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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （41 - 60）
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1豚ばら肉は長さ8cmに切る。2フライパンに油をひかずに熱し、①を入れ、塩・こしょうをふって炒める。3肉の色が変わったら混ぜ合わせたAを加えて、強火で汁気がなくなり、照りが出て焼き色がつくまで炒める。4器にせん切りキャベツとせん切りにした青じそを盛りつけ、③をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約386kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・牛肉はAに漬けて、常温で1時間ほど置き(時間外)、塩・こしょうをふる。オーブンは200℃に予熱する。・フライパンを熱し、①の牛肉を入れ、両面1分ずつ強火で焼き、合わせたBを上にのせ、200℃のオーブンで5分焼く。・皿に盛り、パセリをふってクレソン、レモンを添える。
材料(2人分) ・牛もも肉・ステーキ用肉(3cm幅に切る) 2枚(400g)・塩 少々・こしょう 少々・乾燥パセリ 適量・クレソン 適量・レモン 適量A・「AJINOMOTO オリーブオイル 調理時間:約20分 カロリー:約607kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1切干し大根はよく洗い、水に浸してもどし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、横半分に切り、さらに細切りにする。にんじんは皮をむき、細切りにする。3鍋にA、①、②を入れ、弱火でやわらかくなるまで煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1こうや豆腐は40～45度の湯で戻し、数分置いて戻ったら水気を絞って横に12枚の薄切りにする。アボカドは半分に切って種を取り除き、皮をむいて5mm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。ハムは半分に切って、5mm幅に切る。スライスチーズは半分に切る。2フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎとこうや豆腐を炒める。玉ねぎがしんなりしたら混ぜたAを振り入れて、水気を飛ばしながら炒める。3②にハムを混ぜて冷ます。4春巻きの皮の角を手前に置き、しそ、6等分にしたアボカドと③
調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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1焼き鳥は串から抜く。長ねぎは長さ2cmに切る。ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1で和える。2ピーマンと赤ピーマンは縦半分に切り、種を取る。32をオーブン皿に並べ、1を詰めてマヨネーズで線描きをする。アルミホイルをかぶせてオーブントースターで約5分焼き、アルミホイルを外してさらに約5分焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、酒をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、裏返してさらに約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら厚さ1cmのそぎ切りにする。2アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにする。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4器に②、①の順に円形に盛りつけ、③をのせ、混ぜ合わせたAをかけ、黒ごまを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 たけのことわかめ、長ねぎ、パプリカは小さめのさいの目切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、豚ひき肉を炒めて肉の色が変わったら1を加え、長ねぎがしんなりとするまで炒めたら、塩・こしょう、かつお節を加えて混ぜて火を止める。 3 ボウルにAを入れてよく混ぜ、2を加えてさらに混ぜる。 4 20cm×13cmの耐熱皿に流し込み、グリル中火で5～6分、アルミホイルでフタをして中心部に火が通るまで約15分焼く。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料 調理時間:約30分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.9g ヤマキ おいしいレシピ
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生たらは一口大のそぎ切りにします。 ペーパータオルに酒を含ませて昆布をふき、(1)を並べます。 (2)に残りの昆布をのせてラップで包み、冷蔵庫に入れ4～5時間置きます。 器にたらと細切りにした昆布を盛り付けます。 ＼ POINT / ラップに包んだ状態で、冷蔵で2～3日間保存できます。たい・ひらめ・かじき・さより・甘えびなどでもおいしいでしょう。早煮昆布は使用できません。
材料 [ 2人分 ]生たら(刺身用)2切れ昆布(だし用)20cm×2枚酒適宜 カロリー:約102kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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❶里いもはよく洗い、皮ごとラップに包み、電子レンジ(600W)で5分加熱し、皮をむいてつぶす。❷フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を入れて熱し、みじん切りにした長ねぎとベーコンを炒める。❸油揚げは、油抜きをして半分に切り裏返す。❹1と2、めんつゆ、生クリームをよく混ぜ8等分にし、3に詰めて爪楊枝でとめる。❺180℃の日清ヘルシーベジオイルで4をキツネ色になるまで揚げる。
里いも 400g長ねぎ 1/2本ベーコン 2枚めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ1油揚げ 調理時間:約30分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ピーマンと赤ピーマンは縦に1cm幅に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。火が通ったら、混ぜ合わせたAを加え、さっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約319kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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(a)、たれの材料をそれぞれ混ぜ合わせておく。1 ボウルに薄力粉、片栗粉を入れて混ぜ、(a)を加えて混ぜ溶き、ラップをかけて10分ほど置いて生地をなじませる。2 ①にシーフードミックスと長さ5cmに切ったニラを加えて混ぜる。3 フライパンに油少々(分量外)を熱し、②の生地の半量を流し入れて中〜強火で焼き始める。4 生地の中央まで固まって、きつね色に焼き色がついたら裏返し、フライ返しなどでぎゅっと押さえつけながら焼く。5 仕上げに鍋肌からごま油の半量(大さじ1)を回し入れ
調理時間:約30分 カロリー:約318kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1【肉に下味をつける】豚肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください
調理時間:約10分 カロリー:約254kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ、なすは2㎝程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油大さじ1/2と軽くつぶしたにんにくを入れ、弱火にかける。3にんにくが色づいたら、玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニの順に炒め、オリーブ油大さじ1/2を足しなすを加えて炒め、塩・こしょうする。4甘熟あらごしトマト、水(1/4カップ程度)を加え軽く煮込み、塩、こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*濃厚だからシンプル調理で、いつもの料理がワンランク上の美味しさに仕上がります。
材料(2人 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.2g カゴメのレシピ
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1ソーセージは縦半分に切り、さらに斜め切りにする。2レタスはひと口大にちぎる。3卵は溶いておく。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1を炒め、2を加える。レタスが少ししんなりしたら、フライパンの端によせ、空いたところに3を加え、半熟状にし、混ぜ合わせる。54に残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鶏肉は一口大に切り、大根、にんじんはいちょう切りにする。2小松菜は塩ゆでし、5cmの長さに切る。3なるとは5mmの厚さに切る。4餅はオーブントースターなどで焼き、熱湯にさっとくぐらせ器に盛る。5鍋にAを煮立て、鶏肉、大根、にんじんを加え煮る(アクがでたら取り除く)。6具に火が通ったら、鶏肉、大根、にんじんと2を盛り、汁を注ぐ。
材料(2人分)角餅2個なると4切れ鶏むね肉60g小松菜30g大根20gにんじん20gA おでん汁の素顆粒小さじ2A 水400ml 調理時間:約15分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1 材料を全て加えよく練る。2 ①を8等分に分け、ソーセージの形に成型する。3 適当な長さに切ったラップに、1個ずつ包んでキャンディのように両端をねじる。竹串で数カ所、穴をあける。4 耐熱皿に乗せて電子レンジ600Wで3～4分加熱する。粗熱がとれたら容器に入れ冷蔵保存する。冷蔵4～5日保存可能なので作りおきにも◎。食べるときはフライパンで炒めて、お弁当やおつまみに。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 1袋豚挽き肉 200g乾燥バジル 大さじ2低糖質甘味料 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1えのきだけは石づきを取り、ほぐす。エリンギは長さ半分に切り、縦に5mm幅に切る。熱湯でさっとゆでる。2なめこは石づきを取り、熱湯に通し、水気をきる。ベーコンは厚さ5mmに切る。3耐熱容器に①と②を入れ、マヨネーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、ドライパセリをふる。
調理時間:約20分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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かぼちゃは種とワタを取り1.5cm角に切る。さつまいもも同じ大きさに皮ごと切り、水にさらす。**1**の水けをよく拭いてフライパンに入れ、サラダ油をヒタヒタに注いで火にかける。170℃でゆっくりと火を通し、最後に温度を180℃に上げてカラッと揚げ、油をきる。フライパンをきれいにして[[黄金だれⅡ|rid=43074]]を入れて沸かし、**2**を加えてざっとからめる。器に盛り、黒ごまをふる。
・かぼちゃ 70g・さつまいも 70g・黄金だれⅡ 大さじ2・黒ごま 少々 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] たいは刺身用を放射状に並べる。[2] ベビーリーフを中央に盛り付ける。お好みでパプリカをハートの形に抜き飾る。お好みの量の「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
たい (刺身用) 1柵、ベビーリーフ 1/2袋、黄パプリカ 適宜、赤パプリカ 適宜、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約161kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむき4等分に切り、にんにくと一緒にゆで、火が通ったらにんにくと共に、フォークなどでつぶす。2カリフラワーは小房に分けてゆで、粒が残る程度につぶす。3①、②、キユーピーハーフ、塩を混ぜ合わせる。4器に③とオーブントースターで焼いたイギリスパンを盛りつけ、パプリカ粉とカレー粉をふる。
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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