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「塩分1g未満 > 主食」 の検索結果： 902 件中 （61 - 80）
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1フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、マヨネーズが溶け始めたらあたたかいご飯を加えて、混ぜながら炒める。2ムラなく混ざったら、フライパンの端に寄せ、空いたところに溶いた卵を入れてご飯と混ぜながら炒める。3②の火を止める直前に、ちぎったレタスと汁気をきったツナを加え、さっと炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約617kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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お弁当箱にご飯の半量を薄く広げ、のりの半量を一口大にちぎってのせる。上からしょうゆ少々を回しかける。**2**の上に残りのご飯を広げ、残りののりをちぎってのせ、しょうゆ少々を回しかける。
・ご飯 200g・焼きのり 1/4～1/3枚・しょうゆ 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1熱したフライパンに野菜てんぷらを入れ、軽く焼き目がつく程度に両面を焼き、食べやすい大きさに切る。21を器に並べ、Aと小口切りにした小ねぎをのせる。
材料(2人分)野菜てんぷら2枚小ねぎ適量A 削り節適量A お好みソース適量A マヨネーズ適量 調理時間:約5分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1鍋に水ときれいに洗ったしじみを入れて火にかける。しじみの口が開いたらいったんしじみだけ取り出す。(いったん汁をこしておくとより良い。)21.の残った汁にチーズが完全に溶けたら豆乳とご飯を入れて薄口醤油で調味し、取り出しておいたしじみを戻す。
ベビーチーズ(プレーン)4個水400ccご飯お茶碗4杯分豆乳300ccしじみ(砂だし済の物)300g薄口醤油大さじ1～ 調理時間:約15分 カロリー:約279kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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6器に盛り粉チーズをふる。
材料(2人分)ご飯茶わん2杯乾ししいたけ(スライス)12gカゴメトマトジュース食塩無添加(200ml)1パック水1カップオリーブ油大さじ1にんにく(みじん切り)1片分ベーコン3枚塩適宜こしょう適宜粉チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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材料 [ 1人分 ]「サーモントラウト鮭とろ」50gごはん丼1杯分小ねぎ3本大葉1枚刻み海苔適量うずらのたまご1個わさび適量
調理時間:約15分 カロリー:約556kcal 塩分:約0.4g ニッスイ レシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」は電子レンジにかけて温め、お皿に円形になるように並べる。かいわれ大根は、根元を切り落とす。 【A】を混ぜ合わせて、(1)の上に半量ぬり、かいわれ大根をのせる。 残りの【A】をかけて、粗びき黒こしょうをふる。 ＼ POINT / マヨネーズとレモン汁を組み合させることで、よりさっぱりした味わいを、楽しむことができます。
材料 [ 6人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」6個かいわれ大根1パック(40g)粗びき黒こしょう適量Aマヨネーズ大さじ2レモン汁小さじ1/2 カロリー:約166kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1 高密度ポリエチレン製のポリ袋に米(無洗米)と水を入れ、空気を抜きながらねじり上げ、袋の上の方を結ぶ。2 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約20分間加熱し、火を止めて蓋をしたまま10分間蒸らす。
【ご飯】お茶碗1膳分 0米(無洗米) 1/2合水 100cc【ご飯】1合分 0米(無洗米) 1合水 200cc【おかゆ全がゆ】米1:水5 0米(無洗米) 40g水 200cc 調理時間:約35分 カロリー:約269kcal マルコメ レシピ
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1バタールは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4①に②と③をのせ、キユーピーハーフをしぼり、塩・こしょうをする。
調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1. きゅうり、にんじん、ラデッシュを薄くスライスし、プチトマト赤黄も同様にスライスする。 2. 薄焼き卵を作る。 3. 彩りキッチンロースハム、薄焼き卵を丸く型抜きする。 4. ごはんにすし酢を入れ混ぜ、粗熱を取ったら、器に盛り、1と2を彩りよく盛り付けたら完成。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 卵 1個 プチトマト赤 2個 プチトマト黄 2個 にんじん 15g きゅうり 8g ラデッシュ 1個 ごはん 300g すし酢 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約175kcal 塩分:約1g 日本ハム レシピ
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1ホットケーキミックスと牛乳を混ぜ合わせて生地を作り、ラップをして冷蔵庫で30分ねかす。2カレーに小麦粉か、じゃがいもなどをつぶしたものを入れ包みやすいかたさにしたら冷ます。31.の生地を取り出し4等分にしたら丸める。麺棒で2～3mmの薄さの楕円形に伸ばし、2.のカレーとチーズを置き、生地を折りたたんで半月状に成形する。
調理時間:約40分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.6g 六甲バター レシピ
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1Aを溶きほぐしバットに入れる。2サンドイッチ用パンを半分にカットして、チーズとアンチョビを挟んで押してくっつけたら1.の卵液に浸す。3焼き目がつくまで揚げ焼きにする。
モッツァレラベビーチーズ4個アンチョビ2匹分サンドイッチ用パン(耳あり)2枚A卵1個A牛乳50ccA揚げ油適量 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal 塩分:約1g 六甲バター レシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とパスタソースを入れ、1合の目盛りまで水(分量外)を入れて軽く混ぜて炊く。
調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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ねぎは1cm幅に切る。しょうがはみじん切りにする。米は洗って炊飯器の内釜に入れ、1合の目盛りまで水を加える。**1**をのせ、昆布茶を加え、普通に炊く。器に盛り、好みでせん切りのしょうが少々(分量外)をあしらう。
・米 200ml・ねぎ 1本・しょうが 2かけ・昆布茶 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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えびはからをむいて腹側数か所に切り込みを入れ、すじを切ります。 天ぷら粉を水で溶いて(1)をくぐらせ、180℃にあたためた油で約1分間揚げ、油をよく切ります。 (2)にめんつゆを回しかけ、ごはんで包み込むようにおむすびにし、半分に切ったのりを巻きます。 器に盛り付け、たくあんを添えます。 ＼ POINT / 天ぷらの油はねを防ぐには、えびの尾の部分の水気をよくふき取ってから揚げるようにしましょう。
材料 [ 2人分 ]無頭えび4尾 天ぷら粉大さじ1 水大さじ1ごはん200gめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1焼きのり2枚揚げ油適宜たくあん適宜 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1かつおは斜め薄切りにして、ノンオイル大さじ2をかけておく。2青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。3固めに炊いたご飯に、温かいうちにノンオイルを加えて切るように混ぜ合わせる。粗熱がとれたら、②と白ごま各半量を加えてさっくりと混ぜて器に盛りつけ、①をのせる。上に残りの②、白ごま、刻みのりを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約448kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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・器にスパゲッティを盛り、青しそを飾る。
材料(2人分) ・しじみ(砂出ししたもの) 240g・トマト 1個(約160g)・にんにく(みじん切り) 4片(約20g)・スパゲッティ(乾麺) 160g・白ワイン 大さじ1・「瀬戸のほんじお」 少々・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ3・青しそ(せん切り) 4枚 調理時間:約20分 カロリー:約575kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. シャウスライスは8等分にミニトマトは6等分に切る。チェダーチーズを削る。 2. ボウルにごはんと1を入れて混ぜ合わせ、塩をつけておにぎりをにぎる。
シャウスライス(3パック) 1枚 ごはん 130g ミニトマト 1個 チェダーチーズ 5g 塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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1お米を研いでザルにあげ、水をきる。2厚手の鍋を中火で温め、バターをひいて1.を炒める。3米が透明になったら水を入れて強火にして蓋をする。4沸騰したら弱火にして10分。火を止めて10分蒸らす。5仕上げにチーズ・ケーパー・イタリアンパセリを散らして完成。
楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ50gバター30g水700cc米3合イタリアンパセリお好みでケーパーお好みで 調理時間:約10分 カロリー:約504kcal 塩分:約0.3g 六甲バター レシピ
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米は洗ってざるに上げ、30分～1時間おく(ぬらした紙タオルなどをかけておくとよい)。たけのこは小さめの短冊形に切る。炊飯器の内釜に米、だしカップ2、【A】を入れて混ぜる。2合の目盛りまでだしを足し、たけのこを加え、普通に炊く。炊き上がったら全体をサックリと混ぜる。器に盛って木の芽を添える。
・たけのこ 300g・米 360ml・だし カップ2強・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・うす口しょうゆ 大さじ1/2・塩 小さじ1/3・木の芽 適量 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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