1食パンにパン工房をぬり、オーブントースターで約3分焼く。2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛りつける。
エネルギー 281kcal たんぱく質 7.2g 脂質 13.1g 炭水化物 33.4g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 20g 調理時間:約5分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1イギリスパンにチョコホイップで顔を描く。
エネルギー 253kcal たんぱく質 5.9g 脂質 9.9g 炭水化物 35.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約253kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2①にクリームチーズをぬり、まるごと果実をのせ、くるみとチャービルを飾る。
エネルギー 309kcal たんぱく質 7.1g 脂質 17g 炭水化物 32.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約309kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1 もちをゆでて(もしくは焼いて)お椀に入れ、かまぼこ、しょうゆ、かつお節を加える。 2 熱湯を注ぎ、三つ葉を飾る。
材料(1人前) もち 1個 かまぼこ 1切れ しょうゆ 小さじ2 徳一番かつおパック 1パック 熱湯 120ml 三つ葉 適量 調理時間:約8分 カロリー:約142kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1バタールは長さ15cm、厚さ3cmの斜め切りにする。2ジャムと牛乳を混ぜて①にのせ、少ししみるまで約3分おく。3耐熱皿に②をのせ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約40秒加熱する。
エネルギー 250kcal たんぱく質 6.6g 脂質 1.8g 炭水化物 51.9g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約250kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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フライパンを熱し、目玉焼きを作る。半熟になったらとりだす。温かいご飯の横に、別の容器で温めたとりそぼろとバジルをそえる。とりそぼろとバジルの上に目玉焼きをのせ、キュウリを添えて完成。
とりそぼろとバジル(125g) 1缶卵 1個きゅうり(斜め輪切り) 1/3本レタス等 調理時間:約5分 いなば食品株式会社 レシピ
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1食パンに、ベーコン、とろけるチーズをのせ、オーブントースターで焼く。2①に黒こしょう、スプレッドをかける。
エネルギー 334kcal たんぱく質 12.3g 脂質 15.2g 炭水化物 36.6g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。2ご飯1/4量に①の1/8量入れて具にし、三角ににぎる。まわりに1/4枚に切ったのりを巻き、てっぺんに①の1/8量をのせる。同様にもう3個作る。
エネルギー 399kcal たんぱく質 8.4g 脂質 6g 炭水化物 75.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約399kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.焼肉のたれをうすく食パンにのばし、トースターで1分半焼く。2.とろけるスライスチーズをのせ、さらに2分ほど焼く。3.お好みで七味唐辛子を振る。
食パン…1枚 焼肉のたれ…大さじ1 とろけるスライスチーズ…1枚 七味唐辛子(お好み)…適量 調理時間:約5分 カロリー:約235kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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