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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （701 - 720）
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(1)ビニール袋にひき肉、Aを入れてよく練り、Bを加えてよくこね、ひと口大に丸める。(2)オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)を並べ、オーブントースターで10分ほど焼く。(3)うずらの卵、ミニトマトは半分に切り、スライスチーズは小さめの星型で抜く。(4)(2)に(3)のうずらの卵、またはミニトマトをのせ、それぞれに(3)のチーズをのせてピックで刺す。(5)器に盛り、混ぜ合わせたCを添え、好みでグリーンリーフを添える。
カロリー:約261kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は4人分に分ける。青じそは2枚のみ半分に切り、スライスチーズは半分に切る。牛肉1人分を2つに分け、1つに青じそ2+1/2枚を並べ、その上にスライスチーズ1枚分を並べる。さらに残りの牛肉をのせ、押さえてサンドする。同様にして4人分をつくる。フライパンにサラダ油少々を入れて中火にかける。アツアツになったら**2**の牛肉を並べ入れて焼く。しっかり焼き色がついたら裏返し、中まで火を通す。
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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フルーツトマトはヘタを取って皮を湯むきし、8等分に切る。トマトの水煮は裏ごしする。きゅうり、セロリ(筋ごと)、たまねぎ、にんにく、バジルはそれぞれみじん切りにする。**2**、**3**と【A】を混ぜ合わせ、**1**を加える。冷蔵庫で冷やして食べる。
・えび 12匹・帆立て貝柱 4コ・フルーツトマト 2コ・トマトの水煮 カップ3・きゅうり 2/3本・セロリ 10cm・たまねぎ 少々・にんにく 少々・バジル 6枚・赤ワインビネガー 大さじ2・ホットペッパーソース 少々・オリーブ油 大さじ6～7・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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塩・こしょう各少々をふって、小麦粉適量を薄くまぶしつける。ブロッコリは小房に分ける。さやいんげんはなり口を切り、3～4cm長さに切る。熱湯を沸かして塩少々を入れ、**2**を加えて2～3分間ゆでる。ざるに上げて水けをきり、冷ます。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱し、**1**を入れて2～3分間焼き、火を通す。大きめのボウルに【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、**4**のさけと**3**の野菜類を入れてザックリとあえ、器に盛る。
・さけ 3切れ・ブロッコリ 200g・さやいんげん 60g・バルサミコ酢 大さじ1+1/2・粒マスタード 小さじ1/2・塩 小さじ1/3・オリーブ油 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 適量・サラダ油 大さじ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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サーモンは薄切りにします。「えだ豆むいちゃった」は解凍して薄皮を取ります。 紫たまねぎ・きゅうり・キウイフルーツは7mm角に切ります。 ボウルに(2)・【マリネ液】を入れ、混ぜ合わせます。 器にサーモン・(3)を盛り付け、お好みでディルを飾り、フランスパンを添えます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(刺身用)100g「えだ豆むいちゃった」50g紫たまねぎ1/6個きゅうり1/2本キウイフルーツ1/2個【マリネ液】オリーブ油大さじ1レモン汁大さじ1ケッパー大さじ1(15g)塩小さじ1/3粗びきこしょう少々【付け合わせ】ディル適量フランスパン適量 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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キャベツはくし形に半分に切る。ゆで卵はフォークでつぶして細かくする。油揚げは5mm角に切り、フッ素樹脂加工のフライパンでカリッといる。フライパンをきれいにして、サラダ油小さじ2を中火で熱し、キャベツを焼く。片面に焼き色がついたら返し、水カップ1/4を注いでふたをし(片面にしっかり焼き目をつけてから蒸すと、シャキシャキとした食感が残る)、2～3分間蒸し焼きにする。水けをきって器に盛り、**1**のゆで卵と油揚げ、パセリを散らす。【カレードレッシング】の材料を混ぜ合わせて添える。
・キャベツ 1/4コ・ゆで卵 1コ・油揚げ 1/2枚・パセリ 大さじ1・酢 大さじ1・カレー粉 小さじ1/3・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ2・サラダ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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生カキ(加熱用) 1パック塩(水洗い用) 小2塩コショウ 少々レモン 1/2個プチトマト 8個小麦粉 1/2〜2/3カップ卵 1個パン粉 1〜1.5カップ揚げ油 適量ウスターソース 適量ケチャップ 適量タバスコ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約254kcal E・レシピ
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1. コンソメスープでキャベツを茹で、柔らかくなったら取り出し水気を切っておく。 2. 【A】を鍋で合わせ、ホワイトソースを作る。(濃度は水で調整ください) 3. シャウエッセンスペシャルロングに1を巻きつけ、楊枝でとめる。 4. 温めた2に3を入れて3分間煮詰め、お皿に盛りつけたらパセリとブラックペッパーを散らす。
シャウエッセン® スペシャルロング 1本 キャベツ(芯の部分はカットする) 2枚 ブラックペッパー 少々 パセリ 少々 コンソメスープ(キャベツを茹でる用) 適量 A ホワイトソース 200g A 牛乳 100cc A バター 5g A コンソメ 少々 A 塩こしょう 少々 A 水 適量 調理時間:約25分 カロリー:約288kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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作り方1. ホタテは5mm角に切り、アンチョビ、イタリアンパセリはみじん切りにする。ホタテとアンチョビを和えておく。 作り方2. バゲットは薄くスライスし、トースターで軽く焼いてバターをぬる。 作り方3. バゲットに(1)をのせ、イタリアンパセリを散らす。
ホタテ(貝柱) 6個アンチョビ 2枚バゲット 適量バター 適量イタリアンパセリ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal E・レシピ
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ともに耐熱性の器に入れてふたをし、電子レンジに3分間かける。ベーコンは1cm幅に切る。オーブントースターの天板にアルミ箔を敷き、またはバター10gをぬり、じゃがいもの半量を並べる。チーズ、**2**、**3**、チーズの順に具の半量をのせ、塩・こしょう各少々をふる。オーブントースターで10～12分間焼く。残りの材料も同様にして焼く。へらなどで皿に取り出して盛る。
・じゃがいも 3コ・たまねぎ 1/2コ・ピーマン 1/4コ・ピーマン 1/4コ・ベーコン 4枚・チーズ 100g・バター 10g・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約45分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに卵を溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。(2)フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液の半量を一気に流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟になったら手前に半分に折り、木の葉の形にまとめ、器に盛る。(3)(2)のフライパンに油大さじ1/2を足し入れ、残りを同じ様に焼く。(4)好みでケチャップをかけ、ゆでたブロッコリー、にんじんを添える。
卵 3個A牛乳 大さじ3A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2Aこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1トマトケチャップ 適量ブロッコリー 適量にんじん 適量 カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に大麦と鶏のブイヨンカップ3を入れ、少し歯ざわりが残る程度に15～20分間炊き、塩少々(分量外)を加える。ボウルに卵黄を溶きほぐし、冷たい残りのブイヨンを加えて、泡立て器で混ぜてのばす。**1**の鍋の中を泡立て器で混ぜながら**2**を加え、仕上げに火を止めてレモン汁を加える。器に注ぎ、みじん切りのイタリアンパセリを散らす。
・鶏のブイヨン カップ4～4+1/2・大麦 30g・卵黄 1コ分・レモン汁 小さじ2・イタリアンパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1...食パンを3列×2列に切り込みをいれ12等分し、グラタン皿に平らになるように入れる。2...トマトに6等分に切れ目を入れて、1の中央に置く。3...トマトにかからないようにカレーをかけ、ピザ用チーズを乗せてオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
2人分 食パン(6枚切り)...1枚レトルトカレー...180gトマト...1個ピザ用チーズ...大さじ1強 調理時間:約10分 カロリー:約227kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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フライパンにアルミ箔(はく)(フライパン調理対応)を広げてスライスチーズをのせ、弱めの中火にかける。茶色く焼き色がつきはじめたら火を止め、余熱で全体に焼き色がついたら取り出す。チーズがのる大きさの器に**2**を注ぎ、**3**を器の上にのせる。食べるときにチーズをスープに割り入れる。
・にんじん 1本・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 カップ1・生クリーム カップ1/4・塩 少々・こしょう 少々・スライスチーズ 2枚 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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**3**を1c
・豚ヒレ肉 1本・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・りんご 1コ・バター 小さじ1・シナモンパウダー 少々・赤ワイン カップ1/2・みそ 小さじ2・砂糖 小さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1.あじは塩小さじ1/2をふって約10分おく。水けを拭き、こしょう少々をふる。ピーマンは四つ割りにする。しいたけは軸ごと半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱する。ピーマンとしいたけを入れて塩少々をふり、途中で上下を返して約2分焼き、器に盛る。3.バジル、小麦粉各大さじ1を混ぜ、あじにまぶす。2のフライパンを中火で熱し、あじを皮目を下にして並べ、約2分焼く。
カロリー:約272kcal レタスクラブ
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【A】を順に加えてからめ、**1**の器に汁ごと盛って、**2**のにんにくをのせる。
・牛もも肉 2枚・クレソン 1ワ・にんにく 2～3かけ・ブランデー 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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盛りつけたときに表になる側の皮目に3～4か所切り込みを入れ、にんにくを一切れずつはさむ。腹の中にタイムを入れ、塩・こしょう各少々をふって3～4分間おく。トマトはヘタを取り、横半分に切って種を除く。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱して**2**を焼き、塩少々をふる。取り出して食べやすく切り、器に盛る。続けてオリーブ油大さじ1を加え、いさきのにんにくをはさんだ面から先に入れて両面を焼き、器に並べる。**3**のフライパンにオリーブ油大さじ2とワインビネガー大さじ2を加えて一煮立ちさせ、いさきの上に回しかける。タイム少々を飾る。
・いさき 4匹・にんにく 2かけ・タイム 1パック・トマト 2コ・塩 ・こしょう ・オリーブ油 ・白ワインビネガー 調理時間:約25分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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卵 2個レタス 2枚(30g)さやいんげん 6本(40g)トマト 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4湯 大さじ1A「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2A玉ねぎ・すりおろす 大さじ1(10g)A酢 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Aこしょう 少々
カロリー:約230kcal 味の素 レシピ大百科
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牛乳…1カップかぼちゃ…1/4個玉ねぎ…1/2個スライスアーモンド…適宜・サラダ油、塩、こしょう
調理時間:約25分 カロリー:約286kcal レタスクラブ
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