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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （61 - 80）
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4人分 じゃがいも...300gきゅうり...35gにんじん...25gたまねぎ...25g砂糖...5g塩...2g胡椒...適宜マヨネーズ...85g
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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粉っぽさがなくなったら、赤ワイン、トマトジュース、スープの素を加えて
・バター 200g・小麦粉 200g・冷水 大さじ5・合いびき肉 200g・たまねぎ 1コ・小麦粉 大さじ2・赤ワイン 大さじ2・トマトジュース カップ1・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ2・ウスターソース 少々・しょうゆ 少々・塩 少々・こしょう 少々・好みのスパイス 少々・強力粉 適量・卵黄 適量・サラダ油 調理時間:約60分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、キャベツは食べやすい大きさにちぎる。2.鍋にオリーブ油小さじ1を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら豚肉を加えて炒め、肉の色がほぼ変わったらキャベツとAを加える。煮立ったらふたをし、弱火で約10分煮る。3.こしょう少々をふり、しそをちぎって加え、さっと混ぜてチーズを散らす。ふたをしてチーズが溶けるまで煮る。
豚こま切れ肉…120gピザ用チーズ…40g玉ねぎ…1/4個(約50g)キャベツ…2枚(約100g)青じそ…5枚A ・しょうゆ…小さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・水…2と1/2カップオリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約255kcal レタスクラブ
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1.かぼちゃは2/3量を2cm角に切り、残りは横5mm幅に切る。パプリカは縦5mm幅に切る。耐熱皿に角切りにしたかぼちゃ、パプリカを広げて塩をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1 分加熱する。2.生地を作る。ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で軽く混ぜる。生クリーム、牛乳、オリーブ油を加えて混ぜる。ざるに薄力粉、ベーキングパウダーを入れてふるいながら加える。
カロリー:約217kcal レタスクラブ
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(1)鍋に材料を入れて火にかける。(2)ひと煮立ちしたら火を止めてしっかり冷ます(時間外)。*密封できる袋に好みの野菜を入れ、ピクルス液を注ぎ入れて冷蔵庫で漬けてください。*約450gの野菜を漬けることができます。
酢 250ml水 250ml砂糖 大さじ5「瀬戸のほんじお」 大さじ1赤唐がらし・種を除く 1本うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり カロリー:約274kcal 味の素 レシピ大百科
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1.里いもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。ボウルにミートソースの材料を混ぜ合わせる。2.フライパンに里いもを並べ入れ、小麦粉大さじ1をふる。ミートソースをかけて広げ、牛乳をふりかけてチーズを散らす。3.ふたをして中火にかけ、フツフツとしてきたら里いもに竹串がすっと通るまで10～12分蒸し焼きにし、こしょう少々をふる。
里いも…3～4個(300～350g)ミートソース ・合いびき肉…150g ・トマトケチャップ…大さじ2 ・中濃ソース…大さじ1 ・塩…小さじ1/2牛乳…大さじ5ピザ用チーズ…60g小麦粉、粗びき黒こしょう カロリー:約299kcal レタスクラブ
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鶏手羽元はザルに並べ、全体に熱湯をまわしかけて湯引きする。カブは葉を切り分けて水洗いし、分量外の塩を入れた熱湯で塩ゆでしてザルに上げ、幅3cmに切る。カブは皮ごと水洗いし、4つのくし切りにする。 作り方2. 鍋に鶏手羽元、カブ、押し麦、ショウガ、白ワイン、ローリエ、水、分量外の塩少々を入れて火にかける。煮たってきたらアクを取り、火を弱めて蓋をし、20分煮る。 作り方3. 塩コショウで味を調えて器に盛り分け、塩ゆでしたカブの葉を添える。
鶏手羽元 6本カブ 大2個押し麦(またはお米) 大さじ2ショウガ(薄切り) 2〜3枚白ワイン 大さじ3ローリエ 1枚水 550ml塩コショウ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約237kcal E・レシピ
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[[さつまいものサラダ|rid=18961]]をボウルに入れ、軽くつぶして4等分する。チーズは4等分する。1コずつ**1**で包んで小判形に成形し、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、**2**を入れる。2分間ほど焼いたら裏返し、1～2分間ほど焼く。器に盛り、葉野菜を添える。
・さつまいものサラダ 250g・プロセスチーズ 20g・好みの葉野菜 適量・小麦粉 ・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)ピザ用チーズ…30gブロッコリー…1/2個(約150g)とろとろソース ・豆乳(成分無調整)…1/2カップ ・長いも…150g ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ2/3 ・片栗粉…大さじ1/2洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/3パン粉
カロリー:約268kcal レタスクラブ
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(1)ハム、ピーマンはみじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のハム・ピーマンを炒め、ご飯を加えて炒め合わせる。(3)「オイスターソース」、トマトケチャップを加えてさらに炒め、塩・こしょうで味を調え、粗熱を取る。(4)2等分にして三角形に握る。
温かいご飯 200gロースハム 2枚ピーマン 1/2個「Cook Do」オイスターソース 大さじ1トマトケチャップ 大さじ1「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約263kcal 味の素 レシピ大百科
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リンゴは水洗いし、4つのくし切りにして芯を取り除き、皮ごと1cm角に切る。ベーコンは幅1cmに切る。春菊はきれいに水洗いし、長さ3～4cmに切る。 作り方1. フライパンを中火で熱し、ベーコンを軽く炒め、粗熱を取る。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、リンゴとベーコンを加えて混ぜ合わせる。春菊を敷いた器に盛る。
リンゴ 1個ベーコン 2枚春菊(菊菜) 1/2束マヨネーズ 大さじ2牛乳 小さじ2レモン汁 小さじ1/2粉チーズ 小さじ2粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約244kcal E・レシピ
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ぶりは塩約6g(ぶりの重さの2%の重量)をふり、1時間くらいおいてなじませる。ぶりの表面の水けをふき取ってジッパー付きの保存袋に入れ、【A】とオリーブ油カップ1/2を注ぎ、余分な空気を抜くようにして保存袋の口を閉じる。鍋に**2**の保存袋にかぶるくらいの量の水を入れ、沸騰させて火から下ろす。**2**の保存袋を入れ、ふたをして8～10分間おく。ボウルに氷水を用意し、**4**を袋のままつける。
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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**4**に【A】を加え、再び火にかけて温める。器に盛り、黒こしょう適量をふる。
・なす 3コ・たまねぎ 1/2コ・鶏ささ身 60g・牛乳 カップ1・バター 大さじ1・塩 小さじ1/2強・こしょう 少々・塩 小さじ1+1/2・サラダ油 大さじ1～1+1/2・黒こしょう 適量 調理時間:約30分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏レバーは堅い筋を除き、緑色っぽい部分などがあれば除く。塩、こしょうをしっかりめにふり、5分間ほどおいて水けを紙タオルでふき取る。フライパンを温めてオリーブ油大さじ2をなじませ、レバーを並べて、油はねに注意して、強火で全体を焼く。レバーの周囲が固まったら、紙タオルの上に取り出す。**1**の鍋にレバーを入れて軽く混ぜてソースをからめる。器に盛り、煮汁もかけて、黒こしょう少々を砕いて散らす。
・鶏レバー 160g・赤ワイン カップ3/4・はちみつ 大さじ2・塩 ・こしょう ・オリーブ油 ・黒こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.プリン液を作る。ボウルに卵を割り入れ、卵黄、グラニュー糖50gを加えて、泡立て器でコシを切るように混ぜる。2.土鍋に牛乳、グラニュー糖50gを入れて中火にかけ、玉じゃくしで混ぜながらグラニュー糖を溶かし、湯気が出てくるまで約3分温める。3.小さなボウルに抹茶をふるい入れる。2大さじ1/2を加えて溶き混ぜ、あと3回同様にする。1に加えて混ぜ、残りの2を少しずつ加えては混ぜ、残り半量になったら一度に加えて混ぜる。4.土鍋にざるなどをのせ、1のプリン液をこしながら入れる。
カロリー:約259kcal レタスクラブ
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アボカドは縦3等分に切って皮をむき、一口大に切ってレモン汁をかける。オリーブ油以外の【ドレッシング】の材料をよく混ぜ合わせる。オリーブ油を加え、さらによく混ぜ合わせる。器に**1**と**2**を盛ってざっとあえ、【ドレッシング】をかけてこしょうをふる。
・鶏もも肉 1枚・トマト 1/2コ・パプリカ 1/2コ・アボカド 1/2コ・レモン汁 小さじ1・プレーンヨーグルト 50g・たまねぎ 大さじ1・レモン汁 小さじ1・はちみつ 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1.バナナは1cm幅に切る。2.口径15cmの耐熱ボウルに入れ、砂糖(あればグラニュー糖)50g、レモン汁小さじ1を加えてさっくり混ぜ、約5分おく。3.水分が出てきたら、ラップをかけずに電子レンジで約3分加熱し、フォークなどで潰す。
バナナ…2本(約180g)砂糖(あればグラニュー糖)…50gレモン汁…小さじ1 カロリー:約297kcal レタスクラブ
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フライパンにバターを入れて火にかける。バターがほんのり茶色に色づくまで加熱し、**1**の生地に加えて混ぜる。フライパンを紙タオルでふき、スライスアーモンドを並べる。**2**の生地を流し入れ、ふたをして弱火でゆっくりと8～10分間焼く。表面がほんのり色づいたら裏返し、同様に3分間くらい焼く。焼き上がりにオレンジ果汁を回しかけ、食べやすく切って、器に盛る。
・ホットケーキの素 200g・卵 1コ・砂糖 60g・牛乳 カップ1/2・バター 50g・オレンジ果汁 カップ1・スライスアーモンド 30g 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツはせん切りにし、ハムは半分に切って、さらに5mm幅に切る。2.1、玉ねぎをボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えてよくもみ、約5分おいて水けをよく絞る。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、あえる。3.器に2を盛り、じゃがいもチップスを食べやすく割ってのせる。粗びき黒こしょう適宜をふる。
「じゃがいもチップス」…20g(約10枚)ハム…2枚キャベツ…5枚(約250g)玉ねぎの横薄切り…1/4個分ドレッシング ・マヨネーズ、酢、オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1塩、粗びき黒こしょう カロリー:約226kcal レタスクラブ
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[1] 「味ぽん」とマヨネーズを1:2の割合で混ぜる。※マヨネーズに少しずつ「味ぽん」を加えるときれいに混ざります。[2] のキャベツはせん切りに、トマトはくし形切りにする。器に温かいエビフライとともに盛り付ける。[1]を添える。
エビフライ (惣菜) 2人分、、、ミツカン 味ぽん 適量、マヨネーズ 適量、、、キャベツ 適量、トマト 適量 カロリー:約268kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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