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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （21 - 40）
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[1] れんこんは乱切りにして、酢水(分量外)に5分さらしておく。豚バラ肉は3等分ぐらいに切る。[2] フライパンに[1]のレンコンを入れ、上に豚バラ肉を広げてのせ、塩と酒をふる。[3] 水を加えてふたをし、中火で10分程蒸し煮する(水が足りなくなったら適宜足す)。[4] 器に盛って、「味ぽん」、からし、砂糖を合わせたをまわしかける。
れんこん 200g、豚バラ肉 薄切り 5枚、酒 大さじ2、塩 適量、水 1カップ、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、からし 小さじ カロリー:約399kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は食べやすい大きさに切って、「ヤマサ 万能クッキングたれYummy! ガーリック&ペッパー」と半日～一晩漬け込む。STEP1に片栗粉を揉み込み、180℃に熱した油で揚げて完成。お好みでレモン、レモンを添える。
鶏肉(もも)200gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2片栗粉大さじ2揚げ油適量レタス、レモン適宜 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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❶生鮭は1枚を半分に切り、ポリ袋に入れる。よく混ぜたAを加えてなじませ、冷蔵庫で1～2日間休ませる。❷パプリカはへたと種を除き、2cm幅に切り、斜めに2～3等分する。❸ヨーグルトタルタルソースの材料を混ぜ合わせる。❹①の表面のみそを紙タオルで拭って、フライ衣を小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。日清キャノーラ&アマニ油を160℃に熱し、パプリカを揚げて油をきる。次に、鮭をきつね色に揚げて油をきる。鮭とパプリカを盛り合わせ、レモンのくし形切りを添え、お好みでヨーグルト
調理時間:約20分 カロリー:約426kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1たらは2等分に切る。絹ごし豆腐は4等分に切る。2水菜は食べやすい長さに切る。長ねぎは薄い斜め切りにする。3耐熱器に②、①の順にのせ、ラップをかけ、レンジ(600w)で約4分加熱する。4③にノンオイルをかけ、かつお節をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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大根とにんじんは皮ごとピーラーで薄切りにする。ねぎは5cm長さの斜め薄切りにする。春菊と水菜は長めのザク切りにする。ごまだれの材料はよく混ぜ合わせておく。鍋に水カップ6と昆布を入れて煮立て、**1**の野菜と豚肉をしゃぶしゃぶにして食べる。
・豚肩ロース肉 300g・大根 1/4本・にんじん 1本・ねぎ 1本・春菊 1/3ワ・水菜 1/2ワ・練りごま 大さじ3・めんつゆ 大さじ1+1/2・酢 小さじ2・ごま油 小さじ2・砂糖 小さじ1・ラーユ 10～20滴・昆布 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約660kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1.(a)をよく混ぜて丸く形作り、サラダ油を熱したフライパンで両面に焦げ目がつくまで焼き、取り出しておく。2.[1]のフライパンに(b)を入れてよく混ぜながら沸騰させ、[1]を戻す。中火で汁が少なくなるまで煮絡める。3.お好みの野菜を盛り付けた皿に[2]を盛り付け、残りのソースをかける。黒こしょうを振る。ソースは汁気が少なくなるまで、つくねを返しながら煮絡めます。とろみ、照りが出て、時間が経ってもきれいな仕上がりが持続します。
(a) 鶏挽き肉 180gおから 50g 調理時間:約20分 カロリー:約329kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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作り方 ・Aをボウルに合わせ、混ぜながら水を2～3回に分けて加え、3分ほどこねる。表面がなめらかになったらひとまとめにし、ラップをして30分ほどおく。・野沢菜は5mm幅に切り、「さらさらキャノーラ油 健康プラス」で炒めてみりんを加える。・なすは1cm角に切り、「さらさらキャノーラ油 健康プラスで炒め、みそ、みりんを加えて味付けする。・1を六等分して丸め、5mm厚さにのばし、2、3の具をそれぞれ包む。フライパンに「さらさらキャノーラ油 健康プラス」(焼き用)を熱し、弱火に
調理時間:約60分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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枚塩、こしょう 少々片栗粉 大さじ1パプリカ(赤・黄) 各1/2個ピーマン 1個玉ねぎ 1/2個干ししいたけ 2個日清MCTリセッタ 大さじ1～A～ 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 ケチャップ 大さじ1 片栗粉 大さじ1/2日清かけて香る純正ごま油 お好みの量
調理時間:約30分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ボウルに卵を溶き、パスタソースと具を加えて混ぜる。2サラダ菜は冷水にさらし水気をきる。3フライパンに油をひいて熱し、①を半量流し入れ、かき混ぜながら木の葉型に形をととのえる。残りの半量も同様に焼く。4器に③を盛りつけ、②を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにし、フライパンに油をひいて熱し、炒め、冷ましておく。2にんじんは皮をむき拍子木切りにし、ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯でゆでて水気をきる。3パン粉は牛乳にひたす。卵は溶いておく。4ボウルに合いびき肉、①、②、塩・こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。4等分に分けて空気を抜きながら小判型にととのえ、中央にくぼみを作る。5フライパンに油をひいて熱し、強火で③の表面に焼き色をつける。裏返して弱火にし、ふたをして約6分蒸し焼きにする。中まで火
調理時間:約15分 カロリー:約504kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 豚肉は広げて片面に片栗粉をふる。豚肉を裏返し、三つ折りにして容器に入れる。キャベツは5cm四方のざく切りにして、水でさっと洗う。 2 容器に豚肉を入れて【A】をかけ、キャベツをのせる。ふたをずらして電子レンジ(600W)に5分かける。豚肉に火が通っていない場合は追加で加熱する。 3 器にキャベツを盛り、豚肉に【A】をからめて添える。あればミニトマト適量(分量外)を添える。
材料(1人前) 豚ロース薄切り肉 100g 片栗粉 大さじ1/2 【A】めんつゆ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1キャベツはざく切りにする。赤・黄パプリカは細切り、にんにくは薄切り、ウインナーは縦に細切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、にんにく、ウインナーを炒める。酒を加えて、全体を炒めたら、キャベツと赤・黄パプリカを加えてさらに炒め、塩、黒こしょう、残りのマヨネーズで味をととのえる。3器に②を盛りつけ、黒こしょうをさらにふる。
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは半分に切り2等分のくし形切りにする。残りは1cmの角切りにする。黄パプリカは1cmの角切りにする。2ボウルに①の角切りにしたトマト、黄パプリカ、ミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。3生ハムは花形に4個巻く。4器に②を盛りつけ、①のくし形切りにしたトマトをハート形におき、③を飾り、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶豚肉は4cm幅、キャベツはざく切り、アスパラガスは斜め3cm幅、トマトは一口大に切る。❷フライパンに日清キャノーラ&オリーブを入れ中火にかける。豚肉を広げて焼き、塩小さじ1/4とこしょうを加える。キャベツとアスパラガスを入れ炒め、キャベツに火が通ってきたら、トマトを加え炒める。塩小さじ1/4とこしょうで調味し、レモン果汁を入れ、火を強めてひと混ぜする。
豚バラ肉 150gキャベツ 130gアスパラガス 2本トマト 1個塩 小さじ1/2こしょう 少々レモン果汁 大さじ 調理時間:約15分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ハムは8等分のいちょう切りにする。2玉ねぎは薄切りにして、水にさらして水気をきる。レモンは薄い半月切りにする。3ボウルに①と②を合わせてマリネ用で約20分程漬け込む。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1.ブロッコリー、スナップエンドウ、アスパラはゆでる。2.カマンベールチーズは表面の縁に沿って包丁でぐるりと切り込みを入れてから、表面の皮だけを十字に切り、そのままはがす。3.[2]の周りを大きめに切ったアルミホイルでふんわりと包んでから天板に乗せ、中央に(a)を入れて180℃に熱したオーブンで10〜12分、途中何度かチーズ部分を混ぜながらチーズがとろりとするまで焼く。4.野菜類、バケットを[3]につけていただく。白みそはチーズの上に乗せ、途中ヘラなどで混ぜ合わせながら
調理時間:約15分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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[1]なすはヘタを落として横半分に切り、縦8等分に切る。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。[2]フライパンにごま油、しょうが、赤とうがらしを入れて中火で熱する。香りが出たら豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。[3]なすを加え、全体に油がまわるまで炒める。「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、ひと煮立ちさせる。最後にを加え、全体にとろみがついたら器に盛る。※しょうがは、チューブのおろししょうが(小さじ1)でも代用できます。
豚ひき肉 160g、なす 2本 カロリー:約405kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 (a)の材料を混ぜ合わせてタレを作る。2 ボウルに氷水を用意し、小鍋にお湯を沸かし始める。3 「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を水にくぐらせてザルにあげ軽く水気をきる。4 大豆のお肉に塩・こしょうを振り、優しく握る感じで片栗粉をしっかりまぶす。5 大豆のお肉を一気にお湯に入れて1分くらいゆでたら氷水に取り1分程冷やす。6 お皿に盛り、飾りの青みを散らして完成。タレにつけていただく。・大豆のお肉を水に濡らすことで片栗粉がつきやすくなります。・生のしょうがにんにくが苦手
調理時間:約15分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1.蕪、人参、れんこん、かぼちゃはそれぞれ食べやすい大きさに切り、茹でる。柚子の皮はせん切りにする。(a)は合わせておく。2.[1]を皿に盛り、(a)をかけて、柚子の皮をのせる。
材料(2人分)具材蕪1個人参1/2本れんこん1/2本かぼちゃ1/8個柚子の皮少々調味料(a)液みそ大さじ2柚子のしぼり汁少々 調理時間:約15分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆで、ざるに上げて冷まします。 梅干しは種を除いて包丁でたたき、他の材料を加えて【梅肉衣】をつくります。 (1)を(2)で和えます。 ＼ POINT / 塩気と酸味の強い昔ながらの梅干しを使用すると、しっかりした風味が楽しめ、冷めてもおいしいです。
材料 [ 2人分 ]ブロッコリー1/4株塩少々梅肉衣梅肉20gしょうゆ小さじ1みりん小さじ2削りがつお1g白ごま小さじ1 カロリー:約40kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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