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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2313 件中 （1 - 20）
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1.さけるチーズは4等分にさいて、しその葉をそれぞれに巻く。 2.1)豚肉に塩、こしょうをして1)を巻く。 3.2)に薄力粉、卵、パン粉の順につける。170度の油で､きつね色になるまで、1～2分揚げる。 4.お好みでレモンをしぼり、ソースをつけていただく。
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 2本豚ロース薄切り肉 150gしその葉 8枚塩・こしょう 各適量薄力粉 適量卵 適量パン粉 適量揚げ油 適量レモン 適宜ソース 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約109kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.ピーマンは縦半分、横5mm幅に切り、ボウルに入れる。調味用の材料と、さばを缶汁をきって加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。
さば水煮缶…1缶(約190g)ピーマン…3個調味用 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・白いりごま…大さじ1 ・とりガラスープの素…小さじ1/2～1 ・ごま油…大さじ1/2 カロリー:約137kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1玉ねぎは薄切りにする。2あじは頭と内臓を取って洗い、三枚におろして身を半分に切る。塩をふり、小麦粉をまぶし、オリーブ油をひいて熱したフライパンで焼く。火が通ったら①を加えて炒める。3ボウルに②を入れ、混ぜ合わせたAで和える。バジルをちぎって加え、さっと和えて器に盛りつける。
エネルギー 165kcal たんぱく質 14.1g 脂質 8.6g 炭水化物 6.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 25g 調理時間:約15分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは軸をとって、縦半分に切り、オーブントースターでこんがり焼く。2ボウルに①を入れ、からし和え用を加えて和える。
エネルギー 33kcal たんぱく質 2.7g 脂質 1.2g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約33kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1.厚手の鍋に、(a)、生クリームの半量を溶かし入れ、玉ねぎ、ほうれん草の順に詰め、ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にして3〜4分蒸し煮する。2.途中生クリームの残りを加えてほうれん草のかさが減ってしんなりとしたら器に盛る。生クリームは二回にわけて加えると、風味が残ります。
材料(2人分)具材ほうれん草(3等分に切る)200g玉ねぎ(薄切り)1/4個調味料(a)白みそ小さじ2コンソメスープの素2g水100cc生クリーム100cc 調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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ぶりは5mm幅の薄切りにします。トマトは半月切りにし、アボカドは種・皮を取り5mm幅に切ります。 たまねぎ・ピーマン・パプリカ・セロリを粗みじん切りにして混ぜ合わせます。 器にトマト・アボカド・ぶりの順に重ねて並べ、(2)を全体にまんべんなくトッピングし、オリーブ油・レモン汁・塩・ペッパーソースの順で全体に回しかけ、香菜を添えます。 ＼ POINT / ペッパーソースを少々加えるのがおいしさを際立たせるポイント。香菜の香りもアクセントに。
材料 [ 2人分 ]ぶり 調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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1鍋に水と昆布を入れて弱火にかけ、だし汁をとる。2皮をむいたにんじんと①の昆布は1cmの角切りにする。れんこんは皮をむき、1.5cmの角切りにする。3板こんにゃくは熱湯でゆでて、1cmの角切りにする。4鍋に①とAを入れて火にかけ、煮立ったら、②、③、大豆を加える。再び煮立ったら落しぶたをして煮る。5時々木ベラで混ぜながら、煮汁がほとんどなくなるまで煮含める。
エネルギー 104kcal たんぱく質 3.3g 脂質 1.6g 炭水化物 18.3g 食塩相当量 0.9g 調理時間:約25分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは軸を取る。ブロッコリーは小房にして塩をする。2パン粉、にんにく、パセリ、キユーピー ディフェをよく混ぜ合わせる。3②をマッシュルームのかさの裏に詰める。4③とブロッコリーを耐熱皿に入れ、180℃のオーブンで約10分焼く。
エネルギー 87kcal たんぱく質 4.2g 脂質 5.7g 炭水化物 7.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 19g 調理時間:約20分 カロリー:約87kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 をすべてボウルに入れてよく混ぜ合わせ、スプーン2本で6つに丸めておく。 2 アスパラガスは5cm長さ、玉ねぎはくし形切りにする。 3 鍋にだし汁と塩を入れて火にかけ、沸騰したら鶏つみれを静かに入れる。続いて玉ねぎとアスパラガスを加えて約10分煮る。 4 乾燥カットわかめを加え、一度火を止める。 5 水に片栗粉を溶き合わせ④に加え混ぜ、ひと煮立ちさせて出来上がり。
材料(2人前) 鶏ひき肉 60g 木綿豆腐 25g 片栗粉 調理時間:約20分 カロリー:約83kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ブロッコリーとパプリカは、さっとゆで湯を切る。2.すりごま、「 白みそ」、砂糖を合わせ、[1]を加えて和える。ブロッコリーとパプリカは沸騰した鍋に入れ、再沸騰したらすぐに取り上げる程度にゆでることで、食感が残り、食べ応えのある一品になります。ブロッコリーには、豊富なビタミンCのほか、βカロテンや葉酸も豊富に含まれています。
材料(4人分)具材ブロッコリー200gパプリカ1/3個(50g)すりごま大さじ1調味料白みそ大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約58kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1(黄色の卵)熱湯(分量外)で溶いたカレー粉に、うずら卵を約15分漬け込む。2(茶色の卵)水(分量外)で倍に薄めたしょうゆに、うずら卵を約15分漬け込む。3(ピンクの卵)紅しょうがの汁に、うずら卵を約15分漬け込む。
エネルギー 50kcal たんぱく質 3.8g 脂質 3.7g 炭水化物 0.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 5g 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1.たらの切り身に塩、こしょうをふり、皮の方から包丁で切り込みを入れる。アルミ箔を大きめに切り、真中にたらをのせ、周りを折り上げてアルミケースを作る。 2.半分に切ったミニトマトとバジルの葉を切り込みに詰め、オリーブ油を全体にふりかける。 3.200℃に予熱したオーブンで15分焼き、カマンベールをのせて更に12分焼く。器に盛って、トマトソースとバジルの葉を添えていただく。
雪印北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ(6個入り) 2個生たら 2切れミニトマト カロリー:約139kcal 塩分:約0.5g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1鶏ささみは筋を取ってラップをかけ、麺棒などでたたいて薄くのばす。2のりは横に3等分に切る。3①を縦長におき、②を1枚のせ、手前にうずら卵水煮を2個並べる。手前からきつく巻いて、小麦粉をまぶし、形をととのえる。同様にもう2個作る。4フライパンに油をひいて熱し、③の巻き終わりを下にして焼く。焼き色がついたら転がして全面の色が変わるまで中火で焼く。ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにする。5④のふたを取り、Aを加えて転がしながらとろみがつくまでに煮詰める。6⑤の粗熱を取り。3等分に
調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1かつおのたたきは食べやすい厚さに切る。2みょうがは縦半分に切って、さらに斜め薄切りにする。小ねぎは小口切りにする。3器に1と2を盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 143kcal たんぱく質 20.4g 脂質 5g 炭水化物 2.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 6g 調理時間:約5分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶豚もも肉は細切りにしてAで下味をつける。❷長ねぎは縦半分に切り、斜め3mm幅に切る。にんじんは斜め薄切りにしてから細切りにする。ピーマンは縦半分に切り、へたと種をのぞいて細切りにする。❸1、2、Bを合わせて10等分する。❹春巻き皮をひし形におき、周囲に糊を塗り、具を手前において手前の皮を折り返し、両端を折り込むようにふわりとたたんで巻き終わりをしっかりと閉じる。❺フライパンに日清ヘルシーべジオイルを1cm深さに入れて150℃に熱し、弱火で両面きつね色に焼き、油をきる
調理時間:約30分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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えびは頭と殻、尾をむき、背ワタを取り除く。4等分に切り、包丁の腹で軽く押す。みつばは2cm幅に切る。ボウルに大豆、えび、みつばを入れて小麦粉を全体に薄くまぶす。【揚げ衣】をつくる。別のボウルに卵を割り入れて泡立て器で混ぜ、冷水を加えて混ぜ合わせる。小麦粉を加え、たたくように混ぜる。**2**のボウルに具材全体にからむくらいの量の揚げ衣を加え、からませる。**3**を4等分にし、穴じゃくしなどですくい取り、170℃の揚げ油に静かに入れ、時々返しながらカラリと揚げる。油をきっ
調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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1フライパンに油大さじ1を入れて熱し、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、ピーマン、キャベツを中火で1分程度炒める。2いちど火を弱め、①をフライパンの端に寄せて、水150ccを加え、新あさひ豆腐うす切りを入れて水を含ませ、1分程度炒める。3②に油大さじ1を加えて全体がしんなりするまで中火で2～3分炒める。4合わせておいた調味料を全体に振り入れて混ぜ合わせる。
こうや豆腐(1/60サイズ)30g玉ねぎ(うす切り)中1/2個パプリカ 赤 (1㎝幅に切る)大1/2個パプリカ 黄 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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[1]ぶりは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」、小ねぎを混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※市販のカット小ねぎをご使用いただいてもよいです。
ぶり (刺身用) 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、、ミツカン ごまぽん 大さじ3、、小ねぎ (小口切り) 30g カロリー:約262kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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を通しすぎないように注意しましょう。オーブントースター・フライパンで焼いても香ばしく仕上がります。れんこんの代わりに、かぶ
材料 [ 2人分 ]ほたて(から付き)4個れんこん3～4cm水菜30gゆずこしょう小さじ1マヨネーズ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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1.トマトは1cm角に、しその葉はせん切りにする。鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをして、片栗粉をまぶしておく。 2.フライパンに油を熱し、鶏肉を入れて焼き、表面に焼き色をつける。 3.フライパンの油をさっと拭き、トマトを加えて蓋をして煮る。 4.蓋を外して料理がクリーミーを加え、塩、こしょうで味をととのえる。 5.器に盛りしそをのせる。
料理がクリーミー 100mlトマト 1個しその葉 4枚鶏もも肉 1枚塩・こしょう 各少々片栗粉 大さじ1サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約448kcal 塩分:約0.5g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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