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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （121 - 140）
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1ぶなしめじは石づきを取り小房に分ける。えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、水気をよくふき取る。2スキレットにA、①、汁気をきったマッシュルームを入れる。火をつけて弱火にし、混ぜながら煮る。3②にバゲットを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約257kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1基本トマトソースは鍋に入れ、沸騰したら弱火で3～4分煮詰める。2じゃがいもは皮をむいて4～6つに切り、ひたひたの水を入れて火にかけ沸騰したら中火で火が通るまでゆでて、湯を捨てる。再び火にかけ粉ふきにしてつぶし、(1)の基本のトマトソースを入れ中火で混ぜる。塩・こしょうで味をととのえ、コーンと粗みじん切りのグリエールを入れる。
調理時間:約30分 カロリー:約405kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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1 れんこんは皮を洗い、3mm程の薄切りにする。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」はすりこぎで細かくすり潰す。2 フライパンに揚げ油を1cm程入れて熱し、れんこんを加える。大きく混ぜながら5〜6分、きつね色になるまで揚げる。3 揚げ網にとって油を切り、つぶみそをかけて全体にあえる。・れんこんは水にさらさずにすぐ揚げることで、でんぷん質でさくっと仕上がります。
調理時間:約8分 カロリー:約102kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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1.大根と生姜は皮をむいてせん切りにする。糸三つ葉は4cm長さに切る。2.[1]を冷水にさらし、ぱりっとさせて水気をきる。かにの脚は、身を一口大にほぐす。3.[2]をざっくりと和えて器に盛り、食べる直前に合わせた(a)をまわしかける。かにの脚のかわりにツナやかにかまを使用しても、美味しくいただけます。
材料(2人分)具材大根200gかにの脚60g糸三つ葉10g生姜1/2片調味料(a)からし酢みそ大さじ2酢大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。お好みで大根おろしや大葉を添える。
卵 3個大根(おろし) 適宜大葉 適宜料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1水 大さじ2サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約125kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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5.皿にレタス類を盛り付け、[4]とブロッコリー、りんごを散らして、残りの(a)をかける。大豆のお肉を焼くときは、スプーンを使ってかたまりを作るように焼くと上手にできます。軽く焦げ目がつくまでカリッと焼きまし
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋サニーレタス、ベビーリーフなど100gブロッコリー70gりんご1/8個調味料小麦粉大さじ3水大さじ3揚げ油適量(a)チリソース大さじ2マヨネーズ大さじ2水大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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■ 調理時間:10分以内 ❶ 九条ねぎは斜め薄切りにする。しめじは石づきを切り落とし小房にほぐす。 ❷ 油揚げは濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップでくるみ電子レンジで加熱し油抜きをする。(600W30秒～) 粗熱が取れたら1cm幅の短冊切りにする。 ❸ 耐熱容器に(A)・①・②を入れ全体をよく混ぜ、ふんわりとラップをかけ電子レンジで加熱する。(600W3分30秒～) ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約24kcal 塩分:約0.3g おかわりレシピ帖
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「活ちくわ」は3等分する。 かまぼこを1.5mm程の幅に薄切りし、端から丸めてかまぼこの穴に詰める。 解凍したえだ豆を房から出し、豆の薄皮をむいて半分に割り、ちくわの穴に詰める。 解凍したコーンをかまぼこの渦の真ん中にのせる。 ＼ POINT / コーンは小さめのものの方がきれいに仕上がります。粒が大きい場合は、カットするなどして調整ください。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本かまぼこ18g冷凍えだ豆9粒冷凍コーン9粒 調理時間:約10分 カロリー:約54kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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水溶きタイプの唐揚げ粉で作る場合は、ゆでたこに薄力粉をまぶした後、唐揚げ粉にくぐらせてから、こんがりと揚げてください。一度薄力粉をまぶすことによって、衣がはがれにくくなります。油の温度が低いとカラりと揚げることが出来ません。しっかり温度を上げてください。
材料 [ 2人分 ]ゆでたこ150g薄力粉小さじ2唐揚げ粉大さじ1揚げ油適量パセリ適量レモン1/4個 調理時間:約15分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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かつお特有のクセが気になる場合は、にんにくを添えてもよいでしょう。花穂じそや紅たで
材料 [ 2人分 ]かつお腹側(刺身用サク)1/4尾大葉5枚みょうが1個しょうが1片だいこん(つま)適宜しょうゆ適宜 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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*生のハンバーグの場合は両面焼き色を付けてから煮込むとジューシーに仕上がります。
材料(4人分)ハンバーグ(冷凍)4個しめじ1/2パックまいたけ1/2パックエリンギ1/2パック野菜一日これ一本200ml1本サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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こうや豆腐(1/60サイズ)30g玉ねぎ(うす切り)中1/2個パプリカ 赤 (1㎝幅に切る)大1/2個パプリカ 黄 (1㎝幅に切る)大1/2個ピーマン (1㎝幅に切る)1個キャベツ(一口大に切る)中1/4個油大さじ2水3/4カップ
調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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[1]白身魚は小麦粉、卵、パン粉の順につけ、油できつね色に揚げる。[2]のレタス、トマトは食べやすい大きさに切る。きゅうりは輪切りにする。[3]皿に[2]と、白身魚のフライを盛り付ける。「やさしいお酢」をかけていただく。
白身魚 (切り身) 2切れ、小麦粉 適量、卵 20g、パン粉 適量、揚げ油 適量、、、レタス 適量、きゅうり 1/4本、トマト 1/2個、、ミツカン やさしいお酢 適量 カロリー:約372kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.いちごは縦に4等分に切る。ルッコラは食べやすく切り、いちごと合わせて皿に盛り合わせる。2.「酢みそ」とオリーブオイルを混ぜ合わせ、[1]にかけていただく。
材料(2人分)具材いちご6個ルッコラ100g調味料酢みそ大さじ2オリーブオイル大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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❶厚揚げは厚さを4等分にする。❷ほうれん草はゆでて水にさらしてしぼり、1cmに刻み、Aで和える。❸1を2枚一組にして、2等分にした2を間に挟んで手で軽く押さえ、食べやすい大きさに切れ目を入れる。同様にもう一組作る。アルミホイルに油を薄く塗って乗せる。❹3の上にマヨドレを絞り、黒ゴマをちらす。トースターで約5～8分間、焦げ目が軽くつくまで焼く。器に盛り付け、大根おろしとしょうゆを添える。
厚揚げ 1枚ほうれん草 150g(小1把)～A～ 柚子胡椒 小さじ2/3 醤油 小さじ2/3日清マヨドレ 適量黒ゴマ 小さじ1/2大根おろし 150g醤油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約175kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ゆでだこの代わりに、いか・ほたてなどでもおいしくいただけます。レモンカップでなく、グラス・小皿に盛り付けてもきれいです。バジルソースの量はお好みで調整しましょう。
材料 [ 4人分 ]塩かずのこ1本ゆでだこ(足)小1本バジルソース(市販品)大さじ1/2かに(むき身)10gレモン2個 カロリー:約31kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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フォークでまんべんなく刺す。4 フライパンにオリーブ
【生地】 ダイズラボ 大豆粉 180g有塩バター 100g卵(M) 1個【具材】 ベーコン(ブロック) 80g玉ねぎ 1/2個(100g)ピザ用チーズ 40gオリーブオイル 大さじ1【卵液】 プラス糀 生塩糀 小さじ1(5g)卵(M) 1個卵黄(M) 2個生クリーム(動物性) 100cc牛乳 50ccこしょう 少々 調理時間:約45分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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裏返しながら4～5分程きつね色になるまで揚げる。❹器に盛り付け、お好みで日清やみつきオイル アジアンパクチーをかけて食べる。
わくわくレシピの焼きそば 120g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量日清やみつきオイル アジアンパクチー 適量 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1鮭は1/3に切って片栗粉をまぶしておく。ナスは乱切りに、包みは半分に切る。2Aを混ぜ合わせておく。3熱したフライパンにごま油を入れ鮭とナスを炒める。4鮭に焼き目がついたら、2.で作ったタレとBを入れてサッと火を通して完成。
甘鮭2切れナス1本片栗粉大さじ1ごま油大さじ1Aめんつゆ大さじ1Aみりん大さじ2A生姜小さじ1B包み ゴルゴンゾーラ風味2個Bピーマン1/2個Bいりごま少々 調理時間:約20分 カロリー:約233kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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1なすはヘタを切り落とし、割りばしを先までしっかりとさし、らせん状に切り込みを入れる。2豚ばら肉は塩・こしょうをし、①の切り込みの間に巻きつける。3フライパンにごま油をひいて熱し、②の全面をこんがりと焼き、酒を入れてふたをする。4③に火が通ったらふたを取り、ドレッシングを加えてからめながら煮詰める。5器に④を盛りつけ、小口切りにした小ねぎをちらす。
調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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