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ベーコンは短冊切り、小松菜はざく切り、にんにくはみじん切りにする。その間に、そうめんを茹でる湯(分量外)を沸かす。卵をボウルに割り入れ溶き、塩ひとつまみを入れ混ぜる。フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を入れ、炒り卵を作る。一度火から上げ、ボウルなどによける。STEP2と同じフライパンにごま油をひき、にんにく、ベーコン、小松菜、もやしを入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、軽く火が通るくらいに炒めたら、一度火から下す。
調理時間:約10分　カロリー:約664kcal　塩分:約4.3g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、小松菜の順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら手早く炒め合わせ、塩,こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩,こしょうを加える。フライパンに油を熱し、フライパンが温まったら卵を一気に流し込み、フライパンをゆり動かしながら大きく卵をかき混ぜ、丸く半熟状に焼く。③のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャップで「オムレター」
材料(1人分)ご飯150g鶏もも肉50g玉ねぎ1/4個小松菜1株分程度カゴメトマトケチャップ大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1/2卵2個サラダ油大さじ1/2塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約703kcal　塩分:約2.9g

3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ取り出し、ラップを使って、うさぎの顔、耳、手の形に整える。4顔、耳を皿に盛り、残りのご飯は、卵で隠れる部分に盛り付ける。5ボウルに卵を入れ溶きほぐし塩・こしょうする。フライパンにバターを熱し、薄焼き卵を2枚焼き、(3)に盛り付ける。6型抜きしたスライスチーズ、のり、にんじんを盛り付け、手は短く折ったパスタを使って卵の上にのせる。トマトケチャップをかける。ワンポイントアドバイス*チキンライスは、90
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個バター10g塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜スライスチーズ1/2枚にんじん(ゆでたもの)適宜スパゲティ適宜のり適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約620kcal　塩分:約2.6g

2フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加え炒め合わせる。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加え、卵を1人分ずつ焼く。5フライパンに半量のバターを熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼き、(3)の半量のご飯をのせ、卵で包み込んで形をととのえる。6皿に盛り、ベビーリーフミックスを盛り、トマトケチャップでうさぎの顔を書く。残りも同様に作る。
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個バター10g塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　塩分:約2.5g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ツナ、グリンピースの順に炒め、トマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにバターを熱し、卵を丸く焼き、中央に(3)をのせ、両側をたたみこむ。5皿に(4)を盛り、尾の部分に切り込みを入れ、トマトケチャップでうろこを書く。うずらの卵の輪切りとグリンピースで目を作り、ゆでたアスパラとプチトマトで支柱を作る。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*冷えたご飯を使う場
材料(2人分)ご飯300gツナ缶小1缶(70g)玉ねぎ1/2個グリーンピース(生)40gカゴメトマトケチャップ大さじ3～4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵2個バター大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜うずらのゆで卵・グリーンピース・グリーンアスパラ・ミニトマト適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約582kcal　塩分:約2.2g

具材をフライパンの端に寄せたら、鍋肌にトマトケチャップとサラダ油(焼きケチャップ用)を加え、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。(焼きケチャップ)さらに全体を炒め合わせる。3ご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩で味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩を加える。フライパンにサラダ油(卵用)の半量を熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて、③の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャップをかける。残りも
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個　サラダ油(炒め用)大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ4　サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々卵4個　塩少々　サラダ油(卵用)大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約698kcal　塩分:約3.2g

具材をフライパンの端に寄せたら、鍋肌にトマトケチャップとサラダ油(焼きケチャップ用)を加え、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。(焼きケチャップ)さらに全体を炒め合わせる。3ご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにサラダ油(卵用)の半量を熱し、半量の卵を薄く丸く焼いて、③の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャップ
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個サラダ油(炒め用)大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々こしょう少々卵4個塩少々こしょう少々サラダ油(卵用)大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約698kcal　塩分:約3.2g

そうめんは端をタコ糸で縛り、表示通りにゆでて冷水にとり、さっと「浅漬けの素プチスタイル」にくぐらせます。(A)を作ります。フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。ボウルに卵・砂糖・塩を入れて割りほぐし、油を熱したフライパンで薄焼き卵を作ります。巻き簾にラップを広げて海苔を置き、(3)・(1)の半量・(2)・きゅうり・紅生姜をのせて巻きます。(B)を作ります。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、油揚げを加えて煮含めます。粗熱がとれたら汁気をしぼり、両端を切り、広げて1枚にします。　巻き簾にラップを広げて(5)を置き、(1)の半量・きゅうり・厚焼き卵・かにかまをのせて巻
そうめん(乾燥)　6束(約300g)。
調理時間:約30分　カロリー:約463kcal　

1鶏肉・玉ねぎ・ピーマンを1cm角に切り、サラダ油で順に炒める。 トマトケチャップを入れて炒め、さらにご飯・塩こしょうを加え炒め、 チキンライスを作り、ラップにあけ、丸くケーキ型に整えておく。2ボウルに卵を割りほぐし、水溶き片栗粉を入れる。(片栗粉小さじ1+水小さじ2) フライパンにサラダ油を溶かし、フライパンいっぱいに大きく薄焼き卵を作る。 薄焼き卵の裏面の上にチキンライスをのせて、 卵でチキンライスを包み込む。3大皿に(2)を置き、マッシュポテト・ミニトマト・アスパラ・ ブロッコリー・からあげを盛り付けをし、 ケチャップでメッセージを書いたら、完成!
調理時間:約30分　カロリー:約885kcal　塩分:約3.8g

具材をフライパンの端に寄せたら、鍋肌にトマトケチャップとサラダ油(焼きケチャップ用)を加え、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。(焼きケチャップ)さらに全体を炒め合わせる。3ご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにサラダ油(卵用)の半量を熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて、③の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャ
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個　サラダ油(炒め用)大さじ1/2　カゴメトマトケチャップ大さじ4　サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々こしょう少々卵4個　塩少々　こしょう少々　サラダ油(卵用)大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約698kcal　塩分:約3.2g

1.フライパンにサラダ油(小さじ1/4)を薄く熱し、卵液を半量流し入れ、薄焼き卵を作る。取り出し、同様にもう一枚作り、せん切りにする(錦糸卵)。 2.同じフライパンに《a》を入れて混ぜ、牛肉を加え、混ぜながら加熱する。アクが出たら除
牛バラ薄切り肉(幅4cm) 120g[a] 水 大さじ1[a] 酒 大さじ1[a] みりん 大さじ1[a] しょうゆ 小さじ2[a] 砂糖 小さじ2[b] 卵(溶いたもの) 1個分[b] 酒 小さじ1/2[b] 砂糖 小さじ1/2[b] 塩 少々サラダ油 小さじ1/4茶そば(乾麺) 120gサラダ油 小さじ1レモン(輪切り) 1/2個分青ねぎ(小口切り) 2本分大根 100g赤唐辛子 1本市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ) 30cc水 適量
調理時間:約30分　カロリー:約352kcal　

小松菜は、4～5cm長さくらいに切る。にんじんは、短冊切りにする。豚こま肉は、食べやすい大きさに切る。 2. 【A】の調味料を合わせておく。【B】の水溶き片栗粉も作っておく。 3. 卵に塩を加え溶きほぐす。フライパンに油を入れ中火強で熱し、卵を流し入れる。底が固まってきたら大きく混ぜて半熟の炒り卵を作り、いったん取り出す。 4. 3のフライパンにごま油を足して中火で熱し、豚こま肉とにんじんを炒める。肉に少し火が通ったら、小松菜を茎・葉の順に加え、小松菜の葉が彩りよい色になるまでさっと炒める。 5. 4に【A】の調味料を加え煮立たせる。
調理時間:約25分　カロリー:約639kcal　塩分:約2.9g

中温の油で、⑨が色付くまで揚げる。
"和風梅風味メンチ焼きカツ"合挽肉 150g鶏挽肉 150gタマネギ(みじん切り) 1/2個専門店使用の生パン粉 カップ1/2出汁 大さじ2A(溶き卵:1/2個、塩:小さじ1/3、練り梅:小さじ1)衣(小麦粉:適量、溶き卵:適量、フライスターセブンゴールド国内小麦使用:適量)"里芋ミニコロッケ"おかず畑　里いもうま煮(フジッコ) 2袋合挽肉 80gタマネギ(みじん切り) 1/2個塩 適量コショウ 適量衣(小麦粉:適量、溶き卵:適量、フライスターセブンゴールド国内小麦使用:適量)

(1)卵2個のうち1個を卵黄と卵白に分け、卵1個と卵黄を混ぜ、溶き卵を作っておく。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、「熟成豆板醤」を炒め、香りがでたら(1)の溶き卵を流し入れ、半熟になったら五穀ご飯を加え炒める。(3)塩・こしょうで味を調え、ねぎを加え、皿に盛りつける。(4)かにの身はほぐしておく。白菜は5cm長さの短冊切りにする。
カロリー:約597kcal　

冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。。ほうれん草はさっと下ゆでして冷水にとり、水気を絞って粗みじんにする。。小さめのフライパンに【A】を煮立て、(1)を加える。。ひと煮立ちしたら溶き卵を加えてとじる。。うどんを丼に盛り付け、(3)をかけて召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、ほうれん草　100g、卵　L1個、めんつゆ　大さじ1、水　150cc
調理時間:約5分　

ドレッシング、ホットケーキミックス粉、ベーコン、ミックスベジタブル、溶き卵、水を混ぜ合わせる。型に流し入れ、沸騰させた蒸し器に入れて、中火で10分ほど蒸す。
材料(2人前)ホットケーキミックス粉100gベーコン(角切り)1/2枚ミックスベジタブル(冷凍)20g溶き卵1/2個水大さじ3ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2弱
調理時間:約15分　

1耐熱皿にカルボナーラソースを入れて卵を割り入れる。2カボチャは薄切りに、トマトは食べやすい大きさにカットする。32.とチーズを入れて600wのレンジで3分温め、チャービルを乗せれば完成。
卵2個トマト1/4個カルボナーラソース80gベーコン20gモッツアレラとろけるチーズ30gカボチャ20gお好みでチャービル適量
調理時間:約5分　カロリー:約183kcal　塩分:約1.3g

うどんをうどんのパッケージ表記通りゆでる。STEP1のうどんを「ヤマサ ご飯がススム キムチまぜ麺の素 3食入」で和え、きゅうり・コーン・温泉卵などお好みの具材をのせていただく。
うどん1玉ヤマサ ご飯がススム キムチまぜ麺の素 3食入1袋きゅうり適量コーン適量温泉卵1個
調理時間:約5分　カロリー:約399kcal　塩分:約3.7g

長芋は皮をむき、アボカドとともに1.5cm角ほどに切る。ゆで卵も同様に切る。ボウルに「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とわさびを入れて混ぜ、STEP1を加えて和える。
長芋80gアボカド1/2個(70g)ゆで卵1個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1/2わさび小さじ1/3
調理時間:約8分　カロリー:約141kcal　塩分:約0.6g

大葉は粗みじん切りにする。卵にSTEP1、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて溶く。フライパンにサラダ油をひいて中火にかけ、STEP2を流し入れて軽くぐるぐるとかき混ぜる。好みの焼き加減になったら、付け合わせとともに皿に盛る。
卵2個大葉4枚ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2サラダ油適量絹さや(ゆでたもの)、プチトマト適宜
調理時間:約10分　カロリー:約130kcal　塩分:約0.7g