵 1コ・好みのナチュラルチーズ 大さじ1・にんにく 適宜・スープ カップ1+1/2・塩 ・こしょう 調理時間:約4分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.にんじんは4cm長さの細切りにする。えのきは長さを半分に切ってほぐす。耐熱ボウルに入れて塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、ラップをかけて3分レンチンする。2.マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜ、耐熱容器に移し、マヨネーズ大さじ1と1/2をかける。オーブントースターで焼き色がつくまで約5分焼く。
にんじん…1本(約150g)えのき…大1/2袋(約100g)塩、粗びき黒こしょう…各少々マヨネーズ カロリー:約138kcal レタスクラブ
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