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「3～10分 > おかず」 の検索結果： 611 件中 （1 - 20）
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長ねぎは3～4cm長さにぶつ切りにして、フライパンで焼き目をつける。鍋に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・水を入れ、中火にかける。沸いたらSTEP1を入れ、火が通ったらまぐろを入れて、お好みの火通りになるまで煮る。お好みで七味唐辛子をふる。
まぐろ(刺身用)400g長ねぎ3本ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ120ml水600ml七味唐辛子お好み 調理時間:約5分 カロリー:約183kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1鍋に水を入れて沸騰させ、水餃子を入れてゆでる。2器に①を盛りつけ、ドレッシングとラー油をかけ、 小口切りにした青ねぎを散らす。
エネルギー 242kcal たんぱく質 7.4g 脂質 9.1g 炭水化物 31.8g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 3g 調理時間:約5分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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豆腐は4～5等分に切ります。耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1/2丁。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 200ml。水菜(4～5cmに切る) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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レタスは食べやすい大きさにちぎる。鶏肉のから揚げは温める。ボウルにマヨネーズ、ラー油を入れて混ぜ、鶏肉のから揚げを加えてよくあえる。器にレタスを敷き、**2**をのせる。
・鶏肉のから揚げ 8コ・レタス 2枚・マヨネーズ 大さじ2・ラー油 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1(黄色の卵)熱湯(分量外)で溶いたカレー粉に、うずら卵を約15分漬け込む。2(茶色の卵)水(分量外)で倍に薄めたしょうゆに、うずら卵を約15分漬け込む。3(ピンクの卵)紅しょうがの汁に、うずら卵を約15分漬け込む。
エネルギー 50kcal たんぱく質 3.8g 脂質 3.7g 炭水化物 0.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 5g 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1かつおのたたきは食べやすい厚さに切る。2みょうがは縦半分に切って、さらに斜め薄切りにする。小ねぎは小口切りにする。3器に1と2を盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 143kcal たんぱく質 20.4g 脂質 5g 炭水化物 2.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 6g 調理時間:約5分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶ソーセージは斜め1cm厚さに切る。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。❷卵は塩を加えて溶きほぐす。❸フライパンを熱し、日清キャノーラ&アマニ油を入れてなじませ、ソーセージを炒める。色づいたらミニトマトを加えて炒め、卵を加えてヘラで大きく混ぜながら半熟に加熱する。
卵 3個塩 少々ソーセージ 3本ミニトマト(小さめ) 6個日清キャノーラ&アマニ油 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(サワラなどでも)切り身 ... 1切れ / 塩 ... 少々 / 胡椒 ... 少々 / 酒 ... 小さじ1 / 水 ... 120ml / 片栗粉 ... 小さじ2/3
調理時間:約5分 カロリー:約107kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1絹ごし豆腐は4等分に切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。小ねぎは小口切りにする。3①と玉ねぎを器に盛りつけ、汁気をきったツナをのせて小ねぎを散らし、しょうゆをかける。
エネルギー 221kcal たんぱく質 17.5g 脂質 13.3g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 3.1g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約221kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1ゆで卵は粗みじん切りにする。ツナは汁気をきる。2①にキユーピーハーフとこしょうを加えて混ぜ合わせる。3サンドイッチ用食パンは丸く型抜きし、オーブントースターで軽く焼く。4③の上に②をのせ、半分の長さに切ったスモークサーモンをのせる。スタッフドオリーブのせてようじでとめ、ディルを飾る。
エネルギー 289kcal たんぱく質 20.6g 脂質 17.6g 炭水化物 10.9g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1.キャベツは小さめの一口大に切る。豚肉は4cm幅に切り、下味をもみ込む。2.直径約23cmの耐熱皿にキャベツ、豚肉を順に広げ、桜えびを散らし、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約5分、肉の色が変わるまで加熱する。3.さっと混ぜて汁けをきり、器に盛って紅しょうがを添える。ソースと、マヨネーズ適量をかけ、削りがつお、青のりをふる。
豚バラ薄切り肉…150g下味 ・お好み焼きソース(または中濃ソース)…大さじ1 ・和風だしの素…小さじ1/2 ・酒…小さじ2キャベツ…1 調理時間:約8分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1えびは殻つきのまま背に切り込みを入れて背ワタを取り、塩を入れた熱湯でゆで、水気をきる。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、みじん切りにしたにんにくを炒めて塩をふる。3①に②をからめて、混ぜ合わせたAを添える。
エネルギー 247kcal たんぱく質 19.6g 脂質 13.9g 炭水化物 8.9g 食塩相当量 4.4g 野菜摂取量 3g 調理時間:約5分 カロリー:約247kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・ボウルにAを合わせてサッと混ぜ、枝豆を加えて軽く混ぜる。・フライパンに「AJINOMOTO こめ油」を入れて中火で熱し、①を大きめのスプーンでひと口大ずつ入れ、両面をカラッと揚げる。
材料(2人分・約6個) ・ゆで枝豆(さやから出したもの) 80g・「AJINOMOTO こめ油」 カップ1/4A・小麦粉 大さじ3・冷水 大さじ3 調理時間:約4分 カロリー:約254kcal 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 えのきは石づきを切り落とし、長さを半分に切る。しめじは小房に分ける。2 ①を耐熱容器に入れて「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を振りかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。3 ちぎったのりと、お好みでごま油を加えてあえる。・お好みのきのこに置き換えても美味しく作れます。・ごま油の代わりにバターやオリーブオイルに置き換えても。
えのき 1パックしめじ 1パックのり 1枚料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1ごま油 適量 調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1ぎょうざの皮にスプレッド1gをぬり、粉チーズをかける。同様に5個作る。2①をオーブントースターの中皿にのせ、こんがりと焼く。
エネルギー 32kcal たんぱく質 1.4g 脂質 1.6g 炭水化物 2.9g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約32kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・レタスは芯を取り、4当分ののくし形に切って耐熱皿にのせ、ミニトマトをまわりに散らす。・1にラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。・ラップをはずし、ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」、七味唐がらしをかける。
材料(2人分) ・レタス 1/2個(150g)・ミニトマト 4個・ポン酢しょうゆ 大さじ1・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油 」大さじ1・七味唐がらし 適量 調理時間:約4分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 菜の花はゆでて、細かく刻んでおく。明太子はタテ半分に切る。 2 ボウルに卵を割りほぐし、Aを入れてよく混ぜ合わせ、①の菜の花を加えて混ぜ合わせる。 3 卵焼き器に薄く油をひき、②の卵液を流し入れる。①の明太子を一番奥に置き、奥から手前に向かって焼き上がった卵を巻いていく。明太子を芯にしてくり返し卵を手前に向かって焼いていく。 4 焼き上がったら、食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。
材料(2人前) 明太子 1腹 菜の花 1/3束 卵 3個 Aだし汁 大さじ3 A 調理時間:約8分 カロリー:約235kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1エリンギは長さ半分に切り、縦に4等分に切る。2鍋に①、酒、塩を入れ、ふたをして弱火で約2分蒸す。3ふたを開けて水分を飛ばし、取り出してAで和える。4③を器に盛りつけ、細切りにしたゆずの皮を飾る。
エネルギー 51kcal たんぱく質 1.4g 脂質 3.7g 炭水化物 3.1g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 さやいんげんは塩ゆでにして、長さ4cmの斜め切りにする。2 ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせ、①を加えてあえる。「砂糖の代わりに糀甘酒を使うという提案」(アスコム刊)掲載レシピ<br> <a href="https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1085-6.html" target="_blank" style="color:#e60019
調理時間:約5分 カロリー:約36kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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小鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらウインナーとコンソメを加える。コンソメが溶けたらじゃがいもなどを加える。具がすべて温まったら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を入れて塩・こしょうで味を調える。
肉じゃが(じゃがいも、にんじんなど)適量(各5個程度)ウインナー4本水600ccコンソメ1個ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2塩、こしょう適量 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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