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「200～300kcal > 主食」 の検索結果： 1856 件中 （701 - 720）
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1 うどんを表示通りに茹でる。長ねぎは小口切りにする。 2 鍋に【A】を入れて火にかける。 3 茹であがったうどんを器に盛り、沸騰した②を注ぎ入れ、長ねぎをのせる。
材料(1人前) うどん 1玉 【A】水 250ml 【A】だしの素 1袋(4g) 【A】しょうゆ 小さじ2 【A】みりん 小さじ2 長ねぎ 適量 薬味 お好みで 調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約4.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬり、1200Wのトースターで4〜6分焼き色がつくまで焼く。2 しらすをのせ、刻みねぎを散らす。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)しらす 大さじ3(18g)刻みねぎ 小さじ1(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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薄焼き卵、スモークサーモン、鯛を巻いてバラの花を作る。カップにすし飯を詰め、大葉、きゅうり、STEP3の薄焼き卵、スモークサーモン、鯛で作った花をのせる。「ヤマサ 絹しょうゆ」をつけていただく。
ご飯1合分(約350g)酢大さじ2砂糖大さじ2ヤマサ 絹しょうゆ適量スモークサーモン8枚鯛(刺身、薄切りにしたもの)8枚卵2個水溶き片栗粉少々サラダ油少々大葉4枚きゅうり1/3本 調理時間:約10分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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スナップエンドウは筋を取って半分に切り、エリンギは長さを半分に切り、 四つわりにする。鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、多めの塩を加えてペンネをゆでる。 湯であがりの2分前に、えび、スナップエンドウを入れる。1分前にエリンギを入れて 一緒にゆでる。ボウルに「ヤマサ昆布つゆ」、ざるにとったSTEP2を加える。ちぎったバターを加えてよく混ぜる。
むきえび250g塩・酒少々スナップエンドウ20本エリンギ2本ペンネ150gヤマサ昆布つゆ大さじ4バター大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.しょうがは皮つきのまません切りにする。2.米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減をしてから水大さじ2を取り除く。しょうゆ、酒各小さじ1を加えてざっと混ぜ、しょうがを散らして普通に炊く。炊き上がったら全体を混ぜる。
しょうが…1/2かけ米…1合水…大さじ2しょうゆ、酒…各小さじ1 カロリー:約274kcal レタスクラブ
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1そばを茹で、冷水でしめる。(そばのパッケージ通りに茹でてください。)水けをしっかりと取り、ある程度きれいに並べておく。2焼き海苔を広げ、その上に1.を広げる。真ん中にカニ蒲鉾、茹でたほうれん草、チーズをのせ、巻き寿司の要領で手前から巻いていく。3適度な大きさにカットして麺つゆにつけて頂く。
徳用スティック8本 カニ蒲鉾 8本 ほうれん草 2束 そば(乾麺) 250g 焼き海苔 4枚 麺つゆ 4人前 調理時間:約20分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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大きいスライスチーズ 1枚6枚切り食パン2枚コンビーフ30gバター10g卵2個塩・こしょう少々マヨネーズ大さじ1輪切りトマト1枚Aキャベツ100gA酢大さじ1Aはちみつ小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約256kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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(1)ご飯に白ごまを混ぜ、大2個と小4個に分ける。「アジシオ」をまぶして丸く握り、顔と耳を作る。(2)パプリカは星型で抜き、チーズは丸く抜く。(3)顔の中心に(2)のチーズをのせて、のりで目と鼻、口を作る。桜でんぶでほっぺを作り、(2)のパプリカを飾る。(4)器に盛り、好みでレタス、ブロッコリーなどを添える。
ご飯 200gすり白ごま 大さじ2「アジシオ」 適量パプリカ(赤) 適量のり 適量スライスチーズ 適量桜でんぶ 適量 カロリー:約206kcal 味の素 レシピ大百科
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「ヤマサ かにソース」・ホワイトソース・トマトケチャップをよく混ぜる。玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。ピザ生地にSTEP2を塗り、STEP3・マッシュルーム・STEP1を乗せ、チーズを乗せる。スチコン(240℃ 0% 8分)で調理する。器に盛り、ベビーリーフを添える。
ピザ生地(冷凍、直径18cm)80gヤマサ かにソース25gホワイトソース50gトマトケチャップ10gかにのほぐし身(冷凍)60gマッシュルーム(水煮、スライス)15g玉ねぎ10gチーズ50gベビーリーフ適量 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1ピーマンとトマトは角切りにする。2じゃがいもは皮をむいて角切りにして水にさらして水気をきり、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3ピザクラストにピザ用ソースをぬり、①、②、コーン、マッシュルームをのせる。4③にキユーピー ディフェで線描きし、オーブントースターで約10分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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お好みでレモンをしぼる。*ゆるめの生地なので、底面がしっかりと固まってから裏返してください。
にら 1/2束ミニトマト 8個A「ほんだし」 小さじ山盛り1A水 大さじ1B薄力粉 大さじ2B溶き卵 1個分B長いも・すりおろす 100gしょうゆ 小さじ1「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 適量削り節 適量レモン 適量「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ソーセージは薄い小口切りにする。キャベツはせん切りにする。2.フライパンにバター小さじ1を溶かし、ソーセージを入れて炒める。脂が出てきたらキャベツを加えて炒め、キャベツがしんなりしたらカレー粉小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。火を止めてさます。3.パンは片面にバターを薄くぬり、2枚1組にする。1枚の中心に2の半量をのせ、もう1枚ではさむ(写真)。
カロリー:約219kcal レタスクラブ
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、「スリムアップシュガー」を加えてしっかりと混ぜ、牛乳、バニラエッセンスを加えてさらに混ぜ、バットに移す。(2)(1)にバゲットを入れて約2～3分浸し、裏返して約2～3分浸す。(3)フライパンを熱し、バターを溶かし、(2)を片面2分ずつ焼く。
バゲット・約1.5cm厚さ 8切れ(100g)卵 1個「スリムアップシュガー」 5本牛乳 100mlバニラエッセンス 2滴バター 5g カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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ワンポイントアドバイス*バゲットを使用した、家族みんなで楽しめるピザです。*ピザソースを使用すれば、より本格的な味わいに!オーブンが無い場合はトースターでも作られます。
材料(4人分)バゲット1本カゴメトマトケチャップ100gガーリックパウダーお好みオレガノお好みカゴメ 高リコピントマト1個しめじ1パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)100gバジルお好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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お茶碗にSTEP2を盛り、STEP3をのせ、白ごまをふる。
炊いたご飯2杯分ヤマサ昆布つゆ 白だし40cc水200ccダシ昆布10cm×5cm酒50ccしょうがすりおろし少々七草1パックエキストラバージンオリーブオイル少々塩・こしょう少々ピザ用チーズ適量白ごま少々 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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Aはよく混ぜ合わせておく。・鍋に湯を沸かし、塩をひとつまみ(分量外)加え、スパゲッティーをゆでる。・フライパンを熱して「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を入れ、1の豚肉を炒める。・色が変わったら、にんじん、長ねぎ、キャベツを入れて更に炒める。・シンナリしてきたら、2のゆでたスパゲッティーとゆで汁(大さじ2)、Aを加え、塩、こしょうで味をととのえる。・3を皿に盛り、きざみのりを散らす。
材料(2人分) ・スパゲッティー(1.6mm)200g・豚ロース肉 120g・長ねぎ 1本・にんじん 中1/2本・キャベツ 葉3枚・きざみのり 適量・｢瀬戸のほんじお｣ 少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2●A・｢ほんだし かつおだし｣ 小さじ2(6g)・しょうゆ 大さじ2・酒 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約209kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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生ハムは好みの長さに切る。ボウルにご飯を入れ、木の芽の葉をちぎって加え、混ぜる。ラップ2枚に生ハムを半量ずつ置き、**1**のご飯を半量ずつのせて細長い形に巻く。
・ご飯 240g・生ハム 4～6枚・木の芽 適量 調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。にんにくは薄切りにする。2耐熱皿に①、バター、塩・こしょうを入れて、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3食パンに②をのせ、キユーピーハーフで線描きする。4ブラックオリーブを散らし、オーブントースターで約3分焼く。5器に④を盛りつけミニトマトを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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材料 [ 2人分 ]さば(切り身)1/2尾分米1合水180cc「ミックスベジタブル」40gサラダ油小さじ1パセリ少々Aおろしにんにく小さじ1/2バター小さじ1コンソメ小さじ1カレー粉小さじ1塩少々こしょう少々
調理時間:約30分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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「焼きおにぎり」は表示の通りにあたため、牛肉を巻きます。 フライパンにサラダ油を熱し、はじめは(1)の巻き終わりを下にして、中火で転がすように全面を焼きます。 (2)に焼肉のたれを加えてからめ、火を止めます。 器に(3)・サンチュを盛り付けます。 ＼ POINT / サンチュの代わりにレタス・グリーンリーフでもよいでしょう。焼肉のたれの代わりにめんつゆを使うと、さっぱりした味わいに仕上がります。
材料 [ 2人分 ]「焼きおにぎり」4個牛肉(薄切り)4枚焼肉のたれ(市販品)大さじ1サラダ油大さじ1/2サンチュ4枚 カロリー:約288kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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