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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （721 - 740）
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作り方3. の材料を器に入れて、素麺を盛り、(1)をのせる。
素麺 2束ナス 1/2〜1本赤パプリカ 1/2個ツナ(缶:タイ風グリーンカレー味) 1缶麺つゆ(2倍濃縮) 50ml水 150ml 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal E・レシピ
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1青じそ8枚はせん切りにし、水にさらして水気をきる。2ご飯に①、ちりめんじゃこ、白ごま、ノンオイルを混ぜ合わせ、8等分にする。3残りの青じそで②を巻く。4器に③を盛りつけて半分に切ったミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 2 炊飯器に①の米を入れ、水(分量外)を2合の目盛りまで加える。 3 いりこだしを加えてひと混ぜし、 桜えびをのせて炊く(時間外)。※お好みで刻んだ万能ねぎを散らしてもおいしく召し上がれます。
材料(4人前) 米 2合 いりこだし 1袋 桜えび(釜揚げ) 90g 調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1.しょうがは皮つきのまません切りにする。2.米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減をしてから水大さじ2を取り除く。しょうゆ、酒各小さじ1を加えてざっと混ぜ、しょうがを散らして普通に炊く。炊き上がったら全体を混ぜる。
しょうが…1/2かけ米…1合水…大さじ2しょうゆ、酒…各小さじ1 カロリー:約274kcal レタスクラブ
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材料 [ 2人分 ]ねぎとろ80gごはん茶碗軽く2杯分小ねぎ20g大葉4枚おろししょうが小さじ1白炒りごま小さじ2しょうゆ小さじ2刻みのり少々塩少々だし汁300ml
調理時間:約5分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1.ゆでたけのこは5mm厚さのいちょう切りにする。オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、ゆでたけのこを広げる。しょうゆ小さじ1を回しかけ、約10分焼く。2.ボウルに温かいご飯茶碗、1、バターを入れ、さっと混ぜる。
ゆでたけのこ…130gバター…10g温かいご飯…茶碗2杯分しょうゆ…小さじ1 カロリー:約277kcal レタスクラブ
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紫キャベツを千切りにする。塩をもんで2～3分置き、汁気をしっかり絞る。エスニック味玉を粗みじんに、パクチーは1cm幅に刻む。山型食パンの片面にマヨネーズを薄く塗り、STEP1・2を挟む。軽く押して安定させ、4等分にカットしてスイートチリソースを添える。食パンをトーストしてから挟む、ホットサンドにするのもオススメです。
食パン(山型、8枚切り)2枚エスニック味玉2個紫キャベツ1/4個パクチー1株マヨネーズ小さじ1塩小さじ1/2スイートチリソース適宜 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.絹さやは熱湯でさっとゆでる。湯をきって粗熱をとり、せん切りにする。2.ボウルに温かいご飯、1、桜えび、白いりごま、塩ひとつまみを加えて混ぜる。
絹さや…20g桜えび…大さじ2温かいご飯…300g白いりごま…大さじ1塩…ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal レタスクラブ
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1. 中華名菜エビチリを玉ねぎとハートに型ぬきしたパプリカと一緒にパッケージ通りに作り、茹でたパスタと絡める。 2. カップに1のパスタを入れ、側面にハートのパプリカが見えるように盛り付け完成。 ※お好みでハーブを飾ると可愛くなります。
中華名菜® エビチリ 1/4パック パスタ 50g パプリカ 1/4個 たまねぎ 1/4個 調理時間:約25分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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❶オレンジは皮を除き、3㎜厚さに切る。❷食パンをトーストし、日清有機エキストラバージンココナッツオイルを塗り、1をのせ、ミントを散らす。
食パン 1枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル お好みの量(目安:小さじ1)オレンジ 1/2個ミント 適宜 調理時間:約3分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ゆで上がったらざるに上げ、水を入れた大きめのボウルにざるごとつけて軽く洗い、しっかりと水けをきる([[白身魚と野菜の冷製パスタ|rid=16873]]参照)。ボウルにパスタ、大根、わかめ、しら
・カッペリーニ 100g・しらす干し 30g・大根 5cm・カットわかめ 小さじ4・塩 大さじ1・ポン酢しょうゆ 大さじ1+1/2 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1. きゅうりは縦にスライサーでスライスし、ハム3枚は細切りに、オクラは軽くしたゆでして輪切りにしておく。 2. にんじんスライス、薄焼き卵、ハム1枚は小さめの星形で型抜きする。 3. そうめんを茹で、冷水で冷やしお皿に盛り付ける。 4. 3に1と2を飾りつけ、そうめん汁を添える。
そうめん 2束 彩りキッチン® ロースハム 4枚 きゅうり 30g オクラ 1本 薄焼き卵 適量 にんじん 10g そうめん汁 適量 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。にんじんは1cm角の色紙切りにする。(2)炊飯器に(1)の米、Aを入れ、(1)のにんじん、帆立貝柱をのせて普通に炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、帆立貝柱をいったん取り出してよく混ぜる。器によそい、帆立貝柱、しそ、みょうがをのせる。*炊き上がり直後は「鍋キューブ」が1ヶ所にかたまっているので、均一になるまで よく混ぜてください。
カロリー:約296kcal 味の素 レシピ大百科
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※彩りキッチンロースハムを花形に型抜きし、飾るとお花見雰囲気ぴったりです。※カロリーは【A】【B】の2個分です。
A 彩りキッチン® ロースハム 1枚 A いなり用のあげ 1枚 A ごはん 35g A 胡麻 少々 A すし酢 少々 B 豊潤®あらびきウインナー 1本 B いなり用のあげ 1枚 B ごはん 35g B 小松菜 10g B すし酢 少々 カロリー:約267kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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カレイを「料亭の味 西京焼き用みそ」で30分漬け込む。1 下準備で漬け込んだカレイをスチコン(コンビモード、スチーム50%、180℃)で8分焼く。2 焼き終えたカレイがある程度冷めたら、あえ用の「料亭の味 西京焼き用みそ」を混ぜながら身をほぐす。3 ほぐしたカレイをご飯で握ってのりを巻いたら完成。調理時間に漬け込む時間は含まれません。
ご飯 100gカレイ 35gのり 適量料亭の味 西京焼き用みそ(漬け込み用) 3.5g料亭の味 西京焼き用みそ(あえ用) 3.5g 調理時間:約13分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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蒲焼鶏 5枚 まいたけ 20g しめじ 10g 春巻の皮 3枚 卵 1個 ミニトマト 2個 玉ねぎスライス 1/6個 ピザ用チーズ 50g パセリ 少々
調理時間:約25分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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続いてオリーブ油小さじ2を加え、薄切りにしたたまねぎ、ジャンボピーマンを加えて、弱めの中火でしんなりとするまでじっくり炒める。途中でふたをしてもよい。塩・こしょう各少々、ぬるま湯でふやかしたレーズンを加えて取り出す。**2**のフライパンをきれいにして弱めの中火で熱し、**1**を並べて片面をサッとから焼きする。乾いたら返し、豚カツソースとバルサミコ酢を合わせた半量をぬる。下面が乾いて
・ご飯 250g・ベーコン 4枚・たまねぎ 60g・ジャンボピーマン 40g・レーズン 大さじ1+1/2・豚カツソース 大さじ1・バルサミコ酢 大さじ1/2・エルブドプロバンス 少々・ピザ用チーズ 80g・バジルの葉 4枚・バター ・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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器にそうめんを盛り付け、白だしをかける。❹①に流水をかけ皮を剥がす。おろし金でトマトをおろし③にかけ、②を盛り付ける。仕上げにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
トマト 1個(100g)そうめん 2束(100g)白だし 大さじ3大葉 2枚BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約248kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ドライイーストは塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんに、くぼみを作って入れる。2.パン生地の取り出し合図音が鳴ったら、ホームベーカリーの電源を切り、そのまま1時間おいて発酵させる。3.生地が約2倍にふくらん
強力粉…200g薄力粉…50gインスタントドライイースト…2gはちみつ…20g塩…5g冷水…3/4カップミネラルウォーター(硬水)…1/4カップ強力粉(仕上げ用)…適宜打ち粉(強力粉)…適宜 カロリー:約206kcal レタスクラブ
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2鍋にご飯、薄口しょうゆ、水を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にし、約3分煮る。3②のご飯がやわらかくなったら①を回し入れ、全体を混ぜ、加熱用液卵風が固まったら火を止めてふたをし、約5分蒸らす。
調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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