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◆ うさぎりんご (1
◆ポークビッツのそぼろ混ぜポークビッツ6本ファルファッレ(又はコンキリエ)20gさつまいも1/5本砂糖小さじ1/2鶏ひき肉30gA.しょうゆ・みりん各小さじ1サンドイッチパン1枚◆秋冬野菜のホットサラダブロッコリー1房にんじん15gしめじ10gパセリ少々マヨネーズ小さじ1/2◆うさぎりんごりんご1/4個グリンリーフ 伊藤ハム レシピ
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朝のフレッシュハーフベーコン2パック豆腐1丁白ねぎ1/2本片栗粉大さじ3揚げ油【A】卵1/2個塩小さじ1/2こしょう片栗粉大さじ2【しょうがあん】にんじん1/3本絹さや10枚えのき茸1/2パックしょうが1片片栗粉大さじ1水大さじ2【B】水カップ1と1/2鶏ガラスープの素小さじ1薄口醤油、みりん各大さじ1
伊藤ハム レシピ
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豚バラ塊肉 160gかぼちゃ 200gれんこん 100g[a] 水 100cc[a] 酒 大さじ1[a] 和風だしの素(かつお) 小さじ1/2[b] みりん 大さじ1[b] みそ 大さじ1[b] しょうゆ 小さじ1白すりごま 大さじ1
調理時間:約35分 カロリー:約505kcal ABC cooking Studio
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鍋にだし汁・《a》・豚肉を入れ加熱し、沸騰したらリー
豚バラ塊肉(幅2cm) 400g水 300cc削りがつお 5g[a] 砂糖 大さじ2[a] 酒 大さじ2[b] しょうゆ 大さじ2[b] みりん 大さじ2卵 2個小松菜 80gもやし 80gごはん 560g 調理時間:約50分 カロリー:約719kcal ABC cooking Studio
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\ POINT / 野菜と「海からサラダフレー
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gたまねぎ1/5個みつ葉6本生そば260g白ねぎ少々揚げ油適量七味とうがらし(お好みで)少々天ぷら衣天ぷら粉1/2カップ水80ccそばつゆ顆粒かつおだし小さじ2水800ccみりん60cc薄口しょうゆ55cc 調理時間:約10分 カロリー:約691kcal 塩分:約5.3g ニッスイ レシピ
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お好み
材料 [ 2人分 ]「活 焼ちくわ」1本だいこん300g焼き豆腐1/2丁ゆでたまご2個こんにゃく1/2丁むすびこんぶ3g(3本)だし用昆布8cm水800cc田楽みそ赤だしみそ40g白みそ20g酒大さじ2砂糖大さじ2みりん大さじ2 調理時間:約35分 カロリー:約489kcal 塩分:約4.4g ニッスイ レシピ
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(500w 3分) \ POINT / レンジ調理を2回に分けることで、魚の中心まで均一に加熱することができま
材料 [ 2人分 ]ふっくら切身 骨なし 赤魚2切れ 60g×2長ねぎ1本 100gしょうが1片 15gA酒大さじ2みりん大さじ1.5砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1.5水大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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麦小町® 豚肩ロース肉 500g 塩(漬け込み用) 大さじ1/2 黒こしょう 適量 キムチ 120g にんにく 3かけ リーフレタス 1/2個 チコリ 8枚 大葉 8枚 A コチジャン 大さじ1 A みそ 大さじ1 A 砂糖 小さじ2 A みりん 大さじ1 A ごま油 小さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約579kcal 塩分:約3.4g 日本ハム レシピ
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鶏手羽先 6本 豚ひき肉 60g にら(みじん切り) 1/4束 ねぎ(みじん切り) 1/4本 しょうが(すりおろす) 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 A みりん 小さじ1 A しょうゆ 大さじ1 A 酒 大さじ1 揚げ油 適量
カロリー:約303kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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鶏むね肉または鶏もも肉 100g 干ししいたけ 3枚 にんじん 1/2本 ごぼう 1/2本 こんにゃく 1/2枚 サラダ油 大さじ1・1/2 だし(干ししいたけのもどし汁も加える) 250ml A 砂糖・みりん 各大さじ1・1/2 A しょうゆ 大さじ2 さやえんどう(ゆで) 6~7枚
カロリー:約313kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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お好みで、耐熱容器に残ったたれをかけて食べる。
麦小町® 豚ヒレブロック 250g A にんにく(すりおろし) 小さじ2 A しょうが(すりおろし) 小さじ1 A 酒 大さじ1 A みりん 大さじ1 A はちみつ 大さじ1 A 醤油 大さじ2 A かたくり粉 小さじ1/2 ベビーリーフ お好みで 調理時間:約25分 カロリー:約238kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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