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1ボウルに卵と牛乳を入れ、混ぜる。さらにホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。2フライパンにバターを入れて熱し、①を直径約2cmの大きさになるようにスプーンで入れ、弱火で両面色よく焼く。同様に全ての生地を焼き、器に盛りつける。3バナナは厚さ5mmの輪切りにし、星型に抜く。　4②にピーナッツホイップをしぼり、③を飾る。

調理時間:約15分　カロリー:約553kcal　塩分:約1g

1トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。2ボウルに卵を溶き、アマニ油マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜる。3フライパンに残りのアマニ油マヨネーズを入れて火にかけ、豚肉を入れて炒め、火が通ったら、①を加えてさっと炒める。4フライパンの端に③をよせ、空いたところに②を加えて半熟状にして混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。

調理時間:約10分　カロリー:約295kcal　塩分:約0.6g

1ブロッコリーは小さい小房に分ける。2かに風味かまぼこはさく。3ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1/2を加えて混ぜる。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1をじっくり炒め、火が通ったら2と残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。5フライパンの端に4をよせ、空いたところに3を入れ、半熟状にし、さっと合わせる。

調理時間:約10分　カロリー:約246kcal　塩分:約1.1g

1卵は熱湯で10分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2きゅうりは皮をむき、縦半分に切り、斜め薄切りにする。キャベツはざく切りにして塩をふってなじませ、野菜から出た水分をきり、こしょうをふる。3キユーピーハーフとレモン汁をよく混ぜる。4器に縦半分に切った①と、②を盛りつけ、ディルを散らし、③をかける。

調理時間:約15分　カロリー:約169kcal　塩分:約0.9g

1じゃがいもは皮をむき、細切りにして、水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。2ボウルに卵を溶く。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を火が通るまで炒め、塩・こしょうをする。オリーブ油を足し、②を流し入れ、半熟状態になったらふたをして弱火にする。中央まで火が通ったらひっくりかえして裏面も焼く。4器に③を盛りつけ、アイオリマヨで線描きし、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理時間:約20分　カロリー:約364kcal　塩分:約1.3g

2 バーニャカウダソースに「プラス糀 糀美人」を混ぜる。3 サラダにドレッシングをかけて完成。
サラダ菜・ベビーリーフなど 適量パプリカ(赤・黄色) 各1/4個ミニトマト 3個ゆで卵 2個きゅうり 1/2本プラス糀 糀美人 小さじ2業務用バーニャカウダソース 大さじ3
調理時間:約15分　カロリー:約217kcal　塩分:約1.6g

・「AJINOMOTO サラダ油」を170℃に熱して2を揚げ、器に盛る。
材料(2人分) ・オクラ 8本・するめいか 1杯(180g)・青のり 2g・「AJINOMOTO サラダ油」 適量●A・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量
調理時間:約20分　カロリー:約335kcal　塩分:約1.0g

(2)フライパンにバターを熱し、(1)のパンを入れて両面をこんがりと焼く。
フランスパン・3cm幅の斜め切り 4枚「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋A溶き卵 1個分A牛乳 1/2カップバター 少々
カロリー:約223kcal　

[オムにぎり]を作る①ごはんにケチャップとコンソメを混ぜ合わせて8等分する②中心にソーセージ or チーズを入れて丸める③たこ焼き器(8個分)に卵液を均等に流し入れ、②を入れる④卵が焼けたらひっくり返し、ケチャップ(分量外)、パセリを飾る
[肉巻きおにぎり]　(8個分)、パックごはん　180g×1パック、塩　ひとつまみ、豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)　8枚(約100g)、焼肉のたれ(市販)　約大さじ1.5、青ねぎ(小口切り)　適量、黒ごま　適量、[ツナおにぎり]　(8個分)、パックごはん　180g×1パック、ツナ缶(油を軽く切る)　1缶(70g)、あおさ　小さじ1、揚げ玉　大さじ2.5(約10g)、めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ2、マヨネーズ　適量、[オムにぎり]　(8個分)、パックごはん　180g×1パック、コンソメ(顆粒)　小さじ1、ケチャップ　大さじ1、ソーセージ(4等分に切る)　1本、プロセスチーズ(4等分に切る)　約16g(

冷凍パイシートは直径8cmくらいの丸型に切り抜いたもの2枚を作り、そのうちの1枚をさらに6cmくらいの丸型に抜いてドーナツ状にし、2枚重ねる(これを6セット作る)。 5. 4の表面に溶き卵を塗り、重ねた中央のへこんだ丸い部分に3の具をのせ、さらにピザ用チーズをのせる。生地の端をフォークなどで押して線をつけ、くり抜いた小さな丸い生地にも溶き卵を塗る。 6. オーブン皿に5を並べ、180度のオーブンで約20分、パイ生地がふくらみ表面に焼き色がつくまで加熱する。 ※1. 多少粗めでも、大きさはそろえた方が口当たりがいいです。
カロリー:約343kcal　塩分:約0.7g

お好みで刻んだパセリを散らす。レタスやトマトを彩りよく盛りつけたら出来上がり。
桜姫® 鶏むね肉 2枚(600g) 小麦粉 大さじ1・1/2(12g) 溶き卵 2個(110g) サラダ油 フライパンに2cmほど A 砂糖 大さじ2(20g) A 醤油 大さじ2(36g) A 酢 大さじ2(30g) B ゆで卵(みじん切り) 1個(55g) B 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個(25g) B きゅうり(みじん切り) 1/2本(50g) B マヨネーズ 大さじ3(42g) B レモン果汁 小さじ1/2(2.5g) B 塩 小さじ1/6(1g) B 胡椒 適量(0.1g) リーフレタス 2～3枚ほど(80g) トマト 1個(150g) パセリ 少々(1g)
カロリー:約509kcal　塩分:約2.1g

残
材料(4人分・24本) ・ドライパン粉 カップ3・「AJINOMOTO 健康サララ®」 600ml・※揚げ鍋の直径24cmの場合・竹串(1人6本) 24本●a・豚ロース薄切り肉 4枚・玉ねぎ(1cm厚さのいちょう切り) 1/2個分●b・ゆでたけのこ(1cm厚さひと口大) 1/2個分・ゆでベビー帆立 4個●c・グリーンアスパラ(1本を三等分) 4本分●d・はんぺん(2cm角に切る) 1/2枚分・ミニトマト 4個●e・しし唐(へたを取る) 4個・うずらの卵(水煮) 4個●f・焼きのり(八等分) 大判1枚分・スライスチーズ(二等分) 4枚分【A】・卵 2個・小麦粉 カップ1・水 カップ3/4
調理時間:約40分　カロリー:約559kcal　塩分:約1.3g

・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する・長ねぎは縦半分に切ってから斜め1cmに切る・【A】を混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を入れて中火にかけ、長ねぎ、たけのこ、しいたけを炒める。粗熱を取ったら溶いた卵を加え、水気を切ったカニ缶も加えて塩、黒こしょうで調味する。鍋に水と鶏がらスープを入れ、煮立ったら混ぜ合わせた【A】を加えてとろみがつくまで煮る。空いたフライパンに(1)を流し入れて混ぜる。半熟になったら鍋肌に酒を回し入れ、(2)のあんを加えてなじませる。器にうどんを盛り付け(3)をのせる。グリーンピースを飾って召し上がれ
冷凍「さぬきうどん」　1玉、長ねぎ　5㎝、たけのこ(薄切り)　20g、しいたけ(薄切り)　1枚、ごま油　大さじ1、卵　2個、塩　少々、黒こしょう 少々、カニ缶(ほぐし身)　30g、水　200㏄、鶏ガラスープの素(顆粒)　小さじ1、酒 大さじ1、トマトケチャップ　小さじ1、酢　小さじ1、砂糖　小さじ1/4、しょうゆ　小さじ2、片栗粉 小さじ2、グリンピース(水煮)　適量
調理時間:約20分　

3【B:チーズライスコロッケ】フライパンにバターをひいてみじん切りしたたまねぎと千切りにしたベーコンを炒め、ケチャップを入れて混ぜる。43.にごはんをいれて軽く混ぜ3等分に、キャンディーチーズを真ん中に入れて丸く握る。5小麦粉 → 溶き卵 → パン粉の順で衣を作る。6180度から190度くらいの温度で揚げ、衣がキツネ色になったらライスコロッケの出来上がり。7お皿にホワイトソースをひいてライスコロッケを乗せて仕上げ
A薄力粉大さじ1Aバター30gA塩少々A牛乳250㏄B徳用キャンディーチーズ3個Bごはん300gBベーコン1枚Bケチャップ大さじ2Bバター15gB小ねぎ少々B玉ねぎ1/4個B小麦粉適量B卵1個Bパン粉適量
調理時間:約30分　カロリー:約434kcal　塩分:約1.0g

くるみはオーブンでローストして粗く砕いておく(予熱なし170℃ 10分前後)。オーブンに予熱を入れておく(160℃)。2チョコレートとバターが入ったボウルに砂糖を加え混ぜ、卵を2回に分けて加え、その都度混ぜる。3Aをふるいながら加え切り混ぜし、粉気が残っているくらいでくるみと5mm角に切ったベビーチーズを加え混ぜ、クッキングシートを敷いたバットに流し入れる。4ラズベリーと6等分にしたベビーチーズを交互に埋め込み、オーブンで加熱する(1
アーモンドパウダー40gバター(食塩不使用)80g砂糖50g卵(溶いたもの)1個分チョコレート(ビター)80gくるみ20gプレミアムベビーチーズ 贅沢アーモンド4個ラズベリー12粒粉糖小さじ1/2～Aココアパウダー10gA薄力粉40g
調理時間:約40分　カロリー:約2116kcal　塩分:約0.4g

型にペーパーを敷いておく 。Aの粉類をボールに入れてスプーンなどでよくかき混ぜておく(ふるわなくてよい)。2ボウルにサラダ油と砂糖を入れてホイッパーでよく混ぜ、卵・人参の順に入れその都度混ぜる。 Aを全量入れたらゴムベラに持ち替えてさっくり混ぜパイナップルとくるみも入れて混ぜる。 型に流し込み180度のオーブンで30～40分焼く。焼けたら型から出してクーラーの上でさます。3チーズフロスティングを作る。 ボウルに常温に戻してやわらかくしたバターとチーズデザートを全量入れ、(チーズデザートはやわらかいので常温に戻す必要な
チーズデザート6P ラムレーズン1箱人参1本(100g)パイナップル缶詰2枚クルミ(荒く刻む)30gサラダ油100cc砂糖100g卵(Mサイズ)2個バター50g粉砂糖適量飾りのクルミ、レーズン適量A薄力粉100gAベーキングパウダー小さじ1Aシナモンパウダー小さじ1A塩ひとつまみ
調理時間:約20分　カロリー:約351kcal　塩分:約0.3g

スパゲティーのゆで時間を確認し、5分より短い場合は湯の量を減らし、9分より長い場合は蓋をして調整してください。スナップえんどうは筋をとって1分塩ゆでし、冷水にとって半分にさく。たけのこは穂先をくし形にカット。ゆで卵は4等分のくし
スパゲティ(1.4mm以下のもの)180gあさり150gにんにく1片A水200cc白ワイン50cc塩小さじ1/2オリーブオイル大さじ1スナップえんどう4～5本たけのこ40g卵(ゆでたもの)1個ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1～2
調理時間:約30分　カロリー:約480kcal　塩分:約2.5g

赤身と脂身の間にある筋を、包丁の刃先で1.5㎝間隔くらいで刺し、筋を切る。両面に塩、こしょう(各分量外)をまんべんなくふりかけ、Bの衣の小麦粉を薄く全体にまぶす。溶き卵に分量の水を加えてよく溶いて豚肉にからませ、パン粉を手で押さえつけるようにしてしっかり両面につける。揚げ油を170
豚肉(ロース、とんかつ用)2枚ねぎ(刻んだもの)1本分揚げ油適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ4酢大さじ1ケチャップ小さじ1/2練り辛子小さじ1/3B小麦粉大さじ1/2ほど溶き卵1/2個分水小さじ1/2パン粉適量
調理時間:約30分　カロリー:約463kcal　塩分:約1.9g

「ヤマサ昆布つゆ 白だし」をかけて全体になじませる。オレガノと粗挽きこしょうをふりオリーブオイルをかけて、もう一度全体になじませる。STEP2の鯵に小麦粉を薄くまぶし溶き卵をくぐらせチーズパン粉をまぶす。フライパンに深さ2～3cm位(鯵がかぶる位)の油を注ぎ中温に熱する。STEP3の鯵を入れて両面をキツネ色に揚げる。器にお好みの野菜と鯵のカツレツを盛りトマトのみじん切りとレモンを添える。　
鯵2尾ヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ2オレガノ(ドライ)少々粗挽きこしょう少々オリーブオイル小さじ2Aパン粉(乾燥、目の細かいもの)1/3カップパセリ(みじん切り)小さじ2粉チーズ大さじ1強小麦粉適量溶き卵1個分揚げ油適量トマト(みじん切り)中1/2個分レモン(くし切り)2切れお好みの生野菜適量
調理時間:約25分　カロリー:約383kcal　塩分:約1.1g

STE
じゃがいも小2個(200g)ベーコン1枚(25g)Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ2パプリカパウダー適宜ブラックオリーブ2個卵2個玉ねぎ1/2個アンチョビフィレ2枚フランスパン(1～2cm厚)4枚B牛乳大さじ4ヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ1バター10g
調理時間:約20分　カロリー:約469kcal　塩分:約2.9g