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「3～10分 > 主食」 の検索結果： 1253 件中 （41 - 60）
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ツナは缶汁をきる。枝豆はざるに入れ、流水をかけて解凍し、さやから出す。にんじんは5mm角に切り、ザーサイは5mm四方に切る。小さめのフライパンにごま油を中火で熱し、にんじんを入れて約1分間炒める。枝豆を加え、サッと炒める。ザーサイ、ツナを加えて約1分間炒め、しょうゆを加え、全体に混ぜる。ボウルにご飯を入れて**3**を加え、しゃもじで切るようにサックリと混ぜる。
・ご飯 150g・ツナ 1/2缶・枝豆 10さや・にんじん 20g・ザーサイ 20g・ごま油 小さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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❶縦半分に切ったアボカドとゆで卵は8mm幅にスライスする。ライ麦パンはトーストする。❷ライ麦パンの上にアボカド、えび、ゆで卵を盛り付け、塩、こしょうをかける。日清MCTドレッシングソース フレンチをかける。
ライ麦パン 2枚ボイルえび 20gアボカド 1/2個ゆで卵 2個塩 少々こしょう 少々日清MCTドレッシングソース フレンチ 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1食パンをオーブントースターで焼く。2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。3①に②をぬり、ハムを2枚のせる。同様にもう1個作る。
エネルギー 291kcal たんぱく質 11.7g 脂質 8.4g 炭水化物 42.1g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1食パン1枚の片面にタルタルソース小さじ1をぬり、せん切りキャベツ、えびフライの順にのせ、残りのタルタルソースをかけ、黒こしょうをふる。もう一枚の食パンではさみ、半分に切る。
エネルギー 204kcal たんぱく質 7.5g 脂質 6.3g 炭水化物 29.4g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 15g 調理時間:約5分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1カンパーニュは厚さ2cmに切り、ジャムをぬる。2ホワイトチョコレートは食べやすい大きさに割り、①に散らす。3耐熱皿に②をのせ、ふんわりラップをかけ、レンジ(600W)で約40秒加熱する。
エネルギー 198kcal たんぱく質 4g 脂質 4.9g 炭水化物 33.6g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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耐熱容器や丼など器の内側を水で濡らし、卵白を入れて溶く。しらす、ベーコンも加えて軽く混ぜる。袋から取り出した凍ったままの「稲庭風うどん」をのせて白だししょうゆをまわしかける。バターをのせてラップをし、レンジ600wで約5分加熱する。火が通ったら、熱いうちに粉チーズ、納豆、卵黄を加え混ぜ、味をととのえる。※耐熱ボウルが熱くなっていますので、やけどに注意してください。大葉、青ねぎをちらして召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」 1玉、卵(黄身と白身に分けておく) 1個、釜揚げ 調理時間:約7分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1クリームチーズはラップで包み、レンジ(600W)で約30秒加熱してやわらかくする。2フランスパンは1cm幅に切って①をのせ、イチゴジャムとブルーベリージャム、グラノーラシリアルをトッピングする。
エネルギー 361kcal たんぱく質 7.6g 脂質 16g 炭水化物 46.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約361kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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米を洗い、ザルにあげておく。さつまいもは1cm幅のいちょう切りにし、しめじは石づきを取り、コンソメは刻む。炊飯釜に米を入れ、Aを入れて通常の水位まで水を入れて混ぜ、コンソメを溶かす。さつまいもとしめじを乗せて通常通りに炊く。器に盛ってドライパセリを振り、お好みで塩を振る。
米3合さつまいも1本しめじ1房ドライパセリ適量Aコンソメ1個ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1塩小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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❶バゲットを1.5cm厚さに切り､さらに十字に切って､4等分にする｡❷ボウルに入れて､BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れてよく和え､次いで､はちみつを入れてよく和える。
バゲット 8枚分BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2はちみつ 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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① きゅうりは、薄い輪切りにする。なすは、へたを切って幅2mmの半月切りにし、塩少々(分量外)をふってもみ、水気を絞る。青じそとみょうがをせん切りにして、水に放してアクを除く。② 耐熱ボウルに「液みそ 料亭の味」とすりごまを加え、冷水1・1/2カップを加えて溶かす。③ 器に②を注ぎ、豆腐を粗くくずして加え、①をのせ、陳皮をふる。冷ご飯にかけていただく。陳皮はみかんなど柑橘類の皮を乾燥させ、砕いたものです。
材料(2人分)具材冷ご飯160gきゅうり1/4本なす小1/2本 調理時間:約5分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1 オクラは板ずりしてサッとゆで、小口切りにする。長いもはせん切りにする。 2 茶碗にご飯をよそい、納豆、めかぶ、1のオクラ・長いもを彩りよくのせ、めんつゆを回しかける。最後にかつお節をのせる。
材料(1人前) オクラ 1本 長いも 3cm ご飯 茶碗1杯分 納豆 1パック めかぶ 1パック めんつゆ 大さじ2 かつお節 適量 調理時間:約5分 カロリー:約379kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1食パンにジャムをぬり、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブントースターで焼く。
エネルギー 326kcal たんぱく質 6.1g 脂質 13.9g 炭水化物 44.2g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは縦4等分に切り、さらに厚さ1cmに切る。まぐろ、サーモン、厚焼きたまごは食べやすい大きさに切る。2器にご飯を盛りつけ、ちぎったのりを散らし、①を彩りよくのせる。中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかけ、白ごまを散らす。
エネルギー 431kcal たんぱく質 20.4g 脂質 10.2g 炭水化物 60.9g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 13g 調理時間:約5分 カロリー:約431kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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トマト、きゅうり、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。紫たまねぎは粗みじん切りにする。トーストは1.5cm四方に切る。ボウルに**1**の野菜と【A】を入れて混ぜ、冷蔵庫に10分間以上おく。**2**のボウルに【B】を加えて混ぜ、**1**のトーストを加えて、ザックリと混ぜる。トーストが水分を含んだら器に盛り、好みでクミンをふる。
・トースト 1/2枚・トマト 1コ・きゅうり 1/2本・パプリカ 20g・紫たまねぎ 20g・塩 小さじ1/2・にんにく 少々・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1 「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」に片栗粉をまぶす。ニラは食べやすい長さに切る。2 耐熱容器に(a)を混ぜて「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を絡め、もやし、ニラの順に広げる。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分半加熱し、よく混ぜる。3 器にご飯を盛って②を等分して乗せる。加熱後は底に片栗粉が溜まっていることがあるのでよく混ぜてください。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋ニラ 1/3束もやし 1/2袋温かいご飯 お茶碗2杯分(a) 砂糖 調理時間:約5分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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ツナは缶汁をきり、粗くほぐしてボウルに入れる。マヨネーズを加えてよく混ぜる。バタートースト1枚につき、**1**を約大さじ1+1/2のせてぬる。
・ツナ 1缶・マヨネーズ 約大さじ3・バタートースト 1枚 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1レタスは5mm幅のせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。2器にご飯を盛り、①、パスタソース、ピザ用チーズの順にのせる。
エネルギー 519kcal たんぱく質 13.1g 脂質 11.1g 炭水化物 88g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 29g 調理時間:約5分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1ラップの上に食パンをのせ、ジャムとマスタードをぬり、ハムをのせて巻き、半分に切る。
エネルギー 217kcal たんぱく質 8.6g 脂質 5.3g 炭水化物 40.8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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青ねぎを小口切りにして、そばをたっぷりのお湯で表示時間どおりにゆで、水で洗ってぬめりをとり、盛りつける。サラダチキンを汁ごとほぐして器に入れ、めんつゆ、(1)の青ねぎを入れ、わさびときざみのりをそえる。
いなばサラダチキン プレーン 1袋そば 200gめんつゆ 適量青ねぎ 3本わさび 適宜きざみのり 適宜 調理時間:約5分 いなば食品株式会社 レシピ
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1食パンにスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせ、約3分焼く。
エネルギー 256kcal たんぱく質 5.9g 脂質 10.3g 炭水化物 34.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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