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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （461 - 480）
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パンは切り離さないように厚みに切り目を入れて開き、バターを塗る。オーブントースターで2〜3分間焼く。ハムとたまねぎをパンにのせてはさむ。
・丸パン 1コ・ロースハム 1枚・たまねぎ 30g・バター 適量 調理時間:約5分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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3.ホールトマトは潰して缶汁ごと、コンソメスープ、乾燥したままのオレキエッテとともに加えてふたをし、中火にする。沸騰したら弱火にし、途中で
春キャベツ…1/4個じゃがいも…小1個にんじん…1/3本玉ねぎ…小1個赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小さじ1ホールトマト缶…1/2缶(約200g)オレキエッテ…40gコンソメスープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・湯…1 1/2カップオリーブ油、塩、粗びき黒こしょう カロリー:約300kcal レタスクラブ
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1Aをしっかりと混ぜ合わせる。2フランスパンは2cmの幅にカットし、1.につけ、1晩冷蔵庫でなじませる。(途中ひっくり返す。)3フライパンに油をひき、2.のパンを入れる。蓋をしてじっくり弱火で蒸し焼きにし、両面キツネ色になったら器に取り出し、熱いうちにチーズをのせ、コーンの粒をちらす。
大きいとろけるスライス4枚フランスパン4cm厚のカット8枚分コーン缶(ホールタイプ)1缶サラダ油適量Aコーンクリーム缶1缶A卵2個A牛乳200ccA塩小さじ1/2A胡椒適量 調理時間:約20分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.7g 六甲バター レシピ
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1菜の花は根元を切り落とし、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、食べやすい長さに切る。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4バゲットは長さ半分に切り、厚さ半分に切り込みを入れ、キユーピー ハーフを各小さじ1ずつぬる。5④に②、ハム、①の順にはさみ、キユーピー ハーフで線描きをし、③をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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「ごま昆布」にマヨネーズを加えて混ぜる。 (1)を具にしておにぎりを2個つくり、焼きのりを巻く。
ごま昆布15g ごはん 200g マヨネーズ大さじ1 焼きのり1/2枚 調理時間:約5分 カロリー:約232kcal フジッコ愛情レシピ
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うどん (冷凍) 2玉、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1カップ、水 1カップ、長ねぎ 1/4本、いりごま (白) 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろししょうが 適宜
カロリー:約290kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1カンパーニュはオーブントースターで軽く焼き、2枚は片面にキユーピーハーフを小さじ1ずつぬる。2じゃがいもは皮をむきひと口大に切る。ぬれたまま耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。3スモークサーモンは半分に切る。レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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・ご飯 250g・卵 4コ・塩昆布 20g・ちりめんじゃこ 40g・だし 350ml・しょうゆ 大さじ3・みりん 大さじ3・だし 大さじ4・かたくり粉 大さじ4・しょうが汁 小さじ1・レタス 1コ
調理時間:約30分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜は1.5cm幅に切り、にんじん、大根は5mm幅のいちょう切りにする。しいたけは5mm幅の薄切りにし、ねぎは3～4cm長さの斜め薄切りにする。油揚げは1cm幅に切る。(2)かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。(3)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰直前に「お塩控えめの・ほんだし」を加え、沸騰したら(1)を加えて4～5分煮る。
カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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【1】のメロンを全体に敷き詰め、食パンをのせ、軽く押さえて平らにする。 3.ホイップクリーム→メロン→食パンの順に重ね、最後を種と一緒に取り出した部分
メロン 1個生クリーム 150g砂糖 大さじ1食パン(サンドイッチ用) 3枚 調理時間:約20分 カロリー:約241kcal ABC cooking Studio
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❶パンに切り込みを入れる。BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1、砂糖の順に万遍なくかける。❷色づくまでトースターで焼く。❸お皿に移し、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1/2を追いがけする。
食パン 1枚砂糖 小さじ1/2BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ1 1/2 調理時間:約3分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1食パン3枚は耳を切り落とし、3種類のスプレッドをそれぞれ2本線分ずつぬる。2①にスライスチーズを1枚ずつのせ、端から巻く。3②をラップに包んで両端をとめ、斜め半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトは厚さ8mmの半月切りにする。サラダチキンは厚さ5mmの薄切りにする。3食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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(1)のりは6等分にする。(2)食パン1枚に混ぜ合わせたAを1/3量塗り、(1)ののりを1/3量のせ、食パン1枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にする。ラップで包み、十字に切る。
食パン10枚切り 4枚のり 1枚Aさけフレーク 大さじ2(30g)A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ2(30g)Aしょうゆ 小さじ1/2A削り節 1パック(5g) カロリー:約247kcal 味の素 レシピ大百科
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1 トマトを湯むきし、乱切りにする。 2 青じそ、みょうがはせん切りにして、冷水にさらす。 3 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきって器に盛る。 4 ①のトマト、②の青じそ・みょうがをのせ、【A】を回しかける。お好みで、オリーブオイルを少量たらす。
材料(2人前) トマト 1個 みょうが 1個 青じそ 4枚 そうめん(乾) 2束(100g) 【A】めんつゆ カップ1/2 【A】水 カップ1/2 オリーブオイル (好みで)適量 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1キウイフルーツは皮をむき、厚さ5mmの半月切りにする。2食パンにジャムをぬり、①を並べ、コンデンスミルクをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約245kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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(1)そうめんは表示時間通りゆでて冷水でしめる。(2)器に盛り、混ぜ合わせたA、好みでBの薬味、「ほんだし」を添える。*添えた「ほんだし」はめんつゆに加え、食べながら好みの濃さに味を調整することができます。
そうめん 1束A水 1/2カップAめんつゆ(2倍濃縮タイプ) 1/4カップA「ほんだし」 小さじ1/2Bきゅうり・せん切り・好みで 適量Bみょうが・せん切り・好みで 適量Bしょうが・せん切り・好みで 適量B錦糸卵・好みで 適量B青じそ・好みで 適量「ほんだし」・好みで 適量 カロリー:約210kcal 味の素 レシピ大百科
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耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、(1)を加えて炒め合わせます。焼豚と小ねぎを加えてひと混ぜし、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
オートミール 60g。水 100ml。焼豚(さいの目切り) 50g。卵 1個。小ねぎ(小口切り) 2本。 調理時間:約10分 カロリー:約245kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.そら豆はさやから豆を取り出し、薄皮に縦に浅く切り目を入れる。「野菜たっぷりみそだれ豚しゃぶ」の豚肉をゆでた湯のアクを取り、塩少々を入れ、そら豆を約3分ゆでて湯をきる。粗熱がとれたら薄皮をむく。梅干しは種を除いて包丁で軽くたたく。2.温かいご飯に1、白いりごま、削りがつおを加え、さっくりと混ぜる。
削りがつお…3gそら豆…1/2袋(約150g)梅干し…2個(約30g)白いりごま…小さじ1温かいご飯…300g カロリー:約283kcal レタスクラブ
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器に盛り、残りの菜の花と**4**の梅肉を飾る。
・米 360ml・芽ひじき 小さじ2・菜の花 1/3ワ・かますの干物 1枚・梅干し 2コ・酒 ・塩 ・しょうゆ 調理時間:約30分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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