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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （221 - 240）
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1 青じそはせん切りにして、Aと混ぜ合わせる。 2 なす、かぼちゃ、ピーマン、パプリカはひと口大に切る。水気をきり、180℃の油で素揚げにする。揚がったら①のたれにひたす。 3 かつお節をふりかけ、混ぜ合わせる。
材料(2人前) かぼちゃ 1/8個 ピーマン 1個 パプリカ(赤) 1/2個 れんこん 100g なす 1本 青じそ 5枚分 Aだし汁 カップ1/2 Aしょうゆ 大さじ1・1/2 A砂糖 大さじ1 Aレモン汁 大さじ1 かつお節 5g サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 田作りを耐熱皿に広げてのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、取り出して全体を混ぜる。再び30秒～1分ほど加熱し、ポキッと折れるくらいまで炒る。冷めるまでしばらく置く。 [2] 耐熱ボウルにを加え、電子レンジ(600W)で4～5分、とろみがつく程度に加熱する。熱いうちに、冷めた[1]を加えてあえる。 [3] オーブン用シートに広げ、いりごまをふり、冷ます。
田作り 50g、、みりん 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、ミツカン 米酢 カロリー:約92kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツとレッドキャベツを千切りにする。2鍋にお湯をわかして1.を軽くゆがいてザルにあけて鍋に移しぎゅっと絞る。3暑いうちに2.にコンビーフとクリームチーズベビーと調味料を入れて完成。
クリームチーズ入りベビー3個レッドキャベツ1/6個コンソメ小さじ1コンビーフ半分酢大さじ2はちみつ大さじ1オリーブオイル小さじ2キャベツ1/6個 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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1 耐熱皿に水切りしてほぐした木綿豆腐とカット野菜を入れ、溶いた卵を回しかける。 2 ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱し、一度箸でかき混ぜ、さらに2分加熱する。 3 熱いうちに割烹白だしを加え混ぜ、お好みでこしょうをふり、かつお節をのせる。
材料(2人前) 木綿豆腐 1/2丁 カット野菜(炒めもの用のもの) 1袋 卵 2個 割烹白だし 大さじ2 こしょう 少々 かつお節 1パック 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1たこ天は放射状の6等分に切る。2春雨はお湯で戻してざるに上げ、冷水で冷やした後水けをきり、食べやすい長さに切る。3紫玉ねぎは薄切りにし、きゅうりは縦半分にして斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。パクチーは1cm長さに切る。4ボウルにAを加えよく混ぜ、1、2 を加えてあえ、3の野菜を入れてさっと混ぜ合わせる。54を器に盛り、砕いたピーナッツを散らす。
材料(3～4人分)たこ天2枚春雨30g紫玉ねぎ1/4個きゅうり1/2本ミニトマト5個パクチー1株A レモン汁 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方 ・かつおは1.5cm角に切る。アボカドはタテ半分に割り、種と皮を除き、1.5cm角に切る。・ボウルにA、「AJINOMOTO オリーブオイル」を入れて混ぜ合わせ、1のかつおとアボカドを加えて更にあえる。
材料(2人分) ・かつお刺身用(さく) 100g・アボカド 1個(正味120g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1●A・ポン酢しょうゆ 大さじ1・練りわさび 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約6分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2サラダチキンは1cmの角切りにする。3①に②とブラックオリーブを加え、マヨネーズで全体を和える。4③を器に盛りつけ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1≪ストウブ鍋の場合≫ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃはワタと種を取り、くし形切りにしてさらに半分に切る。紫玉ねぎは4等分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取り、酒をふる。2ストウブ鍋に①を並べる。3②に水を加え、ふたをして中火～弱火で12分蒸し煮にする。4鍋の中で材料を切り分け、ノンオイルをかける。5≪レンジの場合≫ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃはワタと種を取り、くし形切りにしてさらに半分に切る。紫玉ねぎは4等分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取り、酒をふる。6器
調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさに切る。2汁気をきったパイナップルはひと口大に切る。クリームチーズはひと口大に切る。3鶏もも肉は、油をひいて熱したフライパンで皮目からこんがりと焼き、裏面も焼く。火が通ったら取り出し、食べやすい大きさに切る。4器に①を敷き、②、③を盛りつけドレッシングをかけ、粗く刻んだカシューナッツを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約535kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] 水菜はザク切りにする。長ねぎは4cm長さに切り、フライパンで素焼きにする。[2] 「味ぽん」と大根おろしを合わせて、おろしぽん酢を作る。[3] [1]を皿に盛り、たっぷりの湯でしゃぶしゃぶした牛肉をのせる。牛肉が温かいうちに[2]をかける。※長ねぎは太い場合は、縦半分に切ってから焼いてください。
牛肉 しゃぶしゃぶ用 100g、水菜 1/4袋、長ねぎ 1本、、ミツカン 味ぽん 1/4カップ、大根おろし 1/4カップ カロリー:約162kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1小松菜は長さ4cmに切る。トマトは1.5cmの角切りにする。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1トマト、黄パプリカ、アボカド、まぐろは1.5cmの角切りにする。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、①を盛りつけ、ミックスビーンズを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、ゆであがる1分前にえびを入れて一緒にゆでる。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。サラダほうれん草は長さ5cmに切る。アボカドは横に厚さ5mmに切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶トウミョウは根元を切り落とし、4cmの長さに切って洗い、水けを切る。しめじは石突を除いてほぐす。えのきは石突を除き3cm長さに切る。豆腐は各4等分に切り、電子レンジでかるくあたためる。❷テフロン加工のフライパンを熱し、豚挽き肉を炒め、色が変わってきたらしめじ、きのこを加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょうをする。❸器に一人分ずつトウミョウを盛り、豆腐を2切れ(1/2丁分)ずつのせる。上から2をのせて、食べる直前に日清ドレッシングダイエット 香味しょうがをかける。[br
調理時間:約15分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] にんじん、きゅうり、たまねぎは細切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]の野菜を入れ、「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し
カロリー:約52kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 小松菜はサッとゆでて冷水に取って冷まし、水けを絞って3cm長さに切る。かに風味かまぼこは細かく裂く。チーズは1cm角に切る。[2] ボウルに[1]とたれを混ぜ合わせた「金のつぶ サラダをおいしく! ごま醤油たれ」を加えて混ぜる。[3] [2]を器に盛り、仕上げにごま油を回しかける。
ﾐﾂｶﾝ 金のつぶ ごま醤油たれ 1パック、小松菜 2株(80g)、かに風味かまぼこ 3本、プロセスチーズ 2個、ごま油 適量 カロリー:約144kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、縦半分に切る。えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。2ベーコンに①をのせて巻く。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、食べやすい大きさにちぎったレタス、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をきる。3①と②をパスタソースで和える。4半分に切ったレタスを器にして、③と刻んだゆで卵をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2ゆで卵、ミニトマトは半分に切る。水菜は食べやすい長さに切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。3器に1を盛り、2、ツナ、コーンをのせ、イタリアンドレッシングをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックツナ缶1/2缶ゆで卵1/2個水菜1/5束紫玉ねぎ1/8個ミニトマト2個コーン缶25gイタリアンドレッシング大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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しょうがの皮をむいておろししょうがを用意する。チューブのしょうがではなく、生のしょうがをおろして使うのがおすすめボウルにSTEP1と残りの全ての材料を合わせ、しっかりと混ぜ合わせる。
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1と1/2オリーブオイル大さじ1と1/2酢大さじ1/2おろししょうが小さじ1砂糖小さじ1/2こしょう少々 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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