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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （101 - 120）
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かきはよく洗って、水気をしっかり切り、塩・こしょうをふります。 天ぷら粉・牛乳を混ぜ合わせた衣にくぐらせ、パン粉・バジル・粉チーズを合わせた【香草チーズパン粉】を付け、サラダ油を熱したフライパンで両面を中火で3分ずつ、カリッと色よく揚げ焼きにします。 器に盛り付け、ミニトマト・塩ゆでしたスナップえんどう・くし切りにしたレモンを添えます。 ＼ POINT / バジルの他にもあらびき黒こしょうやガーリックパウダーなどもよく合います。
材料 [ 2人分 ]かき120g 塩少々 こしょう少々天ぷら粉大さじ2牛乳大さじ4サラダ油大さじ4ミニトマト6個スナップえんどう6個レモン1/4個香草チーズパン粉パン粉(細目)大さじ3バジル(乾燥)大さじ1/2粉チーズ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1] フライパンに鶏もも肉を皮目を下にして並べ、中火にし、両面がきつね色になるまで焼く。[2] 「カンタン酢」を注ぎ入れ、たれにとろみがで出きつね色に変わり、肉に照りが出るまで焼く。[3] 器にとともに盛り付け、マヨネーズをかける。※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油小さじ1程度を広げ入れてから、鶏もも肉を並べるとよいです。※お好みでごはんの上にのせて丼にするのもおすすめです。
カロリー:約361kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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少しずつ火を強めて揚げ、途中上下を返す。取り出して油をきり、食べやすい大きさに切る。器
・豚ロース肉 2枚・牛乳 大さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 適量・卵 1コ・牛乳 大さじ2・小麦粉 大さじ6・パン粉 カップ2・プレーンヨーグルト カップ3/4・パプリカ 50g・たまねぎ 大さじ2・オイスターソース 小さじ2・すりごま 大さじ1・青じそ 適量・キャベツ 適量・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約720kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] 牛肉にを加え、もみ込む。[2] フライパンにごま油を薄くひいて熱し、[1]の牛肉入れて両面を焼きつける。[3] サンチュを添えて包んでいただく。
牛肉 焼肉用 200g、、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、しょうゆ 大さじ1と1/3、砂糖 大さじ1、ごま油 大さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 1本分、、ごま油 適量、サンチュ 適量 カロリー:約536kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[5] [4]を皿に盛り、お好みで小口切りにした小ねぎを散らす。
豚バラ肉 薄切り 160g、エリンギ 1/2パック(50g)、しめじ 1/2パック(50g)、たまねぎ 1/2個、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ2、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1スライスチーズを4つ折りにし、ハム2枚ではさむ。同様に3つ作る。2①にマヨネーズを表面がかくれる程度薄くぬり、パン粉をつける。3②をアルミホイルの上にのせ、オーブントースターで約10分焼く。4器に③を盛りつけ、せん切りにしたキャベツを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約379kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎ、皮をむいたにんじんとじゃがいもをせん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①を炒め、塩・こしょうをする。3ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えよくかき混ぜる。塩・こしょうをし、②とミックスビーンズを加える。4フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、③を流し入れる。大きくかき混ぜ、弱めの中火にしてふたをし、表面が固まる程度に焼く。ふたを利用して裏返し、軽く焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] ぎょうざはパッケージに記載の通りに焼く。[2] 皿に[1]を盛り、をのせ、「味ぽん」をかける。※ぎょうざは冷凍以外に惣菜やチルド、手作りでも美味しく召し上がれます。
ぎょうざ(冷凍) 12個、、、小ねぎ (小口切り) 適量、卵黄 1個、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約315kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 八方だしとみりんは1:1で割り、ぶりを2時間漬ける。[2] 長ねぎは4cm長さに切る。[3] ぶりと長ねぎをグリルで焦げないように焼く。※フライパンで焼く場合、仕上げに漬け汁を少量入れてからめると、さらに美味しく召し上がれます。
ぶり 2切れ、長ねぎ 1/2本、ミツカン 八方だし 大さじ2、みりん 大さじ2 カロリー:約273kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1木綿豆腐は水きりし、ひと口大にちぎる。2豆苗は根元を切り落とし、長さ3等分に切る。3赤パプリカは長さ半分の5mm幅に切る。4フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を入れて焼き色がつくまで両面焼き、③を加えて炒める。赤パプリカに火が通ったら、②を加えてさっと炒め、残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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❶サラダ菜は1枚ずつにする。もやしはさっと洗って水気をきる。できれば根をとるとよりおいしい。豆苗は根元1/3を切り落とす。❷鍋にAを入れて湯4カップを注ぎ、煮立ったらもやし、豆苗、餃子を入れて火が通ったら、サラダ菜を入れてさっとと火を通す。器にとり、ぽん酢しょうゆをつけていただく。お好みで日清ヘルシーごま香油をぽん酢しょうゆにプラスする。
餃子 10～15個サラダ菜 1株もやし 1パック豆苗 1パック～A～ 長ねぎ(粗みじん切り) 1/2本分 にんにく(薄切り) 1片分 塩 小さじ1/3 しょうゆ 大さじ1 日清ヘルシーごま香油 大さじ2 がらスープの素(顆粒) 小さじ1ぽん酢しょうゆ 適量日清ヘルシーごま香油 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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「活ちくわ」は、斜め0.5cm幅に切ります。 ボウルに卵を溶きほぐし【A】を加えて混ぜ合わせ、さらに(1)・「ミックスベジタブル」・ピザ用チーズを入れ合わせ耐熱皿に移します。 トースターで15～20分、もしくは230℃に熱したオーブンで15～20分焼きます。 ＼ POINT / とにかく混ぜるだけ、手軽に作れるので朝食にもぴったりです。焼きたては熱々なので、小さなお子さんは食べるときに注意してください。
材料 [ 2～4人分 ]「活ちくわ」2本「ミックスベジタブル」100g卵2個ピザ用チーズまたは粉チーズ30gA牛乳200ml塩小さじ1/3砂糖小さじ1/4 調理時間:約20分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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[1] 豚肉は筋切りする。にんにくは薄切りにする。[2] 冷たいフライパンににんにくとサラダ油を入れて中火で熱し、香りがでたら豚肉の両面を焼き目がつくまで焼く。[3] 余分な油をふき取り、「カンタン酢」を加え、煮立ったら中火で5分ほど加熱する。2～3回返しながら、煮汁にとろみがでてきつね色になるまで煮詰めからめる。[4] [3]を食べやすい大きさに切って皿に盛り、フライパンに残ったたれをかける。
カロリー:約368kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。※栄養成分は味ぽんを31%摂取するとして計算しています。
豚バラ肉 ブロック 300g、ゆで卵 2個、しょうが 1かけ、にんにく 1かけ、、ミツカン 味ぽん 1/2カップ、、ミツカン 味ぽんMILD 1/2カップ、水 1/2カップ、、さやいんげん 適宜 カロリー:約694kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 長ねぎは1.5cm幅の斜め切りに、しいたけは5㎜程度の薄切りにする。 2 スキレット(小さめフライパンでも可)に①と【A】を入れたら、弱火で加熱する。 3 具材に火が通ったらスキレットの真ん中にスペースを作り、カマンベールチーズを入れ、しょうゆを回しかける。 4 食パンにチーズやオイルを絡めてお召し上がりください。余ったオイルでアレンジパスタもおすすめです。
材料(2人前) 長ねぎ 1本 しいたけ 3個 【A】お好みの油 100ml 【A】かつお節 4.5g カマンベールチーズ 1個 しょうゆ 大さじ1 食パン(6枚切り) 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約655kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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たまねぎ、にんにくは薄切りにする。マッシュルームは石づきを除いて薄切りにする。牛肉は一口大に切る。【A】は混ぜ合わせる。鍋にサラダ油大さじ3を熱し、たまねぎ、マッシュルーム、にんにく、カレー粉、牛肉を順に炒める。肉の色が変わったら【A】を加え、混ぜ合わせる。中火で10分間煮て、塩・こしょう各少々で味を調える。好みでからいりした松の実をご飯に混ぜて器に盛り、**3**をかける。あればピクルスを添える。
・牛薄切り肉 400g・たまねぎ 2コ・マッシュルーム 1パック・にんにく 1かけ・カレー粉 大さじ1・デミグラスソース 1缶・チキンスープ カップ1/2・クミンシード 小さじ1・ターメリック 小さじ2・ご飯 茶碗(わん)4杯分・松の実 適宜・きゅうりのピクルス 適宜・サラダ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約630kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] たまねぎは5mm幅に切る。じゃがいもは1cm幅の半月切りにし、電子レンジに2分かける。チンゲンサイは一口大に切る。しめじは小房に分ける。パプリカは短冊切りにする。[2] ホイルに一口大に切った生鮭と[1]の材料を彩りよくのせ、バターを切って所々にのせる。(2人分ずつが包みやすい。)[3] ホイルをかぶせて蒸気が逃げないように4つの端を折り曲げ、フライパンに入れてふたをし、弱火～中火で20分加熱する。
カロリー:約173kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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※電子レンジから取り出す際大変熱くなっていますので十分にお気をつけください。
新じゃがいも 6個、たまねぎ 1/2個、にんじん 1/2本、牛肉 薄切り 100g、水 300ml、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2と1/2 カロリー:約308kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(3人分)生鮭2切れ塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1缶なす4本オリーブ油大さじ2ぎょうざの皮1/2袋ピザ用チーズ60gパセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約30分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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6グラタン皿に盛りつけ、チーズをかけトースターで焼き目がつくまで10分程加熱する。
材料(2~3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶長芋200g玉ねぎ1/2個かぼちゃ1/8個鶏むね肉200gピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ1塩0.15gこしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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