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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （41 - 60）
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・七味唐辛子や山椒粉、黒こしょうなど、お好みの薬味を加えてもおいしくいただけます。
豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 300g白菜 400gなば菜 4茎 (70g)しいたけ 4個えのき 1/2袋(a) プラス糀 糀甘酒 250ml水 250ml昆布 5cm角 しょうゆ 大さじ2酢 大さじ1柑橘果汁 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約483kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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ココットやシリコンケースなどに餃子の皮を入れてヒダを作り、カップ状にする。海老は殻をむいて背わたを取り、酒、片栗粉で揉み込んで洗い流す。海老をサッとゆで、水気を切ったらAを合わせたソースに絡める。餃子の皮のカップに1つずつ海老を入れ、小さじ1ほどのソースを上からかける。さらにピザ用チーズを乗せ、トースターで7～8分焼く。
餃子の皮(大判)1･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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・ザクザク中華スパイスはローストチキンやスペアリブのグリルに振りかけてもよく合います。
鶏もも肉 2枚片栗粉 適量サラダ油 適量【ザクザク中華スパイス】 (a)料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1/2(a)オニオンチップ 30g(a)にんにくチップ 10g(a)韓国唐辛子粉 大さじ1(a)五香粉 小さじ1干しエビ(刻む) 10g 調理時間:約25分 カロリー:約504kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、ラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にさらして水気をきる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和え、約5分おいて味をなじませる。3器に②を盛りつけ、残ったドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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油揚げの上に「唐辛子みそ」をまんべんなくぬり、その上にピザ用チーズをのせる。オーブントースターでカリッと焼き目がつくまで焼く。
材料(2人分)油揚げ1枚「唐辛子みそ」大さじ1ピザ用チーズ10g カロリー:約92kcal 塩分:約0.5g 桃屋 かんたんレシピ
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1.銀だらを良く混ぜた(a)に漬け込む。(冷蔵庫1日～1.5日間)2.漬け込みが終了したら、みそを手でぬぐい、銀だらをグリルで色よく焼き上げる。焦げる時は、アルミホイル等をかぶせて焼きます。
材料(2人分)具材銀だら2切れ調味料(a)白みそ100g上白糖大さじ2みりん大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約237kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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・フライパンに｢さらさらキャノーラ油｣を熱し、にんにくと玉ねぎを炒め、シンナリしたらひき肉を加えて更に炒める。パプリカとコーンを加えて更に炒め、塩、こしょうで味をととのえる。・つぶしたじゃがいもにブロッコリーと2を加えて混ぜ合わせ、八等分に丸めて小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせてパン粉をつけ、中温に熱した｢さらさらキャノーラ油｣で揚げる。器に盛り、リーフレタスを添える。
材料(4人分(8個分) ・じゃがいも 大2個・合いびき肉 150g・ブロッコリー 1/6個・ホールコーン 40g・玉ねぎ 1/2個・赤パプリカ 1/4個・にんにく 1片・塩・こしょう 各適量・｢AJINOMOTOさらさらキャノーラ油｣ 小さじ1・小麦粉 適量・卵 1個・パン粉 適量・揚げ油(｢AJINOMOTOさらさらキャノーラ油｣) 適量・リーフレタス 2枚 調理時間:約50分 カロリー:約445kcal 塩分:約0.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ズッキーニとなすは厚さ1cmの輪切りにする。赤・黄パプリカは乱切りにする。2ボウルにAとみじん切りにしたパセリを入れ、混ぜ合わせる。3耐熱容器に①を入れ、塩と黒こしょうをふる。オリーブ油を回しかけ、②をかけ、オーブントースターで、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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[1]サーモンは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」、小ねぎを混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※市販のカット小ねぎをご使用いただいてもよいです。
サーモン (刺身用) 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、、、ミツカン ごまぽん 大さじ3、、小ねぎ (小口切り) 30g カロリー:約247kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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混ぜにくい場合は熱湯を大さじ1ずつ加え(分量外)、ひび割れしないくらいになるまで練り混ぜ、8等分にして丸める。4 ③の生地を手のひらの上で楕円形に広げ、①の1/8量を乗せて包み、しっかりと閉じる。同様に8個作る。5 (b)を混ぜ合わせた米粉液に④をくぐら
(a) プラス糀 糀甘酒 100mlかぼちゃパウダー 15gスライスもち 2.5枚(30g)じゃがいも 5～6個(正味500g)パセリ 適量片栗粉 30g塩 ふたつまみ(b) 米粉 大さじ4(32g)水 大さじ2米粉パン粉 30g揚げ油 適量ケチャップ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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たけのこは穂先をくし形切り、根元は半月か大きければいちょうに切ります。スナップえんどうはすじを取り、半分に切ります。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1のたけのことスナップえんどうを加え、焼き色をつけながら3～4分炒めます。STEP2に桜えびを加えて1分ほど焼きつけるように炒めます。そこに、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れ、汁気を飛ばすように炒めます。仕上げにごま油を適量ふりいれて、火を止めます。
たけのこ(ゆでたもの)250～300gスナップえんどう16本ゆで桜えび50gごま油大さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ2ごま油(仕上げ用)適宜 調理時間:約20分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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3 フライパンにオリーブオイルを入れ、アスパラガス、鮭を皮目から焼く。約1～2分したら、アスパラガスは取り出す。4 鮭に焼き目がついたら、裏返し蓋をして弱火で約2～3分焼く。5 器に鮭とレモンをのせ、①のソースをかけ、アスパラガスを添える。大豆粉と水50ml(分量外
生鮭 2切れアスパラガス 6本レモン(輪切り) 2枚(a) ダイズラボ 大豆粉 30g生クリーム 100mlバター 20g塩・こしょう 少々ダイズラボ 大豆粉 小さじ2オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約578kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1 キャベツと青じそを細切りにする。2 キャベツをザルに入れ、熱湯を回しかけ、水気をよくきる。3 ボウルに②と青じそ、(a)を入れてあえる。4 器に盛り、お好みでレモンをしぼっていただく。・熱湯をまわしかけることで味がなじみやすくなります。・黒こしょうや七味唐辛子、ラー油をかけても良く合います。
キャベツ 1/4玉(280g)青じそ 8～10枚(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1ごま油 大さじ1いりごま 大さじ1レモン お好み 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1 とうもろこしは皮とひげを取り除き、厚さ2.5cmの半月切りにする。ピーマンはヘタと種を取り除き、大きめの一口大に切る。ズッキーニは厚さ1cmの輪切りに、オクラはヘタを切り落とし、縦に2等分する。2 アルミホイルを30cm程2枚切り出し、全ての野菜を等分に乗せてオリーブオイルを塗り、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」をふりかけて包む。
調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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フライパンに**2**のベーコンを入れて弱火で炒める。脂が出てきたらオリーブ油小さじ1を加え、たまねぎを加え、弱めの中火でしんなりとするまで炒める。**3**を**1**のボウルに加え、パセリ、塩、こしょう
・かぼちゃ 150g・さつまいも 150g・たまねぎ 1/3コ・ベーコン 3枚・パセリ 大さじ1+1/2・牛乳 適宜・溶き卵 適量・パン粉 適量・あんずジャム 大さじ2・レモン汁 大さじ1/2・オリーブ油 ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・小麦粉 調理時間:約30分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分)具材れんこん150g鶏挽き肉100g揚げ油適量調味料(a)みそ(料亭の味 減塩)小さじ1/2片栗粉大さじ1みそ(料亭の味 減塩)小さじ2みりん(煮切る)大さじ1山椒の粉小さじ1/4
調理時間:約20分 カロリー:約249kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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8等分した①を芯にして巻き、両端を閉じて混ぜ合わせたAを全体にまぶす。❹フライパンに炒めるより多めの日清ヘルシーごま香油を熱し、③を巻き終わりが下になるようにして入れ、中火で1～1分半焼き、焼き色がついたら返してふたをして1分焼く。❺小鍋にタレの材料を入れて煮立て、器に盛った④にかけ、青じそを添える。
豚ロース肉薄切り 8枚(約200g)新しょうが 30g塩、こしょう、小麦粉 各少々青じそ 5枚～A～小麦粉 大さじ1・1/2片栗粉 大さじ1・1/2～タレ～片栗粉 小さじ1米酢、しょうゆ、砂糖 各大さじ1水 大さじ3日清ヘルシーごま香油 大さじ2～3 調理時間:約20分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 さつまいもを輪切りにし、10分程度水にさらす。2 鍋にさつまいも、「プラス糀 糀甘酒」を入れ、さつまいもがひたひたになる程度の水を加えて火にかける。沸騰したら落とし蓋をして煮込む。3 さつまいもが柔らかくなったら、いちょう切りにしたレモンを加えてさらに5分ほど煮る。レモンを仕上げに加えることでレモンの酸味や香りが残ります。
調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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1 まぐろは一口大に切る。長ねぎは長さ3cmに切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯で4分程ゆで、粗熱が取れたら水気をしぼる。2 ①をからし酢みそであえる。・「からし酢みそ」は「酢みそ」に置き換えても作れます。・長ねぎはわけぎや青ねぎに置き換えても同様に作れます。
まぐろ 100g長ねぎ 1本からし酢みそ 大さじ2〜3 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1スナップえんどうはすじを取りさっと茹で半分に切る、ほうれん草は茹でて水けをしぼり3㎝長さに切る。じゃがいもは1㎝幅の半月切りにし、電子レンジで加熱する。(600W約2分)2トマトは2㎝角、ベーコンは5㎜幅に切る。3ボウルに卵を溶き、(1)・(2)とピザ用チーズ、塩、黒こしょうを混ぜる。4フライパンにオリーブ油を熱し、(3)を入れ、弱火で5～6分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約197kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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