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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （21 - 40）
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[1] ほうれんそうは食べやすい長さに切り、ラップに包んで電子レンジ(600W)に1分かけ、水に取る。[2] 卵に「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えてよく溶きほぐし、水けを絞ったほうれんそうを加えて混ぜ合わせる。[3] フライパンにサラダ油(小さじ1)とバター(10g)を熱し、[2]を半量流し込み、オムレツを作る。
卵 4個、ほうれんそう 1/4束、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ4、バター 20g、サラダ油 小さじ2 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 セロリは筋を除きななめ薄切りにする。葉はざく切りにする。2 フライパンにごま油を熱し、セロリ、ちりめんじゃこ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加えて炒める。3 つぶみそがなじんだら、白いりごまを加えてさっと炒める。
セロリ 2本ちりめんじゃこ 大さじ3白いりごま 小さじ2料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1ごま油 大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約87kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1フランスパンは縦長に切り、パスタソースをぬる。2①をオーブントースターで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.「ソイミート餃子」を焼く。2.長ねぎの半分を白髪ねぎにカットし、残り半分はみじん切りにする。3.みじん切りにしたねぎに、塩だれを混ぜ合わせる。4.餃子の上に[3]を乗せ、白髪ねぎをトッピングし、万能ねぎを散らす。5.縦1/8にカットしたレモンを上からしぼり完成。「ソイミート餃子」のはこちら
材料(6個分)具材ソイミート餃子6個長ねぎ1/3本万能ねぎ適量レモン1/8個調味料塩だれ大さじ1 調理時間:約35分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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弱火にし、2分ほど炒めてとろみを安定させる。皿に盛り付け、お好みで「ザクザク食べるラー油 えび花椒」をのせる。 ＼ POINT / 厚揚げは手でちぎると味染みがよくなります。また、小
材料 [ 2人分 ]厚揚げ1枚(200g)しいたけ2個(30g)小松菜1/2束(100g)もやし1/2袋(100g)「ザクザク食べるラー油 えび花椒」大さじ1「ザクザク食べるラー油 えび花椒」適宜(トッピング用)A水大さじ4めんつゆ(4倍濃縮)小さじ4オイスターソース小さじ2B水大さじ2片栗粉大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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じゃがいもは2～3mm厚さの輪切りにする(水にさらさない)。かきはきれいに洗って紙タオルで水けをしっかりと拭く。パイ皿全体にバター少々を塗り、じゃがいもをなるべく重ならないように並べる。**2**に軽く塩、黒こしょうをふり、チーズの約半量を散らし、かきを並べる。生クリームを回しかけ、塩・黒こしょう各少々をふって残りのチーズを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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■メニューポイント・香川では一般的に作られている、家庭の味です。
材料(4人分) ・古漬けたくあん 1/2本(約250g)・煮干し 6尾(20g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1●A・赤唐がらし 1/2本・水 カップ1・「ほんだし」 小さじ1/2・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1 調理時間:約26分 カロリー:約86kcal 塩分:約2.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鶏ひき肉 むね肉 300g、絹ごし豆腐 1/2丁(約175g)、オクラ 6本、片栗粉 大さじ1、塩 小さじ1/2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 大さじ5、、片栗粉 小さじ2、水 大さじ2、、サラダ油 大さじ1
カロリー:約219kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(a)の材料を瓶などに入れてハンディミキサーでなめらかになるまで混ぜる。 *ハンディミキサーがない場合は、玉ねぎとりんごをおろし金ですりおろし、ほかの材料と混ぜ合わせる。
材料(2人分)具材グリーン野菜(ベビーリーフやキャベツのせん切り、レタスなど好みのもの)適量調味料(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人) 大さじ2玉ねぎ (ぶつ切り)1/16個りんご (皮つきのままぶつ切り)大1/8個酢1/4カップサラダ油大さじ2ごま油大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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■ 調理時間:10分以内 ❶ 絹ごし豆腐は水気を切り、一口大の角切りにする。 ❷ 鍋に湯(分量外)を沸かしほうれん草を色よくゆでる。水気を絞り、根元を切り落とし5cm幅に切る。 ❸ 小鍋に[A]を入れ沸騰させ、豚肩ロースを入れる。豚肩ロースに火が通ったら①・②を加えひと煮立ちさせる。
豚肩ロース(しゃぶしゃぶ用) 100g ほうれん草 3株 絹ごし豆腐 150g [A]水 300ml [A]素材力だし[焼きあごだし] 1/2本 [A]薄口しょうゆ 大さじ1 [A]酒 大さじ1 [A]塩 小さじ1/6 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.0g おかわりレシピ帖
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1 キャベツはザク切りに、豚バラ肉は5cm幅に切る。 2 フライパンにAを煮立て、①を加えフタをして約4分煮込む。 3 器に盛り付け、貝割れ菜を飾る。
材料(2人前) キャベツ 200g 豚バラ肉 200g 貝割れ菜 適量 A 割烹白だし 50ml A 水 350ml 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1こんにゃくは一口大にカットしたらさっと茹でてざるにあげる。21.のこんにゃくは油をひかずに鍋に入れてさっと炒める。きゅっきゅという音がしてくるまでしっかりと炒める。3生姜は皮ごと千切りにする。42.に3.とAを入れて20分程中火で煮込む。水溶き片栗粉でとろみをつけたら火を止めて、チーズを混ぜて器に盛り青ねぎをのせる。
徳用キャンディーチーズ 16個生姜1かけ水溶き片栗粉適量こんにゃく400g青ねぎ小口切り適量A鶏ミンチ肉100gA和風だし汁400ccA酒30ccA砂糖大さじ2Aみそ大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約158kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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1 なすは乱切りにする。鶏むね肉はそぎ切りにして「割烹白だし」をかける。 2 フライパンに①とAを入れて弱火にかけ、フタをして火が通るまで煮る。 3 器に盛り付け、刻んだ万能ねぎを散らす。
材料(2人前) なす 2本 鶏むね肉 1/2枚 割烹白だし 10ml A 割烹白だし 50ml A 水 350ml 万能ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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器に盛り、残りの糸がきかつおをふる。
たけのこ (水煮) 1本、豚バラ肉 ブロック 125g、、ミツカン 純米料理酒 大さじ1、ミツカン ほんてり 大さじ2、だし汁 125ml、砂糖 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1と1/2、赤とうがらし 1/4本、、糸がきかつお 適量 カロリー:約327kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]豚肉はポリ袋に入れ、空気を入れて片栗粉を加え豚肉にまぶす。ピーマンは薄切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、[1]の豚肉を入れて火が通るまで焼く。ピーマンを加え油がまわるまで炒め、を加え炒め合わせる。[3]器に盛り、お好みでこしょうをふる。
豚肉 小間切れ 180g、片栗粉 大さじ1、ピーマン 3個、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、オイスターソース 大さじ1、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約290kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ゴーヤを半分に切って白い綿を丁寧に取り除き、ナスや油揚げを小さくカットする。2フライパンに油をひいてナスとゴーヤ、鮭の順番で焼いて、白だしと油揚げを入れて絡め焼き、仕上げに溶き卵をまわし入れて卵でとじる。仕上げに小さく切ったベビーチーズを入れて盛りつけて完成。
ごま油orオリーブオイルお好みで10cc鮭(皮なし)70gゴーヤ70gナス20g油揚げ30g料理酒大さじ2白だし大さじ1卵2個ベビーチーズ(プレーン)2個 調理時間:約20分 カロリー:約357kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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なすはピューラーで皮がしま模様になるようにむいて乱切りにし、約5分間水につけてアクを抜いたら水気をきります。 めんつゆ・水・砂糖を鍋に入れ、弱火であたためます。 フライパンにサラダ油を熱し、なすを中火で約1分間炒め揚げします。そのまま(2)に移し入れ、約4～5分間煮ます。 だいこんおろしの水気を軽く絞ります。大葉はせん切りにして水にさらし、水分をきります。 (4)に「海からサラダフレーク」・だいこんおろしを加えて火を留めます。器に盛り、大葉をのせます。 ＼ POINT / だいこんおろしにしょうがのせん切りを少々加えると、ぴりっとしたアクセント
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」100gなす2本だいこんおろし1/2カップ(200g)大葉2枚市販めんつゆ25cc水100cc砂糖小さじ1サラダ油大さじ3 調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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じゃがいもは皮をむいて半分にし、カブも皮付きのまま半分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。❷鍋に水を注ぎ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを入れ中火にかける。沸いたら弱火にして蓋をし、20分加熱する。❸カブ、ブロッコリー、ソーセージを入れ、蓋をし、さらに10分加熱する。コンソメ、塩、こしょうで味を調える。❹器に③を盛り付け、日清やみつきオイルカレーオイルをかける。
ソーセージ 4本キャベツ 小1/4個玉ねぎ 小1/2個にんじん 1/2本じゃがいも 1個カブ 1玉ブロッコリー 1/3株水 800ml顆粒コンソメ 大さじ1塩、こしょう 少々日清やみつきオイルカレーオイル 適量 調理時間:約40分 カロリー:約287kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ベビーチーズを角切りにする。その他の材料と一緒に全てボウルに入れしっかりと混ぜる。2小さめの丸いボール型おにぎりにする。
ベビーチーズ(プレーン)2個ごはん200gとびっこ30g海苔大判サイズ1/2枚ごま油小さじ1ネギ、ごま適量マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約613kcal 塩分:約2.6g 六甲バター レシピ
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サラダ油を中火で熱したフライパンにSTEP1を並べて焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。豆腐は水切り不要です。フライパンに並べたらしばらく触らず、しっかり焼き色をつけると崩れにくく、水分や肉汁を閉じ込めてやわらかくなります。STEP2を器に移して「ヤマサ まる生ぽん酢」をたっぷりかけたら青じそをのせる。
ヤマサ まる生ぽん酢たっぷり青じそ(千切り)4枚サラダ油大さじ1A豚挽き肉200g豆腐(絹ごし)150gごぼう1/2本パン粉1/2カップ卵1個塩、こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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