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Aの完熟トマトはヘタと種を取り、Bのカボチャは種を取り蒸して皮を除く。Cの枝豆は茹で、豆を取り出し薄皮を取る。A、B、Cをそれぞれ滑らかになるまでミキサーにかける。卵を溶きほぐし、牛乳、塩・コショウを加え良く混ぜ、フライパンでスクランブルエッグを作る。全てのサンドイッチ用食パンの片面にマスタードとバターを塗る。②のAを2枚の食パンに塗り、レタス、スライスチーズ、食パンを重ね、軽く押さえて落ち着かせる。②のBを2枚の食パンに塗り、ロースハム、食パンを重ね、軽く押さえて落ち着かせる。②のCを2枚の食パンに塗り、③、食パン
サンドイッチ用食パン 12枚バター、マスタード 各適量スライスチーズ 2枚レタス 適量ロースハム 2枚卵 2個牛乳、塩・コショウ 各少々ピクルス 適量■A専門店仕様の生パン粉 カップ1/2オリーブ油 大さじ6ワインビネガー 小さじ1レモン汁 小さじ2アンチョビーペースト 小さじ1完熟トマト 60g玉ねぎ　みじん切り 大さじ2ゆで卵 1個塩、コショウ 適量■B専門店仕様の生パン粉 カップ1/2オリーブ油 大さじ6レモン汁 小さじ2ワインビネガー 小さじ1レモン汁 小さじ2アンチョビーペースト 小さじ1カボチャ(皮種除く) 50～60g玉ねぎ　みじん切り 大さじ2ゆで卵 1個塩、コショウ 適量■C

・豚肉は塩・こしょうをふって、ゴーヤにらせん状に巻きつけ、Aの衣を順につける。①のえび、カマンベールチーズも同様に衣をつける。・ご飯にパセリを混ぜる。ラップを広げてご飯30gをのせ、中央にうずらの卵をおいて包み、うずらの卵のライスボールを作る。ウインナーも同様に包み、16個のライスボールを作る。・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」 を150～160℃に熱し、アスパラ、かぼちゃ、なすを素揚げし、油を170～180℃に上げ、③のライスボール、②の豚肉・えび・カマンベールチーズの順に揚げ、
材料(4人分) [フライ]・豚もも薄切り肉 8枚・ゴーヤ(小)(タテ8等分に切る) 1本・えび 4尾・カマンベールチーズ(6等分に切る) 1個・塩 適量・こしょう 適量A・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量[ライスボール]・温かいご飯 480g・ドライパセリ 大さじ1・うずらの卵(ゆで) 8個・ウインナーソーセージ(4等分に切る) 2本[素揚げ野菜]・グリーンアスパラガス(4等分に切る) 2本・かぼちゃ(1.5cm角に切る) 1/8個・なす(2cm幅の輪切り) 2個・湯 4カップ・カレールウ 120g・ピザ用チーズ 100g・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」 適
調理時間:約45分　カロリー:約1084kcal　塩分:約4.9g

にんじんにはBを、もやしはCをからめる。(3)きゅうりは細切りにし、塩をふって5分ほどおく。しんなりとしたら水で洗って水気をしぼり、Dをからめる。(4)ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうをして混ぜる。フライパンにごま油少々を熱し、卵液を流し入れて菜箸4～5本でかき混ぜ、そぼろ状にし、いり卵を作る。(5)ボウルにEを混ぜ合わせ、たれを
牛肩ロース薄切り肉 200gAにんにくのすりおろし 1かけ分Aみりん 大さじ2Aしょうゆ 大さじ2いり白ごま 小さじ1にんじん・小 1本Bいり白ごま 小さじ1B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1B「丸鶏がらスープ」 小さじ1もやし 1袋(200g)C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1C「丸鶏がらスープ」 小さじ1きゅうり 2本「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Dいり白ごま 大さじ1D「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2D「丸鶏がらスープ」 小さじ1卵 2個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO ごま油好きの純正ご
カロリー:約745kcal　

にんじんはピーマンと同じ長さのせん切りにする。(3)ボウルに春雨を入れて熱湯を回しかけ、10分おいてもどす。ザルに上げて水にとり、水気をきって、ザク切りにする。(4)卵は溶きほぐして塩を加えて混ぜる。熱したフライパンに油を敷いて溶き卵を流し入れ、薄焼き卵を作り、細切りにする。(5)フライパン(油なし)を熱し、(1)の牛肉・しいたけを広げるようにして炒める。肉に火が通った
牛焼き肉用 100g干ししいたけ 2枚Aしょうゆ 大さじ1/2A酒 大さじ1/2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2A「Cook Do」コチュジャン 小さじ3(15g)Aおろしにんにく 小さじ1/2A砂糖 小さじ1/2玉ねぎ 1/2個にんじん 1/3本ピーマン 1個赤ピーマン 1個緑豆春雨 25g卵 1個「瀬戸のほんじお」 少々B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々Bうま味調味料「味の素®」 少々Cしょうゆ 大さじ1C「Cook Do」コチュジャン 小さじ1(5g)C砂糖 小さじ1/2すり白ごま 大さじ2「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 少々「AJINO
カロリー:約392kcal　

(1)小さめの耐熱容器にAを混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱し、温かいご飯に切るように混ぜ、人肌に冷ます。(2)卵を溶いてこし、Bを加えて鍋に入れて混ぜながら火にかけ、いり卵を作る。(3)干ししいたけはもどして(時間外)薄切り、にんじんは輪切りにしてからせん切りにし、鍋にCとともに入れ、汁気がなくなるまで煮る。(4)えびは背ワタを取り、ヒタヒタの水とDを加えて3分ほど煮立て、ゆでて汁ごと冷まして殻をむき、Eをからめる。(5)(1)のご飯に、塩昆布、ごま、(3)のしいたけ・にんじんを混ぜて器に盛り、(2)のいり卵、(4)のえび、いくらを飾り、みつばを散らす。
カロリー:約489kcal　

1そばは袋の表示通りに加熱し、水気をきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、温泉卵をのせ、具をかける。

調理時間:約10分　カロリー:約431kcal　塩分:約2.4g

1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2ピザに①をのせ、袋の表示通り、オーブントースターで焼く。

調理時間:約10分　カロリー:約429kcal　塩分:約2.2g

1長ねぎは白髪ねぎにする。2ゆで卵は縦半分に切り、スモークサーモンと①をのせる。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約189kcal　塩分:約1.8g

・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水で　しめて水気を切る。[A]を混ぜ合わせてスープを作る。水でしめたうどんを器に盛り付け、(1)を注ぐ。長ねぎ、トマト、三つ葉をのせ、一味唐辛子をふる。お好みで温泉卵を添える
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、長ねぎ(小口切り)　1/8本、トマト(くし形切り)　適量、三つ葉　適量、一味唐辛子　少々、温泉卵　お好みで、鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ3、酢　大さじ2、冷水　150cc、ラー油　小さじ1/2～
調理時間:約5分　

・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切っておく。*レンジ加熱したうどんは熱くなっています。取り出す際はやけどに注意してください。器に[つゆ]の材料を混ぜ合わせ、ゆで卵と水菜を入れる。水でしめた「稲庭風うどん」にミニトマトなどを添え、(1)につけながら召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、ゆで卵(半分にカット)　1個、水菜　適量、ミニトマト　適量(1～2個)、ツナ缶(軽く汁気を切る)　1/2缶(35g)、マヨネーズ　大さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1、冷水　大さじ2
調理時間:約5分　

・「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を袋ごと　器にのせてレンジで加熱する・卵は卵白と卵黄に分けておく。温めた器にうどんを盛り付け、熱いうちに卵白を混ぜ合わせる。しらす、高菜漬け、卵黄をのせて白炒りごまをちらす。だししょうゆとごま油を添えて召し上がれ
冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」　1玉、卵(室温に戻しておく)　1個、高菜漬け(刻む)　約8g、釜揚げしらす　大さじ1.5:約10g、白炒りごま　適量:ふたつまみ、だししょうゆ　適量:約小さじ1～、ごま油　お好みで
調理時間:約4分　

フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出て来たらしめじとキャベツを炒める。。しんなりしたら軽く塩・こしょうし、白ワインを加える。。アルコール分が飛んだら火を止め、アンチョビペースト、うどんを加える。。よく混ぜ合わせて味を調え、温泉卵をのせて盛り付けて出来上がり。
冷凍「さぬきうどん」　1玉、しめじ(小房に分ける)　約30g、キャベツ(ざく切り)　1枚、オリーブオイル　大さじ1、にんにく(みじん切り)　1/2かけ、白ワイン　大さじ1、アンチョビペースト　小さじ1～、温泉卵　1個、塩・こしょう　少々
調理時間:約8分　

沸騰したら、凍ったままの「丹念仕込み 本場さぬきうどん」を加え、沸騰後約1分煮る。。もやし、おろししょうが(半量)を加えてさっと混ぜ合せ味を調える。。器に盛り付け、温泉卵、青ねぎ、残りのおろししょうがをのせて出来上がり。
冷凍「丹念仕込み 本場さぬきうどん」　1玉、もやし(根切り)　100g、しょうが(おろす)　2かけ、温泉卵　1個、青ねぎ(小口切り)　適量、めんつゆ(3倍濃縮)　50cc、水　300cc、酒　大さじ1、塩　少々
調理時間:約5分　

たこ焼き器を温めて、60℃以下に冷ます。ボウルに温かいごはん、おうちパスタ、きざみねぎ、溶き卵を加えてよくまぜあわせる。①の焼き型に油をひき、豚肉または牛肉を入れて、それを包むように②を入れる。焼き色が付いてきたら、スプーンで転がしながら焼きあげる。お好みで上からおうちパスタをかけ、きざみねぎをのせる。
材料(6個分)ごはん120g豚肉または牛肉(薄切り)適量きざみねぎ10g溶き卵1/3個分(20g程度)おうちパスタ ごま醤油ガーリック大さじ2油適量おうちパスタ ごま醤油ガーリック(仕上げ用)適量きざみねぎ(お好みで)適量
調理時間:約30分　

2スライサーで切った人参をところどころ挟んで料理酒、醤油、砂糖を入れて蓋をして10分程火にかける。3出来上がったらスモークチーズやお好みのベビーチーズを間に挟んで食卓に出す。4お好みで生卵をつけて食べる。
白菜半分牛肉200g醤油80㏄砂糖大さじ3人参少々生卵3個昆布茶小さじ1/2スモーク味ベビー2個チーズでカルシウムベビー2個
調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　塩分:約5.1g

やわらか熟成6個長芋とろろ50g卵1個お好み焼き粉大さじ1生椎茸2枚干し桜えび5gとんかつソース適量青のり適量
調理時間:約15分　カロリー:約288kcal　塩分:約2.2g

2同じフライパンに油を入れ、一口大の肉と焼きそばを炒める。少し焼き目がつくように香ばしく炒めたら1.のもやしを戻す。3カレールーを加え全体を混ぜ合わせたら塩・胡椒で味を整える。4別フライパンで薄焼き卵を焼く。オムライスの要領で3.の焼きそばを包みお皿に盛りつけたら、上にチーズをのせる。
大きいとろけるスライス4枚卵4個カレーの残りお玉2杯焼きそば4人前豚ばら肉100gもやし1袋塩・胡椒適量サラダ油適量
調理時間:約15分　カロリー:約632kcal　塩分:約2.9g

1Aを耐熱容器に入れ、レンジで4～5分時々混ぜながらそぼろにしておく。2お餅はトースターで焼いておく。3器にお餅、カットしたゆで卵、チーズをのせ、そぼろとネギをのせる。
徳用キャンディーチーズ8個お餅2～3個ゆで卵1個Aミンチ肉(鶏 豚 あいびき)50gAニンニクすりおろし小さじ1/4A生姜すりおろし小さじ1/2A豆板醤小さじ1/4A醤油大さじ1A砂糖大さじ1ネギ小口切り適量
調理時間:約10分　カロリー:約126kcal　塩分:約1g

大きいスライスチーズ2枚Aオートミール50gA卵1個A牛乳(無調整豆乳)50mlAベーキングパウダー4gハム4～6枚レタス　等2枚ほど
調理時間:約15分　カロリー:約487kcal　塩分:約3.3g

玉ねぎ・ロースハムを薄切りにする。バターを弱火で加熱して溶かし、玉ねぎ、ロースハムの順に炒めあわせる。卵を溶いてAを混ぜ、STEP1を混ぜる。グラタン皿に盛ってシュレッドチーズピザ用を散らし、黒こしょうをふる。200℃に熱したオーブンで20分焼く。電気オーブンを使用しています。ガスオーブンを使用する場合は、温度を10～20℃ほど下げてお試しください。
玉ねぎ1/2個ロースハム2枚卵2個A牛乳100ccマヨネーズ大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約30分　カロリー:約376kcal　塩分:約2.4g