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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （681 - 700）
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オーブン用の紙を敷いたオーブンの天板に帆立て貝柱を並べ、180℃のオーブンに入れて約8分間焼く。ボウルに【ソース】の材料を入れ、よく混ぜる。帆立て貝柱を器に盛り、【ソース】を別の器に盛って添える。
・帆立て貝柱 6コ・サラダ油 小さじ1/2・パン粉 カップ1/2・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ3・マヨネーズ 大さじ1+1/2・トマトケチャップ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)器に盛り、ゆで卵を散らす。
春キャベツ 4枚(200g)絹ごし豆腐 1/2丁(150g)ミニトマト 4個ブロッコリー 1/4個(50g)ツナ油漬缶 1/2缶(40g)シュレッドチーズ・生食用 30g「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4ゆで卵・粗みじん切り 1個分 カロリー:約286kcal 味の素 レシピ大百科
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＼ POINT / 春キャベツはやわらかいので、いつものせん切りより、少々太めに切ると葉のおいしさが楽しめます。また、ホットサラダとして、キャベツとサラダほうれん草をフレンチドレッシングで炒めてから、「海からサラダフレーク」を混ぜあわせてもよいです。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」70g春キャベツ1/6個サラダほうれん草1/2束フレンチドレッシング酢または白ワインビネガー大さじ2サラダ油大さじ4塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約222kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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(1)鶏肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは3～4mm幅の薄切りにする。ピーマンは1.5cm角に切る。(2)熱したフライパンに油を入れ、(1)の鶏肉を加えて両面に焼き色がつくまで焼く。(3)(1)の玉ねぎ・ピーマンを加えて、しんなりやわらなくなるまで5分ほど炒める。(4)いったん火を止め、「Bistro Do」を加えて再び火をつけ、ソースと具材がよくからむまで混ぜ合わせる。
鶏もも肉(皮つき) 300g(300g)玉ねぎ 1個(200g)ピーマン 3個(60g)「Bistro Do」ガーリックトマトチキンソテー用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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1.米は洗ってざるに上げ、約30分おく。にんじんは4等分に切る。2.炊飯器の内釜に米を入れ、水を目盛まで加える。塩小さじ1/2、洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2を加えて混ぜ、にんじんをのせて炊く。炊き上がったら、にんじんをくずしながらさっくり混ぜる。
にんじん…1/2本(約75g)米…1合塩、洋風スープの素(顆粒)…各小さじ1/2 カロリー:約283kcal レタスクラブ
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(1)オーブンは150℃に予熱する。クリームチーズは室温にもどして小さく切る。(2)ビスケットはこまかく刻んでボウルに入れ、溶かしバターを加えてゴムベラでしっかりと混ぜ合わせる。型に敷き詰め、150℃のオーブンで10分焼く。(3)ボウルにレモン汁、粉ゼラチン、「パルスイート」を入れて湯せんにかけて溶かし、(1)のクリームチーズの半量を加え、人肌以上(40℃くらい)に温めながら泡立て器でしっかりと混ぜる。
カロリー:約276kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)スナップえんどうはスジを取り、パプリカはひと口大の薄切りにする。ベーコンは短冊切りにする。(2)フライパンにオリーブオイル、(1)のベーコンを入れて火にかけ、ベーコンを炒める。(3)(1)のスナップえんどう・パプリカを加えてサッと炒め、Aを加えてよく炒め合わせる。*スナップえんどうは半分に裂いて盛りつけるのもおすすめです。
スナップえんどう 120gパプリカ(赤) 80gパプリカ(黄) 80gベーコン 4枚A水 大さじ1A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約273kcal 味の素 レシピ大百科
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大きめの計量カップやボウルに卵を割り入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、牛乳を加えて、菜箸で白身を切るように混ぜる。よく混ざったら、チーズを加えてさっと混ぜる。2.フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、トマトを炒める。トマトがくずれ始めたら、バター大さじ1/2を足し、すぐに1の卵液を一気に流し入れる。3.バターを卵液に溶かしながら、木べらなどで大きく混ぜ、半熟になったらフライパンの片側に寄せてまとめる。4.フライパンの縁のカーブを生かして楕円形にまとめ、フライパンを返すようにして皿に取り出す。
調理時間:約10分 カロリー:約277kcal レタスクラブ
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(1)じゃがいもはひと口大に切って鍋に入れ、ヒタヒタの水を注いで火にかける。竹串がスーッと通るくらいやわらかくなったら水を捨て、水気を飛ばしてつぶす。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒め、「コンソメ」を加えて調味し、(1)のじゃがいもに加えて混ぜる。(3)パプリカは下から3/4の高さで切って種を取り、(2)を詰める。チーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。(4)器に貝割れ菜を敷き、(3)をのせる。
じゃがいも(小) 2個鶏ひき肉 80gパプリカ(赤)・底が広めのもの 2個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1ピザ用チーズ 15g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1貝割れ菜 適量 カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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グリーンアスパラガス 100g紫玉ねぎ 1/4個分ミックスビーンズ缶・水気をきる 120gA「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2A酢 大さじ2A砂糖 小さじ1/4Aマスタード 小さじ1/3Aこしょう 少々
カロリー:約209kcal 味の素 レシピ大百科
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かつお(刺し身用)…200g赤パプリカ…2/3個青じそ…5枚おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)オリーブ油…大さじ1 1/2しょうゆ、サラダ油…各大さじ1/2塩、こしょう
カロリー:約234kcal レタスクラブ
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5...【柿ピーシーザーサラダ】レタスは一口大、きゅうりは斜めスライス、柿の種は砕いておく。6...ボウルにマヨネーズ、粉チーズを入れ、(
2人分 【生ハムと野菜の一口ロール】生ハム...2枚、きゅうり...15g、にんじん...15g、水菜...6g、オリーブオイル...適宜【クリームチーズのおかかしょうゆ和え】クリームチーズ...60g、しょうゆ...15g、わさび...3g、かつお節...適宜【柿ピーシーザーサラダ】レタス...15g、きゅうり...8g、柿の種...5g、パルメザンチーズ...7g、マヨネーズ...15g【カマンベールと林檎のブルーベリーソース仕立て】カマンベールチーズ...25g、りんご...2切、ブルーベリージャム...8g 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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香りがたってアンチョビが溶けたら**2**のかじきを
・ズッキーニ 1本・かじき 2切れ・アンチョビ 3枚・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本分・白ワインビネガー 大さじ1・オリーブ油 適量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)オーブンは160℃に予熱する。バターは常温にもどしておく。小さめのボウルに卵を割りほぐし、湯せんで人肌に温める。(2)ボウルに(1)のバターを入れ、ポマード状に練り、「パルスイート」を加えて白っぽくなるまでよく混ぜ、(1)の卵を加えてよく混ぜる。(3)薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるいにかけ、(2)に加えてサックリと混ぜ、牛乳、インスタントコーヒーを加えてよく混ぜる。(4)マフィンカップに(3)の生地を等分に入れ、160℃のオーブンで10～15分焼く。
カロリー:約213kcal 味の素 レシピ大百科
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はんぺん…大1/2枚(約50g)玉ねぎ…1/4個じゃがいも…2個(約250g)マヨネーズ…大さじ3塩、粗びき黒こしょう…各少々
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal レタスクラブ
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ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜる。直径20cmのフライパンを中火で熱し、シューマイとブロッコリを入れる。酒をふって弱火にし、ふたをして約2分間蒸しゆでにする。**2**のふたを取り、余分な水分をペーパータオルでふき取る。サラダ油を加えて全体に行き渡らせ、強火にする。卵液を流し入れて菜ばしで大きく混ぜ、卵が半熟状になったら弱火にし、ふたをして2～3分間蒸し焼きにする。
・シューマイ 8コ・ブロッコリー 100g・卵 3コ・塩 少々・こしょう 少々・酒 大さじ2・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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好みで粗びき黒こしょう、粒マスタード、ベビーリーフを添える。
とりむね肉…1枚(約250g)下味 ・塩…小さじ1/2 ・みりん…小さじ2 ・ごま油…大さじ1玉ねぎのくし形切り(5等分)…1/2個分にんじんの輪切り(1cm厚さ)…4枚 カロリー:約249kcal レタスクラブ
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下準備1. ポルチーニ茸は分量外のぬるま湯200mlにつけて柔らかくもどし、網でこす。もどし汁には押し麦を入れてもどしておく。 下準備2. 玉ネギは粗いみじん切りにする。 作り方1. 鍋にオリーブ油を熱し、玉ネギを炒める。透き通ってきたら押し麦(もどし汁ごと)、白ワインを加える。 作り方2. 煮たったらの材料とポルチーニ茸を加え、押し麦が柔らかくなるまで10分ほど煮る。器に注ぎ、グリッシーニを添える。
ポルチーニ茸(乾燥) 20g押し麦 50g玉ネギ 1/2〜1個白ワイン 150ml固形スープの素(ポルチーニ茸風味) 1個水 400mlオリーブ油 大さじ2グリッシーニ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約206kcal E・レシピ
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同様にして残り半量も焼く。器に盛って粉糖をふる。
食パン(4枚切り)…2枚 卵液 ・卵…2個 ・牛乳…3/4カップ ・グラニュー糖、薄力粉…各大さじ2 バター...大さじ1 粉糖...適量 カロリー:約278kcal レタスクラブ
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[[なめらかチョコキャラメル|rid=7848]]は耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)に20～30秒間かけて溶かす(堅ければ少量の湯でのばしてもよい)。器にアイスクリームを等分に盛り、バナナをのせて**2**をかけ、混ぜながら食べる。
・なめらかチョコキャラメル 2コ・バニラアイスクリーム 150g・バナナ 1本 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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