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43.を取り出し、ローストビーフ、ミニトマトとハーブを上に飾る。
じゃがいも中3個ベーコン2枚玉ねぎ1/2個ローストビーフ(市販品)50gミニトマト2個ハーブ類適量A卵1個A生にこだわったパルメザン大さじ2A牛乳100㏄A塩小さじ1/2 調理時間:約40分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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32.の肉種を1.に詰めてBを入れ弱火でコトコト煮汁がなくなるまでしっかりと煮る。
チーズで鉄分ベビー2個高野豆腐5枚A絹さや10本A鶏肉ミンチ150gA卵1/2個A片栗粉大さじ1A薄口醤油小さじ1Aにんじん1/8本Bだし汁500ccB薄口醤油大さじ1.5Bみりん大さじ1.5B砂糖大さじ1.5B酒大さじ1.5 調理時間:約30分 カロリー:約252kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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焼き色が付いている面を下にして、巻きすの上に置く。温かいうちに手前から巻き、輪ゴムで留めてラップを巻き、冷蔵庫で1時間以上冷ます。巻きすを外して食べやすい大きさに切る。
A卵4個はんぺん1枚(100g)クリームチーズ100g砂糖大さじ3牛乳大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2油小さじ1 カロリー:約155kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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冷蔵庫からSTEP2を出し、STEP3を流し込み180℃のオーブンで30分焼き、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やす。
Aクリームチーズ200g砂糖70g生クリーム80cc卵1個薄力粉大さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1抹茶大さじ1ビスケット85gバター50g 調理時間:約7分 カロリー:約364kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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キムチ50g×2しゃぶしゃぶ用餅6枚お好み焼き用ソース適量マヨネーズ適量キャベツ1/8玉ニラ1/4束ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1×2Aお好み焼きミックス100g卵1個水100cc
調理時間:約12分 カロリー:約385kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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器に盛ってソースとマヨネーズをかける。
アボカド1個ピザ用チーズ適量ヤマサ昆布つゆ小さじ1×2(1枚につき小さじ1)お好み焼きソース適量マヨネーズ適量Aお好み焼きミックス100g卵1個水100ccツナ1缶キャベツ100g(1/8玉くらい) 調理時間:約15分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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をハケでぬり、再度両面をサッと焼き、お好みの大きさに切って器に盛る。
白ネギ 1/2〜1本干し桜エビ 大さじ2小麦粉 1/2カップ白玉粉 大さじ2ウズラの卵 2個だし汁 100〜120mlゴマ油 小さじ2しょうゆ 大さじ1.5〜2みりん 大さじ1.5〜2 調理時間:約15分 カロリー:約237kcal E・レシピ
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食べる直前まで冷やしておく。器に野菜を盛り合わせを添える。
キャベツ 1/8個ニンジン 1/4本ブロッコリー 2〜3房モヤシ 1/3袋キュウリ 1/2本ウズラの卵(水煮) 4個ピーナッツバター(粒入り加糖) 大さじ1.5砂糖 小さじ1/2ナンプラー 大さじ1お湯 小さじ2 E・レシピ
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器にキャベツ、プチトマトと共に盛り合わせ、ケチャップを添える。
生鮭(切り身) 2切れ塩コショウ 少々ニンジン 3cm玉ネギ 1/8個ドライパセリ 適量小麦粉 大さじ2溶き卵 1/3個分塩 小さじ1/2スキムミルク 小さじ1水 大さじ2〜3キャベツ(せん切り) 2枚分プチトマト 4個ケチャップ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約265kcal E・レシピ
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植物性油をひいたフライパンで目玉焼きを半熟に焼いてのせる。
ご飯(炊きたて) 360g水煮タケノコ 60g豚ひき肉 120g玉ネギ 1/2個ニンニク 1/2片バジル 10枚卵 2個ゴマ油 適量植物性油 適量酒 大さじ2ニョクマム(ナンプラーでも可) 大さじ1.5砂糖 小さじ2赤唐辛子 1〜2本 調理時間:約13分 カロリー:約519kcal E・レシピ
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ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分ソーセージ 4本水煮コーン(缶) 大さじ4赤パプリカ 1/4個黄パプリカ 1/4個ピザ用ソース 大さじ4タバスコ 少々塩コショウ 少々卵(目玉焼き) 2個サラダ油 大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約656kcal E・レシピ
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両面にしっかりと焼き色がついたら取り出し、食べやすい大きさに切る。(ヒント)生地は薄い方がおいしいです。
ニラ 1束小麦粉 75g水 60ml塩 少々顆粒だしの素 少々溶き卵 1個分しょうゆ 20mlゴマ油 適量 調理時間:約15分 E・レシピ
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最後にフライパンの周りからゴマ油をたらし、表面がカリッとするように焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、を添える。
ジャガイモ 2個ニラ 4本白菜キムチ 大さじ1卵 1個削り節 大さじ1塩 少々菜種油 大さじ2ゴマ油 小さじ1しょうゆ 小さじ2酢 小さじ2コチュジャン 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約276kcal E・レシピ
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作り方4. (3)を食べやすい大きさに切って器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。
シーフードミックス(冷凍) 1カップ青ネギ 2本小麦粉 大さじ4白玉粉 大さじ1だし汁 大さじ4卵 1個顆粒かつおダシの素 少々塩コショウ 少々ポン酢しょうゆ 適量ゴマ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約233kcal E・レシピ
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[4] 器にご飯をよそい、[3]を盛り、[2]をのせる。お好みで、こしょうをふる。※写真は1人分です。
鶏ひき肉 200g、ほうれんそう 小1束(200g)、卵 2個、おろしにんにく 小さじ1、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ナンプラー (魚醤) 小さじ2、、ご飯 2皿分(400g)、こしょう 適宜 カロリー:約707kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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