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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2313 件中 （101 - 120）
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1白菜は芯と葉に分け、芯は長さ4cmのそぎ切りにし、さらに縦半分に切る。葉は長さ4cmに切る。2鶏もも肉はひと口大に切り、塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。3ボウルに白だしとマヨネーズ大さじ1を入れ、混ぜ合わせる。4フライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、①の芯と②を入れ、焼き色がついたら裏返す。鶏もも肉に火が通ったら、①の葉と③を加え、さっと炒める。
エネルギー 342kcal たんぱく質 18.1g 脂質 25.5g 炭水化物 8.3g 食塩相当量 0.8g 調理時間:約15分 カロリー:約342kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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じゃがいもは皮に一周ぐるりと切り込みを入れ、塩を入れた熱湯で約30分間、竹串がスッと通るまでゆでる。熱いうちに皮をやぶらないように、切り込みから大きくむく。皮は[[キャベツのスープ|rid=21581]]で使うので、とっておく。アスパラガスの皮と昆布は粗みじんに切る。じゃがいもをボウルに入れてマッシャーでつぶし、**2**とコーン、かたくり粉を入れて混ぜ、2等分にして丸める。小麦粉をまぶし、長芋をまとわせてパン粉をつける。揚げ油を180℃に熱し、**3**を中火でこんがり
調理時間:約45分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] もちは短辺を3等分に、棒状に切る。[2] [1]に豚肉を巻き付ける。この時になるべくもちが見えないようにする。[3] フライパンにサラダ油を熱し、[2]を焼く。[4] 豚肉に火が通ったら、「味ぽん」とバターを入れて焼きからめる。[5] 皿に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
もち 2個、豚肩ロース肉 240g、サラダ油 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ1、バター 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約496kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1ピーマンは縦半分に切り、種を取る。2①にポテトサラダをつめ、オーブントースターで約4～5分加熱し、粗熱をとる。3②に5mm幅の細切りにしたスライスチーズを飾り、包帯にする。小さな丸に切りぬいたスライスチーズとのりで目をつける。4器に③を盛りつけ、ドレッシングを添える。
エネルギー 150kcal たんぱく質 3.6g 脂質 11.8g 炭水化物 7.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 34g 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1白菜はせん切りにする。にんにくはみじん切りにする。2えびは殻をむいて背ワタを取り、酒、塩をよくもみこんで下味をつけ、さっと洗って水気をきる。赤唐辛子は水で戻して種を取り、輪切りにする。3フライパンにごま油と①のにんにくを熱し、②を入れて炒める。4③のえびをボウルにとり、粗熱をとる。炒め汁とキユーピーハーフを混ぜ合わせる。5④と①の白菜を和えて、器に盛りつける。
エネルギー 185kcal たんぱく質 20.3g 脂質 8.5g 炭水化物 6.6g 食塩相当量 0.9 調理時間:約10分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・耐熱容器にAを入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。・保存容器にBを入れて混ぜ、熱いうちに①を加えて漬ける。(時間外)
材料(4人分) A・しめじ(石づきを切り、ほぐす) 1パック(100g)・エリンギ(タテ4等分に切り、2cm幅に切る) 100g・えのきだけ(根元を切り、ほぐす) 1袋(100g)・酒 大さじ1/2B・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバー 調理時間:約5分 カロリー:約285kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取る。2Aを合わせておく。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4えびの色が変わったら火を止めて②をからめる。
エネルギー 164kcal たんぱく質 14.5g 脂質 10.9g 炭水化物 1.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・沸騰した湯に1%の塩を入れ、いかを加えてフタをし、火を止めて3分おく。フタをとって粗熱を取り、胴は8mm幅の輪切りにし、足は2本ずつに切る。・大根は塩をふってもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。風通しのよいところに2時間ほどおいて乾燥させる(時間外)。・フライパンにアルミホイルを敷き、混ぜ合わせたAを全体に広げておく。その上に網をのせ、①のいか、②の大根を並べてアルミホイルで覆い、フタをして強火にかける。・煙が出たら、弱めの中火で10分加熱して火を止め、そのまま10
調理時間:約30分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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そら豆は薄皮に小さく包丁で切り込みをいれ、そこをとっかかりに薄皮をむき、手で大きめに割っておきます。玉ねぎはみじん切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら水気を絞り、片栗粉をからめます。ボウルに豚ひき肉、STEP1、Aを加えて、よく混ぜ、10～12等分して丸めます。バットに3mm幅に切ったシューマイの皮を広げて、STEP2を転がしながら皮をはりつけ、水にくぐらせます。クッキングシートをしいた耐熱皿になるべく中心をあけるようにSTEP3を並べ、ふんわりとラップをかけ、600w
調理時間:約30分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて8等分のくし切りにする。・①に塩と粗びき黒こしょうをふり、片栗粉をまぶして、「AJINOMOTO オリーブオイル」で4分ほど揚げる。・皿に盛り、レモンをしぼる。
材料(2人分) ・アボカド 1個・塩 少々・粗びき黒こしょう 少々・片栗粉 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・レモン(くし切り) 1/4個 調理時間:約9分 カロリー:約269kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶卵は溶いて塩、こしょう、粉チーズを加えて混ぜる。❷トマトは皮を湯むきして半分に切り、ヘタを取って1.5cm角に切り、1に加える。❸フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、2を入れて中火でゆっくり混ぜる。半熟になったら皿に盛り、ベビーリーフとトーストを添える。
卵 4個塩、こしょう 各少々粉チーズ 大さじ2トマト 大1個BOSCOオリーブオイル 大さじ2～付け合せ～ ベビーリーフ 適宜 パン 適宜 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶いんげんは筋を取り半分に切る。❷白身魚の余分な水分を拭き取り、塩、こしょうをし、粉チーズ、パン粉の順に全体に纏わせる。❸オーブンの鉄板にクッキングシートを敷き、①、ミニトマト、②をのせる。余ったパン粉は魚の上に乗せる。全体にBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを満遍なくかける。200℃に予熱したオーブンで15分加熱する。
白身魚切り身 2切れ(200g)塩、こしょう 少々粉チーズ 大さじ1いんげん 4本パン粉 大さじ3ミニトマト 4個BOSCO 調理時間:約25分 カロリー:約207kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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厚揚げは、トースターで3〜5分ほど焼く。「野菜たっぷり南蛮漬け」は包丁で細かく刻み、ゆで卵・その他のAと混ぜ合わせる。器にSTEP1を盛り、STEP2をのせる。
厚揚げ(6cm角)2枚(110g×2)ゆで卵1個A野菜たっぷり南蛮漬け、マヨネーズ各大さじ1〜2塩、こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.パプリカは1cm幅に切る。じゃがいもはゆでて皮をむき、1cm角の棒状に切る。アスパラガスはゆでて5cmの長さに切る。 2.半分に切ったスライスチーズにパプリカ、アスパラガス、じゃがいもをのせて巻く。 3.牛肉を広げて、2)を包むように巻き、楊枝でとめて塩、こしょうをする。 4.フライパンにサラダ油を熱し、3)を転がしながら焼く。
パプリカ(赤) 1/2個じゃがいも 1/2個アスパラガス 2本スライスチーズ(7枚入り) 4枚牛薄切り肉 300g塩・こしょう 各少々 調理時間:約20分 カロリー:約276kcal 塩分:約0.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1きゅうりは長さ3等分に切り、さらに縦に4等分に切る。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。しば漬けはみじん切りにする。3ボウルに②を入れ、マヨネーズで和える。ゆで卵を大きめにくずしながら加え、さっと和えて器に盛りつける。4別の器に①をのせ、③を添える。
エネルギー 154kcal たんぱく質 4.3g 脂質 13.8g 炭水化物 3g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 61g 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1いんげんは塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、食べやすい長さに切る。2鶏ささみは筋を取って耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。3ボウルに①、②を入れ、ごま和え用を加えて和える。
エネルギー 103kcal たんぱく質 11.3g 脂質 3.1g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 55g 調理時間:約10分 カロリー:約103kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ4cmに切る。2ボウルに1を入れ、ごま和えの素で和える。
エネルギー 28kcal たんぱく質 1.5g 脂質 1.2g 炭水化物 3.3g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 50g 調理時間:約5分 カロリー:約28kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1しいたけは軸を取り、軸はみじん切りにする。青じそはせん切りにする。2ボウルに①のしいたけの軸と青じそ、汁気をしっかりきったツナ、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。3①のしいたけのかさに②を詰め、オーブン皿にのせ、オーブントースターで約15分、軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 211kcal たんぱく質 8.9g 脂質 19g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 1g 調理時間:約20分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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玉ねぎとにんじん、しいたけは粗みじん切りにする。フライパンに生姜とオリーブオイルを入れて中火にかけ、合いびき肉、STEP1を順に加えて炒める。全体に火が通ったら水煮大豆とカレー粉を加えてひと混ぜし、Aを加えて煮詰める。器にご飯をよそい、STEP3を盛る。
合いびき肉80g大豆(水煮)100g玉ねぎ1/2個(100g)にんじん1/3本(50g)しいたけ3枚(45g)しょうが(すりおろし)小さじ1オリーブオイル小さじ1カレー粉大さじ1Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま 調理時間:約15分 カロリー:約505kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトは8等分のくし形切りにする。オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗って水気をきって、斜め切りにする。 2豚ロース肉はひと口大に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2を加えて炒める。火が通ったら1も加えて炒め、残りのマヨネーズを加え、塩・こしょうで味をととのえる。
エネルギー 273kcal たんぱく質 11.7g 脂質 21g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 188g 調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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