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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （761 - 780）
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ゴルゴンゾーラは食べやすい大きさに切る。器にライ麦パンを盛ってりんごを少しずらして等分にのせ、ゴルゴンゾーラを等分に散らす。はちみつを等分にかける。
・ゴルゴンゾーラ 30g・ライ麦パン 2枚・りんご 1/4コ・レモン汁 大さじ1/2・はちみつ 大さじ1弱 調理時間:約5分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ベーコンは長さを半分に切り、アスパラは根元の皮をむいて長さを4等分に切る。切ったアスパラ2本をベーコン1枚で巻き、ようじで留める。同様にあと7個作る。(2)キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。にんじんは薄い輪切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかける。(4)煮立ったら、(1)のアスパラベーコン巻き、(2)のキャベツ・しめじ・にんじん、もやしを加えて煮、火が通ったら小ねぎを散らす。*鍋のシメには、「バター風味の〆パスタ」がおすすめです。
カロリー:約134kcal 味の素 レシピ大百科
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(ヒント)砂肝は油がはねやすいので、水気をよく拭いて下さい。 作り方2. 揚げたての砂肝をに漬け、時々混ぜながら30分ほど漬ける。器に貝われ菜を敷き、漬け込んだ砂肝を盛る。
砂肝 200〜220g白ネギ 1本貝われ菜 1/2パック作り置き甘酢 大さじ3レモン汁 1/2個分塩コショウ 少々粒マスタード 小さじ1クローブ 4〜5粒オリーブ油 大さじ2揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal E・レシピ
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1.サニーレタスは大きめにちぎる。かつおは水けを拭き、2cm厚さに切る。2.フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、かつおを入れ、両面を焼き色がつくまで焼く。3.バター8g、しょうゆ大さじ1を加えて手早くからめ、器に盛り、サニーレタスを添える。
かつお(刺し身用)…250gサニーレタス…1/3個(約100g)ごま油…小さじ1バター…8gしょうゆ…大さじ1 カロリー:約195kcal レタスクラブ
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(1)トマトはヘタを取ってヨコ7～8mm厚さの輪切りにし、「味の素®」をふって7～8分おく。(2)バットにAを混ぜ合わせ、水気をふいた(1)のトマトを加えて15～20分漬ける。(3)器に(2)のトマトを盛り、青じそを散らす。
トマト・小 6個(600g)うま味調味料「味の素®」 少々A酢 大さじ3A白ワイン 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3Aうま味調味料「味の素®」 少々A粗びきこしょう 少々A玉ねぎ・みじん切り 1/4個分Aにんにく・みじん切り 1かけ分A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2青じそ・みじん切り 5枚分 カロリー:約126kcal 味の素 レシピ大百科
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パプリカは1.5cm四方に切り、ブロッコリーは小さめに分ける。ささ身は筋を取って観音開きにし、そぎ切りにする。
鍋にスープベース、水カップ2+1/2、顆粒スープの素を入れて強火にかけ、煮立ったらささ身を加える。
ささ身の色が変わったらパプリカ、ブロッコリーを加えて中火で2～3分間煮る。塩・こしょう各少々で味を調える。
・スープベース 200g・パプリカ 1/2コ・ブロッコリー 4房・鶏ささ身 2本・顆粒スープの素 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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(6)(5)を器に盛って塩・こしょうをふり、(4)のトースト、ちぎったレタス等のつけ合わせの野菜を添える。
卵 4個パプリカ(赤) 1/2個パプリカ(黄) 1/2個ピーマン 2個「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A湯 大さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々食パン・5mm厚さ 4枚レタス・その他、好みの野菜 適量 カロリー:約176kcal 味の素 レシピ大百科
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牛乳を加え、仕上げに塩少々をふり入れる。器に盛り、あればかぶの茎をゆでたものを飾る。
かぶ…2〜3個玉ねぎ…1/4個牛乳…3/4カップ固形スープの素…1/2個ローリエ…1枚・バター、塩 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal レタスクラブ
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1.ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油少々とともに入れ、中火にかけて焼き、脂が出てきたら取り出してさます。グリーンリーフは食べやすくちぎる。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて泡立て器でよく混ぜ、1、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。
ベーコン…1枚グリーンリーフ…90gブロッコリースプラウト…1パック(約40g)酢…小さじ1塩、こしょう…各少々オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約109kcal レタスクラブ
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(1)きゅうりは1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、タテ半分に切る。ピクルスは粗みじん切りにする。(2)ボウルに「コクうま」、Aを混ぜ合わせ、ヨーグルトソースを作る。(3)(2)のヨーグルトソースに(1)のきゅうり・ミニトマト・ピクルスを加えてあえる。
きゅうり 2本ミニトマト 10個きゅうりのピクルス 2本「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2Aプレーンヨーグルト 大さじ4Aにんにくのすりおろし 小さじ1/4A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約104kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. しんなりしたら水気を絞り、コーン、を加えてよく混ぜ合わせ、食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。器に盛り付け、ドライパ
キャベツ 1/4個ニンジン 1/4本キュウリ 1本玉ネギ 1/2個塩(もむ用) 小さじ1水煮コーン 1/2カップ作り置き甘酢 大さじ2〜3砂糖 小さじ1サラダ油 大さじ2塩コショウ 少々ドライパセリ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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キャベツは2つのくし形に切る。グリーンアスパラガスは皮むき器で根元の堅い部分をむいて、長さを2等分に切る。トマトはヘタを取り、下側に十文字に切り込みを入れる。【ヨーグルトドレッシング】の材料は混ぜ合わせておく。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、強火でキャベツを片面2分間ずつ焼く。キャベツを取り出し、オリーブ油大さじ1/2を足して残りの野菜類を3～4分間かけて焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方2. さらに2～3分煮て塩コショウで味を調え、器に注ぎ分ける。
水煮豆(缶) 110g玉ネギ 1/4個ブロッコリー 2房ソーセージ 2本顆粒チキンスープの素 大さじ1水 400ml白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal E・レシピ
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(1)キャベツは芯を除いて4等分に切る。鍋にAを煮立て、キャベツを入れる。しんなりしたら取り出す。(2)ソーセージに(1)のキャベツを巻きつけ、再び鍋の中へ戻し入れて2～3分煮る。(3)Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。(4)(3)をそのまま、または食べやすい大きさに切り、器に盛る。*汁にとろみをつけると周りにからんで、しっとりといただける。
ウインナーソーセージ 4本キャベツ・大 1枚A水 1カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1B水 大さじ1B片栗粉 大さじ1/2 カロリー:約112kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルに卵を割り入れ、「コンソメ」、Aを加えて混ぜ合わせる。(2)フライパンにバターを入れて熱し、溶けて泡立ったら、(1)の卵液を注ぎ、大きく混ぜる。半熟状になったら火を止め、余熱でふんわりと仕上げる。
卵 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 少々A牛乳 小さじ1Aドライバジル 小さじ1/2Aこしょう 少々バター 5g カロリー:約115kcal 味の素 レシピ大百科
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1.じゃがいもは5mm幅の拍子木切り、玉ねぎは縦薄切り、サラミは細切りにする。2.鍋に水2 1/2カップ、玉ねぎ、じゃがいもを入れて火にかけ、じゃがいもがやわらかくなるまで約10分煮る。3.弱めの中火にして「みそ汁の素」を溶き入れ、沸騰直前に火を止めて器に盛り、サラミと粉チーズをのせる。
サラミの薄切り…4枚粉チーズ…小さじ1じゃがいも…大1個(約200g)玉ねぎ…1/4個「みそ汁の素」(信州みそで作ったもの)…大さじ2 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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1.クリームチーズは室温にもどす。いちごは四つ割りにする。2.ボウルにクリームチーズ、砂糖、レモン汁を入れ、ゴムべらでなめらかになるまで混ぜ、パンに等分にぬる。3.ラップを広げてパンを横長になるよう置き、手前1cmをあけていちご3切れを横に並べる。いちごを軽く押さえながら手前から奥に巻き、ラップでぴっちり包む。残りも同様に作り、約10分おく。ラップをはずして4等分に切って器に盛り、好みでいちごを添えても。
カロリー:約190kcal レタスクラブ
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小さめの鍋にバターを入れて中火で溶かし、**1**のたまねぎを加えて時々混ぜながら加熱する。焦げそうになったら弱めの中火にして10〜15分間炒める。茶色になったらスープを注ぎ、混ぜながら温める程度に煮て、塩・こしょうで味を調える。耐熱の器2〜3コに**2**を等分に入れ、ピザ用チーズを等分にのせる。オーブントースターで7～8分間、チーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。
・たまねぎ 2コ・スープ カップ2・ピザ用チーズ 30g・バター 30g・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約40分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ラズベリーソースを作る。鍋に冷凍ラズベリーを凍ったまま、レモン汁小さじ2、グラニュー糖50gとともに入れ、火にかける。沸騰したらアクを取り、少しとろみがつくまで煮る。コーンスターチ(または片栗粉)大さじ1/2を白ワイン小さじ2で溶いて加え、透明感が出るまで混ぜながら煮詰める。2.バナナ豆乳アイスを作る。小さめの容器に水大さじ1を入れ、ゼラチンをふり入れてふやかす。バナナはフォークの背で粗く潰す。
カロリー:約105kcal レタスクラブ
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1...紫たまねぎはスライス、レタスは一口大、ゴーヤはスライスしゆでておく。2...オレンジは全てくし切りし、盛付け用とドレッシング用に分けておく。3...ポークランチョンミートは、フライパンで炒める。4...オレンジドレッシングの材料を全て混ぜ合わせる。5...(1)～(3)をお皿に盛り付け、お好みの量のドレッシングをかける。
4人分 紫たまねぎ...1/4個レタス...1/4個ゴーヤ...1/4本オレンジ...1/2個ポークランチョンミート...50g■オレンジドレッシング白ワインビネガー...50gオレンジ...50g(4切れ)マーマレード...50g塩...5gエキストラバージンオイル...50g 調理時間:約30分 カロリー:約150kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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