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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （321 - 340）
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[1] エリンギは4cm長さに切り、薄切りにする。しいたけは薄切りにし、しめじは小房に分ける。ベーコンは2cm幅に切り、たまねぎは薄切りにして水にさらす。レタスは一口大にちぎり、ミニトマトは半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンを焼き、エリンギ、しいたけ、しめじを炒める。[3] 器にレタス、たまねぎ、ミニトマトを盛り、上に[2]をのせる。お好みの量のフライドオニオンを散らして、を混ぜ合わせてかける。
カロリー:約203kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 サラダチキン、玉ねぎは1cm幅の角切りにする。アボカドは種を取り除き、皮をむいたら1cm幅の角切りにする。みょうがは縦半分に切り、1cm幅に切る。 2 ボウルに「割烹白だし」 、【A】を加え混ぜる。①を加えて、さらに混ぜ合わせ、レタス、ミニトマトをお好みで飾った器に盛り付ける。
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ1と1/2 サラダチキン 120g アボカド 1個 玉ねぎ 1/2個 みょうが 3本 【A】白ごま 大さじ2 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】ごま油 大さじ1 【A】梅肉(チューブタイプ) 小さじ2 レタス 適量 ミニトマト 適量 調理時間:約15分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 枝豆はゆで、わかめはもどす。ツナは油をきる。[2] [1]をあえて器に盛り、をかける。
枝豆 (正味) 25g、ツナ缶 小1/4缶、わかめ (乾) 4g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、、ミツカン 米酢 大さじ1と1/2 カロリー:約68kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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・りんご 2コ・くるみ 60g・酢 大さじ3・オリーブ油 大さじ3・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・塩 小さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚肉は5mm幅に切り、熱湯でサッとゆでて自然に冷ます。[2] 長ねぎは5cm長さの白髪ねぎにし、青じそは軸を取ってせん切りにして水にさらす。 [3] もやしは透き通るまでゆでる。 [4] [1]、[2]、[3]を混ぜて器に盛り、合わせたを全体に回しかける。
もやし 1/2袋、長ねぎ 1/4本、豚ロース肉 薄切り 1枚、青じそ 1枚、、ミツカン 米酢 大さじ3/4、しょうゆ 大さじ3/4、砂糖 大さじ1/2、すりごま 大さじ1/2 カロリー:約75kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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・春菊は冷水に浸けてシャキッとハリが出たら水気をきり、食べやすい長さに切る。・(a)を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。1 ベーコンは幅5cmに切り、フライパンでカリッとするまで焼く。いちじくはくし形切りにする。2 器に春菊、①、オリーブ、カッテージチーズを盛り付け、ドレッシングをまわしかける。春菊は繊維のやわらかそうなものを選びましょう。
春菊 4株(50g)ベーコン 2枚(40g)いちじく 1個(80g)オリーブ 4個(正味12g)カッテージチーズ 20g(a) プラス糀 生塩糀 小さじ2プレーンヨーグルト 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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■メニューポイント・蒸しもの用のすのこがない場合は、ザルでも代用できる。耐熱の小鉢をひっくり返して鍋に入れ、その上にザルをのせて蒸す。・野菜をあ
材料(4人分) ・あさり 200g・ブロッコリー 1/2株(75g)・キャベツ 3枚(150g)・ミニトマト 6個・酒 大さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4・塩・粗びき黒こしょう 適量・レモン(くし型切り) 1個分 調理時間:約15分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・焼き豚とモッツァレラチーズは、8等分に切る。青じそはタテ半分に切る。・皿に焼き豚、青じそ、モッツァレラチーズを交互に並べ、ポン酢しょうゆと「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」をかける。※お好みで削り節をかけてもおいしく召し上がれます。
材料(2人分) ・焼き豚(ブロック) 60g・モッツァレラチーズ 1個・青じそ 4枚・ポン酢しょうゆ 大さじ1/2・「AJINOMOT･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1鍋にAを入れ、水、コンソメ、ローリエを加えて野菜に火が通るまで煮る。2こうや豆腐を水で戻し、水気を絞る。3ブロッコリー、ミニトマト、こうや豆腐を加え、さらに5分煮て塩・こしょうで味をととのえる。
しまじろうのこうや豆腐6個 カロリー:約297kcal 塩分:約1.6g 旭松食品 レシピ
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1餃子の皮にしそ、むきエビ、チーズを乗せて包む。2小鍋にお湯をわかして1.を入れてエビに火が通るまで茹でる。3お皿に盛りつけて仕上げに塩昆布を乗せて完成。
大きめのむきエビ8匹チーズでカルシウムベビー2個しそ8枚餃子の皮8枚塩昆布適量 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.0g 六甲バター レシピ
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[1] 水でもどした切り干し大根、せん切りしたにんじん、油揚げをごま油で炒める。[2] 水で希釈した「プロが使う味 白だし」を[1]に加え、煮含める。
切り干し大根 20g、にんじん 30g、油揚げ 1/4枚、ごま油 大さじ1、ミツカン プロが使う味 白だし 20ml、水 220ml カロリー:約121kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは5mm幅のせん切りにする。トマトは角切りにする。みょうが、青じそはせん切りにする。[2] ちりめんじゃこは中温の油で揚げる。[3] 豆腐は4等分にし、[1]、[2]をのせ、「味ぽん」をかける。
豆腐 1/2丁(150g)、レタス 1枚(25g)、トマト 1/4個(50g)、みょうが 1/2個(10g)、青じそ 1枚、、ちりめんじゃこ 10g、揚げ油 適量、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約72kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ウインナーはゆでるまたはフライパンで焼いておく。2パンに切り込みを入れ、レタス・ウインナーをはさむ。たっぷりとサルサをかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*マイルドな辛さのカゴメサルサでも美味しくいただけます。
材料(1人分)ウインナーソーセージ2本ロールパン2個レタス適量カゴメサルサホット大さじ4 (カゴメサルサでも可)※栄養価は日本･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[1]長ねぎはみじん切りにする。ほたては厚みを半分に切る。[2]ほたてを皿に並べ、長ねぎをのせる。「味ぽん」をかける。[3]フライパンにごま油を入れて中火で熱する。熱々の状態で[2]にかける。
ほたて貝 (刺身用) 6個(120g)、長ねぎ 1/2本分、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ2 カロリー:約182kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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まぐろは一口大のそぎ切りにし、【A】をかけて5分間おく。汁けをきり、かたくり粉適量を入れたポリ袋に入れ、全体に薄くまぶす。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて165℃に熱し、時々返しながら3～4分間揚げる。ピーマンとパプリカはヘタと種を取り、細切りにする。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、**1**と**2**を加えてあえる。
・まぐろ 100g・しょうゆ 小さじ1・酒 小さじ1・ピーマン 1コ・パプリカ 1/2コ・酢 大さじ2・フレンチドレッシング 大さじ1・削り節 1袋・白ごま 小さじ2・一味とうがらし 少々・かたくり粉 適量・揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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新じゃがいも 400g(8個)、サバ缶 (水煮) 1缶(110g)、たまねぎ 20g、サラダ油 大さじ3、ミツカン 味ぽん 大さじ3、いりごま 大さじ1、青じそ 3枚
カロリー:約227kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1. オクラはがくの硬い部分を切り落とし、塩をふってかるくこすります。 2. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。残り、1分になったところで1を加えます。 3. 2のオクラを半分に、ミニトマトは1/4個に切ります。 4. 【A】の材料を混ぜ、カレーソースを作ります。 5. お皿にシャウエッセンとオクラ、ミニトマトをのせ、4をかけます。
シャウエッセン® 6本 オクラ 3本 ミニトマト 3個 A トマトケチャップ 大さじ2 A カレー粉 小さじ1 A はちみつ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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**2**と**4**の水けをよくきり、スナップえんどうは数本はさやを開いて器に盛る。半分に割ったゆで卵をのせ、**3**を回しかける。
・グリンピース 200g・スナップえんどう 12本・グリーンアスパラガス 4本・新たまねぎ 1/2コ・ゆで卵 1コ・マヨネーズ 大さじ3・レモンの皮 適量・レモン汁 大さじ1・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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天板に**4**を並べ、
・鶏むね肉 1枚・えび 6匹・ミニトマト 5～6コ・じゃがいも 1コ・しょうが 20g・細ねぎ 大さじ4・オリーブ油 大さじ2・白ワイン 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・塩 小さじ1/3強・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] トマトは薄い輪切りにし、器に並べる。[2] を混ぜ合わせて[1]にかけ、小ねぎを散らす。
トマト 1個、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1、水 大さじ1、長ねぎ (みじん切り) 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 少々、、小ねぎ (小口切り) 大さじ1 カロリー:約31kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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