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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （781 - 800）
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鶏もも肉 1/2枚(125g)A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A粗びき黒こしょう 適量ミニトマト 8個クリームチーズ・2個 36g
カロリー:約196kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に水と一緒に入れて火にかけ、沸騰したら5分ゆでる。ザルに上げて水気をきり、鍋に戻し入れて再び火にかけ、揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちにAで下味をつけ冷ます。(2)きゅうり、キャベツは1cm角に切り、塩少々(分量外)をまぶし、しんなりしたら水気をしぼる。りんごも1cm角に切る。(3)(1)のボウルに、(2)のきゅうり・キャベツ・りんご、「コクうま」、ヨーグルトを加えて混ぜる。
じゃがいも 3個(360g)A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々りんご 1/2個(125g)きゅうり 1本(80g)キャベツ 2枚(100g)「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ6プレーンヨーグルト・無糖 大さじ4 カロリー:約133kcal 味の素 レシピ大百科
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4.きんかんは薄い輪切りにして種を除く。ボウルにクリームチーズを入れてなめらかになるまで混ぜ、きんかんも加えて混ぜ合わせる。2のほうれん草の汁を軽く絞って加え、3も加えてあえる。
きんかん…2個クリームチーズ…100gほうれん草…1/2わくるみ…20gだし汁(冷たいもの)…120ml塩、しょうゆ カロリー:約175kcal レタスクラブ
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よく混ぜ合わせ、トロミがついたら塩・こしょうで味を調える。
材料 [ 2人分 ]海からサラダフレーク60g白菜200g長ねぎ(みじん切り)1/4本分(正味15g)ごま油小さじ1片栗粉小さじ2牛乳130ml塩小さじ1/4こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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市販のカップケーキ
材料 [ 5個分 ]北海道産栗かぼちゃ1/2袋(160g)砂糖大さじ2バター10gホイップクリーム(市販)適量カップケーキ(市販)5個お好みのナッツ適量 調理時間:約12分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.1g ニッスイ レシピ
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1.ウインナソーセージは1cm幅に切る。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.フライパンにバターを中火で溶かし、1を入れ、こしょう少々を加えて約2分炒める。
ウインナソーセージ…4本ホールコーン缶…1/2缶(約60g)バター…5gこしょう…少々 カロリー:約160kcal レタスクラブ
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1. ミニトマトを三等分にスライスする。 2. もう切ってますよ焼豚と三等分にしたスライスチーズをミルフィール状に重ねる。 3. 2に1のスライストマト、スライスチーズをのせる。 4. アルミホイルに3をのせ、トースターで3分焼きお好みでパセリをちらす。
もう切ってますよ! 焼豚 6枚 スライスチーズ 2枚 ミニトマト 1/3個 パセリ 少々 調理時間:約25分 カロリー:約164kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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1.ミニトマトは縦半分に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ、1、ミックスビーンズを加え、さっと混ぜる。
ミックスビーンズ…110gミニトマト…6個オリーブ油…大さじ1酢…小さじ1/2塩…少々 カロリー:約137kcal レタスクラブ
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1.新玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにし、ボウルに入れて塩小さじ1/4をまぶし、約5分おいて水けを絞る。2.ボウルに戻し入れ、ミックスビーンズ、オリーブ油大さじ1、酢小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、さっとあえる。
ミックスビーンズ…50g新玉ねぎ…1個(約200g)オリーブ油…大さじ1酢…小さじ2こしょう…少々塩 カロリー:約120kcal レタスクラブ
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具材Eは、青しそを敷いた上にタイを1枚ずつのせ、レモンを飾る。 4. カナッペを器に盛る。
ツナ(缶詰) 大さじ3(60g) じゃが芋 10g 酢 小さじ1(5g) 油 小さじ2(8g) 塩、こしょう 各少々 プリーツレタス 1/8枚(2.5g)みんなの食卓® ポーク ウイニー 2本 油 小さじ1/4(1g) 塩、こしょう 各少々 味つけのり 全型1枚 セルフィーユ 適量かぼちゃ 50g みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 1枚 塩、こしょう 各少々 セルフィーユ 適量マグロ(赤身) 40g しょうゆ 小さじ1/3(2g) みりん 小さじ1/4(1.5g) ねりわさび(またはこしょう) 少々 セルフィーユ 適量 レモン(薄輪切り) 1枚タイ(切り身) 40g 塩 少々 こしょう 少々 カロリー:約156kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(1)アスパラは斜め4cm長さに切り、粗びきウインナーソーセージは斜め3cm長さに切る。(2)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、「オイスターソース」を入れ、混ぜ合わせる。(3)鍋に湯を沸かし、(1)のアスパラ・粗びきウインナーソーセージをゆで、ザルに上げて水気をきる。(4)(2)に(3)のアスパラ・粗びきウインナーソーセージを加えてあえる。
グリーンアスパラガス 4本粗びきウインナーソーセージ 2本「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2「Cook Do」オイスターソース 大さじ1 カロリー:約195kcal 味の素 レシピ大百科
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煮立ったら弱火にし、時々混ぜながら、ふたをせずに5~6分間煮る。牛乳、【調味料】の材料、ピザ用チーズの順に加えて混ぜ、サッと煮る。
・マッシュルーム 8コ・レモン汁 小さじ1/2・たまねぎ 1/4コ・ピザ用チーズ 40g・バター 小さじ2・固形スープの素 1/2コ・牛乳 カップ1・塩 小さじ1/5・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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再び煮立ったら塩・こしょう各少々で味を調える。
・かぶ 2コ・かぶの葉 2～3本・じゃがいも 1コ・ベーコン 2枚・固形チキンスープの素(もと) 1/2コ・塩 少々・こしょう 少々・水 カップ2 調理時間:約20分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉 1枚、かぼちゃ 1/8個、なす 2本、ピザ用チーズ 30g、、ミツカン 味ぽんMILD 適量
カロリー:約197kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.じゃがいもは一口大に切り、水にさっとさらして水けをきる。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて6分レンチンし、熱いうちに潰す。ピザ用チーズ、オリーブ油大さじ1、塩少々を加えて混ぜ、粗熱をとる。2.ロースハムは1cm四方に切り、1に加え、混ぜる。器に盛り、こしょう適量をふる。
ロースハム…3枚じゃがいも…2個(約300g)ピザ用チーズ…20gオリーブ油…大さじ1塩…少々こしょう…適量 カロリー:約199kcal レタスクラブ
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1.バゲットは1cm幅の斜め切りにする。トマトは1cm角に切る。万能ねぎは小口切りにする。2.ボウルにトマト、しらす、万能ねぎ、オリーブ油大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、バゲットに等分にのせる。
しらす干し…20gトマト…小1個(約100g)万能ねぎ…4本バゲット…1/4本(8cm)オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約190kcal レタスクラブ
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[[チキンスープ|rid=1083]]、水カップ4、塩・こしょう各少々を加えて強火にかけ、沸騰したら弱火にし、ふたをして1時間から1時間30分、たまねぎが柔らかくなるまで煮る。器にベーコン、たまねぎを盛り、スープを注ぐ。
・たまねぎ 4コ・ベーコン 2枚・チキンスープ カップ3・塩 ・こしょう 調理時間:約95分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ミニトマトは横半分に切る。卵は溶きほぐし、オイスターソース小さじ1/2を混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、「塩もみ大根」を約1分30秒炒める。ミニトマトを加えてさっと炒め、卵液を加えて大きく混ぜてから、好みの加減に焼く。
卵…3個「塩もみ大根」…100gミニトマト…6個オイスターソース…小さじ1/2ごま油…小さじ2 カロリー:約160kcal レタスクラブ
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(1)食パンは1cm角に切る。(2)耐熱カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどよく混ぜてスープを作る。(3)(1)の食パン、チーズを(2)のスープにのせてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
「クノール カップスープ」つぶたっぷりコーンクリーム 1袋熱湯 120mlピザ用チーズ 15g食パン6枚切り 1/2枚 カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯に入れてお好みのかたさにゆでる。冷水に取って冷まし、ザルに上げて水気をきる。 下準備2. オレンジは、薄皮をむいて1房ずつ取り出し、食べやすい大きさに切る。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリー、オレンジを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株塩 少々オレンジ 1/2個砂糖 小さじ1/3塩コショウ 少々プレーンヨーグルト 大さじ3レモン汁 大さじ1マヨネーズ 大さじ1.5 調理時間:約15分 カロリー:約128kcal E・レシピ
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