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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （981 - 1000）
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好みで温かいご飯を器に盛り、かける。
豚ひき肉…150g新じゃがいも…小6～7個(約300g)ホールコーン…大さじ5煮汁(混ぜる) ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ4オリーブ油、カレー粉 カロリー:約218kcal レタスクラブ
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仕上げに強火にしてさらに約30秒揚げ、カラリとしたら取り出して油をきる。4.食パンは耳を切り落とし、オーブントースターでうすく焼き色がつくまで焼く。からしバターの材料を混ぜて片面にぬり、パン2枚にキャベツを半量ずつのせる。3も1枚ずつのせ、ソース
食パン(6枚切り)…4枚豚ロースとんカツ用肉…2枚キャベツ…2枚からしバター ・バター…大さじ2 ・練りがらし…小さじ1/2ソース ・とんかつソース…大さじ3 ・トマトケチャップ…大さじ1ころも ・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適量塩、こしょう、揚げ油 カロリー:約209kcal レタスクラブ
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5...中華スープ、しょうゆ、塩、こしょうで味付けし、(3)の炒り卵、レタス、ごま油を加えてさっと炒め、お皿に盛り付ける。
1人分 カリフラワー...1/2個長ねぎ...10cmにんじん...1/6本レタス...葉1枚ちりめんじゃこ...15g卵...1個中華スープ(顆粒)...小さじ1/2しょうゆ...少々塩...少々こしょう...少々サラダ油...適量ごま油...少々 調理時間:約20分 カロリー:約242kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)餅は3mm幅に切る。キャベツは太めのせん切りにし、魚肉ソーセージは斜め薄切りにする。(2)フライパンにクッキングシートを敷き、(1)のキャベツをのせる。その上に(1)の餅を並べてフタをして火にかけ、2～3分蒸し焼きにし、(1)の魚肉ソーセージをのせる。混ぜ合わせたAを流し入れ、具材に火が通るまで焼く。(3)皿に盛り、削り節をかけ、好みで青のりをふる。
カロリー:約260kcal 味の素 レシピ大百科
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1ミニトマトは輪切りにし、ボウルに入れドレッシング大さじ2で和えて、味をなじませる。2りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。3バゲットはオーブントースターで焼く。室温に戻してやわらかくしたクリームチーズをぬり、①をのせる。4器に③と半分に切ったゆで卵を盛りつける。ベビーリーフと②を合わせてのせ、砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせ、約3分焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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・仕上げに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(小さじ2)を回し入れ、サッと炒めて器に盛り、ちぎった青じそをちらす。
材料(2人分) ・ご飯 200g・板こんにゃく 1枚(200g)・キムチ 100g・青じそ 4枚・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトは厚さ8mmの半月切りにする。サラダチキンは厚さ5mmの薄切りにする。3食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに室温に戻してやわらかくしたクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。マヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせ、クリームを作る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ミニトマト赤・黄は横半分に切る。3きゅうりは斜め薄切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。ハムは1cm角に切る。
調理時間:約25分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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フライパンにバター半量を溶かし、3を3切れ1組にしてくっつけて、3組並べ入れる。約2分焼いて上下を返し、約1分焼いて焼き色をつけて取り出す。同様にして残り半量も焼く。器に盛り、好みでオレンジを飾っても。
食パン(4枚切り)…2枚 卵液 ・卵…2個 ・オレンジジュース〈果汁100%〉…3/4カップ ・グラニュー糖、薄力粉…各大さじ2 バター...大さじ1 カロリー:約265kcal レタスクラブ
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使用するスープジャーに付属の取扱説明書に従って使用してください。
材料 [ 400ml容器 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1/2本「ホールコーン」大さじ3米大さじ2塩少々こしょう少々コンソメ顆粒小さじ1トマトペースト大さじ1熱湯適宜粉チーズ大さじ1パセリ(みじん切り)小さじ1 カロリー:約259kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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(1)焼きおにぎりは表示時間通りに電子レンジで加熱する。(2)器に(1)の焼きおにぎりを入れ、「クノール ほうれん草とベーコンのスープ」をのせ、湯をかける。(3)パクチーをちぎりながらのせ、最後にオリーブオイルをかける。
焼きおにぎり(冷凍) 1個パクチー 3本(6g)「クノール」ほうれん草とベーコンのスープ 1食分湯 160ml「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1 カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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ひじきは水につけて戻したあと、水で洗ってざるに上げる。鶏もも肉は5mm角のサイコロ状に切り、にんじん、ごぼうはささがきにする。土なべに【A】の材料を入れ、**2**～**4**を加え、最後に水けをきった**1**を入れ、ふたをして強火で火にかける。土なべが沸騰したら弱火で12分間ほど炊く。最後に1分間、強火にして少々焦がし、火を止めて5分間ほど蒸らす。
・米 カップ1・ひじき 30g・油揚げ 30g・鶏もも肉 60g・にんじん 20g・ごぼう 20g・だし カップ2・しょうゆ 大さじ3・塩 少々 調理時間:約30分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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・生だら 4切れ・だし カップ5・塩 小さじ1/2・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・ご飯 茶碗4杯分・とろろ昆布 適量・塩
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.イングリッシュマフィンは厚みを半分に切る。白菜キムチは一口大に切り、ピザ用チーズとともにマフィンの切り口に等分にのせ、オーブントースターで6〜7分、チーズがこんがりとするまで焼く。
イングリッシュマフィン…1個白菜キムチ…30gピザ用チーズ…20g カロリー:約218kcal レタスクラブ
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Aをミキサー又はブレンダーに入れ、滑らかに撹拌します。菜の花は食べやすい大きさに切り、沸騰したお湯で茎の方を1分30秒、花の方を30秒ゆでたら取り出し、流水し水切りします。STEP2のゆで汁でそばをゆで流水し水切りします。器にそばを入れ、STEP1を流し入れ、菜の花とほたるいかを盛り付け完成。
そば1玉ほたるいか(ボイル)6匹菜の花2本A長いも100gヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ2ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1/2お湯80ml白ごま小さじ1/2ゆずこしょう小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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(1)米は手早く洗って小鍋に入れ、オリーブオイルを加えてサッと炒める。(2)「コンソメ」、分量の水を加えて煮立て、フタをして弱火にし、15分ほど、ご飯の芯が少し残るくらいに煮る。チーズ、こしょうを加えてひと混ぜする。(3)器に盛り、いくらをのせ、小ねぎを散らす。
米 1/2カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1水 1・1/4カップパルメザンチーズ 大さじ2こしょう 少々いくら 適量小ねぎの小口切り 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1 カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)茶碗にご飯をよそい、真ん中にくぼみを作る。(2)くぼみに卵を割り落とし、しょうゆ、「味の素®」をふりかける。
炊きたてご飯 1杯分(140g)卵 1個しょうゆ 少々うま味調味料「味の素®」70g瓶 3ふり カロリー:約293kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・きりたんぽは電子レンジで軽く温め、タテに切り込みを入れる。・鍋に湯を沸かし、ソーセージをゆでる。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱し、1と2を軽く焼く。・3のきりたんぽにサニーレタスと3のソーセージをはさみ、マスタードとケチャップをかけ、器に盛る。
材料(2人分) ・きりたんぽ 2本・粗挽きソーセージ 2本・サニーレタス(大きめにちぎる) 1枚・ケチャップ 適量・マスタード 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。ピーマンは輪切りにし、ミニトマトは半分に切る。2ホットプレートにオリーブオイルを熱し、肉ワンタンと海老ワンタンをすき間なく並べ、その上にピザソースをまんべんなく広げる。32にピザ用チーズ、1、ゆで卵の順にのせ、ふたをし約6～7分焼く。
材料(4～5人分)肉ワンタン 1パック海老ワンタン1パック玉ねぎ40gピーマン1個ミニトマト8個ゆで卵(スライス)2個分ピザソース40gピザ用チーズ60gオリーブオイル大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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