塩分1g未満のレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 1153 件中 （121 - 140）
|
作り方 ・イングリッシュマフィンを半分に割り、それぞれに、「AJINOMOTO オリーブオイル」(小さじ1)を塗り、砂糖(小さじ1)をふって、半分に切ったレモンの輪切りをのせる。・①をオーブントースター(1200W)で2分焼く。お好みで、ミントの葉をのせる。※ 砂糖の代わりにグラニュー糖で作ると、すっきりとした甘味になります。
材料(1人分) ・イングリッシュマフィン 1個※食パン1枚でも作れます。・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2・砂糖 小さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
小ねぎは小口切りし、「麻辣香油」と和える。ラーメンの上にを盛り付ける。
材料(2人分)小ねぎ1/2束「麻辣香油」大さじ2 カロリー:約113kcal 塩分:約0.6g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
にんにくはたたいてつぶし、薄皮を取る。白菜の軸は横に細切りにする。パプリカは粗みじん切りにする。フライパンに【A】と帆立ての缶汁を入れ、沸騰したらフェデリーニを半分に折って加えてふたをし、中火で6分間煮て煮汁を吸わせる。だしパックを取り出して帆立て貝柱とパプリカを加え、オリーブ油大さじ2を加える。器に盛って黒こしょう適量をふり、好みで粉チーズとホットペッパーソースをかける。
・フェデリーニ 140g・にんにく 1かけ・白菜の軸 200g・だしパック 1袋・水 カップ1 調理時間:約12分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。しめじは小房に分け、えのきたけは長さを半分に切り、ともにボウルに入れる。しょうゆ、みりん各小さじ2、塩、こしょう各少々を加えてあえる。2.炊飯器に米、水270ml、酒大さじ1を入れ、きのこを汁ごと広げてのせる。ミニトマトはまるごと、ツナは缶汁を軽くきってのせ、普通に炊く。3.炊き上がったら約10分蒸らし、三つ葉を加えてさっくり混ぜ合わせる。
※米をざるに上げておく時間は、調理時間に含まない。
ツナ缶…1缶(約140g)三つ葉 調理時間:約40分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1.とり肉は4等分に切り、下味の材料をもみ込み、ころもをまぶす。小さめのフライパンに油大さじ4〜5を熱し、とり肉を揚げ焼きにする。全体がこんがりと色づいたら火を強めカリッとさせる。取り出して油をきり、たれをからめる。2.手のひらに水をつけ、塩少々をなじませる。ご飯を4等分して1をのせ、少し出るように三角に握る。のりを縦4等分に切って巻く。
とりもも肉…1/2枚(約120g)下味 ・酒…小さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々焼きのり…1枚ご飯…茶碗2 1/2杯 カロリー:約259kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色よく焼く。同様に5枚焼く。3②を器に盛りつけて、あたたかいうちにスプレッドをかける。砕いたミックスナッツを散らす。
エネルギー 488kcal たんぱく質 9.1g 脂質 20.5g 炭水化物 66.6g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約15分 カロリー:約488kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.食パンは、ななめ半分に切る。 2.【A】を混(ま)ぜて、1)をつける。 3.フライパンにバターを溶(と)かし、かるく汁気(しるけ)を切った2)をならべて、弱火(よわび)で両面(りょうめん)がきつね色になるまで2～3分焼(や)く。 4.皿(さら)にもり、お好(この)みでシナモンをふる。【注意】包丁(ほうちょう)などの刃物(はもの)や火をつかう時は、特にじゅうぶんな注意(ちゅうい)をしてください。かならず大人(おとな)といっしょに調理(ちょうり)しましょう。
食パン 調理時間:約30分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
|
1【生地の】オーブンは200℃5分にセットし、予熱しておく。2ボウルにAとキユーピーハーフ大さじ2を入れ、ぬるま湯80ml(分量外)を加えて混ぜ、台の上でなめらかになるまでこねる。3②を丸め、とじ目を下にしてボウルに入れ、ラップをかけて40℃で約25分発酵させる。4③が約1.5倍の大きさになったら、直径が約20cmになるまで麺棒などで伸ばし、ラップをかけて40℃で約10分発酵させる。ひとまわり大きくなったら、キユーピーハーフを表面に薄くぬり、温めたオーブンで焼き、中央に
調理時間:約40分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
作り方 ・まぐろは粗くたたく。きゅうりは5mm角、みょうがはタテ4等分にしてからヨコ薄切りにする。・1をボウルに合わせ、Aを加えて混ぜる。・器にご飯を盛り、2をのせ、わさびを添える。※お好みでめんつゆと「AJINOMOTO オリーブオイル」をさらにかけてお召し上がりください。※辛味が苦手な方は、わさびの量を調整してください。わさびがなくても、おいしくお召し上がりいただけます。
材料(2人分) ・まぐろ刺身(赤身) 100g・きゅうり 1/2本・みょうが 1個・ご飯 調理時間:約15分 カロリー:約413kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
|
1クロワッサンは切り込みを入れて、半分に切ったスライスチーズをはさむ。2①にジャムをぬり、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 296kcal たんぱく質 7.7g 脂質 16.8g 炭水化物 28.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 1g 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
卵をボウルに割り入れ、ご飯も加え、木べらで均一に混ぜ込んでゆく。黄色いご飯になったら、パプリカを入れ混ぜる。塩・こしょうした牛肉を熱したフライパンで軽く焼き、一度出して皿に取り置く。フライパンに油を熱し、STEP2を中火で炒めていく。平らにして、30秒ほど焼き、上下をかえし、さらに1分炒める。肉を戻し入れ、味付けしていく。「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、ご飯がパラパラになるまで炒める。蛋餅(タンピン)の皮を作る。卵と水溶き片栗粉をよく混ぜ、薄焼き卵のように裏表を焼いて丸く作る
調理時間:約30分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
酢大さじ1と1/2ヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ2砂糖小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2トッピングうるい4枚味噌、いりごま少々菜の花4本ラディッシュ1個桜の塩漬け4本とろろ昆布適量きゅうり1/4本
調理時間:約20分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1. 餃子の皮の周りに5カ所均等に1～1.5cmの切り込みを入れ、切り込みを入れた裏面に水を付けてから、折り込んで星のかたちにする。 2. 1の折り込んだ面を下にして、(裏にして)表面の真ん中にトマトソースをぬる。 3. 2の上にミックスベジタブル、ピザ用チーズ、ウイニーの順にのせ、トースターでこんがり焼く。 4. 3のまわりに、そうめんを少量の油で揚げた物を飾り、流れ星風にする。
皮なし ウイニー® 5本 餃子の皮 5枚 トマトソース 大さじ1・2/3 ミックス 調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1.フランスパンは白い部分をくり抜く。 2.ネオソフトに粒マスタードを加えてよく混ぜ、1)のパンの内側にぬる。 3.ボウルにくり抜いたパンと牛乳を入れる。 4.ゆで卵はみじん切りにして3)に入れ、パセリ、マヨネーズを加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。 5.2)のパンに4)を詰めてお好みの厚さに切る。
ネオソフト 25g粒マスタード 小さじ1フランスパン 1/2本おいしい雪印メグミルク牛乳 大さじ2ゆで卵 2個パセリ(みじん切り) 少々マヨネーズ 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1.生地を作る。ボウルに砂糖、塩、水を入れて混ぜる。強力粉、薄力粉、イーストを合わせて一度に加えて混ぜる。2.ベトついていた生地が、パサパサになり、粉けがなくなって全体にまとまるくらいまでよくこねる。打ち粉(薄力粉・分量外)をした台に取り出す。3.両手のひらのつけ根でギュッと押さえて向こうにのばすようにしては、手前に折り返すを繰り返し、生地の表面がなめらかになるまで2〜3分こねる。4.バターをちぎって、ところどころに加えて混ぜ込み、さらに3と同様に4〜5分こねる。5.生地
カロリー:約132kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
|
|---|
|
1 ご飯にベビースターラーメンとかつお節を混ぜる。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 ベビースターラーメン(チキン味)ミニ 1袋 かつお節 3g 調理時間:約1分 カロリー:約297kcal 塩分:約0.4g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 うどんは表示通り茹で、はさみで短く切る。(乾麺を使う場合は先に折ってから茹でる) 2 にんじんは5mm厚くらいのいちょう切りにして耐熱皿にのせ、水大さじ1(分量外)を振ってラップをふんわりかぶせ電子レンジ(600W)で1分半加熱する。いんげんは小口切りにする。 3 しいたけは薄切りに、鶏肉は2cm位の薄いそぎ切りにする。 4 【A】を合わせてひと煮立ちさせ、具材とうどんを加え、2分ほど煮込む。
材料(1人前) 冷凍うどん(乾麺の場合は40g) 80g 鶏むね肉 1 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
|
1食パンを6等分に切り、ピーナッツホイップとチョコホイップをしぼる。
エネルギー 350kcal たんぱく質 7.5g 脂質 17.4g 炭水化物 40.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1ドッグパンの中央に切り込みを入れ、ピーナッツホイップとチョコホイップをそれぞれしぼる。
エネルギー 383kcal たんぱく質 6.7g 脂質 21.5g 炭水化物 40.6g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約383kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.みょうがは縦半分に切って斜めせん切り、梅干しは種を除いてたたき、削りがつお、しょうゆ小さじ1/2とともに混ぜる。2.手のひらに水をつけ、塩少々をなじませる。ご飯を4等分して三角に握り、中央を少しくぼませて1をのせる。しそにごま油少々をぬって巻く。
みょうが…1個梅干し…2個青じそ…4枚ご飯…茶碗2 1/2杯分削りがつお…2gしょうゆ、塩、ごま カロリー:約143kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
|
|---|
