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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （521 - 540）
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*おうちでバル気分を味わえます。*カキ、チーズ、ケチャップソースの組み合わせが、ビールによく合います。
材料(3人分)キャベツ100gカキ(むき身)6粒お好み焼き粉50g卵1個水50ml揚げ玉20gサラダ油適量■ケチャップソースカゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ1ピザ用チーズ30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約262kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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作り方1. フライパンにニンニク、牛脂を弱火で熱し、香りがしてきたら玉ネギ、白ネギ、コンニャクを焼き肉のタレごと加えて中火で炒める。 作り方2. 玉ネギがしんなりしたら、うどん、ニラを加えてサッと炒める。鍋肌からの材料をまわし入れ、からめ
コンニャク(冷凍) 100g焼き肉のタレ(市販品) 小さじ4玉ネギ 1/4個白ネギ 6cmニラ 1/4束うどん 2玉酒 小さじ2ニンニク(すりおろし) 小さじ1/4しょうゆ 小さじ4コチュジャン 小さじ1/2牛脂 適量塩コショウ 少々赤唐辛子 1本 調理時間:約20分 カロリー:約291kcal E・レシピ
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1.糖質オフ麺は水けをきって器に盛る。トマトは2cm角に切る。2.小鍋にトマト、合わせ調味料、水130mlを入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたら豚肉を加える。肉の色が変わったら器に盛り、万能ねぎをのせる。
糖質オフ麺…1玉豚こま切れ肉…70gトマト…1/2個(約100g)万能ねぎの小口切り…適量合わせ調味料 ・おろしにんにく(チューブ)…2cm ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 ・ごま油…大さじ1/2 ・とりガラスープの素…小さじ1/2 カロリー:約290kcal レタスクラブ
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1.温かいご飯はしゃもじでご飯粒を少し潰し、おにぎりを3個作る。2.「帆立のほお葉焼き風」のみそ1/5量と帆立2～3個を合わせて包丁で粗くたたく。3.1の上面に2をぬり、魚焼きグリルでうすく焼き色がつくまで2～3分焼く。4.器に青じそ3枚を敷き、3をのせる。
「帆立のほお葉焼き風」の帆立…2～3個「帆立のほお葉焼き風」のみそ…1/5量温かいご飯…300g青じそ…3枚 カロリー:約230kcal レタスクラブ
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1...スパゲッティ(乾燥)はゆでてオリーブオイルをからめておく。2...たまねぎは薄切りに、アスパラガスは斜め切りに、ベーコンは短冊切りに、パプリカは細切りにする。3...フライパンで(2)を炒め、冷ましておく。4...(1)、(3)、クリーミーナッツドレッシングを和え、お皿に盛り付ける。
4人分 スパゲッティ(乾燥)...100gオリーブオイル...適量たまねぎ...1/4個アスパラガス...3本ベーコン...4枚パプリカ(赤)...1/5個パプリカ(黄)...1/5個クリーミーナッツドレッシング...100g 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)ミニトマトは4等分の薄切りにし、チーズは薄切りにする。(2)食パン1枚に「コクうま」適量を細口でかけ、(1)のミニトマト・チーズ、バジルを1/3量ずつ順にのせ、「コクうま」適量を細口でかけて食パン1枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にし、ラップで包み、十字に切る。
食パン10枚切り 4枚ミニトマト 6個(90g)モッツァレラチーズ 50gバジル 9枚(9g)「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 適量 カロリー:約291kcal 味の素 レシピ大百科
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1もちは6等分に切る。2明太子は縦に包丁で切れ目を入れて、スプーンで中身を取り出す。ボウルに入れ、牛乳とドレッシングを加えて混ぜ合わせる。3耐熱容器に①を入れ、②をかけて、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで約15分焼く。4③に刻みのりを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1食パンに平飼い卵マヨネーズをぬり、オーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約262kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2食パン(全粒粉)はオーブントースターで軽く色づくまで焼く。3②の1枚の内側片面にからしマヨネーズ小さじ1をぬり、①、パストラミビーフをのせ、残りのからしマヨネーズで線描きをし、②のもう1枚ではさむ。4③をラップでしっかりと包み、おいてなじませ、ラップごと半分に切り、ラップをはずす。
調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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残りのパンに、それぞれ、ハム、スライスチーズ、きゅうりの千切り、マヨドレの順に手前半分にのせ、端から巻いてしっかりとラップで包む。巻き終わりを下にして冷蔵庫で冷やす。❹冷蔵庫で30分以上冷やして
サンドイッチ用パン 8枚バター 適量【かぼちゃツナ】 かぼちゃ 正味120gツナ缶 1/3缶(約25g)～A～ マヨドレ 小さじ2 塩、こしょう 各少々サラダ菜 2～4枚【ハムチーズ】 薄切りハム 4枚スライスチーズ 4枚きゅうり 1/2本マヨドレ 適量いちご、キウイ、オレンジ、チャービルなど 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約296kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.アボカドは横5mm幅に切り、塩少々をふる。レタスは食パンの半分くらいの大きさにちぎり、オリーブ油小さじ1、塩、こしょう各少々をからめる。2.オーブン用ペーパーを横長に広げる。食パン1枚を、バターをぬった面を上にしてまん中に置く。アボカドを元の形に揃え、くぼみを上にして置く。くぼみにゆで卵をのせて、レタスを山高に盛り、もう1枚の食パンをバターをぬった面を下にしてのせる。
カロリー:約281kcal レタスクラブ
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ポリ袋に鶏のささみを入れて塩麹をもみ込み、冷蔵庫にひと晩おく。フライパンにSTEP1と水を入れて蓋をし、中火にかける。蒸気が上がってきたら弱火で5分蒸し焼きし、細かくほぐす。きゅうり、にんじんは厚さ7mmの棒状に切る。パプリカは細切りする。にんじん、きゅうり、パプリカに塩麹を絡める。サンチュでご飯、ささみ、きゅうり、にんじん、パプリカ、白だしレモンジュレを巻いたら完成。
鶏のささみ2本塩麹小さじ2水大さじ1きゅうり1/3本にんじん1/3本パプリカ1/2個塩麹小さじ1サンチュ6枚ご飯200g白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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「プチッと鍋」と水を入れ、煮立ったら鶏肉とトマトを加え、さらにごはんを加えて煮込みます。仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
ごはん 茶碗1杯分。鶏もも肉(小さめの一口大) 50g。トマト(1cm角に切る) 1/4個。たまねぎ(みじん切り) 1/4個。にんにく(みじん切り) 1かけ。オリーブ油 適量。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 100ml。ピザ用チーズ 適量。パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約281kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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「甘酒メーカーで作る発酵バター」は<a href="/recipe/detail/koji_669/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 食パンをトースターで香ばしく焼く。2 発酵バターを乗せ、はちみつを回しかける。バターやはちみつの量はお好みで調整しま しょう。
食パン 1枚(60g)甘酒メーカーで作る発酵バター 大さじ1はちみつ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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食パンに明太子ペーストをぬり、マヨネーズを上からかけます。 オーブントースターでこんがり焼き上げ、食べやすい大きさに切って器に盛り付けます。 ＼ POINT / お好みでマヨネーズを加減したり、ピザ用チーズをのせてもおいしくいただけます。アスパラガスやブロッコリーなどの野菜をのせて焼いてもさらにおいしく。
材料 [ 2人分 ]明太子ペースト(市販品)30g食･･･ カロリー:約212kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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ホットサンドメーカーにサラダ油を熱し、もちを敷き詰めて焼く。もちが柔らかくなってきたら、「ごはんですよ!」、ピザ用チーズをのせて焼き目を付ける。
材料(2人分)もち3個「ごはんですよ!」大さじ1ピザ用チーズ30gサラダ油小さじ1 カロリー:約249kcal 塩分:約0.8g 桃屋 かんたんレシピ
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鍋に豆乳とはちみつを入れて人肌程度に温め、火を止めて長芋を加えて混ぜる。バットにフランスパンを並べて豆乳液を注ぎ、途中で返してしっかりしみ込ませる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**1**を並べる。こんがり焼けたら返し、バットに残った豆乳液をフランスパンにかける。再度返し、全体にきれいな焼き色がついたら取り出す。粗熱が取れたら冷蔵庫で30分～1時間冷やす。器に盛り、アイスクリームとマンゴーをのせる。
・フランスパン 4枚・無調整豆乳 カップ1/2・はちみつ 大さじ1・長芋 小さじ1～2・バニラアイスクリーム 1コ・マンゴー 1コ分・サラダ油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1ドッグパンは縦に切り込みを入れてオーブントースターで軽く焼く。2キャベツはせん切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。鶏ささみは筋を取って酒をまぶし、ひと口大のそぎ切りにする。3カレー粉とキユーピーハーフ大さじ2を混ぜ合わせる。4フライパンを中火で熱し、鶏ささみ、キャベツの順に炒める。キャベツがしんなりしてきたら弱火にし、③と黒こしょうを入れ、さらに炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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たまねぎは薄切り、青じそは細切りにして一緒に水にサッとさらし、水けをよくきる。ギョーザの皮を並べ、表面に[[即席カレー|rid=15544]]を大さじ1ずつ塗り、ピザ用チーズを大さじ1/2ずつのせる。フライパンにサラダ油少々を塗り、**2**を並べてふたをする。強火にかけ、フツフツとしたら弱火にし、皮がカリッとするまで3〜4分間焼く。器に盛り、**1**、削り節をのせる。
・即席カレー 大さじ6・ギョーザの皮 6枚・ピザ用チーズ 大さじ3・新たまねぎ 30g・青じそ 2枚・削り節 少々・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1. いちご3個分の先端を切り(トナカイの鼻)、残りは全て角切り(サンタの帽子と鼻)にする。 2. ブルーベリーは2等分(トナカイとサンタの目)にし、プレッツェルは適度に手で割る(トナカイのツノ)。 3. オーブントースターの庫内を1分温め、「石窯工房 4種のチーズ」を3分焼く。 4. オーブントースターを開き、「石窯工房 4種のチーズ」の耳の部分の半分にマシュマロ(サンタのヒゲ)をのせ、さらに2分焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約231kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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