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「3～10分 > おかず」 の検索結果： 611 件中 （121 - 140）
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1.小松菜は根元を洗って水けをきる。4cm長さに切り、葉と茎に分ける。にんにくは粗みじん切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、牛肉を入れ、約1分焼く。上下を返し、端に寄せ、あいたところににんにく、小松菜の茎を加え、塩、こしょう各少々をふってさっと炒める。3.香りが立ったら小松菜の葉を加えてさっと炒め合わせ、合わせ調味料を加えてさっと炒める。
牛切り落とし肉…200g小松菜…1/2わ(約150g)にんにく…1片サラダ油…大さじ1塩、こしょう…各少々 調理時間:約7分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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豆腐は4～5等分に切ります。耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1/2丁。エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個。水 200ml。水菜(4～5cmに切る) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約135kcal 塩分:約3.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」とスパイス類をすり混ぜる。2 肉や野菜を焼き、8割程火が通ったら①を振りながら焼いて仕上げる。・肉や魚は薄く塩を振って8割程焼き、BBQスパイスをたっぷり振って香ばしく焼き上げましょう。・コリアンダーパウダーやドライパセリ、ドライオレガノなどのハーブ類を加えたりとお好みでアレンジしてお楽しみいただけます。・調理時間に食材を焼く時間は含まれません。・アレンジレシピ【フライドオニオンリング】<br><img src
調理時間:約5分 カロリー:約39kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1冷凍ほうれん草は袋の表示通りに解凍し、水気をよくしぼる。2ボウルに①とAを入れて和える。
エネルギー 23kcal たんぱく質 3g 脂質 0.6g 炭水化物 2.1g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約23kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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・冷凍「れんこんはさみ揚げ」はレンジで加熱する。小鍋に【A】を合わせて温める。沸騰したら凍ったままのうどんを入れて煮る。器に盛り付け、レンジ加熱した「れんこんはさみ揚げ」をのせる。いくら、三つ葉、ゆず皮をトッピングして召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」 1玉、冷凍「れんこんはさみ揚げ」 2個、いくら(しょうゆ漬け) 適量(約大さじ1)、三つ葉 適量、ゆず皮 少々、めんつゆ(3倍濃縮) 約大さじ1.5、水 300cc、塩 少々 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1たけのこは熱湯に通し、食べやすい大きさに切る。2①を器に盛りつけ、パセリを飾り、混ぜ合わせたAを添える。
エネルギー 75kcal たんぱく質 4g 脂質 5g 炭水化物 5.4g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 101g 調理時間:約5分 カロリー:約75kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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白菜はざく切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「キムチ鍋の素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約1時間漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
白菜 大1枚(約100g)。エバラキムチ鍋の素 適量(約50ml) 調理時間:約5分 カロリー:約15kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1フランスパンは厚さ1cmに切り、スプレッドをぬる。2①をオーブントースターの中皿にのせ、こんがり焼く。
エネルギー 176kcal たんぱく質 2.6g 脂質 11.6g 炭水化物 15.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ゆでたまは横半分に切り、器に盛りつける。ちぎったディルをのせ、オリーブ油をかける。
エネルギー 114kcal たんぱく質 7.9g 脂質 8.6g 炭水化物 0.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 1g 調理時間:約5分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1袋の封を切らずに熱湯の中に入れ、3～5分沸騰させ、ごはんを盛った器に盛り付けてお召し上がりください。■電子レンジで温める場合必ず深めの容器に移し替え、ラップをかけて温めて下さい。軽くかき混ぜてからお召し上がりください。目安:500W 1分30秒、600W 1分10秒ワンポイントアドバイス*植物素材を使った、プラントベース(植物由来)のカレーです。
材料(1人分)･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2クラッカーにクリームチーズ、バジルソース、①を順にのせ、さらに上からバジルソースを少量かける。
エネルギー 419kcal たんぱく質 6.5g 脂質 37.8g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 14g 調理時間:約5分 カロリー:約419kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎとパセリはみじん切りにする。2ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、①を加えてさらに混ぜる。3②にあじを入れて和える。
エネルギー 189kcal たんぱく質 9.4g 脂質 15.1g 炭水化物 2.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約189kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1新生姜は薄切りにする。2水菜は5cm長さに切り、にんじんは5cm長さのせん切りにする。えのきだけは石づきを取り、長さを半分に切る。3鍋にAを入れ煮立たせ、にんじんを加え2分煮たら、もやし、水菜、えのきだけ、スープ餃子を加え3分煮る。4最後に1をトッピングする。
材料(3～4人分)スープ餃子1パックA 添付のスープ2袋A 水600ml新生姜1/2袋(40g)もやし150g水菜2株にんじん1/2本えのきだけ1/2パック 調理時間:約7分 カロリー:約136kcal 塩分:約2.4g 紀文 笑顔のレシピ
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1 かぶは半月の薄切りにする。葉は長さ4cmに切る。2 フリーザーバッグに全ての材料を合わせ、全体が均一になるまでよく揉む。空気を抜いて封をし、2枚のバットではさみ、上に重しをして冷蔵室で1時間漬ける。調理時間に漬け込む時間は含まれません。
かぶ(葉付き) 2個料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1砂糖 小さじ1酢 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約40kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1豚肉は食べやすい長さに切る。2フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、ミックス野菜 炒め用を加えて炒め、残りのオイルソースを加えて全体をからめる。
エネルギー 171kcal たんぱく質 12g 脂質 11.3g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 100g 調理時間:約5分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1春菊は長さ3cmに切る。2ボウルに①を入れ、からし和え用を加えて和える。
エネルギー 34kcal たんぱく質 2.2g 脂質 1.2g 炭水化物 4.2g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 53g 調理時間:約5分 カロリー:約34kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1つけだれ用に器にAを入れて混ぜ合わせる。2器に焼き餃子を盛りつけ、①を添える。
エネルギー 447kcal たんぱく質 9.5g 脂質 30.2g 炭水化物 33.4g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2器に①を敷き、鶏のから揚げを盛りつけ、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 361kcal たんぱく質 19.9g 脂質 26.2g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 20g 調理時間:約5分 カロリー:約361kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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ベビーリーフにオリーブオイルと塩をからめて皿に盛る。 (1)の皿に鯛を並べ、「ふじっ子(塩こんぶ)」をふりかけて、オリーブオイルをかける。
カルパッチョ○ふじっ子(塩こんぶ)※刻んで使用(または「きざみ塩こんぶ ごま入り」)4g○鯛(刺身用)10切れ○オリーブオイル大さじ1/2(6g)付け合わせのサラダ○ベビーリーフ30g○塩少々○オリーブオイル小さじ1/2(2g) 調理時間:約5分 カロリー:約129kcal フジッコ愛情レシピ
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1.豚肉は下味を順にからめる。フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れて、少し色づくまで炒める。2.ごぼうを加えて油がまわるまで炒め、梅だれを加えて炒め合わせる。器に盛り、好みでパクチーを添えても。
豚こま切れ肉…200g「たたきゆでごぼう」…120g下味 ・酒…大さじ1 ・片栗粉…小さじ1梅だれ〈混ぜる〉 ・梅肉、オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1 ・水…小さじ2ごま油 調理時間:約8分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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