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「いか」 の検索結果： 2211 件中 （1 - 20）
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いかは胴と足を離し、わたと軟骨を取り、足はみじん切りにする。チーズで鉄分ベビーチーズは5mm角のさいの目切り、にんにくはみじん切りにしておく。2.と＜A＞を合わせ、1.の足を加えて混ぜ合わせる。3.を4等分し、いかの胴につめ、平らにならして楊枝で止める。 フライパンにオリーブオイルを熱し、4.を軽く焼き、白ワインを加える。固形スープの素と潰したトマト水煮を加え、20分ほど煮る。いかをフライパンから取り出し、残ったソースに＜B＞を加えて味を調える。 7.のソースを皿にしき
調理時間:約30分 カロリー:約498kcal 塩分:約5.5g 六甲バター株式会社
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小ねぎは小口切りにしておきます。スパゲッティを鍋でゆで、ゆで上がり1分前に凍ったままのいかを加えます。スパゲッティといかを一緒に湯切りして、たらこパスタソースを和えます。器に盛り付け、小ねぎと刻みのりを振ります。
冷凍いかリング,スパゲッティ,たらこパスタソース（市販）,小ねぎ,刻みのり 調理時間:約10分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ検索サイト
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イカはわたを抜いて皮をむき、4cm長さの細切りにしてAをまぶす。
イカ（刺身用）,～Ａ～, 塩, こしょう, レモン汁,赤ピーマン,黄ピーマン,ズッキーニ,BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 調理時間:約20分 カロリー:約110kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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パプリカ、いかは食べやすい大きさに切る。フライパンにサラダ油を熱し、いか、パプリカの順に炒める。炒め香るソースを回しかけ、強火でさっと炒め合わせる。
パプリカ,いか,サラダ油,カゴメ醸熟ソース炒め香るソース 調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約2.4g カゴメ（KAGOME) おすすめレシピ
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いかのチリソースの作り方（1）いかはワタを取り、胴は筒切りにし、足は4ｃｍ長さに切る。ピーマンは乱切りにする。（2）フライパンに油を熱し、（1）のいか・ピーマンを炒める。いかの色が変わったら「CookDo」を加え、サッと炒め合わせる。
いか･大,ピーマン,「Cook Do」干焼蝦仁用,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 調理時間:約20分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.9g 味の素 レシピ大百科
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鍋に＜合わせだし＞の材料を入れ、強火にかける。煮たったら土ショウガ、イカを入れる。再び煮たったら、イカの色が変わる程度にサッと煮て、いったんイカをザルに上げて取り出す。煮汁を鍋に戻し入れて少し煮詰め、トロミがついてきたら(2)のイカを加えて煮汁をからめ、器に盛る。
イカ,土ショウガ,だし汁,酒,みりん,砂糖,しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal Ｅ recipi
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いかは胴と足のつながっている部分をはずし、内臓ごと足を引き抜く。胴は軟骨を取り除き、幅5mmの輪切りにする。足は内臓を切り落としてくちばしを取り除き、2本ずつに切り分ける。大根は厚さ2cmに切って皮をむき、縦4等分に切る。熱湯に入れて5～6分ゆで、ざるに上げて水けをきる。鍋に煮汁の材料を入れて強火で煮立て、いかを加えて、再び煮立ったら、いかを取り出す。鍋に大根を加え、アルミホイルなどで落としぶたをして、さらに鍋のふたをし、弱めの中火で20分ほど煮る。いかを戻し入れ
調理時間:約40分 カロリー:約151kcal 塩分:約2.7g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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イカはワタを抜いて皮をむき、胴体を4cm長さの細切りにしてAをまぶす。
イカ（刺身用）,～A～, 塩、こしょう, レモン汁,赤ピーマン,黄ピーマン,ズッキーニ,BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 調理時間:約20分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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イカとキャベツはそれぞれ食べやすい大きさに切る。アサリは砂抜きをする。フライパンに油を熱し、イカと砂抜きしたアサリを入れて軽くいためる。キャベツと八宝菜の「具」を加えていため、火が通ったら八宝菜の「ソース」を加えて軽くいため合わせる。
中華名菜 八宝菜,イカ,アサリ（殻付き）,キャベツ,サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ集
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いかは腹ワタと骨を取り除き、食べやすい大きさに切る。しょうがはすりおろす。【Ａ】 の調味料と1）のおろししょうがを混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、1）のいかを炒める。いかの色が変わって火が通ったら、2）のタレを加えて絡めながら炒める。
調理時間:約15分 サントリー レシピde Cooking!
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イカは下ごしらえをして、輪切りにする。
イカ（正味）,なす,パプリカ(黄),~A~, 湯, ヘルシーリセッタ, しょうゆ, 塩,きゅうり,セロリ,グリーンレタス,青じそ,クレソン カロリー:約120kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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いかの五目煮込みの作り方（1）いかの胴は輪切りにし、ゲソは2本ずつに切り分ける。厚揚げは5ｍｍ幅に切る。玉ねぎは乱切りにし、にんじんは短冊切りにする。さやいんげんは長さを半分に切る。きくらげは水につけてもどし（時間外）小さめに切る。（2）フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、（1）のいかを入れて炒める。火が通ってきたら、（1）の玉ねぎ・にんじんを加えて炒める。（3）しんなりしてきたら、（1）の厚揚げ・きくらげ・さやいんげん、Ａを加える。全体に火が通ったら、Ｂの水溶き
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal 塩分:約1.3g 味の素 レシピ大百科
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いかと玉ねぎのサラダの作り方（1）いかは胴からワタと足を引き抜き、ワタと足を切り離す。胴はエンペラをはずして皮をむき、7～8ｍｍ幅の輪切りにする。エンペラ、足は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。（2）鍋に湯を沸かし、（1）のいかを入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をきって、冷ます。（3）ボウルに（1）の玉ねぎ、（2）のいか、Ａを入れて混ぜ合わせる。（4）器に盛り、黒こしょうをかけ、レモンを添える。
するめいか･正味,玉ねぎ,「AJINOMOTO オリーブ 調理時間:約10分 カロリー:約238kcal 塩分:約2g 味の素 レシピ大百科
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いかの幽庵焼きの作り方（1）いかは皮をむき、斜め格子状に切り目を入れてひと口大に切る。（2）Ａを合わせて漬け汁を作り、（1）のいかを入れて約1時間（時間外）漬け込む。（3）フライパンに油を熱し、ししとうをサッと焼く。（4）焼き網を熱し、（2）のいかを並べて適度な焼き色がつくように香ばしく焼き上げて器に盛り、（3）のししとうを添える。
紋甲いか･胴,しょうゆ,みりん,「味の素」,ししとうがらし,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」･焼き油用 調理時間:約15分 カロリー:約65kcal 塩分:約2.3g 味の素 レシピ大百科
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【細造り】（写真右）いか1杯を縦半分に切り、2枚にします。皮をむき、1枚ずつ横向きに置いて、包丁を垂直に入れ、まっすぐ引いて約3mm幅の細切りにします。【鳴門造り】（写真中央奥）いか1杯を長方形に切り、皮をむきます。ツルツルした皮目を上にして横に置き、包丁の刃先を使って縦に細かい切れ目を入れます。いかより少し大きめに切ったのりの上に、裏返したいかをのせ、手前から巻いていきます。巻き終わりを下にして片手でしっかりと押さえながら、約7～8mm幅に切ります。【唐草】（写真左）いか
調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ検索サイト
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フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、いかを炒める。いかがくるりと丸まったら、菜の花を加えて炒め合わせ、全体に油が回ったらキムチを加えて混ぜる。酒小さじ1を加えて混ぜ、菜の花がしんなりとしたら皿に盛る。（時間10分、1人分194kcal、塩分3.0g）
菜の花1束,冷凍ロールいか200g,白菜キムチ200g 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約3g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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イカは軽くゆで、輪切りにする。①と水で戻した海藻、細切りにしたレタス、リーフ野菜にノンオイル梅しそをかける。
イカ,海藻,レタス,トレビス,リーフ野菜,ピエトロドレッシングノンオイル梅しそ 調理時間:約10分 ピエトロのレシピサイト
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ボウルにいかそうめんを入れ、パスタソースと別添の具を加えて和える。
いかそうめん,キユーピー あえるパスタソース だし香る納豆 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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いかと帆立のチリソースの作り方（1）いかはワタを取り、胴は2ｃｍ幅の輪切りにし、ゲソは4ｃｍ長さに切る。ピーマンは乱切りにする。（2）フライパンに油を熱し、（1）のいか・ピーマンを炒める。いかの色が変わったら、ボイル帆立、｢CookDo｣を加え、サッと炒め合わせる。
いか･大,ボイル帆立貝柱,ピーマン,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.4g 味の素 レシピ大百科
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いかとあさりのチリソースの作り方（1）いかはワタを取り、胴は2ｃｍ幅の輪切りにし、ゲソは4ｃｍ長さに切る。あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。ピーマンは乱切りにする。（2）フライパンに油を熱し、（1）のいか・あさり・ピーマンを炒める。いかの色が変わったら、｢CookDo｣を加え、サッと炒め合わせる。
いか･大,あさり（殻つき）,ピーマン,「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 調理時間:約20分 カロリー:約163kcal 塩分:約2.3g 味の素 レシピ大百科
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