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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （301 - 320）
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1 きゅうりは両端のヘタを切り落とし、ピーラーで縞模様に皮をむく。フォークや竹串で全体をまんべんなく刺す。 2 密閉袋にすべての材料を入れ、袋の上から揉んで漬け汁をなじませ、空気を抜いて口を閉じる。 3 冷蔵庫で3時間以上漬けて、1本ずつ割り箸を刺す。
材料(2人前) きゅうり 2本 割烹白だし 大さじ2 水 大さじ1 チューブにんにく 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 鶏もも肉は一口大に切り、熱湯をさっとかけておく。 [2] 新じゃがいもは、たわしなどで軽く皮をこそげおとす。 [3] 鍋にを合わせて、火にかけ、[1]と[2]を加えて中火で煮る。 [4] 煮上がったら器に盛り、色よくゆでたさやえんどうをちらす。
鶏もも肉 1/2枚、新じゃがいも 4個、さやえんどう 6枚、、だし汁 1カップ、ミツカン ほんてり 大さじ2、、ミツカン 料理酒 大さじ1、砂糖 大さじ1/2、塩 少々、しょうゆ 大さじ1と1/4 カロリー:約309kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] オクラはガクを取り、2cm幅に切る。[2] ポリ袋に入れ、を加え10分ほど漬ける。汁けをきり、全体に片栗粉をしっかりまぶし、余分な粉は落とす。[3] フライパンにサラダ油を1cmほどの高さまで入れて180℃に熱し、[1]をきつね色になるまで揚げ焼きにする。油をきって器に盛る。
オクラ 10本、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、おろしにんにく 小さじ1、、片栗粉 適量、揚げ油 適量 カロリー:約91kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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新玉ねぎは縦半分に切ってから、繊維に直角に薄切りにし、すぐにSTEP1に漬け込みます。汁を切ったサーディン・赤いんげん豆を混ぜてよく冷蔵庫で冷やします。ちぎったグリーンリーフを加えてよく混ぜます。
オイルサーディン大さじ1缶(100g)赤いんげん豆の水煮200g新玉ねぎ2個グリンリーフ3枚Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド1/2カップオリーブオイル大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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かぼちゃは、角切りにしてやわらかくなるまでゆでるか、電子レンジで加熱してつぶす。鍋に牛乳を入れて弱火で温まったら、1のつぶしたかぼちゃを加え、木べらでなめらかになるまでよく混ぜる。最後に「ヤマサ昆布つゆ」を加えてよく混ぜ味をととのえる。
かぼちゃ1/4個牛乳150mlヤマサ昆布つゆ大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・ゆでたこはそぎ切りにし、長いもは4cm長さ、5mm太さの細切りにする。レタスは5mm幅細切り、青じそはせん切りにする。・皿にレタス、長いも、ゆでたこを順に盛り、青じそをのせる。・食べるときに、ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」をかけ、混ぜて食べる。
材料(4人分) ・ゆでたこ 200g・長いも 160g・レタス 4枚(120g)・青じそ 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶アボカドは縦半分に切り、種を除いて皮をむき、3～4mmの厚さに切る。トマトは皮を湯むきして縦半分に切り、一口大に切る。卵は溶きほぐす。❷アボカドとトマトは2等分してお椀の中に入れておく。❸だし汁を煮たて、弱火にしてみそを溶き入れ、卵を回し入れて半熟にして火を止める。②のお椀に注ぎ入れ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
アボカド 1/2個トマト(小ぶりのもの) 1個卵 1個だし汁 2カップみそ 大さじ1・1/2～2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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粗みじん切りにした玉ねぎを「ヤマサ昆布ぽん酢」とあわせる。サラダチキンは1cmのそぎ切りにする。水菜は3〜4cmの長さに、にんじんは3〜4cmの長さの千切りにする。皿にSTEP2を盛りつけ、STEP1をかける。
サラダチキン100g水菜30gにんじん15g【玉ねぎたっぷり昆布ぽん酢ソース】玉ねぎ1/4個分ヤマサ昆布ぽん酢50ml 調理時間:約10分 カロリー:約91kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 大根の葉は1cm幅に切る。[2] フライパンにごま油と赤とうがらしを入れて弱めの中火で熱し、香りがでたらちりめんじゃこ、大根の葉の順に加え、強火で炒める。大根の葉がしんなりしたら「追いがつおつゆ2倍」を加えて汁けがなくなるまで炒める。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
大根の葉 1本分(150g)、ちりめんじゃこ 1/3カップ、赤とうがらし (小口切り) 適量、ごま油 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3 カロリー:約110kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かつおの刺身は一口大に切る。(または切ったものを用意する)[2] アボカド、トマトは一口大に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎる。たまねぎは薄切りにし、水にさらす。[3] レタス、たまねぎの水けをきり、[1]とアボカド、トマトと混ぜ合わせる。[4] 器に彩りよく盛り、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をたっぷりかけていただく。
かつお 150g(刺身用)、アボカド 1/2個、トマト 中1/2個、レタス 2枚、たまねぎ 1/4個、、、ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適宜、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 カロリー:約181kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ミニトマトは1/4に切ります。ベビーリーフは冷水でパリッとさせ、水気をよく切ります。 【中華ごまドレッシング】の材料をボウル等に入れて、合わせます。 大きめのボウルに、(1)・(2)・「海からサラダフレーク」を入れて軽く合わせ、器に盛り付けたら、(3)をかけていただきます。 ＼ POINT / ドレッシングは、大根おろし・おろししょうが・わさび・和からしなどお好みの風味をつけてどうぞ。
材料 [ 3人分 ]「海からサラダフレーク」120gベビーリーフ50gきゅうり1/2本ミニトマト3個木綿豆腐1/2丁中華ごまドレッシングしょうゆ大さじ1酢大さじ1/2ごま油大さじ1塩少々白いりごま適量 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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レタスはひと口大にちぎり、水にさらす。・Aの材料を合わせておく。・ボールに水気をよくきったレタス、ハム、トマトを入れ、豆腐を手でちぎりながら加え、軽く混ぜ合わせる。・3を皿に盛り、2のドレッシングをかける。
材料(2人分) ・木綿豆腐 1/2丁・ハム 4枚・トマト 1/2個・リーフレタス 3枚●A・｢AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン｣ 大さじ2・酢 大さじ1・レモン汁 大さじ1・砂糖 小さじ1/4・｢瀬戸のほんじお｣ 少々・粗びき黒こしょう 少々・長ねぎみじん切り 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] トマトは乱切りにする。小ねぎとを合わせ、たれを作る。[2] 器にトマトを盛り、たれをかける。
トマト 大1個(250g)、小ねぎ (小口切り) 1/2束分(50g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ1/3、かつお節 1パック カロリー:約107kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きびなごに小麦粉をまぶし、油で揚げる。[2] たまねぎ、黄パプリカは薄切りに、にんじんはせん切りにする。[3] ボウルに[1]、[2]、赤とうがらし、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を入れてあえ、10分程度なじませて、器に盛る。
きびなご 100g、たまねぎ 1/8個、黄パプリカ 1/8個、にんじん 1/8本、赤とうがらし (小口切り) 適量、小麦粉 大さじ1、揚げ油 適量、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1/4カップ カロリー:約124kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷蔵庫での冷却時間は含みません。
はるさめ 30g(緑豆・乾燥)、きゅうり 1本、ハム 3枚、、水 1/2カップ、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、砂糖 大さじ1、、ごま油 大さじ1、いりごま (白) 適量 カロリー:約184kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 パプリカはピーラーで皮をむいて種を取り、1cm幅のくし切りにする。 2 油揚げは油抜きをして食べやすい短冊切りにする。 3 鍋に【A】を入れて火にかける。沸騰したら油揚げを入れてさっと煮る。 4 パプリカを加えて火を止め、粗熱を取る。 5 冷蔵庫で冷やし、器に盛り付ける。上にかつお節をたっぷりとのせる。
材料(4人前) パプリカ(赤・黄) 3個 油揚げ 1枚 【A】だし 400ml 【A】うす口しょうゆ 大さじ2 【A】みりん 大さじ1 かつお節 適量 調理時間:約20分 カロリー:約61kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 春菊は葉をつみ、さっとゆで、水けをきつくしぼる。ツナ缶はかるく汁けをきる。[2] [1]と「味ぽん」を合わせ混ぜる。
春菊 1束(200g)、ツナ缶 小1缶(80g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約148kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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※なすは、先にふいてから調理すると油がはねにくいです。写真は1人分です。
なす 3本、サラダ油 大さじ2、にんにく 1かけ、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、みりん 大さじ1、、ベビーリーフ 適宜 カロリー:約169kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(金属製の包丁で切った場合には、切り口が変色しやすくなってしまいます。)・仕上げにかける「AJINOMOTO オリーブオイル」はたっぷりとかけるとおいしく仕上がります。
材料(2人分) ・トマト 1個(150g)・モッツァレラチーズ 100g・バジルの葉 3枚・塩 小さじ1/2・粗びき黒こしょう 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]キャベツはせん切りにし、卵と「プロが使う味 白だし」をよく混ぜる。豚肉は3～4cm長さに切る。[2]フライパンにごく薄くごま油をぬり、ライスペーパーをのせる。上に豚肉をのせ、キャベツをのせ、再度ライスペーパーをのせる。[3]フライパンにふたをして、火にかけて両面焼く。途中、ライスペーパー同士をつけるように焼く。お好みで小ねぎをちらし、胡椒をふったり、「味ぽん」をつけてお召し上がりください。
キャベツ 1/4個、豚バラ肉 薄切り 2枚、卵 1個、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、ライスペーパー 4枚、黒こしょう 適宜、ミツカン 味ぽん 適宜、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約221kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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