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*とろ～りチーズとご一緒にお召し上がりください。
材料(2～3人分)■ハンバーグ合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)中1/2個分パン粉1/3カップ牛乳大さじ 2溶き卵1個分塩小さじ1/2こしょう少々しめじ1パックブロッコリー1/3株■ソースカゴメ基本のトマトソース295g1缶スライスチーズ2枚カゴメトマトケチャップ適量サラダ油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約25分　カロリー:約534kcal　塩分:約2.9g

材料(2～3人分)カゴメ煮込みハンバーグ用ソース1袋ハンバーグ4個(1個100g)サラダ油小さじ1溶けるスライスチーズ2枚ブロッコリー50gミニトマト4個しめじ1パック■ハンバーグだね合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)中1/2個分パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wで
調理時間:約20分　カロリー:約510kcal　塩分:約2.8g

ワンポイントアドバイス*おばけのデコレーションが可愛い、ハロウィンにピッタリのメニューです。*小さなハンバーグなので、パーティでも食べやすくいただけます。
材料(2～3人分)●ハンバーグ合いびき肉250g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分卵1個パン粉大さじ3牛乳大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1●ハンバーグソースカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ4水1/4カップバター20g塩少々こしょう少々●デコレーションにんじん(ゆでたもの)適量ブロッコリー(ゆでたもの)適量スライスチーズ適量焼きのり適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約494kcal　塩分:約1.3g

材料(2人分)カゴメアンナマンマアラビアータ1/2瓶合いびき肉200g黄パプリカ1/2個レーズン20gバジル2枚水50ml小麦粉適量オリーブ油大さじ1サラダ油少々【A】パン粉30gパセリ(みじん切り)ひとつまみ卵1個粉チーズ大さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分　カロリー:約555kcal　塩分:約1.7g

トマトを加え、塩・こしょうで味をを調えたら、器に盛る。パセリを散らしたら出来上がり。
材料(3人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)100gパン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1.5カップピザ用チーズ40g塩小さじ1/3黒こしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約543kcal　塩分:約2.9g

塩・こしょうで味をを調えたら、器に盛り、パセリを散らす。
材料(3人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1.5カップピザ用チーズ40g塩小さじ1/3黒こしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約538kcal　塩分:約2.9g

(焼きケチャップ)4全体をよく混ぜ炒め合わせたら、ご飯を加え、むらなく炒め合わせる。塩・こしょうで味を調えたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*トマトケチャップと油を一緒に焼いた「焼きケチャップ」でつくるチャーハンです。*卵を入れても美味しくいただけます。*香り付けにごま油を回しかけて
材料(2人分)ご飯300gハム2枚長ねぎ1本おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2　サラダ油(炒め用)大さじ1/2カゴメトマトケチャップ100g　サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約407kcal　塩分:約2.4g

*とろりと溶けたモッツァレラチーズと絡めておいしい、楽しいメニューです。
材料(3~4人分)合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個パン粉1/3カップ(15g)牛乳大さじ2溶き卵1個分塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメ煮込みハンバーグ用ソース1袋モッツァレラチーズ(ひとくちタイプ)1袋ブロッコリー1/4株にんじん1/4本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約30分　カロリー:約421kcal　塩分:約1.7g

ねぎを添える。
豚肩ロース肉　ブロック 350g、赤パプリカ 1/2個、黄パプリカ 1/2個、長ねぎ 1/4本、、小麦粉 2/3カップ、揚げ油 適量、、、卵 1個、塩 少々、砂糖 小さじ1、こしょう 少々、、ミツカン 千夜 大さじ5、水 1/4カップ、砂糖 大さじ2と1/2、しょうゆ 大さじ2、片栗粉 小さじ1
カロリー:約408kcal　塩分:約1.6g

(2)うさぎの耳をイメージして、プチパンに切り目を2箇所入れ、そこに(1)のチーズインを差し込む。(3)型抜きしたスライスチーズとのりで目と口元を、型抜きしたホワイトロースハムで頬を作る。それぞれマヨネーズ(分量外)でパンにつける。ブロッコリー・卵に見立てたスライスチーズ、星型で抜いたパプリカを添える。【バルーン・フランク】プチフランクはフライパンで油を引かずに、軽くソテーする。粗熱が取れたら、ストローを刺す。【ナゲットうさぎ】(1)チキンナゲットはオーブントースターで温める。(2) (1)にうさ
【うさぎパン】チーズイン4本さわやかパックうすぎりホワイトロース適量プチパン(またはロールパン)4個焼きのり適量スライスチーズ(プレーン・チェダー)各適量ブロッコリー(ゆでたもの)・黄パプリカ各適量【バルーン・フランク】マジ旨プチフランク約5～6本【ナゲットうさぎ】チキンナゲット4個アーモンド(スライス)8枚焼きのり・ケチャップ各適量【イースターボウル】じゃがいも3個(450g)きゅうり1本トマト1/2個りんご1/4個塩・こしょう各適量Aマヨネーズ大さじ2Aシーザーサラダドレッシング大さじ2リーフレタス適量サラダ用カット野菜1袋ブロッコリー(ゆでたもの)1/4株分

(9)パ
★きんぎょ(2体分)赤ウインナー1本ポークビッツ1本朝のフレッシュロースハム1枚パプリカ(赤)7x4cm1枚焼きのり4x3cm1枚サラダ用パスタ1cm6本マヨネーズ適量竹ぐし★サラダちらし寿司ご飯400gAすし酢大さじ3A白ごま大さじ1きゅうり1/4本アボカド1/4個ミニトマト1/4個枝豆(ゆでたもの、むき実)大さじ3卵焼き適量かいわれ菜適量サラダ菜適量★ポイ(2個分)朝のフレッシュロースハム2枚スライスチーズ2枚薄焼き卵・みつ葉の茎各適量

(赤)ウインナー1本ポークビッツ2本サラダ用パスタ適量スライスチーズ1/2枚焼きのり 9×9cm1枚マヨネーズ適量ストロー・竹ぐし・ラップ▼もみじ、いちょう(飾り切り)にんじん(ゆでたもの)6g薄焼き卵2g▼おにぎりご飯150g塩適量焼きのり・白ごま各適量▼かぼちゃとベーコンの炒め物かぼちゃ40gベーコン1枚塩・こしょう各少々▼明太チーズれんこんれんこん2枚(30g)A:明太子(ほぐしたもの)1/4腹(15g)A:粉チーズ小さじ1▼付け合わせリーフレタス適量ブ

★ハロウィンご飯の作り方(1) ご飯にケチ
★ジャックランタン(2体分)　プチフランク3本　焼のり3×3cm　2枚04×4cm　 4枚　揚げパスタ(5cm弱)2本　マヨネーズ適量　円錐の型(紙)2本★ハロウィンご飯　ご飯150g　ケチャップ大さじ1　炒り卵適量　焼きのり適量　スライスチーズ適量★のり巻きチーズ　スライスチーズ1枚　焼きのり1/4切れ★かぼちゃナッツサラダ　かぼちゃ50g　アーモンド2g　コンソメ顆粒0.5g　こしょう少々★きのこベーコンソテー　しめじ15g　ベーコン2枚(17g)　塩・こしょう各少々　パセリ(みじん切り)少々

2) フライパンに油を熱しベーコンを炒め、焼き色が付いたら野菜を
★リス(2体分)特撰あらびきグルメポークウインナー2本黒ごま適量揚げパスタ適量つまようじ★ふりかけごはんご飯茶碗1杯分(160g)ふりかけ1パック★野菜の炒めもの朝のフレッシュ　ハーフベーコン1/2枚しめじ10gいんげん10gサラダ油適量塩・こしょう少々★パプリカマリネ赤パプリカ1/16個黄パプリカ1/16個A　塩・こしょう少々A　レモン果汁小さじ1/4A　オリーブオイル小さじ1★どんぐりアーモンド6粒鶏ひき肉20g塩・こしょう少々卵小さじ1パスタ(7mm)適量揚げ油適量

【ソース】 (5) 天板に残った肉汁をザルでこして鍋に入れ、水・白ワインを加えて半量程度まで煮詰め、塩と胡椒
◆クリスマスローストチキン若鶏1羽(約1.2kg)塩、こしょう適量【A】食卓だよりスライスベーコン3枚ごはん400gパセリ(みじん切り大さじ2レーズン大さじ2クルミ大さじ2塩、こしょう少々チキンブイヨン小さじ1/2バター10g*香味野菜(にんじん・玉ねぎ・セロリ等の薄切り)【付け合わせ】クレソン・ミニトマト・レモン・にんじんのグラッセ・ポテトフライ【ソース】肉汁、水1カップ、白ワイン1/3カップ、塩、こしょう少々◆シチューパイキッチンデリ若鶏のクリームシチューパイ4個◆チーズクリームブッシュ・ド・ノエル[スポンジ生地]卵3個

【クリームチーズとりんごのきんとん】 (1) さつま芋は皮をむいてゆで、水気を切ってつぶした後、砂糖を加えて再度
【生ハムとかぶのマリネ】小樽ロマン味紀行ロース生ハム1パックかぶ1/2個マリネドレッシング適量塩適量【ハーブチキンの砧巻き】元祖あぶり焼チキン ハーブ&レモン1枚大根(3cm幅輪切り)1切れ三つ葉4本【クリームチーズとりんごのきんとん】キリクリームチーズ40gさつまいも100gりんご1/8個砂糖50gラム酒少々シナモン少々生クリーム20g【海老のベーコン巻きバジルソース】朝のフレッシュハーフベーコン4枚海老4尾ピック4本【ハムとほうれん草のココット】朝のフレッシュロースハム2枚ほうれん草40g卵1個生クリーム100ml塩少々こしょう少々ココット(小)2個【クリームチーズプラム】

4.空焼きした
冷凍パイシート(10.5×18.5cm) 1枚ベーコン(スライス)(幅1cm) 1枚分玉ねぎ(薄切り) 60gオリーブオイル 小さじ1塩・ 黒こしょう 各少々[a] 卵(溶いたもの) 1個分[a] 生クリーム 60g[a] 粉チーズ 10g[a] 塩 小さじ1/8[a] 黒こしょう 少々かぼちゃ(幅5mm薄切り) 80gズッキーニ(幅7mm輪切り) 80gオリーブオイル 小さじ1なす(8等分放射状) 1/2本分プチトマト(横半分) 5個分オリーブオイル 小さじ1/2塩 少々
調理時間:約40分　カロリー:約154kcal　

3.【1】のフライ
鶏もも肉 280g[a] しょうゆ 小さじ1[a] 酒 小さじ1[a] 市販のおろししょうが 小さじ1/2[a] 黒こしょう 少々[b] 卵(溶いたもの) 1/2個分[b] 薄力粉 大さじ2ザ・コラーゲンW 大さじ1片栗粉 大さじ3しし唐辛子 4本赤パプリカ長めの乱切り 40gサラダ油 大さじ2[c] しょうゆ 小さじ2[c] 砂糖 小さじ2[c] 酢 小さじ1[c] 和風だしの素(かつお) 小さじ1/4[c] 片栗粉 小さじ1[c] 水 80ccザ・コラーゲンW 大さじ1大根 150g
調理時間:約30分　カロリー:約567kcal　

ボウルに牛肉ダシダ・黒練りごま・砂糖・塩を入れよく混ぜ、水を
冷麺の麺 2人分牛肉ダシダ 小さじ3黒練りごま 大さじ4砂糖 大さじ2塩 小さじ1/4酢 大さじ2水 100cc鶏むね肉(皮なし) 100g酒 小さじ1白ねぎの芯 下記より全て片栗粉 大さじ1～プチトマト 4個[a] 砂糖 小さじ1[a] 市販の白だし 小さじ1[a] 酢 小さじ1●薬味みょうが(千切り) 1個白ねぎ(白髪ねぎ) 20g貝割れ菜(根元を落とす) 10gきゅうり(薄切り) 1/4本茹で卵(縦2等分) 1個
調理時間:約30分　カロリー:約523kcal　

スパゲティ(半分に折っておく) 30g市販のおろしにんにく 小さじ1/4サラダ油 小さじ1玉ねぎ(繊維に沿った薄切り) 20gソーセージ(輪切り) 1本ピーマン(繊維に逆らった薄切り) 15g[a] 水 120cc[a] ケチャップ 大さじ2[a] ウスターソース 小さじ1/2[a] コンソメ 小さじ1/4[a] 塩・黒こしょう 少々じゃがいも(皮をむき1.5㎝角) 200g水 適量[b] 片栗粉 大さじ2[b] 牛乳 大さじ1～[b] コンソメ 小さじ1/4[b] 粉チーズ 大さじ2[b] 塩・黒こしょう 少々卵(溶いたもの) 1/2個分パン粉 20g粉チーズ 小さじ1パセリ 少々サラダ油(