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6 全体が崩れない程度に固まったら、平らな皿をフライパンにかぶせて
じゃがいも 1個玉ねぎ 1/2個にんにく 1/2片(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2卵 4個オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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トマト 2個大根 1/4本とうもろこし 1本さやいんげん 4本オクラ 4本さつま揚げ 2枚ごぼう巻き 2本焼きちくわ 1本はんぺん 1枚結びしらたき 4個ゆで卵 2個A湯 5カップA「お塩控えめの・ほんだし」 大さじ3
カロリー:約240kcal 味の素 レシピ大百科
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*フライパンは直径22cmのものを使用しています。*「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー
かぼちゃ 1/8個玉ねぎ 1/2個ベーコンスライス 2枚冷凍ほうれん草 40gA溶き卵 3個分A牛乳 60mlA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)再び上下を返し、チーズをのせて火を止める。フタをして余熱でチーズを溶かす。(5)皿に盛り、好みで七味唐がらしをかける。
さば水煮缶 1/2缶(110g)木綿豆腐 200g焼き麩 20gA溶き卵 1個分A「お塩控えめの・ほんだし」 小さじ1ピザ用チーズ 20g「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1七味唐がらし・好みで 適量 カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
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皿うどん 2人前(100g)冷凍シーフードミックス 80gキャベツ 200g玉ねぎ 150gにんじん 1/3本(50g)しめじ 20g絹さや 2枚A「Cook Doきょうの大皿」とろ卵豚キャベツ用 1箱A水 1/2カップ水溶き片栗粉 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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(5)器にケチャップを敷き、(4)をのせ、しそを飾る。
玉ねぎ(大) 2個(480g)「Cook Do 香味ペースト」 9cm(6g)合いびき肉 250gA「お肉やわらかの素」 小さじ2(5g)A溶き卵 1/2個分トマトケチャップ 適量青じそのせん切り 適量 カロリー:約434kcal 味の素 レシピ大百科
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同様にもう1枚焼く。(5)器に盛り、Bをかけ、好みで青のり、削り節を添える。
豚バラ薄切り肉 60gキャベツ 80gりんご 120gAお好み焼き粉 100gA卵 1個A水 1/2カップ「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1Bお好み焼きソース 大さじ2B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1青のり・好みで 適量削り節・好みで 適量 カロリー:約454kcal 味の素 レシピ大百科
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*上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
A大豆粉 100gA強力粉 50gAベーキングパウダー 小さじ2Bプレーンヨーグルト 50gB溶き卵 1個分B「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1(9g)B「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2牛乳 150ml カロリー:約150kcal 味の素 レシピ大百科
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