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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （981 - 1000）
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＼ POINT / きゅうり・グリーンアスパラガス・スナップえんどう・いんげん・えだ豆・そら豆など、旬の野菜でアレンジできます。マッシュルームは新鮮な真っ白いものを。極細切りチーズがなければ、粉チーズでもOKです。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」70gきぬさや10枚レタス3枚ホワイトマッシュルーム3～4個極細切りチーズ16gくるみ4粒黒こしょうのドレッシング酢またはレモン汁大さじ2サラダ油大さじ4塩小さじ2/3あらびき黒こしょう適宜はちみつ小さじ1/3 カロリー:約283kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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[1] ブロッコリーは小房に分ける。茎は外側の硬い部分を削ぎ落して短冊切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。水けをきり粗熱を取る。[2] [1]に、ツナ缶(油ごと)とを加えてあえる。※調理時間に粗熱を取る時間は含みません。
ブロッコリー 1株(正味250g)、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、いりごま (白) 小さじ1 カロリー:約159kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎは薄切り、クレソンはざく切りにし、冷水に放してから水気をきっておく。オレンジは皮をむき、果肉をとりだしておく。ドレッシングの材料は合わせておく。ボウルにSTEP1、2を加えて手でさっくりとあわせて器に盛りつけSTEP3をかけていただく。
かつお(さしみ用)250g玉ねぎ1/2個クレソン30gオレンジ1個分塩小さじ1/4オリーブオイル大さじ2ドレッシングヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4オリーブオイル大さじ1粒マスタード大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 大根は2～3mmの厚さに輪切りにする。[2] 大根の上に生ハムをのせて、その上に更に大根をのせ、生ハムをはさむようにする(残りも同様に作る)。[3] 深さのある容器に[2]を入れ、「カンタン酢」を注いで、冷蔵庫で30分ほど漬ける。[4] [3]を食べやすい大きさに切り、器に盛り付け、粗びき黒こしょうをふる([3]を数個重ねて切り、ピックに刺すと食べやすいです)。
カロリー:約64kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1サラダチキンはそぎ切りにしておく。茹で卵はくし切りアボカドとトマトは食べやすい大きさに切っておく。2器にベビーリーフを盛り、ゆで卵、アボカド、トマト、チップスを散らす。3サラダチキンを上に乗せ、サルサをかける。
材料(2～3人分)サラダチキン(プレーン)1個ゆで卵1個アボカド1個カゴメ 高リコピントマト2個カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋トルティーヤ・チップス適量カゴメサルサ1/2瓶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1キムチを細かく切ってボウルに入れてネギトロ用のマグロ・小口切りにした青ねぎ・ごま油・ダイス切りにしたベビーチーズ・しょうゆを入れて軽く丸める。2ながいもをスライサーで千切りにしてお皿にひいて1.を乗せて完成。
ベビーチーズ(プレーン)1個ネギトロ用まぐろ 80gキムチ 60g青ねぎ 30gしょうゆ・ごま油 小さじ1/2ながいも 50g 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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1 なすを横半分に切り、縦半分に切る。さらに縦に3等分する。水に5分程度さらしてアクを抜く。 2 「めんつゆ」、ごま油を加え混ぜる。 3 ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で5分間加熱する。 4 皿に盛り付け、かつお節をかければ完成。
材料(2人前) なす 3本 ごま油 小さじ2 めんつゆ 大さじ3 かつお節 適量 調理時間:約15分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1魚河岸あげ®枝豆は5～6等分の薄切りにする。2パクチーは葉を摘み、茎は小口切りにする。小ねぎは3cm長さに切る。貝割れ大根は長さを半分に切る。きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。パプリカは長さ半分の細切りにする。3ボウルにAを入れて混ぜ、1と2を入れあえる。
材料(2人分)魚河岸あげ® 枝豆2個パクチー50g小ねぎ5本貝割れ大根1パックきゅうり1本パプリカ(黄)1/2個A レモン汁大さじ1A 砂糖大さじ1A 塩小さじ1/3A にんにく(みじん切り)1/2片分A 豆板醤小さじ1/2A 水大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.9g 紀文 笑顔のレシピ
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エビ 8尾(1尾15g～18g)タコ 120gセロリ 1本～A～紫玉ねぎ(粗みじん切り) 1/4個にんにく(すりおろし) 少々青唐辛子(小口切り) 1本キウイ(5mm角切り) 1/2個塩 小さじ2/3こしょう 少々クミンパウダー 少々ライム または レモンの果汁 小さじ2～3BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2リーフレタス 2～3枚香菜 適宜ミント 適宜トルティーヤチップス 60g
調理時間:約20分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] きゅうりは縦半分にし、5mm厚さの斜め薄切りにする。ツナは軽く油をきる。[2] ボウルに[1]、長ねぎ、「味ぽん」を入れ混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 2本、ツナ缶 1缶(70g)、長ねぎ (みじん切り) 20cm分(20g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、白ごま 小さじ1 カロリー:約140kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、器に盛り、ごまをふる。
材料(2人前) ・いり白ごま 小さじ2●A・かに風味かまぼこ(ほぐす) 4本(48g)・水菜(4cm長さ) 1株(40g)・大根(せん切り) 60g・「FILIPPO BERIO® オリーブオイル」 大さじ3・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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じゃがいも 1個トマト 小1個スナップえんどう 4本ゆで卵 1個ツナ(チャンクタイプ) 1/2缶(70g)ブラックオリーブ輪切り 15gリーフレタス 4枚日清MCTドレッシングソース フレンチ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.0g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1本わさび入り スモークチーズは輪切りする。鰤は2cm角に切る。大根は荒いおろし金でおろす。三つ葉はさっと茹でて2cm長さに切る。2ボウルに1.と細かくちぎった焼き海苔を入れ混ぜる。器に盛り、醤油をたらして完成。
じっくり燻製 スモークチーズ本わさび入り6個鰤(お造り用)180g大根130g三ツ葉1/4束焼き海苔1枚醤油適量 調理時間:約5分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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長芋はポリ袋に入れ、麺棒で粗めにたたく。納豆は軽くほぐす。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**1**とめかぶを加えてサッとあえる。
・長芋 100g・めかぶ 2パック・納豆 2パック・梅肉 大さじ1・ごま油 大さじ1・酢 小さじ2・しょうゆ 小さじ1/2・塩 小さじ1/3 調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1栗とチキンはスライスしておく。2ボウルにすべての材料を入れ和えたら出来上がり。
生にこだわったパルメザンチーズ大さじ2～3甘栗10粒程サラダチキン1枚分黒コショウたっぷりベビーリーフ1PEXVオリーブオイル大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
白菜 150g、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、柚子こしょう 小さじ1/3 カロリー:約37kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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・ロメインレタスで作るとより本格的に仕上がります。
レタス 1/2玉(190g)トレビス 1枚(20g)ベーコン 50g食パン(6枚切り) 1/2枚(a) 糀甘酒豆乳ブレンド 大さじ2マヨネーズ 大さじ1にんにく(おろし) 少々塩 ふたつまみオリーブオイル 大さじ1/2黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1 きゅうりはめん棒でたたいてひと口大に手で割り、「薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし」を揉みこみ冷蔵庫で30分ほど置く。 2 水気を切り、かつお節とごま油を混ぜ合わせる。
材料(2人前) きゅうり 3本 薩摩産鰹節と道南産昆布あわせだし 3袋(12g) かつお節 6g ごま油 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約62kcal 塩分:約2.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1鍋にだし汁、にんじん、舞茸、小松菜を入れて沸騰させます。2野菜が柔らかくなったら、本品を入れ、1分煮ます。3みそを加えてよく溶かし、ひと煮立ちさせて火を止めます。
こうや豆腐(1/150サイズ)16.5gだし汁350mlみそ25gにんじん(千切り)1/8本舞茸(小房に分ける)15g小松菜(3㎝の長さに切る)1/2株 調理時間:約15分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.7g 旭松食品 レシピ
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※市販のカットキャベツを使ってお手軽に!
豊潤®あらびきウインナー 6本 卵 2個 せん切りキャベツ 30g セロリ 1/4本 赤玉ねぎ 1/6個 にんじん 適量 ミニトマト 3～4個 A ナンプラー 大さじ1・1/2 A レモンの絞り汁 大さじ1 A 砂糖 小さじ2 サラダ油 適量 パクチー 適宜 あらびき唐辛子 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約208kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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