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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 9393 件中 （61 - 80）
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1 さつまいもは幅8mmの半月切りにし、10分水にさらしてアクを抜く。しめじと舞茸は石づきを落としてほぐす。玉ねぎは薄切りにする。2 フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、さつまいもと白ワインを加えて煮立たせる。フタをして5分蒸し焼きにして、取り出す。3 ②のフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」と玉ねぎ、しめじ、舞茸を炒める。玉ねぎがしんなりしたら火を止め、薄力粉を加え粉っぽさがなくなるまでなじませる。再度火をつけ、無調整
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1豚バラ肉は大きめの角切りにし、塩こしょうで下味をつける。玉ねぎは薄切りにする。2厚手の鍋にサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを炒め、肉を加えて焼き色を付ける。3肉の全面に焼き色がついたら、野菜一日これ一杯を入れる。煮立ったらアクをとり、フタをして弱火～中火で15分煮込む。4火を止めてカレールウを割り入れて溶かし、再び弱火でとろみがつくまで煮込む。5皿にご飯とルウを盛り付けて完成。ワンポイントアドバイス*野菜一日これ一杯は30品目の野菜を使用して作っています。*見た目には分から
調理時間:約30分 カロリー:約803kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1.ボウルにおろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、おろしにんにく1片強分(小さじ1)、しょうゆ大さじ1と1/3、カレー粉、酒、みりん各大さじ1/2を入れて混ぜる。とり手羽先は皮目に1本切り目を入れてボウルに加え、もみ込んで約10分おく。2.バットに小麦粉、片栗粉各大さじ3を入れて混ぜ、1を入れてまぶし、約5分おいてなじませる。黄パプリカは乱切りにする。3.フライパンにサラダ油を2cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、手羽先を入れる。4.下の面がカリッとするまで3～4
カロリー:約506kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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❶もやしは出来ればひげ根を取り除き、青梗菜は縦に4等分に切る。❷鍋にAを入れ火にかけ、沸いたらみそを溶かし入れ、豚肉を入れて火を通す。❸卵を落とし入れ、固まってきたら、もやしと青梗菜を入れてて、アクをとりながら火を通す。❹仕上げに日清かけて香る純正ごま油を全体にかけ、お好みで一味唐辛子をふる。
豚バラ薄切り 300gもやし 1パック青梗菜 2株卵 4個~A~ だし汁 800ml 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 しょうが(おろし) 1片分みそ 100g位日清かけて香る 調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶サバは皮に2本切れ目を入れ、塩をふって10分くらい置く。出てきた水分を紙タオルでふき取る。❷しょうがを薄切りにし、焼き豆腐はお好みの大きさに切る。❸鍋に湯を沸かし、ししとうをさっとゆで、氷水でしめる。 ❹鍋にAを入れて混ぜ、②のしょうがを加えて強火にかけ、煮立ったら皮目を上にしたサバと焼き豆腐を入れる。中火にして落し蓋をして、5分くらい煮る。❺白みそを煮汁少々で溶き伸ばして加え、さらに5分ほど煮る。❻皿にサバと焼き豆腐、下ゆでしておいたししとうを添え、仕上げに日清アマニ油
調理時間:約30分 カロリー:約465kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方 ・えびとたこは、塩(分量外)をまぶして洗い、水気をとって1cm角に切る。・アスパラは根元のかたい部分を切り落として5mm幅に切り、れんこんは皮をむき、5mm角に切って、それぞれを2つに分けておく。・鶏ひき肉に塩、こしょうを加えてよく練り、ボール2つに分けて入れる。片方にえびと2の半量、もう片方にたこと2の残りを加えてよく混ぜ合わせ、それぞれ4等分する。・3をギョーザの皮にのせて皮全体に均一の厚さにのばし、上にもう1枚ギョーザの皮をのせる。合計8個作り、2回に分け
調理時間:約25分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、キッチンペーパーで包みさらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、Aを加えて混ぜる。2①で球状のうさぎの頭と棒状の耳を作り、頭に耳をつける。3にんじんは薄切りにし、うさぎの耳型と口型に切り、②につける。のりを丸型に切り、目をつける。残りのにんじんは型抜きし、ラップで包みレンジ(600W)で約30秒加熱する。4菜の花は根元を切り落とし、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気
調理時間:約20分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] たまねぎは5mm幅に切る。ピーマン、赤パプリカは種をとって乱切りにする。[2] 油を熱したフライパンに[1]を加えて炒め、火が通ったら混ぜ合わせたを加えてとろみが付くまで加熱する。[3] 温めたチキンナゲットを器に盛り付け、[2]のあんをかける。
チキンナゲット 6個、たまねぎ 1/4個、赤パプリカ 1/4個、ピーマン 1個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1、砂糖 大さじ1、水 大さじ1、片栗粉 小さじ1 カロリー:約153kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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いただけます。
材料 [ 2人分 ]おいシーフード シーフードミックスえび・いか1袋(230g)白菜1/8個(300g)うずらの卵(水煮)4個しょうが1片ごま油小さじ2塩少々水溶き片栗粉適量粗びき黒コショウ適量柚子の皮(千切り)適宜Aだし汁100ml酒小さじ2みりん小さじ2しょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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ほど前に冷蔵庫から出し、常温にしてから焼いてください。
材料(2人分) ・牛ヒレ肉(ステーキ用) 200g・塩 小さじ1/2・粗びき黒こしょう 適量・もやし 1袋(200g)・しょうゆ 大さじ1・「AJINOMOTO 健康サララ®︎」 大さじ2・万能ねぎ(小口切り)適量・すだち 1個 調理時間:約10分 カロリー:約333kcal 塩分:約2.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったら油揚げ・キャベツ・しめじを加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
油揚げ(短冊切り) 1/2枚。キャベツ(細切り) 1枚(約50g)。しめじ(小房に分ける) 1/2パック(約50g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約5分 カロリー:約50kcal 塩分:約2.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.なすは1cm厚さの半月切りにする。2.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。なすを加え、しんなりするまで約2分30秒炒める。3.合わせ調味料、水1カップを加え、とろみがつくまで混ぜながら煮る。カレー粉小さじ1を加え、さっと混ぜる。
なす…2個豚ひき肉…200g合わせ調味料 ・おろししょうが(チューブ)…小さじ1/2 ・みそ…大さじ1 ・とりガラスープの素、砂糖、片栗粉、しょうゆ…各小さじ1 ・水…1/4カップサラダ油、カレー粉 カロリー:約402kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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1かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅に切る。エリンギは長さ半分に切り、縦に5mm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、ひと口大に切った豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら、①を加え、野菜がしんなりするまで炒める。3②にソースを加え、全体にからませ、中火で約3分炒める。
エネルギー 539kcal たんぱく質 33.7g 脂質 37.2g 炭水化物 15.7g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約539kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに肉だねの材料を入れてぐるぐるとよく練り混ぜ、2等分して平たい楕円形に整える。2.えのきたけ、しめじは食べやすくほぐす。3.フライパンに1を並べ入れ、あいたところに2を入れる。中火で3～4分焼いたら、ハンバーグは上下を返し、きのこはさっと炒める。そのまま2～3分焼いてハンバーグに焼き色をつける。水大さじ2を加えてふたをし、約3分蒸し焼きにする。おろしソースの材料を加え、3〜4分煮る。
肉だね ・合いびき肉…300g ・長ねぎのみじん切り…1本分 ・塩 カロリー:約411kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1 なすはヘタを切り落とし、縦半分に切る。2 フライパンで両面焼き、火が通ったら器に盛る。3 断面にもろみみそを塗り、刻んだ大葉を乗せる。・なすの大きさにより、みその量は調整しましょう。・ごまを振ってもよく合います。
なす 1本大葉 2枚もろみみそ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1 鶏もも肉は余分な脂をとり除き、筋切りをして一口大に切ります。 2 ごぼうはタワシでこすって洗い、一口大の乱切りにし、水に5分ほどさらしてアク抜きし、水気をふきます。ピーマンはヘタと種を除き、一口大に切ります。 3 少なめの揚げ油を170℃に熱し、ごぼうをゆっくりと素揚げにし、ピーマンはさっと素揚げにし、油をきります。 4 フライパンにごま油大さじ1/2を熱して鶏肉を炒め、赤砂糖、酒、みりん、しょうゆを加えて味をからめます。 5 (4)に揚げごぼうとピーマンを加え、みそ
調理時間:約3分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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のお肉をしっかり冷まして、揚げずに食べても美味しいです。だしにつけた刻みきゅうりやポン酢をかけるのも合います。・生
ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ 90g【戻し材料】 大根おろし 1カップしょうが(おろし) 大さじ1酒 大さじ1白だし 大さじ2水 200ml【衣・揚げ材料】 絞った時に出る戻し汁大さじ2に対して 片栗粉 大さじ1・1/2小麦粉 大さじ1・1/2揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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サーモンは薄切りにします。「えだ豆むいちゃった」は解凍して薄皮を取ります。 紫たまねぎ・きゅうり・キウイフルーツは7mm角に切ります。 ボウルに(2)・【マリネ液】を入れ、混ぜ合わせます。 器にサーモン・(3)を盛り付け、お好みでディルを飾り、フランスパンを添えます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(刺身用)100g「えだ豆むいちゃった」50g紫たまねぎ1/6個きゅうり1/2本キウイフルーツ1/2個【マリネ液】オリーブ油大さじ1レモン汁大さじ1ケッパー大さじ1(15g 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1れんこんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにし、水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切る。3耐熱容器に①と②を交互に並べ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。4③にタルタルソースをしぼり、オーブントースターで、焼き色がつくまで焼く。
エネルギー 243kcal たんぱく質 6.3g 脂質 14.7g 炭水化物 22.5g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 120g 調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1 鮭はあれば小骨を除く。塩をふり10分ほどおき、水気をふいて4等分にそぎ切りにする。 2 切り干し大根は、たっぷりの水でもみ洗いする。ぬるっとしてきたら水気を絞り、食べやすく切る。せりは6～7cm長さに切る。 3 鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、切り干し大根を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分煮る。 4 (3)を強火にして煮立て、(1)の鮭を加えてアクを除く。おろしにんにくを煮汁に溶かし、せりを加えてバターをのせ、さっと煮る。好みであらびきマスタード
調理時間:約3分 カロリー:約226kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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