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「塩分1～3g > おかず」　の検索結果： 5493 件中 （61 - 80）
酢鶏
[1]　鶏肉は、食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。[2]　キャベツとにんじんをせん切りにし、器に盛る。[3]　フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れ、きれいな焼き色がつくように両面を焼く。[4]　を混ぜ合わせ、[3]に加えてからませる。[5]　[2]の器に鶏肉を盛り付ける。
鶏むね肉(皮なし) 200g、片栗粉 適量、、サラダ油 大さじ1/2、キャベツ 100g、にんじん 10g、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、みりん 大さじ2、おろししょうが 少々、おろしにんにく 少々、いりごま 大さじ1
カロリー:約236kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ほっくりさっぱりポトフ
さつまいもは皮付きのまま5cm幅の半月切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。玉ねぎは4等分のくし切りにする。にんにくはみじん切りにする。鍋に、水、「ヤマサ まる生ぽん酢」、STEP2、鶏手羽元を入れて蓋をし、中火で加熱する。沸騰したら弱火にし、30分ほど煮込む。鶏手羽元に火が通り、さつまいもがやわらかくなったら火を止める。品種によっては、さつまいもが崩れやすいので、弱火でじっくりと火を入れてください。有塩バターを入れて溶かし混ぜ、味を見て塩で整える。器に盛り付け、刻んだパセリを散らす。粗挽き黒こしょうをふってもおいしく
鶏手羽元4本さつまいも200g玉ねぎ1/2個にんにく1かけ水　500mlヤマサ まる生ぽん酢大さじ1バター(有塩)10g塩小さじ1/4パセリ(生)適量
調理時間:約40分　カロリー:約445kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
牛肉と里芋のシチュー
材料(4人分)牛肉(薄切り)300g塩少々こしょう少々里芋600g玉ねぎ1/2個しめじ1パック酒1/4カップ水2カップローリエ1枚デミグラスソース1/3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3しょうゆ大さじ1みそ小さじ1塩小さじ1/5こしょう少々バター大さじ2小麦粉大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約40分　カロリー:約354kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
冷めても美味しい大豆のお肉のキーマカレー
⑦ ご飯と合わせて器に盛り、サラダほうれん
【基本のそぼろ】 ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 60gしょうが(おろし) 大さじ1にんにく(おろし) 大さじ1/2サラダ油 大さじ2チキンコンソメ 小さじ1水 200ml【カレー材料】 玉ねぎ(みじん切り) 100gなす、かぼちゃ(1cm角切り) 60gしめじ、えのき(ざく切り) 60gサラダ油 小さじ1米粉 大さじ2チキンコンソメ 小さじ1カレースパイス 大さじ1・1/2水 400mlご飯 適量サラダほうれん草 適量トマト 適量
調理時間:約25分　カロリー:約487kcal　塩分:約2.2g
マルコメ　レシピ
水菜と豚肉の旨煮
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。水菜を3～4cm長さに切る。[2]　フライパンにサラダ油とおろししょうがを中火で熱し、豚肉を加え色が変わるまで炒める。水菜を加えサッと炒める。[3]　を入れ、ひと煮立ちさせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
豚バラ肉　薄切り 300g、塩・こしょう 少々、水菜 3/4袋(100g)、おろししょうが 2cm分、サラダ油 大さじ1、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約348kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱり!鶏のねぎ塩レモン
[1]鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、「プロが使う味　白だし」と酒をもみこみ、5分ほどおく。[2]長ねぎはみじん切りにする。[3]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、[1]を焼く。肉に火が通ったら、[2]とを入れ、さっと火を通す。[4]火をとめて、レモンをしぼる。
鶏もも肉 1枚、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ1、酒 大さじ1、サラダ油 適量、長ねぎ 1本、、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ1、水 大さじ4、、レモン 1/4個
カロリー:約353kcal　塩分:約2.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
チーズ入りタルタルソースの揚げない♪和風チキン南蛮
鶏肉は皮を取り、縦半分に切る。さらに1cm幅のそぎ切りにし、ポリ袋に入れてAを揉み込む。フライパンに高さ1cmのサラダ油を中火で熱し、STEP1を入れる。3分揚げ焼きしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにし、しっかり油を切る。ボウルにBを合わせSTEP2を入れてよく絡める。器に盛り、合わせたCをかける。
鶏肉 (むね)1枚(300g)A卵1個薄力粉大さじ2塩、こしょう少々Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1砂糖小さじ1/2輪切り唐辛子小さじ1〜Cゆで卵1個マヨネーズ大さじ2〜3カッテージチーズ60g砂糖、レモン汁各小さじ1塩、こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約403kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
にんにくみそ味玉
1 ポリ袋に(a)を混ぜ合わせ、殻をむいたゆで卵を加えて空気を抜いて閉じ、一晩漬け込む。2 味付きメンマと刻みねぎを添える。・卵のゆで加減はお好みで調整しましょう。・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
ゆで卵 4個味付きメンマ 20g刻みねぎ 適量(a) 液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ 大さじ2水 大さじ1砂糖 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約206kcal　塩分:約2.5g
マルコメ　レシピ
豚バラと新じゃがのバターぽん酢炒め
[1]　じゃがいもは、皮付きのまま一口大に切り、水にサッとさらす。水けをきって耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱する。豚肉は一口大に切る。[2]　フライパンにサラダ油を強めの中火に熱し、水けをふいたじゃがいもを入れ、全体に焼き目がつくまで焼く。豚肉とおろしにんにくを加え、火が通るまで炒めてから「味ぽん」を回し入れ、バターを加えて炒めからめる。[3]　器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
豚バラ肉　薄切り 200g、新じゃがいも 200g(4個)、サラダ油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ミツカン　味ぽん 大さじ2、バター 10g、粗挽き黒こしょう 少々
カロリー:約542kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
魚河岸あげ®とお餅のふわとろ和風グラタンのレシピ
1切り餅は一口大に切り、オーブントースターでこんがり焼く。魚河岸あげ®は6等分に切る。2鍋に白みそと片栗粉を加え混ぜ、そこに豆乳を少しずつ加え、だまにならないように溶いたら、火にかけてとろみをつけ、塩・こしょうを加え味を調える。3耐熱皿に1の餅と魚河岸あげ®を並べ、2とバター、チーズをのせ、香ばしい焼き目がつくまでオーブントースターで焼く。
材料(2人分)魚河岸あげ®2個豆乳200ml白みそ大さじ1片栗粉小さじ2バター10g塩適宜こしょう適宜切り餅2切れとろけるチーズ適量
調理時間:約20分　カロリー:約393kcal　塩分:約1.7g
紀文　笑顔のレシピ
春色オムレツ
1ボウルに卵2個を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩・こしょう、牛乳大さじ1を混ぜる。2フライパンにバター大さじ1を入れて火にかけ、ブクブク泡立ってきたら(1)を一度に流し入れる。3フォークで全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら手前から向こう側に卵を寄せ、半分に折る。裏返して少し焼く。残りも同様に焼く。4ベーコンは2cm幅、絹さやは筋を取り斜め2つに切る。
調理時間:約10分　カロリー:約487kcal　塩分:約2.2g
カゴメのレシピ
たいのお刺身
[1]　たいは刺身用に切り、器に盛る。※「かおりの蔵　丸搾りゆず」につけてお召し上がりください。　お好みでわさびを添えても美味しくお召し上がりいただけます。
たい　(刺身用) 150g、、ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず 適量、わさび 適宜
カロリー:約122kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚の冷しゃぶおろし味噌がけ
1 レタスはざく切り、トマトは薄切りにする。2 鍋に湯をわかし塩を入れ、レタスをさっとゆでて氷水で冷やし水気をきる。3 同じ鍋で豚バラ肉を湯がいて火を通し、水気をきり冷ます。4 器に②、③とトマトを盛り、「賛否両論 おろし味噌」をかけ白ごまを振る。
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 200gレタス 1/4個トマト 1/2個(100g)白ごま 適量賛否両論 おろし味噌 大さじ3塩 少々
調理時間:約20分　カロリー:約457kcal　塩分:約1.6g
マルコメ　レシピ
フレッシュグリーンカレー
フードプロセッサーに【A】を入れて【B】を加え、30秒〜1分間なめらかになるまでかくはんする(またはハンドブレンダーを使う)。鍋にオリーブ油大さじ1を中火で熱し、**2**を入れる。耐熱のへらで混ぜながら、香りが出て少し白っぽくなるまで30秒間ほど炒める。**1**の鶏肉とパプリカを加えて炒め、鶏肉が白っぽくなってきたら、ココナツミルクを加えて混ぜる。全体がなじんだらふたをし、弱めの中火で5分間ほど煮て火を止める。味をみて足りなければ塩1つまみで調
・鶏もも肉 1枚・パプリカ (合わせて)100g・バジルの葉・パクチー (合わせて)70g・しょうが 15g・にんにく 10g・水 カップ1/2・ナムプラー 大さじ1・柚子こしょう 約小さじ1・ココナツミルク カップ3/4・ご飯 適量・パクチー 少々・好みのナッツ 少々・オリーブ油 ・塩 ・黒こしょう
調理時間:約15分　カロリー:約740kcal　塩分:約2.9g
NHK　みんなの今日の料理
鶏団子とパプリカの白だしさっと煮
1 ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。 2 パプリカはタテ半分に切り、種と芯を取り除き乱切りにする。 3 鍋にBを煮立て、①をスプーンで丸めながら静かに入れていく。団子が浮いてきたら➁を加えフタをして約4分煮込む。 4 器に盛り付け、好みで刻んだイタリアンパセリとこしょうをふる。
材料(2人前) A 鶏挽き肉 200g A 卵 1/2個 A 白ワイン(もしくは酒) 大さじ1 A 白だし 小さじ1 A 片栗粉 大さじ2 A にんにくのすりおろし 適量 パプリカ(赤) 1/2個 パプリカ(黄) 1/2個 B　割烹白だし 50ml B　水 350ml イタリアンパセリ 適量 こしょう 少々
調理時間:約15分　カロリー:約249kcal　塩分:約2g
ヤマキ　おいしいレシピ
平目のカルパッチョ
[1]　ひらめは薄切りにする。[2]　たまねぎは薄切りにして水にさらす。トマトは5mm角に切る。[3]　[1]を器に並べ、[2]と小ねぎを散らし、ベビーリーフ、お好みでセルフィーユを飾る。「味ぽん」または「味ぽんMILD」をかけていただく。
ひらめ　(刺身用) 100g、、たまねぎ 1/6個、トマト 1/6個、小ねぎ　(小口切り) 適量、ベビーリーフ 適量、セルフィーユ　(チャービル) 適宜、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、、ミツカン　味ぽんMILD 大さじ2
カロリー:約77kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
にんじんキッズコロッケ
作り方 ・にんじんはすりおろし、Aを加えて混ぜる。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(500W)で5分加熱してよく混ぜ、あら熱をとる。・ソーセージは半月の薄切りにし、ホールコーンと一緒に1に混ぜる。・2を十六等分して丸め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃～180℃に熱した油で揚げる。皿に盛り、ケチャップ、マヨネーズをお好みでしぼる。ちぎったレタス、ミニトマト、ゆでたブロッコリーを添える。
材料(4人分16個) ・にんじん 1本・ソーセージ 4本・ホールコーン缶 100g・小麦粉 適量・溶き卵 2個分・パン粉 適量・｢AJINOMOTO さらさらキャノーラ油｣ 1本(1000g)・ケチャップ 適量・マヨネーズ 適量・レタス 2枚・ミニトマト 8個・ブロッコリー 1/2株●A・小麦粉 大さじ2・塩 小さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約359kcal　塩分:約1.7g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
10分で簡単!大豆ミートの野菜たっぷりキーマカレー
ワンポイントアドバイス*火の通りやすい具材を使うことで加熱時間約10分で作れます。*また、トマトやカレー粉には大豆の香りをマスキングする効果もあります。
材料(3人分)大豆ミートミンチ(レトルト)200g塩少々こしょう少々なす2本ズッキーニ1/2本サラダ油大さじ1ミニトマト10個カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1水100mlカレー粉大さじ1・1/2ミックスチーズ(シュレッドタイプ)お好み量カリフラワーライス3皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約265kcal　塩分:約1.1g
カゴメのレシピ
ごまかつお
[1]かつおのたたきは1cm幅に切る(切れているものでもよい)。[2][1]とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
かつおのたたき 150g、、すりごま　(白) 大さじ2、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン　ごまぽん 大さじ2
カロリー:約198kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
こうや豆腐と青菜の煮びたし
1水菜は根元を切り落として5cm長さに切る。2鍋にAを煮立て、こうや豆腐を入れてふたをして中火で3分ほど煮る。3ふたを取って豚肉を広げ入れ、あくを引く。4火を中火強にして鍋に水菜を茎から入れる。葉も入れたら、大きく混ぜてさっと煮、汁ごと器に盛り、七味唐辛子を振る。
こうや豆腐(1/6サイズ)10個豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)6枚(60g)水菜1/2束(100g)
調理時間:約10分　カロリー:約196kcal　塩分:約1.1g
旭松食品 レシピ
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