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「3～10分 > おかず」 の検索結果： 611 件中 （101 - 120）
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きゅうりは細切りにする。 長ねぎは白髪ねぎを作り水にさらす。 海からサラダフレークは手でほぐし、ボウルにすべての材料を入れてよく和える。
材料 [ 2人分 ]海からサラダフレーク72gきゅうり1本(100g)長ねぎ(白い部分)1/4本めんま50gポン酢大さじ1ごま油大さじ1白いりごま適量こしょう適量 調理時間:約5分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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「太ちくわ」は斜め薄切りにする。 耐熱ボウルに(1)・キャベツミックス・ごま油を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。 (2)に合わせた【A】を加え、さらに1分加熱し、全体を混ぜ合わせる。 ＼ POINT / そのまま食べられる「太ちくわ」を使うので加熱時間も短く、簡単にボリューム満点な主菜が完成します。
材料 [ 2人前 ]「まるごとおいしい太ちくわ」2本キャベツミックス1袋(200g)ごま油小さじ2A甜麺醤大さじ1しょうゆ 調理時間:約5分 カロリー:約152kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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鍋に揚げ油適量を入れ、160℃に熱する。粉がついているときれいに揚がらないので冷凍ギョーザ(「[[基本のギョーザ|rid=3631]]」を参照)は粉を落としてから冷凍のまま入れる。中火で4～5分間揚げ、最後に油の温度を180℃に上げて皮がきつね色になったら、引き上げて油をきる。
・基本のギョーザ 12コ・揚げ油 適量・酢 ・しょうゆ 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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ちくわは5～6等分に切る。ボウルに天ぷら粉を入れ、冷水を加えて軽く混ぜ、青のり粉を加えてさらに混ぜる。**2**に**1**を入れ、全体にまんべんなくまぶしつける。揚げ油を180℃に熱し、**3**を入れて揚げる。バットに上げて油をきる。
・ちくわ 1本・天ぷら粉 大さじ2・冷水 大さじ2・青のり粉 大さじ1/2・揚げ油 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1サニーレタスは水にさらして水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。3Aを混ぜ合わせ、鶏のから揚げにざっくりからめる。4器に①を敷き、②と③を盛りつける。
エネルギー 500kcal たんぱく質 20.8g 脂質 37.3g 炭水化物 21.3g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 29g 調理時間:約5分 カロリー:約500kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1.豚ヒレ肉をまな板におき、中央に切り目を入れて開く。表面に5mm間隔に切り込みを入れる。ラップを蕪せてすりこぎで叩き、倍の大きさにする。2.小麦粉をまぶし、水大さじ2(分量外)で割った溶き卵にくぐらせ、パン粉をつけ、中温に熱したサラダ油できつね色になるまで揚げる。3.天板にのせ、粉チーズをかけ、オーブントースターで3分ほど焼く。(a)を合わせて電子レンジで30秒加熱する。(a)を器に流し、カツレツをのせ、ラディッシュを添える。
材料(2人分)具材豚ヒレ肉4枚(1枚 調理時間:約5分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきって、食べやすい長さに切る。2ボウルにごま和えの素とマヨネーズを入れて混ぜ、1を加えて和える。
エネルギー 82kcal たんぱく質 1.9g 脂質 6.7g 炭水化物 4.3g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 48g 調理時間:約5分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに卵を溶いて、を混ぜ合わせる。2トマトはくし切りにする。3フライパンにオリーブ油を熱し、①を入れて、手早く全体に広げる。4半熟状に固まってきたら火を止め、ベビーリーフミックス、生ハム、トマトを散らす。そのまま皿にスライドさせてのせる。粉チーズと黒こしょうを振る。
材料(1人分)カゴメ 高リコピントマト1個洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1/2袋生ハム(スライス)15g粉チーズ小さじ1オリーブ油小さじ1黒こしょう少々卵2個牛乳大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約228kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1モッツァレラチーズとまぐろは2cmの角切りにする。きゅうりはひと口大に切る。2器に①を盛りつけ、バジルソースをかける。
エネルギー 194kcal たんぱく質 15.4g 脂質 12.8g 炭水化物 3.2g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 33g 調理時間:約5分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・アスパラは、下3分の1の皮をむき、半分に切る。・フライパンを熱して1を入れ、塩をふり、転がしながらから焼きする。火が通ったら皿に盛り、粗びき黒こしょう、「AJINOMOTO オリーブオイル」をかける。【Point!】アスパラをから焼きすると、余分な水分がとんで甘みが増し、香ばしさが加わります。「AJINOMOTO オリーブオイル」をかけることで、より風味よくいただけます。
材料(2人分) ・グリーンアスパラガス 5本(100g)・塩 少々・粗びき黒こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約74kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでくるまを描く。
エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約436kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1器にお好み焼きを盛りつけ、かつお節と青のりをふり、からしマヨネーズで線描きをする。
エネルギー 390kcal たんぱく質 13.3g 脂質 21.6g 炭水化物 33.8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・牛タンはひと口大に切り、塩をまぶす。トマトは3cm角に切る。・フライパンに①、にんにく、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れ、中火で3分ほど煮る。・具に火が通ったら火を止めて、混ぜ合わせたA、粗びき黒こしょうを加えてひと混ぜし、皿に盛り、長ねぎをのせる。
材料(4人分:8個分) ・牛タン 120g・塩 少々・トマト 1個・にんにく(みじん切り) 大さじ1・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・粗びき黒こしょう 適量・長ねぎ(小口切り 調理時間:約8分 カロリー:約601kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1チーズとトマトを薄くスライスする。2交互に皿に盛りつけ、オリーブオイルと胡椒をかける。
The Cheddar60gトマト1個オリーブオイル適量胡椒適量 調理時間:約5分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.8g 六甲バター レシピ
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1香菜は食べやすい大きさに切る。ボウルに入れ、ねぎ塩たまごのたれを加えてさっと和える。2ねぎ塩たまごのたまごは4等分の輪切りにし、器に盛りつける。3②に①をのせる。
エネルギー 111kcal たんぱく質 7.9g 脂質 6.8g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 18g 調理時間:約5分 カロリー:約111kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、ちぎったのりを加えて和え、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱し、よく混ぜる。2 お茶碗にご飯をよそって①を乗せ、お好みでごまを散らす。おにぎりの具材や和風パスタのトッピングにもおすすめです。
板のり 2枚(6g)ご飯 お茶碗2杯分(360g)ごま 適量(a) 生みそ汁 料亭の味 あおさ 1食分みりん 大さじ1水 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1器にえびフライを盛りつけ、ベビーリーフと半分に切ったミニトマトを添え、タルタルソースをかける。
エネルギー 470kcal たんぱく質 13.7g 脂質 33.2g 炭水化物 29.1g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 31g 調理時間:約5分 カロリー:約470kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1トマトとモッツァレラチーズは同じ厚さの輪切りにする。2器に①を盛りつけ、トースターで約3分加熱し、バジルソースをかける。
エネルギー 238kcal たんぱく質 10g 脂質 18.6g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 85g 調理時間:約5分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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鍋に[A]を合わせて沸騰させる。豚バラ肉を入れ、アクを取り除いて味をととのえる。凍ったままの「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を加えて煮る。うどんに火が通ったら、ねぎをたっぷりのせて召し上がれ
冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」 1玉、豚バラ肉(一口大) 75g、九条ねぎor長ねぎ(小口切り) 1本、めんつゆ(3倍濃縮) 約大さじ3、水 500cc、塩 少々 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1リーフレタスは3等分にちぎり、冷水にさらして水気をきる。香菜は根元を切る。2豚ばら肉は酒を加えた熱湯で約1分ゆでて水気をきる。3Aとみじん切りにしたしょうがを混ぜ合わせる。4器に①と②を盛りつけ、③を添える。
エネルギー 394kcal たんぱく質 12.3g 脂質 35g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 66g 調理時間:約5分 カロリー:約394kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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