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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （1 - 20）
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4.炊き上がったら粉チーズを加えてひと混ぜし、器に盛る。好みでさらに粉チーズをふっても。※炊飯器に早炊き機能がない場合は、普通に炊飯し、蒸気が上がって約15分して蒸気がおさまったらふたをあけ、
米…1合ベーコン…2枚粉チーズ…大さじ3えのきたけ…1/2袋(約50g)しめじ…1パック(約100g)玉ねぎのみじん切り…1/4個分白ワイン…1/4カップ洋風スープの素(固形)…1/2個・オリーブ油、塩、こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約304kcal レタスクラブ
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ミニトマト(半分に切る) 3個。アスパラガス(斜め切り) 1本。ブラックオリーブ 適量。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 200ml。白ワイン 大さじ1。サフラン(またはターメリック) 1つまみ。オリーブ油 適量
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1キャベツはざく切りにする。2フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、①とご飯を加えて炒める。3器に②を盛りつけ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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(4)器にご飯を盛り、(2)をのせる。(3)のあんをかけ、好みで小ねぎを散らす。
卵 4個豚ひき肉 40gにんじん 3cmえのきだけ 1/2袋A水 150mlA「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2Aしょうゆ 小さじ1Aみりん 小さじ1片栗粉 大さじ1/2水 大さじ1/2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2温かいご飯 280g小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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トルティーヤ生地にマヨネーズを少々塗り、その上に焼そばと具を1/4量乗せ、包む。 残りも同様に包み出来
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / 市販のトルティーヤ生地 ... 4枚 / ソーセージ ... 4本 / たまねぎ ... 1/2個(120g) / アスパラ ... 4本 / 赤パプリカ ... 1/3個 / リーフレタス ... 1枚 / 水 ... 60ml / オリーブ油 ... 調理時間:約20分 カロリー:約458kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1≪鶏そぼろのポケットサンド≫フライパンに油をひいて熱し、鶏ひき肉を炒め、Aと酒大さじ1を加えて汁気が無くなるまで炒め煮にする。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。3食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、①と②を入れる。4≪にんじんのマリネサラダ≫にんじんは皮をむき、長さ5cmのせん切りにする。
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1.トマトは1cm角に切って耐熱ボウルに入れ、トマト辛みその残りの材料を加えてふんわりとラップをかける。電子レンジで約1分30秒加熱し、全体を混ぜて再びふんわりとラップをかけて約1分30秒加熱する。2.加熱の間に、きゅうりは5cm長さの細切りに、にんじんも細切りにする。オクラはがくをむき、1cm厚さの小口切りに、長いもは1cm角に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal レタスクラブ
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豚ひき肉 100gシメジ 1〜2パック玉ネギ 1/2個ショウガ(みじん切り) 1片分バター 10gカレー粉 大さじ1〜1.5みそ 小さじ1酒 大さじ2塩 適量ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分パクチー(香菜)(刻み) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal E・レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2たこは薄切りにし、みょうがと青じそははせん切りにする。3ボウルに②を入れ、ドレッシングで和える。4器にサラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ、①、③を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約417kcal 塩分:約5.1g キューピー とっておきレシピ
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❺ ホワイトソース作り *材料[A]を使用耐熱容器にバター・薄力粉を入れて、電子レンジで加熱する。(600W2分～)牛乳の半量を少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜる。 ❻ 再び電子レンジで加熱する。(600W1分～)残りの牛乳を少しずつ加え混ぜて、さらに電子レンジで加熱する。
むきえび 6尾 ほうれん草(冷凍) 50g しめじ 40g 玉ねぎ 30g サラダ油 小さじ1 [A]薄力粉 20g [A]バター 20g [A]牛乳 200ml [A]塩･こしょう 適量 ごはん 200g バター 5g 素材力だし[七素材の旨みだし] 1本 シュレッドチーズ 30g 調理時間:約30分 カロリー:約459kcal 塩分:約0.9g おかわりレシピ帖
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1食パンは3等分に切ってスティック状にし、はちみつをぬる。2バナナは皮をむき、輪切りにする。3①に②をのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで軽く色づくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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米は炊く20分前に洗ってざるに上げておく。たけのこの穂先は縦半分に切ってから薄切りにし、根元は5mm角に刻む。ボウルに**1**のたけのこと【A】を入れてよくからめ、下味をつける。フライパンにひき肉と【B】を入れ、混ぜてほぐす。中火にかけ、汁けがなくなるまで炒める。炊飯器の内釜に米を入れ、2合の目盛りまで水を加える。塩小さじ1/2、**2**のたけのこを汁ごと、**3**のそぼろを加え、ひと混ぜして炊く。炊き上がったら、大きく混ぜる。
・米 360ml・ゆでたけのこ 100～120g・鶏ひき肉 100g・みりん 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・塩 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに生クリームと砂糖を入れて七〜八分立て(泡立て器ですくうと、ゆるく跡が残るくらい)に泡立て、キルシュとバニラエッセンスを加えて混ぜる。2.バナナは1cm厚さの輪切り、キーウィは1cm厚さの半月切りにする。黄桃は1cm厚さのくし形に切ってペーパータオルで汁けをふき取る。3.「ミルク食パン」2枚の片面に1を1/4量ずつぬり、2を半量ずつ並べる。
カロリー:約456kcal レタスクラブ
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(1)玉ねぎはすりおろす。貝割れ菜は食べやすい長さに切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに豚肉、(1)の玉ねぎ、Aを入れてフタをして弱火にかけ、湯気がたったら、ひと炒めする。(3)丼にご飯をよそい、(2)を汁とともにのせ、好みで紅しょうがを添え、(1)の貝割れ菜を飾る。
豚こま切れ肉 150g玉ねぎ 1/4個(50g)Aしょうがのすりおろし 小さじ1/2Aみりん 小さじ1・1/2Aしょうゆ 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/2ご飯 2杯(丼)(440g)紅しょうが・好みで 適量貝割れ菜・好みで 適量 カロリー:約482kcal 味の素 レシピ大百科
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ご飯 茶碗1杯分、、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1/2、水 150ml、、塩こんぶ 小さじ1、梅干し 1個、卵 1個、みつば お好みで
カロリー:約364kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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「自家製ツナ」…1/2さく(約75g)玉ねぎ…1/2個マッシュルーム…4個パセリのみじん切り…大さじ1温かいご飯…茶碗2杯分オリーブ油、塩、こしょう
カロリー:約338kcal レタスクラブ
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❸ゆであがったら水気を切り、BOSCOシーズニングオイルレッドペッパーを手早くからめ、ゆで汁と合わせて、温めた①に加え、全体になじむように和える。❹③を盛りつけ、刻んだイタリアンパセリをふる。
ペンネ 140g～A～BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 大さじ1カットトマト 250g鶏ガラスープの素 小さじ1/2塩 茹で湯の1%茹で汁 大さじ2BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 小さじ1イタリアンパセリ 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[[絹さや天|rid=41295]]4コをアルミ箔(はく)を敷いた天板に並べ、オーブントースターで2～3分間温める。**2**の煮汁をからめ、かまぼこ、卵とともに、茶碗(わん)に盛ったご飯にのせる。
・水 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ1・かまぼこ 30g・卵 2コ・絹さや天 4コ・ご飯 茶碗(わん)2杯分 調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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ご飯200gに対し、水500ccで10分程、とろみがつくまで煮込みましょう。
米 1/2合春の七草 1パックプラス糀 生塩糀 大さじ1水 500cc<br>(米の約7倍) 調理時間:約30分 カロリー:約308kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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[1] 鶏肉、野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を加えて煮立て、[1]を火が通るまで煮る。[3] ゆでたうどんを器に入れ、[2]をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん (冷凍) 2玉、鶏もも肉 1枚、にんじん 1/4本、長ねぎ 1/2本、さやえんどう 2枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 2と1/4カップ カロリー:約495kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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