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「200～300kcal > 洋食」 の検索結果： 3107 件中 （121 - 140）
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(1)餅は8等分に切る。ねぎは小口切りにする。(2)たらこは薄皮を取り除き、Aを混ぜる。(3)耐熱ボウルに(1)の餅を入れ、ひたひたになるように水を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱し、水気をきる。(4)型に(1)のねぎを敷き、(3)の餅を並べ入れ、(2)、チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、のりを散らす。
切り餅 2個長ねぎ 1/3本(30g)たらこ 1本(20g)A牛乳 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1ピザ用チーズ 20g刻みのり 少々 カロリー:約217kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ロースハムは半分に切って細切りにする。アボカドは一口大に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1 1/2、酢大さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れてよく混ぜ、1、ベビーリーフを加えて混ぜる。
ロースハム…3枚アボカド…1個ベビーリーフ…1パックオリーブ油…大さじ1 1/2酢…大さじ1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約248kcal レタスクラブ
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(1)直径18cmの丸型に合わせてクッキングシートを敷く。オーブンは170℃に予熱する。(2)クラッカーは厚手のビニールの袋に入れてめん棒などでたたいてこまかく砕く。ボウルに移し、溶かしバターを加えてよく混ぜる。(3)(1)の型に(2)のクラッカーを入れ、スプーンの背で軽く押しながらすき間なく平らに敷き詰める。(4)クリームチーズは室温にもどし、泡立て器でクリーム状によく練り、「パルスイート」を加えて白くなるまですり混ぜる。
カロリー:約231kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で1日以上寝かせる(時間外)。(2)かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。(3)(1)に(2)のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
かぼちゃ 160gAミックスドライフルーツ 30gAプレーンヨーグルト 50gくるみ・砕いたもの 20g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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1. フライパンに油を熱し、酢豚の「具」と2cm角に切ったピーマンを強火でいため、器に取り出す。 2. 同じフライパンに溶きほぐした卵を入れ、ややかために火を通す。 3. 1の具と酢豚の「ソース」を混ぜ合わせる。 ※エネルギー・食塩相当量は、関東プラントで製造した中華名菜「酢豚」で算出しています。
中華名菜® 酢豚 1パック 卵 3個 ピーマン 1個 サラダ油 大さじ1(12g) 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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しんなりしたら、かぶを加えて炒める。全体に油が回ったら、水カップ1/2を加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして約5分間煮る。えび、かぶの葉を入れ、中火にする。えびの色が変わったら、弱めの中火にし、塩、こしょうをふり、牛乳を加えて混ぜる。煮立ってきたら、【A】を加
・かぶ 3コ・かぶの葉 60g・むきえび 120g・たまねぎ 1/2コ・バター 大さじ1+1/2・小麦粉 大さじ1+1/2・バター 大さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・牛乳 カップ1 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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※お好みでいんげんやにんじんを加えると彩りがよくなります。
鶏もも肉(小さめの一口大) 100g。冷凍さといも 200g。エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 2個。水 400ml。冷凍いんげん、にんじん 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約225kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 豊潤ウインナーを焼き、半分に切っておく。 2. グリンピース、とうもろこしはそれぞれ器に入れ、バターを入れてレンジで15秒温めておく。 3. トーストを半分に切り、真ん中に切込みを入れ、切込みの中にマヨネーズを塗り、ウインナー、半分に切ったプチトマト、ミックスビーンズ、とうもろこしをそれぞれ詰めて完成。
豊潤®あらびきウインナー 4本 8枚切りトースト 3枚半 ミニトマト 6個 グリンピース 20g とうもろこし 35g ミックスビーンズ 20g マヨネーズ 適量 バター 少々 調理時間:約25分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1.トマトは一口大に切り、きゅうりは一口大の乱切りにし、紫玉ねぎは縦薄切りにする(紫玉ねぎの代わりに玉ねぎを使う場合は、水にさっとさらして水けをきって使ってください)。サニーレタスは一口大にちぎる。2.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、卵を割り入れて塩少々をふる。フライパンに接した面がカリカリになるまで約2分焼き、上下を返して10～20秒焼いて取り出して十字に切る。3.ボウルにAを入れて混ぜ、1、2を加えてさっと混ぜる。器に盛り、好みで一味唐辛子をふる。
卵…3個トマト…1個(約180g)きゅうり…1本紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個(約50g)サニーレタス…4～5枚(約100g) A ・オリーブ油…大さじ2 ・酢、オイスターソース…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1/2サラダ油、塩 カロリー:約249kcal レタスクラブ
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(1)ボウルにAを入れてダマにならないように混ぜ合わせ、衣を作る。(2)フライパンに多めの油を熱し、いわしに(1)の衣をつけて入れ、揚げ焼きにする。(3)器にサラダ菜を敷き、(2)のいわしを盛る。
いわし・三枚におろしたもの 2尾分A水 1/2カップA薄力粉 50gA卵黄 1個分A「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)Aカレー粉 小さじ2/3「AJINOMOTO サラダ油」 適量サラダ菜 適量 カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ミディトマトは上下を1mmほど切り落とす。(普通のトマトの場合は2個用意し、ヘタを手で取り、半分に切る。)(2)スプーンで種を取り、キッチンペーパーの上に逆さにしてのせ、水気をきる。(3)ボウルにA、オリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせる。(4)(2)のミディトマトに(3)をこんもりと詰め、オーブントースターで10～15分こんがりと焼き、パセリをふる。
トマト・ミディトマト 8個(320g)Aパン粉 15gAにんにくのみじん切り 1かけ分Aパセリのみじん切り 大さじ2A「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ3パセリのみじん切り 適量 カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)なすはタテ半分に切り、断面に格子状に切り込みを入れる。(2)フライパンに油、にんにくを入れて熱し、(1)のなすを両面焼き色がつくまで焼く。途中、にんにくがきつね色になったら、取り出しておく。(3)Aを加え、(2)のにんにくを戻し入れ、サッとからめる。
なす 2個(160g)にんにくの薄切り 1かけ分(12g)A水 20mlAバター(食塩不使用) 10gAしょうゆ 大さじ1/2A砂糖 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3 カロリー:約262kcal 味の素 レシピ大百科
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1.にんじんは皮むき器で薄くスライスする。たらこは身をこそげ出す。ボウルににんじんとたらこを入れてあえる。2.パンに1を半量ずつ広げ、塩少々をふる。オーブントースターでパンがこんがりするまで1〜2分焼く。仕上げにオリーブ油を小さじ1/2ずつかける。
食パン(ライ麦・6枚切り)…2枚たらこ…1/2腹(約15g)にんじん…1/2本・塩、オリーブ油 カロリー:約204kcal レタスクラブ
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煮立ったらアクを取り、中火～弱火にして20～25分ほど煮る。(5)(4)のロールキャベツを鍋からフライ返しなどを使って、大きめの
キャベツ 1/2個合いびき肉 250g玉ねぎ 1/2個「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2こしょう 少々ゆで卵 1個A水 4・1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個 カロリー:約219kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)えびはゆでて水気をきる。コーンは汁気をきる。ブロッコリーはゆでて冷水にとり、ザルに上げて水気をきる。(2)ボウルに(1)のえび・コーン・ブロッコリー、Aを入れて混ぜ合わせる。
むきえび 10尾(100g)ブロッコリー 8房(80g)ホールコーン缶 30gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約229kcal 味の素 レシピ大百科
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にんにくがきつね色になったら、じゃがいも、たまねぎを加えてふたをし、時々混ぜながら炒める。じゃがいもの表面が透き通ってきたら、ゆでキャベツを加えてサッと炒める。塩・こしょう各少々をふる。**1**に水カップ1/2と顆粒スープの素を加えてふたをし、弱めの中火で10分間ほど、時々混ぜながら、じゃがいもがホロッとくずれるくらいまで煮る。ふたを取り、塩・こしょう各適量で味を調え、器に盛る。
・ゆでキャベツ 1/2コ分・じゃがいも 3コ分・たまねぎ 1/2コ分・にんにく 1かけ・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 一つまみ・バター ・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツは芯をとり、大きめに切る。じゃがいもは薄切りし、水にさらす。ひき肉は塩・こしょうをし、混ぜ合わせる。[2] 少し深さがある耐熱皿に、キャベツ、豚ひき肉、じゃがいもの順に3回に分けて敷く。(一番下と上はキャベツにする。)[3] ラップをし、電子レンジ(600W)で11分程度、火が通るまで加熱する。[4] 4等分に切り分け、器に盛り付け、をかけていただく。
キャベツ 250g、じゃがいも 2個、豚ひき肉 300g、塩 適量、こしょう 適量、、ミツカン 味ぽん 適量、、、、 カロリー:約252kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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厚手の鍋にバターとにんにくを入れて火にかけ、温まったらたまねぎを加えて強火で炒める。底のほうから木べらで時々混ぜながら、12～13分間炒める。薄いきつね色になったら、水カップ1/2を加え、強火で混ぜながら煮詰めてバターとたまねぎを乳化させる。ぽってりとしたら再び水カップ1/2と塩小さじ1/3を加えて混ぜる。十分熱くなったところにチキンスープを2回に分けて加え、そのつど混ぜながら煮立てる。塩・こしょう各適量で味を調える。耐熱容器に**4**を等分に入れて**
・たまねぎ 2コ・にんにく 1かけ・バター 30g・チキンスープ カップ3・グリュイエールチーズ 約60g・フランスパン 1/4本・塩 ・こしょう 少々 調理時間:約40分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに**1**の鶏肉を並べ入れ、強めの中火にかける。焼き色がついてきたら中火にし、返しながら7～8分間焼く。
・鶏スペアリブ 10本・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・パセリ 1枝分・オリーブ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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ポテトチップスを袋に入れて粗めに砕きます。 ボウルに【A】の材料を入れ、泡だて器でよく混ぜます。 「活ちくわ」の表面に(2)をつけ、砕いたポテトチップスをまぶします。 170℃に熱した油で約1分揚げます。 少し冷ました(4)を約1cm幅の輪切りにし、器に盛りパセリを添えます。お好みでチリマヨネーズをつけていただきます。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本ポテトチップス(チリ味)1袋揚げ油適量パセリ適量Aたまご1個小麦粉大さじ4水小さじ2トッピング(お好みで)チリマヨネーズ適量 調理時間:約20分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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