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「300～500kcal > 洋食 > 主食」 の検索結果： 1075 件中 （481 - 500）
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＼ POINT / バターを溶かす時
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gブラータチーズ1個しめじ25gまいたけ25gエリンギ10gしいたけ1枚バター10gレモン汁小さじ1/2にんにく(すりおろし)少々塩・こしょう各少々ピザ生地(17㎝×17㎝)1枚オリーブオイル適量イタリアンパセリ(みじん切り)適量粗びき黒こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1. ウインナーを3等分に斜め切りにする。 2. フライパンにスライスした玉ねぎと1のウインナーを入れ軽く炒めたら、ケチャップ、チリパウダーを入れてからめる。 3. 器にごはんを盛り、ご飯の上に2をのせ、ブラックペッパーで味を調え、パセリをちらし完成。
豊潤®あらびきウインナー 3本 玉ねぎ 1/4個 ごはん 160g ケチャップ 大さじ1 チリパウダー 小さじ1 ブラックペッパー 適量 パセリ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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1.「ミニバーグ」は厚みを半分に切る。2.ゆで卵は粗みじん切りにし、クリームチーズ30gと混ぜる。3.パンの片面にそれぞれクリームチーズを薄くぬり、1枚にサニーレタス、2、1のミニバーグをのせ、残りのパンではさみ、半分に切る。
「ミニバーグ」…2個ゆで卵…1/2〜1個クリームチーズ…30g+適宜サニーレタス…1/2枚サンドイッチ用パン…2枚 カロリー:約468kcal レタスクラブ
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(4)(2)に(1)の玉ねぎ・きゅうり・パプリカ・ミニトマト、Bを加えて混ぜる。(5)器に(3)のスパゲッティを盛り、(4)をかけ、セルフィーユを飾る。*お好みでホットペッパーソースをふりかけたり、加熱の際に豆板醤を加えて ピリ辛に仕上げ
スパゲッティ・1.4㎜ 240g玉ねぎ 60gきゅうり 80gパプリカ(赤) 60gパプリカ(黄) 60gミニトマト 8個Aトマトジュース(無塩) 600mlA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1Aにんにくのすりおろし 小さじ1/4Bレモン汁 大さじ1B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ2B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4B黒こしょう 少々セルフィーユ 適量 カロリー:約304kcal 味の素 レシピ大百科
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1.にんじんは薄切りにして1cm四方に切る。しいたけは軸を除いて1cm四方に切る。2.フライパンにバター20gを溶かし、1、グリーンピースを加え、1〜2分炒める。あさりを加え、あさりの口があくまで4〜5分炒め、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。3.ボウルにご飯を入れて2を加え、ざっくりと混ぜ合わせる。
あさり(砂抜き)…150〜200gにんじん…小1/3本(約50g)しいたけ…3枚グリーンピース…正味50g温かいご飯…どんぶり2杯分(約400g)・バター、塩、こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約455kcal レタスクラブ
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1.冷凍うどんをさっと水にくぐらせて直径約25cmの耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、袋の表示時間どおりに電子レンジで加熱する。器に盛り、材料をのせる。
冷凍うどん…1玉ハム…4枚〈半分に切り7mm幅に切る〉卵…1個粉チーズ…大さじ2オリーブ油…大さじ1/2粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約453kcal レタスクラブ
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中火～弱火で焦がさないように煮る。(4)トロっとして来たら、皿に盛り、好みでパセリをふり、オリーブオイルをたらす。*お好みで黒こしょうをふってお召し上がりください。
ご飯 2杯鶏もも肉 60g玉ねぎ 1/2個しめじ 1パックトマト 1/2個にんにくのみじん切り 1かけ分牛乳 1・1/2カップ「味の素KKコンソメ」 1個「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2乾燥パセリ・好みで 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで 適量 カロリー:約461kcal 味の素 レシピ大百科
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合わせた部分をくるくると折り込み、形を整える。オーブン用ペーパーの両端を内側に折り込む。まん中に包丁の刃先を立てて、刺すように切り目を入れて半分に切る。
食パン(8枚切り)…2枚ツナ缶…1/2缶(約40g)クリームチーズ…30gにんじん…小1本(約150g)くるみ(おつまみ用)…10gドレッシング ・酢、オリーブ油…各大さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々・バター カロリー:約377kcal レタスクラブ
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レタスは洗い、水けを拭く。焼き網に食パンをのせ、中火で両面をこんがりと焼く(オーブントースターで焼いてもよい)。まな板に**2**のパン1枚をのせ、**1**のレタスとツナを重ねる。[[はちみつしょうがだれ|rid=15174]]をのせて広げ、残りのパンを重ねる。**3**を横に3等分に切り、器に盛る。
・山形食パン 2枚・はちみつしょうがだれ 大さじ1+1/2・レタス 1枚・ツナ 3/4缶 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふる。
塩鮭(甘塩)…2切れ(約200g)マッシュルーム…1パック(約120g)米…1.5合バター…10g(またはオリーブ油大さじ1)酒…大さじ1おろしにんにく…少々塩…ひとつまみ好みで粗びき黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約411kcal レタスクラブ
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(4)(1)の食パン1枚をのせ、ワックスペーパーで押さえるようにしっかりと包み、ペーパーごと半分に切る。*ワックスペーパーの代わりにラップでもお作りいただけます。
食パン6枚切り 2枚バター 5gアボカド 1/2個レモン汁 小さじ1/2ゆで卵 1個パプリカ(赤) 1/5個(30g)レタス 1/2枚(15g)ゆでむきえび 6尾「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量 カロリー:約390kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 食パン4枚の片面にマヨネーズを塗る。マヨネーズを塗っていない面にバターを塗る。 2. フライパンにバターを入れ弱火で溶かし、1の食パン2枚分をマヨネーズの面を下にしてフライパンに置き、ベーコン2枚→チーズ→1の食パン残り2枚分をバターの面を下にして重ね、蓋をして蒸し焼きにする。 3. 焼き色がついたら、2をひっくり返し再び蓋をして蒸し焼きにし、焼き色がつけば出来上がりです。
調理時間:約25分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.6g 日本ハム レシピ
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チーズを加えて混ぜ合わせ、火を止める。(4)皿に盛り、好みで粗びきこしょうをふり、オリーブオイルをたらす。
ご飯 2杯(茶碗軽く)玉ねぎ 1/2個そら豆 6さやグリンピース・正味 10gにんにくのみじん切り 1かけ分A牛乳 1カップA水 1/2カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ピザ用チーズ 1/2カップ粗びきこしょう・好みで 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで 適量 カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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熱したフライパンに、オリーブ油をひき、「チーズかまぼこ」・たまねぎ・マッシュルーム・ピーマンをしんなりするまで3分ほど炒めたら、【A】を加える。 【A】の水分を飛ばし、牛乳を加えて、火を弱め、温める程度にしておく。 沸騰したお湯に塩(分量外)を入れて、スパゲティを入れ、表示の茹で時間1分前に取り出し、(3)のフライパンに加える。 バターを加え、塩・こしょうで味を調えたら、器に盛る。 ＼ POINT / 中農ソースの代わりに、ウスターソースでも作ることができます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」2本たまねぎ1/2個マッシュルーム4個ピーマン1個オリーブ油小さじ1バター15g牛乳大さじ2スパゲッティ160g塩・こしょう各少々Aケチャップ大さじ3中農ソース大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約486kcal 塩分:約3.8g ニッスイ レシピ
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ズッキーニは縦半分に切り、5mm厚さの斜め切りにする。ディルは細かく刻む。ミニトマトはヘタを取り、横半分に切る。鍋にたっぷりの湯を沸かして1%の塩(湯1リットルに対して塩10gが目安)を入れる。ペンネを袋の表示時間どおりにゆで、ゆで上がる2分前にズッキーニを加え、一緒にゆで上げる。フライパンに【A】を合わせて中火にかけ、へらでチーズをつぶすようにしてなめらかに溶かす。ディル、スモークサーモンを加え、へらでつぶすようにして混ぜ、ミニトマトを加えて煮立たせる。
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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(4)ボウルにBを入れ、(3)の蒸し汁カップ1/2量を加えて味を調え、ドレッシングを作る。(5)カッペリーニは塩少々(分量外)を加えた熱湯で表示時間通リにゆで、冷水にとって水気をきり、(4)のドレッシング少々であえて冷やす(時間外)。(6)冷えた(5)のカ
カッペリーニ 140gえび 4尾ゆでだこの足 50gあさり(殻つき) 10個トマト・小 2個(200g)グリーンアスパラガス 3本Aつぶしたにんにく 1かけ分A白ワイン 1/3カップ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2B「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2Bにんにくのみじん切り 小さじ2B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々 カロリー:約500kcal 味の素 レシピ大百科
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【b】ホットプレートの空いている片面ににんにく、(1)のブロッコリーを入れて軽く炒め、(1)のしめじ・エリンギをのせる。(3)ホットプレート全体に「コンソメ」をふり、フタをして3分蒸し焼きに
【a】 豚こま切れ肉 300g玉ねぎ 1個ピーマン 4個パプリカ(赤) 1/2個トマトケチャップ 大さじ4【b】 ブロッコリー 1個しめじ 1パックエリンギ 1パックにんにくのみじん切り 1かけ分 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1・1/2ピザ用チーズ 200g「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約366kcal 味の素 レシピ大百科
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パン4枚の片面にバター適量を塗り、2枚に【かぼちゃサラダ】の適量を平らにのばしてもう1枚のパンではさむ。サンドイッチを2コつくったらラップで
・食パン 4枚・かぼちゃ 1/4コ・たまねぎ 1/4コ・ハム 2枚・ミックスベジタブル 60g・マヨネーズ 60g・カレー粉 小さじ1/3・塩 ・こしょう ・バター 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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(6)器に盛り、(4)のミニトマト・うずらの卵を盛り合わせる。*ひな祭りのときはひし形に盛りつけるのがおすすめです。 牛乳パックをよく洗い、5cm高さに切ります。ひし形にしてからご飯を入れ、パッ
米 2カップA「瀬戸のほんじお」 小さじ1A砂糖 小さじ2Aカレー粉 小さじ1A酢 大さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1Aうま味調味料「味の素®」 少々きゅうり 2本B砂糖 大さじ1/2B酢 大さじ1Bうま味調味料「味の素®」 少々ウインナーソーセージ 100gプロセスチーズ・切れているもの 6枚(50g)うずらの卵(ゆで) 4個ミニトマト 4個 カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは種を取り、輪切りにする。(2)食パンに「Bistro Do」1/4量を塗り、ハム、(1)の玉ねぎ、コーン、(1)のピーマン、チーズ、それぞれ1/4量を順にのせる。同様にもう3枚作る。(3)オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
山型食パン 4枚「Bistro Do」ガーリックトマトチキンソテー用 1箱ロースハム 8枚玉ねぎ 80gピーマン 20gホールコーン缶 40gピザ用チーズ 120g カロリー:約355kcal 味の素 レシピ大百科
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