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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （721 - 740）
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きゅうり…1本じゃがいも…2個(約200g)酢、オリーブ…小さじ2塩、こしょう
カロリー:約114kcal レタスクラブ
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トウモロコシは包丁で実を削ぐ。 作り方1. 鍋に水気をきったジャガイモを入れて水を注ぎ、塩を加えて中火にかける。煮たったら弱火にし、鍋に蓋をして蒸し煮にする。 作り方2. 竹串がスッと通る位まで柔らかくなったらトウモロコシを加え、強火にして時々混ぜ、煮汁が少なくなったらバターを加えて火を止める。 作り方3. ドライパセリを全体にからめて器に盛り、粗びき黒コショウを振る。
ジャガイモ(男爵) 2個水 200ml塩 適量トウモロコシ(生) 1本バター 10gドライパセリ 適量粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約199kcal E・レシピ
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ざるに上げて湯をきる。紫たまねぎは縦半分に切り、1cm幅のくし形に切る。鍋に湯を沸かし、紫たまねぎを入れて約10秒間ゆでる。ざるに上げて湯をきる。**1**、**2**は温かいうちにポリ袋2枚にそれぞれ入れる。計量カップ(またはボウル)に【ピクルス液】の材料を入れ、よく混ぜて砂糖と塩を溶かし、それぞれのポリ袋に均等に注ぐ。冷めたら空気を抜いて口を閉じ、1～2時間おいて味をなじませる。
・カリフラワー 1/2コ・紫たまねぎ 1コ・水 カップ1+1/4・白ワインビネガー カップ3/4・砂糖 大さじ3・塩 小さじ2・ローリエ 2枚・黒こしょう 15粒・赤とうがらし 1本分・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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強めの中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で6～7分間蒸す。フライ返しで底からすくって器に盛り、フライパンに残った蒸し汁をかけ、パセリをふる。
・生だら 2切れ・ベーコン 2枚・たまねぎ 1/4コ・セロリ 8cm・にんじん 4cm・レモン 2枚・白ワイン 大さじ3・パセリ 適量・塩 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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食べる直前にをかける。
カリフラワー 1/2株リンゴ 1/4個白菜 1〜2枚卵黄 1個分オリーブ油 大さじ2リンゴ酢 大さじ2粒マスタード 小さじ2塩コショウ 少々ケイパー 少々 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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1.とりむね冷凍は袋のまま流水に当てて解凍する。じゃがいもは1cm四方の棒状に切る。にんじんは1cm幅の短冊切りにする。いんげんは2～3等分に切る。2.25cm四方のアルミホイルを2枚用意し、オリーブ油小さじ1/2を半量ずつぬる。1の野菜、とり肉の順に半量ずつのせ、ホイルで包む。3.魚焼きグリルを中火で熱し、またはオーブントースターで13～15分焼く。焼けたらバター5gずつをのせる。
「とりむねのみそしょうが漬け冷凍」…全量じゃがいも…2個(約240g)にんじん…20gさやいんげん…3本オリーブ油、バター 調理時間:約20分 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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1.バナナは5～6mm厚さの輪切りにする。2.直径20cmのフライパンにグラニュー糖大さじ1を熱し、茶色になったら火を止め、バター(食塩不使用)大さじ1/2、バナナを加えてからめる。レモン汁大さじ1/2を加えてあえる。
バナナ…1本グラニュー糖…大さじ1バター(食塩不使用)…大さじ1/2レモン汁…大さじ1/2 カロリー:約180kcal レタスクラブ
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(1)食パンにヨーグルトを塗り、「パルスイート」をふり、レモンをのせる。(2)オーブントースターで軽く焼き目がつくまで3～4分焼き、ミントの葉をのせる。
食パン6枚切り 1枚プレーンヨーグルト 大さじ1「パルスイート」 小さじ2レモンの輪切り 2切れミントの葉 2枚 カロリー:約170kcal 味の素 レシピ大百科
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ハムは半分に切り、さらに細切りにする。 作り方1. 新玉ネギ、パプリカ、ハムを混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
新玉ネギ 1個パプリカ 1/4〜1/2個ハム 2〜3枚ドレッシング(お好みのもの) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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[1] トマトはヘタを取り、ザク切りにする。ほたて(刺身用)は半分の厚さに切る。[2] バジルはちぎる。[3] ボウルに材料を全て入れ、10分くらいなじませる。
トマト 1個、ほたて貝 (刺身用) 6個、フレッシュバジル 3枚、、ミツカン やさしいお酢 大さじ4、こしょう 少々、オリーブオイル 大さじ1 カロリー:約172kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.かぶは茎と葉を切り落として皮をむき、縦に半分に切り、さらに2等分してから、約1cm幅に切る。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、かぶを炒める。湯1と1/2カップを注いで固形スープの素をくだいて加え、かぶがやわらかくなるまで煮る。3.煮ている間に、フライパンにバター少々を溶かし、一口大にちぎったライブレッドをこんがりするまで炒める。4.2に牛乳を加え、沸騰させないように火を弱めてしばらく煮る。
カロリー:約182kcal レタスクラブ
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(1)スナップえんどうはスジを取り、2～3分ほど塩ゆでし、ザルに上げる。ゆで卵は4等分に切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のスナップえんどう・ゆで卵を加え、混ぜ合わせる。
スナップえんどう 160gゆで卵 2個A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1Aおろしにんにく 小さじ1(6g)A「やさしお」 少々 カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは1cm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。ピーマンはタテ半分に切り、種を取ってヨコ5mm幅の細切りにする。(2)鍋に(1)のじゃがいもを入れ、ヒタヒタの水、「コンソメ」を加えて、竹串がスッと通るまで煮る。(3)じゃがいもがやわらかくなったら、(1)のピーマンを加えて火を強め、余分な水分をとばす。水分が多い場合は水を捨てる。(4)火を止め、たらこ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてからめる。
じゃがいも 2個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2ピーマン 2個たらこ 1/4腹分(15g)「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方3. カブを加え、再び鍋に蓋をしてさらに10分煮て、塩で味を調える。器によそい、ドライパセリを振る。
ベーコン 2枚玉ネギ 1/4個カブ 2個ニンジン 1/4本ジャガイモ 1個オリーブ油 大さじ1水 400mlローリエ 1枚塩 適量ドライパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約182kcal E・レシピ
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(1)ピーマンは5mm幅の細切りにする。ソーセージは斜め半分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)のピーマン・ソーセージを炒め、Aで味を調える。
ピーマン 1個赤ピーマン 1個ウインナーソーセージ 4本A「ほんだし」 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約126kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツとにんじんをせん切りにして混ぜ、保存瓶に詰める。鍋に水と塩、砂糖・酢を合わせて煮立て、粗熱を取り、保存瓶に注ぐ。空気が入るよう軽くふたをして、2～3日室温におく。発酵して白濁したらふたを閉め、冷蔵庫へ。冷蔵庫で約1か月間保存可能。
・キャベツ 1/2コ・にんじん 1/4本・水 1リットル・塩 大さじ3・砂糖 大さじ1・酢 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「ひき肉とトマトのスパイシー蒸し」の残ったつゆに「コンソメ」を加えて煮立て、ご飯をほぐしながら加える。(2)ホールコーン、チーズを加えて混ぜ、チーズが溶けたら、ドライバジルをかける。*残ったつゆの塩分は含まれていません。
ご飯 300gホールコーン缶 50gシュレッドチーズ・生食用 30g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々ドライバジル 適量 カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「梅シロップ」と炭酸水を混ぜてバットなどの平たい容器に入れ、ふたかラップをかけて冷凍庫で3〜4時間凍らせる。2.空気がよく入るようにフォークなどでかき混ぜ、再び冷凍庫で凍らせる。これを数回繰り返す。3.大きめのスプーンですくい、器に盛りつける。
「梅シロップ」…1カップ炭酸水(または水)…1カップ カロリー:約194kcal レタスクラブ
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1.ハムは半分に切り、小さめのココットに広げて敷く。卵を割り入れ、オーブントースターで5〜6分、卵が固まるまで焼く。塩、こしょう各少々をふる。
ハム…1枚卵…1個塩、粗びき黒こしょう カロリー:約115kcal レタスクラブ
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芯の脇に包丁の先を斜めに刺し、くりぬくように芯を除く。上下を薄く切り落として横に4等分に切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎを並べ入れる。焼き色がついたら返し、ふたをして弱火で1～2分間焼いて火を通す。上面に塩・こしょうをふり、チーズを等分にのせてふたをし、さらに15～20秒間焼いてチーズを溶かす。器に盛り、パセリをのせて黒こしょうをふる。
・新たまねぎ 1コ・ピザ用チーズ 40g・パセリ 少々・サラダ油 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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