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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1857 件中 （661 - 680）
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に盛り、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を少々(分量外)を垂らす。パン粉が焦げやすいので注意。焦げそうな時は、上にア
アボカド1個ご飯80gホワイトソース(缶詰)30g蟹のほぐし身(缶詰)15gピザ用チーズ適量パン粉少々ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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玉ねぎ、セロリ、にんじん、ズッキーニ、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。にんにく、パセリはみじん切りにする。ショートパスタは塩を加えた熱湯でゆで、ざるにあげてオリーブオイル少々(分量外)を絡めておく。鍋にオリーブオイル、にんにくを入れ中火で炒める。にんにくの香りがしてきたら野菜を入れて炒める。全体に油が回ったら水、トマトジュースを加え煮込む。野菜が柔らかくなったら「ヤマサ 焼あごだしつゆ」とショートパスタを加える。パスタが温まったら器に盛り、粉チーズ、パセリをかける。[br
調理時間:約25分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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(1)器に「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、スープを作る。 (2)食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、3cm角に切る。(3)(1)のスープに(2)の食パンを入れ、浸していただく。
「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム 1袋熱湯 120ml食パン6枚切り 1枚 カロリー:約275kcal 味の素 レシピ大百科
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みぞれ鍋の土鍋にご飯を入れて中火にかけ、沸いたら溶き卵を回し入れてふたをし、火を止める。半熟状になったらふたを取り、器に盛って青ねぎ・焼きのり・梅肉をのせる。
・ご飯 適量・さわらのみぞれ鍋の汁 適量・溶き卵 1コ分・青ねぎ 少々・焼きのり 少々・梅肉 少々 調理時間:約5分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1ボウルに室温に戻してやわらかくしたクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。マヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせ、クリームを作る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ミニトマト赤・黄は横半分に切る。3きゅうりは斜め薄切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。ハムは1cm角に切る。くるみは粗く刻む。4ラップを敷き、サンドイッチ用食パンを横2枚、縦4枚にすきまなく広げて、残りのマヨネーズをぬる。③を全体に散らし、手前
調理時間:約25分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.もちは半分に切る。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、好みの型で3～4枚型抜きする。2.フライパンにごま油大さじ1を熱し、切りもちを並べ入れ、とりの皮も皮目を下にして入れて約3分焼く。もちと皮それぞれに焼き色がついたら裏返し、同様に焼いて取り出す。皮は粗熱がとれたら細切りにする。3.鍋にゆで汁と昆布を入れて火にかける。ひと煮立ちしたら昆布を取り出し、みそこしなどに削りがつおを入れて沈め(なければ、だし用パックに入れて沈めても)、約2分煮る。塩小さじ1/2～1/3を加え、味
カロリー:約296kcal レタスクラブ
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1ガルバンゾはボウルに入れ、麺棒ですりつぶし、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。2厚さ半分に切ったベーグルに①をぬる。3器に②を盛りつけ、ミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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「活ちくわ」は縦4等分に切ります。 ちりめんじゃこと梅肉を混ぜ合わせます。 ごはんに白ごまを混ぜます。 ラップに(3)の1/4量を広げ、大葉・(1)・(2)の具材の1/4量をのせて巻きます。ラップをはずし、とろろ昆布をうすくひと巻きします。同様に3本つくります。 ＼ POINT / とろろ昆布の代わりに、のり・薄焼きたまごで巻いても彩りがきれいです。大葉の代わりに小ねぎ・三つ葉などお好みでアレンジしてみましょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本ごはん茶碗1・1 カロリー:約252kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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❶ボウルにごはん、塩、日清やみつきオイルカレーオイルを入れ、ごはんが温かいうちに混ぜる。❷枝豆は解凍しさやから出し、ハム、チーズは1cm角に切る。❸①の粗熱が取れたら②を入れて混ぜ、3つに分けておにぎりにする。
温かいごはん 320g枝豆(冷凍) 10さやハム 2枚プロセスチーズ 20g塩 小さじ1/4日清やみつきオイルカレーオイル 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.おにぎりを網、またはトースターで両面こんがりと焼き、よく混ぜた(a)を塗る。トースターで再び0.5〜1分程、みそに少し焦げ目がつくまで焼く。2. [1]を器に入れ、よく冷やした和風だし汁をはって塩昆布、糸三つ葉を乗せる。田楽みそに粉山椒を混ぜ込むことで、爽やかな風味が広がります。だし汁の他に冷茶で作っても、さらにさっぱりと美味しくいただけます。
材料(2人分)具材白飯 (おにぎりにする)2個分(約200g)塩昆布4g糸三つ葉 (1.5cm長さ)1本調味料(a)田楽 調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1...カリフラワーはおろし器ですりおろし、細かくする。固くてすりおろし辛い部分は、包丁で粗みじん切りにする。2...長ねぎ、にんじんをみじん切り、レタスは一口大に切る。3...フライパンにサラダ油をひき、溶いた卵をいれて半熟の炒り卵を作って取り出す。4...フライパンにサラダ油をひき、カリフラワー、にんじんを炒め、火が通ったら、長ねぎ、ちりめんじゃこを加えて炒める。5...中華スープ、しょうゆ、塩、こしょうで味付けし、(3)の炒り卵、レタス、ごま油を加えてさっと炒め、お皿
調理時間:約20分 カロリー:約242kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)ボウルに「クノール カップスープ」、Aを入れて混ぜ合わせ、パンを加えて、しみ込ませる(時間外)。(2)フライパンにバターを熱し、(1)のパンを入れて両面をこんがりと焼く。
フランスパン・3cm幅の斜め切り 4枚「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋A溶き卵 1個分A牛乳 1/2カップバター 少々 カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでる。にんにくはみじん切りにする。3フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火にかけ、香りがたってきたらブロッコリーを加え炒める。43にAを加えよく混ぜ、クリームチーズを溶かす。クリームチーズが溶けたら1を加えひと炒めし、塩とこしょうで味を調える。
材料(1人分)糖質0g麺 平麺1パックブロッコリー40gにんにく1片(5g)オリーブオイル小さじ1A トマトソース90gA ツナ缶35g 調理時間:約15分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1食パンにスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせ、約3分焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. 発芽玄米を炊飯器に入れ、普通の水加減(柔らかめがお好みの方は1.5合分の水量)に塩一つまみを入れてスイッチを入れ、炊き上げる。 作り方2. 切干大根は水に浸して柔らかく戻し、細かく刻んで水気を絞る。鍋に切干し大根、牛ひき肉、を入れ、中火にかけ混ぜながら、牛ひき肉がポロポロになり汁気がなくなるまで火を入れる。 作り方3. モッツァレラチーズは細かく刻み、2に加え混ぜる。レタスは一口大にちぎって水に放ち、ザルに上げて水気を切る。プチトマトは水洗い
カロリー:約253kcal E・レシピ
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下準備 ・筍(水煮)は、形をいかして薄切り。 ・aは合わせておく。 1.イングリッシュマフィンは厚さ半分に切ってaを塗り、2枚に焼き海苔をちぎってちらす。 2.1に筍をのせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。 3.器に盛り付け、木の芽を飾る。
イングリッシュマフィン 2個筍(水煮) 40g[a] マヨネーズ 小さじ4[a] みそ 小さじ1[a] はちみつ 小さじ1/2焼き海苔 1/4枚木の芽 4つ 調理時間:約15分 カロリー:約223kcal ABC cooking Studio
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香菜じょうゆをつくる。【A】の香菜をみじん切りにする。にんにくは芯を除いて薄切りにする。【A】の残りの材料とともに合わせて密閉瓶などに入れ、できれば一晩おく。エリンギ、しめじ、えのきだけはそれぞれ石づきを除き、エリンギは拍子木切りにする。なべに湯を沸かし、あらかじめ軽くほぐしておいためんを表示に従ってゆでる。めんをざるにとり、よく水けをきる。残りの湯に**2**のきのこ類を入れてゆで、よく水けをきる。ボウルに**4**のめんときのこを入れ、ねぎ、**1**を大さじ3加え
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1 さけはひと口大に切り、小麦粉をしっかりとまぶし、はたく。 ブロッコリーは小房に分ける。 2 フライパンに油を熱し、①のさけの両面を中火で焼く。 3 ①のブロッコリー、【A】を加え、時々かき混ぜながら、とろみがつくまで煮る。
材料(4人前) さけ・切り身 3切れ 小麦粉 大さじ3 ブロッコリー 1株 サラダ油・またはバター 大さじ1・1/2 【A】牛乳 カップ2 【A】割烹白だし 大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[[塩豚のゆで汁|rid=2452]]と昆布を、汁が2/3量ほどになって味にコクが出るまで煮詰め、ナムプラーで味を調えてスープをつくる。器にご飯を盛り、昆布を除いたスープをかける。刻んだ香菜をのせて黒こしょう(粒)をひき、すだちを絞る。
・ご飯 茶わん2杯分・塩豚のゆで汁 カップ3・昆布 1枚・ナムプラー 少々・香菜 適宜・すだち 1コ・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1ドッグパンはオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3油をひかずに熱したフライパンで、ソーセージを焼く。4①に②、③の順にはさみ、パン工房をしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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