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「300～500kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1170 件中 （101 - 120）
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1アボカドはひと口大に切る。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3玉ねぎは、みじん切りにして水にさらして水気をきる。4ゆでえびは、3等分に切る。5ボウルに1〜4を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて縦8等分に切り、酢水にさらして水気をきる。にんにくの芽は長さ3等分に切る。2豚ロース肉を広げて、①をのせて巻く。同様に7個作る。3器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて②を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約5分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、半分に切って再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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(1)じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにし、にんじんは3mm幅のいちょう切りにする。耐熱皿にじゃがいも、にんじんをそれぞれ入れ、湯を大さじ1ずつふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。そのまま5分ほどおいて蒸らし、水気をきる。(2)ボウルに(1)のじゃがいもを入れ、Aを加えて混ぜ、半量を粗くつぶす。(3)玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をしぼる。きゅうりは小口切りにし、塩をまぶしてしんなりしたら、水気をしぼる。長いもは皮をむいて、1cm幅のいちょう
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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1葉をつみ、茎を取ったケールは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは横半分に切る。アボカドは1cmの角切りにする。2サラダチキンとゆで卵は1cmの角切りにする。3器に①、②.ミックスビーンズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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角に切り、①に盛り付け、和えた大豆のお肉をのせる。3 ボウルで和える。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 30gレタス 70gトマト 40gアボカド 200g基本のトマト味噌 90gオリーブオイル 20g 調理時間:約15分 カロリー:約323kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミニトマトは半分に切る。紫たまねぎは薄切りにして水にさらす。アボカドは厚さ2～3mmの半月切りにし、ずらしながら丸めて花の形にする。3フライパンに油をひいて熱し、塩・こしょうをした牛肉を並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、お好みの焼き加減で焼き、食べやすい大きさに切る。4ワックスペーパーを円すい状に巻き、テープでとめ、リボンを結ぶ。5器に④をおき、①を敷き、②と③を盛りつけ、ドレッシングをかけ
調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.ゆで卵は粗みじん切りにする。2.じゃがいもは1cm角に切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩少々を入れて強めの中火にかけ、やわらかくなるまで5～6分ゆでる。湯を捨て、からいりして水けをとばす。そのまま粗熱がとれるまでおく。3.サーモンは1cm角に切る。4.ボウルに1、2、3を入れ、マヨネーズだれの材料を混ぜて加え、あえる。5.器に盛り、黒こしょう少々、パセリをふる。バゲットを添える。
サーモン(刺し身用・さく)…100gかたゆで卵…1個じゃがいも…1個パセリ カロリー:約412kcal レタスクラブ
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下準備1. 小松菜は水洗いして根元を少し切り落とし、4～5cmの長さに切る。 下準備2. ニンニクは薄切りに、ショウガは皮をむいてせん切りにする。
小松菜 1.5〜2束ニンニク 1片ショウガ 1片ナンプラー 小さじ2塩 少々ゴマ油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約395kcal E・レシピ
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鍋に湯を沸かして酒を入れる。豚肉を2～3枚ずつサッとくぐらせて火を通し、ざるに上げて冷ます。きゅうりとみょうがはそれぞれせん切りにする。【ドレッシング】の梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。サラダ油以外の【ドレッシング】の材料をよく混ぜ合わせる。サラダ油を加え、さらによく混ぜ合わせる。器に**1**の豚肉を盛って**2**の野菜をのせ、【ドレッシング】をかける。
・豚ロース肉 200g・きゅうり 1本・みょうが 3コ・梅干し 2コ・酢 大さじ2・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1フリルレタスとトレビスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmに切る。れんこんは皮をむいて、5mm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。3フライパンに油をひいて熱し、ひと口大に切った鶏もも肉と②を焼く。4器に①を敷き、③を盛りつけドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約417kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1紫玉ねぎは1cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。赤パプリカとアボカドは1cmの角切りにする。スナップえんどうは筋を取り、塩を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきって斜め3等分に切る。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4器に②を敷き、中央に③をのせ、まわりに①とミックスビーンズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、皮つきのままひと口大に切る。2かぼちゃは5mm幅に切り、さらに長さ半分に切る。耐熱容器にのせてレンジ(600w)で約2分30秒加熱する。3ズッキーニは縦5mm幅に切る。4リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。5フライパンに多めの油をひいて熱し、面を返しながら①～③を揚げ焼きする。6器に④を敷き、⑤をのせ
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をきる。2きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにして塩でもみ、水にさらして水気をしぼる。ハムはひと口大に切る。3①、②、パスタソースを混ぜ、リーフレタスを敷いた器に盛りつける。
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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®︎ オリーブオイル」、粉チーズ、粗びき黒こしょうを混ぜる。食べるときに、サラダにかける。
材料(2人分) ・むきえび 120g・トマト 1個(150g)・ブロッコリー 1/2株(80g)・レタス 2枚(60g)・ゆで卵 1個・ロースハム 2枚・「AJINOMOTO®︎ オリーブオイル」 大さじ3・粉チーズ 大さじ2・粗びき黒こしょう 適量A・塩 少々・「AJINOMOTO®︎ オリーブオイル」 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1じゃがいもは皮をむき、4等分に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま、耐熱容器にのせてラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①とえびを炒める。3ゆで卵は4等分に切る。4器に②と③を盛りつけ、10種ミックスとみじん切りにしたパセリを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約323kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1. 彩りキッチンロースハムは半分に切る。 2. ボウルに温かいご飯、ゆかりを入れよく混ぜ冷ましておく。 3. 一口大にした2、スライスチーズを彩りキッチンロースハムで巻く。 4. 器に3、レタス、【A】の飾り用の食材をブーケのように盛り付け、お好みのドレッシングをかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 ご飯 茶碗1/2杯分 ゆかり 適量 レタス 2枚 スライスチーズ 1枚 お好みのドレッシング 適量 A きゅうり(スティック状・飾り用) 適量 A にんじん 調理時間:約25分 カロリー:約333kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2きゅうりは薄い輪切りにする。ハム1.5枚は1cmの角切りにする。3①に②を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。4③を8等分にして丸め、6個にはうずら卵を入れ、ラップで包んでリボンで結ぶ。5ブロッコリーは塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ミニトマトは4等分のくし形切りに
調理時間:約15分 カロリー:約473kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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豚肉はスティック状に切り、塩・こしょう各適量、かたくり粉をまぶす。キャベツはザク切り、パプリカはヘタと種を取ってスティック状に切る。ボウルに【A】を合わせておく。鍋に熱湯を沸かして**2**のキャベツをゆで、網じゃくしなどで取り出してざるに上げる。同じ湯でパプリカをゆで、取り出してキャベツと同じざるに上げる。塩・こしょう各適量をふる。**3**で残った湯で豚肉をゆで、火が通ったら**3**と同じざるに上げる。**2**のボウルに**4**を入れ、ザックリ混ぜる。
・豚 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. のアボカドは包丁で種まで縦向きに一周切り込みを入れ、ひねって2つに分ける。包丁の角を種に刺して軽くひねって種を取り出し、ゆで卵と共にフォークでつぶす。マヨネーズ、塩コショウを加え、混ぜ合わせる。 下準備2. 春巻きの皮は、三角形になるように4等分に切る。 下準備3. の材料を粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。 作り方1. 春巻きの皮にを1/8量のせ、をつけて三角になるように包む(8個作る)。 作り方2. フライパンに
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal E・レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大の乱切りにする。れんこんは皮をむいて5mm幅のいちょう切りにして水にさらす。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2グリーンカールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3赤パプリカは1cmの角切りにする。紫玉ねぎは1.5cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドは1cmの角切りにする。4ウインナーは1cm幅の輪切りにし、油をひかずに熱したフライパン
調理時間:約15分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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