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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 6302 件中 （61 - 80）
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1ボールに合いびき肉、【A】の調味料、石づきを切り5㎜幅に刻んだえのきたけ、煮込みハンバーグ用ソース大さじ2を加え、よく混ぜ合わせる。3～4等分し、ハンバーグ型に成型する。2フライパンにオリーブ油をひき、(1)を並べ、焼き色がつくまで両面焼く。煮込みハンバーグ用ソースを加え、フタをして煮込む。(弱火・約12分)3付け合わせのブロッコリー・にんじんはお好みで型を抜き、ゆでておく。4ハンバーグを盛付け、(3)、ベビーリーフ、型抜きしたスライスチーズ、ケチャップを添えて完成
調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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1.(a)をよく混ぜる。2.長なすは水にさらし、熱しておいた蒸し器に入れて2分程蒸し、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やす。3.耐熱皿に鶏むね肉を入れて(b)をふり、ラップをして蒸し器などで蒸して粗熱をとってから手で割く。4.皿に[2]、[3]、わかめを盛り、[1]をかけていただく。・蒸し鶏を500wのレンジで作るときは、ふわりとラップをして2分半加熱し、裏返して再びラップをして2分加熱します。・蒸し鶏の作りやすい分量は6人分です。・蒸し鶏は粗熱をとっておき、手で割いて蒸し汁に
調理時間:約20分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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[1] 豚肉は細切りにし、を加えてもみこむ。片栗粉を加えてさらによくもみこむ。ピーマンは縦半分に切って種を取り、細切りにする。たけのこも細切りにする。 [2] の材料を混ぜ合わせる。[3] フライパンにごま油を中火で熱し、[1]の豚肉を色が変わるまで炒める。たけのこ、ピーマンの順で加えて炒める。[4] を加えて、強火で汁けがなくなるまで手早く炒める。火を止め、鍋肌から「穀物酢」または「純玄米黒酢」を加え、全体をサッと炒め合わせる。
豚 カロリー:約369kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りする。玉ねぎはみじん切りする。トマトは5mm角に切り、オリーブオイル、しょうゆ合わせ米麹、こしょうを混ぜ合わせる。ボウルに豆腐、はんぺん、玉ねぎ、卵、パン粉、しょうゆ合わせ米麹を入れてこねたら4等分し、楕円形に形を調える。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、STEP3を入れて表面を焼いたら蓋をして弱火で5分程蒸焼きする。器に盛り、STEP2をかけてイタリアンパセリを飾ったら完成。
木綿豆腐200gはんぺん100g玉ねぎ1 調理時間:約20分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ベーコンは1cm幅に切る。3フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、②を炒める。4③に①と残りのオイルソースを入れ、さらに炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] 豆腐は2等分し、ペーパータオルで水けを取る。豚肉は4cm長さに切る。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱して豆腐を入れ、焼き目がついたら裏返し、両面焼けたら器に盛る。[3] 同じフライパンで豚肉を炒め、色が変わったら油をふき取り、「カンタン酢」を加える。さわらず中火で沸騰させ、液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色になって照りが出たらからめる。[4] [3]を[2]にのせ、お好みで小ねぎを散らす。
絹ごし豆腐 1丁(300g)、豚バラ肉 カロリー:約458kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1きゅうりは4センチの長さにスライスする。2焼きのりの上にごはん60gをひし形になるようにのせる。3その上にレタス→大きいスライスチーズ→きゅうり→厚切りハムの順にのせ、残りのごはんをのせ焼きのりで包み半分に切ったら完成。
大きいスライスチーズ1枚ごはん120g厚切りハム1枚きゅうり10gレタス1枚焼きのり1帖 調理時間:約10分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.5g 六甲バター レシピ
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豆腐は一晩水切りし、12等分の薄切りにする。大葉は軸を除き千切りにして「ヤマサごまだれ専科」(小さじ2)を絡める。豆腐はしっかりと水切りしましょう。生ハムで巻くときにはぴっちりと巻いて、隙間がないようにします。豆腐ひと切れにSTEP1の大葉1/6をのせる。豆腐ひと切れを重ね、生ハムで巻く。同じようにして6個つくる。バットにAを混ぜ、STEP2の豆腐にまぶしつけ、パン粉をつける。同じようにして6個つくる。フライパンにオリーブオイルを1〜2cm入れ強火で加熱する。STEP3
調理時間:約30分 カロリー:約261kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1] たまねぎはみじん切りにしてサラダ油でしんなりするまでよく炒める。[2] ボウルに「なっとういち 超小粒」、合びき肉、[1]、を入れて、よく練り混ぜる。[3] [2]をハンバーグ型にしてサラダ油で両面を焼き、を加えて煮からめる。
なっとういち 超小粒 1パック、合びき肉 120g、たまねぎ 1/2個、サラダ油 適量、、、卵黄 1/2個、小麦粉 大さじ1、塩・こしょう 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、酒 小さじ1、砂糖 小さじ1 カロリー:約295kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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① キャベツを千切りにしてボウルに入れ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、卵、炭酸水を入れて混ぜる。「ダイズラボ 大豆粉」をすこしずつ入れて混ぜる。② フライパンを火にかけて熱くなったらオリーブオイルを入れる。①をおたまですくい、8〜10cmのサイズで焼く。蓋をして2分程蒸し焼きして、焼き色がついたら裏返す。③ 両面焼き色がついたら皿に盛り付け、お好み焼きソースとマヨネーズをかけて、かつお節、紅しょうがを加えたら出来上がり。8～10cmのサイズだと、26cmのフライパン
調理時間:約30分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1 【みそマーマレードだれ】の材料を全て合わせておく。2 かぶの皮を剥いて6等分のくし形切りにする。耐熱容器に入れ、酒をふりかけ、レンジ600Wで2分加熱する。3 ②に、あれば輪切りにしたかぶの葉(少量)と、挽き肉と一緒に入れ600Wで更に2分加熱する。4 お皿に盛り付け①を上からかける。・<a href="/recipe/detail/ekimiso_384" target="_blank" class="mover
調理時間:約10分 カロリー:約69kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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[1] えびは背ワタを取り、殻をむいて、を全体にからめて5分おく。[2] [1]にを加えて混ぜてラップをし、電子レンジ(600W)に3分30秒かける。[3] [2]を1回全体を混ぜて、再び電子レンジに1分20秒かける。[4] さやえんどうはラップに包んで電子レンジで30秒加熱し、[3]に飾る。※えびは片栗粉と塩を加えて混ぜてから水で洗うと、臭みが取れます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
えび 6尾、、長ねぎ 5cm分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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かきは3%濃度の塩水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を取り、こしょうを振ります。 にんじんは約5mm厚さ、たまねぎは約2cm角、マッシュルームは2～4等分に切ります。ブロッコリーは小房に分けます。 鍋をあたため、(1)・白ワインを入れてフタをし、強火で蒸し煮します。かきがふっくらとしてきたら取り出します。 (3)の鍋ににんじん・たまねぎ・水を入れ5～6分間煮、マッシュルーム・ブロッコリーを加えてさらに1～2分間煮ます。ホワイトソースを加えてよく混ぜ、沸騰したら火を止め
調理時間:約30分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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「塩糀ハーブサラダチキン」は<a href="/recipe/detail/koji_570/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 ハーブサラダチキンは薄切りに、トマトは半月切りにする。2 耐熱皿にオリーブオイルを塗り、①のハーブサラダチキンとトマトを交互に並べて重ね入れる。3 ピザ用チーズを乗せてパン粉を振り
調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1 鮭を「プラス糀 糀美人 みそ漬けの素」に30分～1時間程度漬け込む。2 ①をグリル、またはフライパンで焼く。3 大葉を一緒に盛り付ける。調理時間に漬け込む時間は含まれません。
鮭 1切れ大葉 適量プラス糀 糀美人 みそ漬けの素 <span style="text-align:right;">魚の重量の<br>20～30% 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1えびは殻つきのままよく洗い、頭からキッチンばさみなどで切り込みを入れて背ワタを取る。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①の両面をこんがりと焼く。火が通ったら火を止め、バジルソースを入れて、全体にからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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❶鯛はキッチンペーパーで水分を拭いて、1切れにつき塩小さじ1/4、こしょう、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル小さじ1/2を全体に馴染ませマリネする。ミニトマトは半分に切り、アスパラガスは固い部分を切り落として斜めに切り、しめじは小房に分ける。パプリカは1cm幅に切り半分にする。❷オーブンシートを30cmほど切り取り、真ん中に鯛を置き、鯛の周りに①の野菜をおく。白ワイン、塩小さじ1/4とBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル小さじ1/2を全体に
調理時間:約15分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1レタスは1cm幅に切る。2にんじんは縦半分に切り、薄切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2と豚肉を炒める。豚肉に火が通ったら1を加えてさっと炒め、さらに残りのマヨネーズを加え、塩・黒こしょうをふり、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約361kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1 鶏肉は大きめのひと口大に切る。ボウルに入れ、【A】と「割烹だしパック」の中身をふり入れて全体になじむまで揉みこみ、15分ほどおく。片栗粉を全体にまぶして軽くはたく。 2 170度に熱した揚げ油に①を入れてそのまま2～3分おき、上下を静かに返してさらに2分ほど揚げる。最後に温度を少し上げて30秒ほど、カラッと揚げて油をきる。 3 器に盛り、レモンを添える。
材料(2人前) 鶏もも肉 大1枚 鰹節屋の割烹だしパック 1袋 【A】酒 大さじ1 【A】しょうがのすりおろし 調理時間:約30分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
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キャベツは大きめの一口大に切り、長ねぎは斜めに切る。レモンは薄切りにする。鍋に水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、キャベツ、長ねぎを入れて中火で煮る。煮立ったら弱火にして、豚薄切り肉ともやしを入れる。肉に火が通ったらレモンをのせ、黒こしょうをふる。
豚肉(薄切り)120gキャベツ140gもやし1/2袋(100g)長ねぎ2/3本(80g)レモン1/3個(20g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2と1/2水400ml黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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