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「こまつな」　の検索結果： 1499 件中 （121 - 140）
小松菜と桜えびののりあえ
小松菜は塩ゆでして、冷水に通して水けを絞る。2cm長さに切る。桜えびはフライパンでからいりする。大根はすりおろして、よく汁けを絞る。のりは適当な大きさにちぎる。【合わせ酢】の材料を混ぜ合わせて、**1**、**2**とあえる。
・小松菜 1/4ワ・桜えび 大さじ2・大根 100g・のり 1/4枚・酢 小さじ1強・しょうゆ 小さじ1弱・塩
調理時間:約5分　カロリー:約50kcal　
NHK　みんなの今日の料理
小松菜のからしあえ
小松菜はゆでて水にとり、絞って水けをきる。切らずにバットに入れ、溶き混ぜた【合わせ地】をかけて、時々上下を返しながら10分間おく。**2**を食べやすい長さに切って器に盛る。好みで溶きがらし適量をのせる。
・小松菜 1ワ・だし 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・溶きがらし 小さじ1・溶きがらし 適量
調理時間:約15分　カロリー:約80kcal　
NHK　みんなの今日の料理
こうじ漬け〈小松菜〉
小松菜は4～5cmの長さに切ります。ポリエチレン袋に(1)と「浅漬けの素」を入れ、軽くもんでから冷蔵庫で30～60分漬けます。汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
小松菜　1/3束(約100g)。エバラ浅漬けの素 こうじ漬け　内袋1袋
調理時間:約5分　カロリー:約17kcal　塩分:約0.5g
エバラ食品　おいしいレシピ
小松菜のナムル
小松菜は4cm長さに切る。(1)を耐熱皿に並べてラップをして、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。水気をきり、しょうゆとごま油を絡める。
材料(2人分)分量のめやす小松菜100gキッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ小さじ1ごま油大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約65kcal　塩分:約0.4g
キッコーマン　ホームクッキング
小松菜のなめたけ和え
小松菜はゆでて3～4cm長さに切る。にんじんも細切りにしてさっとゆでる。ボウルに(1)の水分をよく絞って入れ、なめたけ、しょうゆを加えて和える。
材料(2人分)分量のめやす小松菜100gにんじん(細い部分)3cmなめたけ10gキッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約14kcal　塩分:約0.5g
キッコーマン　ホームクッキング
小松菜の辛子和え
小松菜は塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて冷水に取り、水気を絞って根元を切り、3cm長さに切る。ボウルに(A)の和えごろもを混ぜ合わせ、(1)を和える。
材料(2人分)分量のめやす小松菜1/2わ(A)和えごろも練り辛子小さじ1/4キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ1だし汁(かつおだし)大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約15kcal　塩分:約0.4g
キッコーマン　ホームクッキング
小松菜と桜えびの炒めもの
1 小松菜は3～4cm長さに切り、茎と葉の部分にざっと分けておきます。 2 フライパンに油大さじ2を熱して塩を加え、茎の部分と桜えびと入れて強火でさっと炒め、酒をふり、葉も加えてしんなりするまで炒め合わせます。
小松菜 400g桜えび 10g塩 小さじ1酒 大さじ1●油
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
小松菜のえごまあえ
1 小松菜は洗って塩ゆでし、冷水にとって4cm長さに切り、水気を絞ります。 2 えごまはフライパンで軽く炒ってすり鉢でなめらかにすり、調味料、だし汁を加えてすり合わせます。 3 (2)に(1)をほぐして入れ、混ぜ合わせます。
小松菜 1わ(300g)あえ衣(えごま大さじ3、しょうゆ大さじ2/3、砂糖大さじ1、●塩
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
小松菜の香味だれがけ
1.小松菜は5cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。水けをきって器に盛る。2.たれを1にかける。
小松菜…1わたれ　・しょうがのみじん切り…1/2かけ分　・ごま油…大さじ1/2　・しょうゆ、酢、砂糖…各小さじ2　・一味とうがらし…少々
カロリー:約60kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
小松菜のツナあえ
1.小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れる。2.ツナ缶は缶汁ごと加えてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。しょうゆ少々を加えて、よく混ぜる。
小松菜…1わツナ缶…小1缶(約70g)しょうゆ…少々
カロリー:約108kcal　塩分:約0.4g
レタスクラブ
小松菜のさっと煮
1.小鍋にだし汁、しょうゆ、砂糖を煮立て、「冷凍小松菜」はラップをはずし、もやしはひげ根を取って入れる。煮立つまで2〜3分、ほぐしながら煮る。汁けをきって弁当箱に詰める。
「冷凍小松菜」…1回分もやし…10gだし汁…1/4カップしょうゆ、砂糖…各小さじ
カロリー:約20kcal　塩分:約0.8g
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小松菜の即席漬け
1.小松菜は5cm長さに切ってボウルに入れ、塩小さじ1/2をふってよくもむ。ざるに入れて熱湯をかけ、さめたら水けを絞る。2.ボウルに入れ、しょうがのせん切り、塩昆布を加えて混ぜる。
小松菜…大1/2わ(約150g)しょうがのせん切り…1かけ分塩昆布…小さじ1塩…小さじ1/2
カロリー:約12kcal　塩分:約0.8g
レタスクラブ
小松菜のなめたけあえ
1.小松菜は約1分30秒塩ゆでし、冷水にとって水けを絞り、3〜4cm長さに切る。2.ボウルに入れ、なめたけを加えてあえる。味をみてしょうゆ少々を加えても。
小松菜…2/3わなめたけ…1/2瓶しょうゆ…少々
カロリー:約15kcal　塩分:約0.4g
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小松菜の梅すまし汁
1.小松菜は根元に十字の切り目を入れ、5mm幅に切る。2.器に1、とろろ昆布、梅干しを等分に入れる。熱湯を1カップずつ注いで混ぜ、梅干しをくずしながら食べる。
小松菜…1/3わ梅干し(塩分8%)…2個とろろ昆布…8g熱湯…2カップ
カロリー:約15kcal　塩分:約0.7g
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小松菜とねぎのすまし汁
1.小松菜は3cm長さに切る。長ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。2.鍋にだし汁1 1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら1を加える。再び煮立ったらしょうゆ大さじ1を加える。
小松菜…1/2わ長ねぎ…1/4本だし汁…1 1/2カップしょうゆ…大さじ1
カロリー:約21kcal　塩分:約1.5g
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もやしと小松菜のすまし汁
1.小松菜は4cm長さに切る。2.鍋にだし汁2カップ、みりん、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火にかける。煮立ったらもやし、1を加えて約1分煮る。
小松菜…1/4わもやし…1/3袋だし汁…2カップみりん、しょうゆ…各小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約18kcal　塩分:約1.4g
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小松菜とちくわのお吸いもの
1.小松菜は1cm幅に切り、ちくわは小口切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかける。煮立ったら1、しょうゆ大さじ2/3、おろししょうがを加え、ひと煮立ちさせる。
小松菜…大1/4わちくわ…1本おろししょうが…小さじ1/4だし汁…2カップしょうゆ…大さじ2/3
カロリー:約30kcal　塩分:約1.4g
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小松菜と揚げ玉のみそ汁(2)
1.鍋にだし汁を煮立て、洗ってざく切りにした小松菜を入れ、ひと煮したらみそ大さじ1　1/2を溶き入れる。2.1を椀に盛り、揚げ玉を散らす。
小松菜…1/3わ揚げ玉…大さじ2だし汁…1　3/4カップ・みそ
カロリー:約69kcal　塩分:約1.7g
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牛乳&小松菜、ごまのジュース
1.小松菜は2cm長さに切る。2.ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかにする。グラスに注ぎ、好みでごまをふる。
牛乳…1カップ小松菜…1/4わ(80g)いりごま(白)…小さじ1メープルシロップ…大さじ2
カロリー:約127kcal　
レタスクラブ
小松菜のなめたけあえ
1.小松菜は3〜4cmの長さに切り、さっと水にくぐらせて耐熱ボウルに入れる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。粗熱をとり、水けを絞る。2.ボウルに1、なめたけ、しょうゆ小さじ1/4を入れ、あえる。
小松菜…80gなめたけ…大さじ1・しょうゆ
カロリー:約23kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
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