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材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1水1/4カップカゴメ醸熟ソースウスター大さじ3カゴメトマトケチャップ大さじ2卵4個サラダ油小さじ1ブロッコリー(ゆでたもの)適量じゃがいも(ゆでたもの)適量ホールコーン(缶詰)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約30分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.8g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、鶏肉、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加えて絡めるように炒める。3ご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて(3)の半量のご飯を包み込んで形を整える。残りも同様に作る。5フライパンにサラダ油 小さじ1をひき、ざく切りにしたトマトをさっと炒め、ケチャップを加え混ぜてひと煮たちさせ(4)にかける。ワンポイントアドバイス*ジューシーで甘酸っぱいト
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100gピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々■ジューシートマトソースカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)3個カゴメトマトケチャップ大さじ2サラダ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約651kcal　塩分:約2.2g

3フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを入れ両面に焼き(片面2分ずつ)、4ふたをして、弱火で7～8分煮込む。5ソースの材料を加え混ぜ合わせ、ソースにツヤが出るまで煮詰め、ソースをハンバーグにからめ、皿に盛る。6半分に切った茹で卵でうさぎの耳、型抜きしたスライスチーズでうさぎの顔をデコレーションし、茹でたにんじんやブロッコリーを盛り付ける。ワンポイントアドバイス*イースターに楽しめるうさぎのハンバーグ。
材料(4人分)■ハンバーグ合いびき肉300g玉ねぎ1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油大さじ1/2■ソースカゴメトマトケチャップ大さじ3カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1・1/2水大さじ3バター10g■デコレーションゆで卵4個にんじん(ゆでたもの)適量スライスチーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約330kcal　塩分:約2.2g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、鶏肉の順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、卵を入れ、スクランブルエッグを作る。5チキンライスは、6等分のたわら型にし、3つずつ並べてかぼちゃ型にし、皿に盛る。スクランブルエッグの半量をお化け型に盛り、同様にもう1皿作る。6かぼちゃを型抜きして盛り付け、ケチャップでお化けの目、口を書く。ワンポイントアドバイス*いつものオムライスが、盛り付け
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜かぼちゃ(ゆでたもの)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約623kcal　塩分:約2.1g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、鶏肉、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにサラダ油大さじ1/2熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて(3)の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。皿に盛り、トマトケチャップで目と口を書き、型ぬきしたかぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマトを添える。ワンポイントアドバイス*ケチャップで目と口を書くだけで、いつものオムライスが簡単にハロウィンメニューになり
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵4個サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜かぼちゃ(ゆでたもの)適量ブロッコリー(ゆでたもの)適量ミニトマト適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約684kcal　塩分:約2.2g

2フライパンにトマトソースを入れ、2/3量になるまで3～5分程度煮詰めて、 塩・こしょうで味付けをする。モッツァレラチーズは1.5㎝角に切っておく。3ボウルに卵・牛乳・塩・こしょうを加えてよく溶きほぐし、小さめのフライパンに サラダ油大さじ1を熱し、半量の卵を手早く半熟状に焼いてずらしながら、(1)の 上にのせる。4先ほどの(2)のトマトソースをたっぷりとかけ、モッツァレラチーズや茹でたアスパラ、 バジルを散らす。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*ケチャップライスは炒めずに、混ぜ
材料(2人分)ご飯300gカゴメトマトケチャップ大さじ3バター10g塩少々こしょう少々サラダ油小さじ2卵4個牛乳大さじ2塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々こしょう少々モッツァレラチーズ1/2個(50g程度)アスパラガス1/2束バジル適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約660kcal　塩分:約2.9g

2フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、豚ひき肉を炒める。3カレー粉、塩、こしょう、トマトケチャップを加え、からめるように炒める。4温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ取り出しておく。5ボウルに卵を割りほぐし、塩、こしょう、ピザ用チーズを加え混ぜる。6フライパンにサラダ油(小さじ1)を熱し、卵液の半量を丸く半熟状に焼く。7(3)の半量を器に盛り、(4)をのせ、トマトケチャップでお父さんの似顔絵を書く。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*豚肉とチーズのスタミナ系オムライス、カレー風味で食欲もアップします。
材料(2人分)玉ねぎ1/4個豚ひき肉100gバター大さじ1カレー粉小さじ1・1/2塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ大さじ3～4ご飯300g卵4個塩少々こしょう少々ピザ用チーズ30gサラダ油小さじ2カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約688kcal　塩分:約2.9g

2フライパンに油を熱し、ウィンナー、玉ねぎ、アスパラを炒め、トマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら手早く強火で炒め合わせ、塩・こしょうし、取り出しておく。4ボウルに卵を割りほぐし、塩･こしょう、チーズを加える。フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、半量の卵を丸く半熟状に焼く。5(3)の半量を器に盛り、(4)をのせてトマトケチャップでお母さんの似顔絵を書く。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*冷えたご飯を使う場合は、電子レンジなどで軽く温めて加えると混ぜやすく短時間に仕
材料(2人分)ご飯300gウインナーソーセージ4本玉ねぎ1/2個アスパラガス2本カゴメトマトケチャップ大さじ3～4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵4個塩少々こしょう少々ピザ用チーズ30gバター大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約735kcal　塩分:約3.4g

2フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにバター大さじ1/2を熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて(3)の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャップでメッセージを書き、ブロッコリーとピーマンを飾る。残りも同様に作る。ワンポイ
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3～4サラダ油大さじ1卵3個バター大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜■飾り用ブロッコリー(ゆでたもの)適宜ピーマン適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約614kcal　塩分:約2.2g

2スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。3フライパンに油を熱し、(1)をいためて塩・こしょうし、(2)とトマトケチャップを加えて炒め合わせて皿に盛る。4卵を1個ボウルに割り入れ、塩をして混ぜる。別のフライパンで卵を片面半熟に焼き、(3)のナポリタンの上にのせる。フライを盛り付け、トマトケチャップタルタルソースをかける。残りも同様に作る。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。ワンポイントアドバイス*金沢のご当地料理”ハントンライス”をナポリタンにアレンジ。
調理時間:約20分　カロリー:約817kcal　塩分:約4.9g

2フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにバター大さじ1/2を熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて(3)の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5皿に盛り、トマトケチャップでメッセージを書く。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*焚き立てのご飯を使う場合は5分程器に移して軽く水分を飛ばすとべたつきを防げます。*冷えたご飯を利用する場合は、電
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3～4サラダ油大さじ1卵3個バター大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約621kcal　塩分:約2.5g

2フライパンに油を熱し、玉ねぎ、鶏肉、ピーマンの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら強火で手早く炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえ、取り出しておく。4ボウルに卵を溶きほぐし、塩・こしょうを加える。フライパンにバター大さじ1/2熱し、半量の卵を丸く半熟状に焼いて(3)の半量のご飯を包み込んで形をととのえる。5(5)皿に盛り、トマトケチャップをたっぷりとかける。残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*焚き立てのご飯を使う場合は器に移して軽く水分を飛ばすとべたつきを防げます。*冷えたご飯を利用する場合は、電子
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ3～4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵3個バター大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約610kcal　塩分:約2.3g

肉を加えて色が変わったら、とうもろこし、カレー粉、水、固形スープの素、塩を加える。時々混ぜながら弱火で10分煮、基本のトマトソース、しょうゆを入れてさらに5～7分煮る。3器にご飯を盛って(2)をかけ、温泉卵、野菜を添えるワンポイントアドバイス*お好みでナス・ピーマン・オクラなど加えても美味しいです。*お子様にもおすすめ!半熟卵と一緒に召し上がれ。
材料(4)合いびき肉200gにんにく1片玉ねぎ1個とうもろこし1本カレー粉大さじ1・1/2コンソメスープの素(固形)1/2個水1カップ塩少々こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうゆ大さじ1/2バター大さじ1ご飯茶わん4杯温泉卵4個ミニトマト適宜レタス適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約575kcal　塩分:約1.4g

2(1)の底の部分に穴をあけ、オーブンシートを敷いて重石をのせ、200℃のオーブンで20分焼く。3じゃがいもは洗ってラップに包み、電子レンジで加熱する。火が通ったら皮をむき、1c幅の輪切りにする。ボウルに卵、生クリーム、チーズ、塩・こしょう、ナツメグを入れて混ぜておく。4(2)の型にトマトソースをしき、、じゃがいも、かにを並べて(3)の卵液を流し入れ、さらに20分焼く。
材料(8人分)薄力粉200g塩小さじ1/3オリーブ油1/3カップ白ワイン大さじ4～5じゃがいも3個カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶かに(ほぐし身)130g卵2個卵黄1個分ピザ用チーズ1カップ生クリーム1カップ塩少々こしょう少々ナツメグ(粉)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約70分　カロリー:約367kcal　塩分:約0.9g

(100gにつき1分目安)2ホットプレートにサラダ油を熱し、鶏もも肉、玉ねぎの順に炒め、火が通ったらトマトケチャップを加え炒め合わせる。3温かいご飯を加えて強火で炒め合わせ、塩、こしょうで味をととのえて中央に寄せ、丸く形を整える。4溶き卵をチキンライスの周りに流し入れる。5卵が固まったら、デコレーションの食材を盛り付け、スライスチーズでオムライスの顔をつける。お好みでケチャップでお絵かきをする。ワンポイントアドバイス*ホットプレート1つで簡単調理!チキンライス
材料(3～4人分)【チキンライス】鶏もも肉150g玉ねぎ1/2個ご飯450gカゴメトマトケチャップ大さじ6サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々溶き卵4個分【デコレーション】ブロッコリー1/2株にんじん適宜かぼちゃ適宜スライスチーズ1枚鶏のから揚げ適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約669kcal　塩分:約3.4g

2①に缶汁をきったツナをあわせて2等分にし、【桃色ポテトサラダ】と【白いポテトサラダ】の各調味料を混ぜ合わせ、ハートに型抜きしておく。3スモークサーモンは薄くスライスし、1枚ををくるくる巻きお花の形にしておく。4卵は炒り卵状にしておく。5②、③、ベビーリーフ、ミニトマトを皿に盛り付けたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*お花畑のようなサラダです。*ポテトサラダもレンジで作るので簡単!お子様とも一緒にできます。
材料(4人分)じゃがいも中2個ツナ缶小1缶【桃色ポテトサラダ】カゴメトマトケチャップ大さじ1・1/2マヨネーズ大さじ1【白いポテトサラダ】マヨネーズ大さじ1塩少々こしょう少々洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋ミニトマト4個スモークサーモン4～6切れ卵1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約172kcal　塩分:約1.3g

1玉ねぎはみじん切り、にんじんは粗みじん切りにする。トマトは横半分に切り、ゆで卵は4等分の輪切り。2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、しょうが、ひき肉を炒める。3肉がパラパラになったら、塩、こしょう、コンソメ、カレー粉を入れてなじませ、ウスターソース、トマトケチャップを加え混ぜ合わせる。4ご飯に、オリーブオイルを混ぜ合わせ、耐熱皿に入れ③をかける。トマト、ゆで卵、チーズの順に乗せ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約20分　カロリー:約894kcal　塩分:約3.2g

3鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎときのこを入れ炒める。4野菜に油が回ったら、割り下を回し入れ、牛肉とトマトを加え、さっと火を通す。5食べる直前にバジルを散らし、溶いた卵につけていただく。ワンポイントアドバイス*定番のすき焼きにトマトやバジルを入れてイタリアン風に仕上げました。*すき焼きの甘いタレ、トマトの酸味が相性抜群です。*卵をスクランブルエッグにし、上に乗せていただくのもおすすめ!
材料(4人分)牛肉(薄切り)500gカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)4個玉ねぎ1個エリンギ1パックまいたけ1パックバジル適宜オリーブ油大さじ1【A】カゴメ基本のトマトソース295g1缶しょうゆ大さじ4本みりん大さじ4砂糖大さじ3酒大さじ2和風だしの素(顆粒)小さじ1卵4個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約561kcal　塩分:約3.8g

1の玉ねぎ、2の溶き卵・パン粉、3のかつお節を加え、均一になるまでこね、8等分に分ける。 5 パプリカはヘタと種を取り、4等分に切る。内側に薄力粉をまぶし、空
材料(4人前) 合いびき肉 200g 塩 少々 粗びき黒こしょう 少々 パプリカ・赤 1個 パプリカ・黄 1個 玉ねぎ・小 1/2個(80g) 卵 1/2個 パン粉 10g 牛乳 小さじ4 かつお節 8g 水 カップ1･1/4 薄力粉 小さじ2 A酒 カップ1/4 Aみりん 大さじ3 Bしょうゆ 大さじ3 B砂糖 大さじ1 B塩 少々 C片栗粉 大さじ1 C水 大さじ2 サラダ油 小さじ2
調理時間:約40分　カロリー:約255kcal　

61のだし汁にBの
材料(4人分)大根600g卵4個さんまのすり身180gA みそ小さじ2A 酒小さじ1A 溶き卵大さじ1A 片栗粉大さじ1こんにゃく1枚揚ボール1パック焼ちくわ1本根曲がり竹6本結び昆布4本水1600ml焼き干しいわし20gB しょうゆ大さじ1B 酒大さじ1B みりん小さじ2B 塩小さじ1
カロリー:約383kcal　塩分:約4.1g