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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （401 - 420）
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フライパンを紙タオルで拭いてオリーブ油大さじ1+1/4を中火で熱し、しいたけ、えのきだけ、赤ピーマンを加えて炒め、しんなりしたら混ぜ合わせた【A】を加えてひと煮立ちさせ、**3**の鶏肉にかける。
・鶏むね肉 1枚・生しいたけ 2枚・えのきだけ 1袋・赤ピーマン 1コ・水 大さじ2・酢 大さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・塩 ・黒こしょう 少々・小麦粉 ・サラダ油 大さじ1・オリーブ油 大さじ1+1/4 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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梅干しはみじん切りする。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、ちりめんじゃこをカリカリになるまで炒める。ボウルにじゃがいもを入れてラップし、500Wのレンジで3〜4分加熱したら熱いうちにつぶしてちりめんじゃこ、梅干し、オリーブオイル、塩・こしょうを加えて混ぜる。器に盛り、白だしジュレをかけて大葉をのせたら完成。
じゃがいも2個(200g)ちりめんじゃこ10g大葉2枚梅干し1個オリーブオイル大さじ1塩・こしょう適量白だしジュレ大さじ1ごま油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約173kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1トマトはへたを取り除き、長いもは皮をむき、食べやすい大きさにカット。大葉は千切りにして、カニカマは小さくカットしておく。2Aを混ぜてドレッシングを作っておく。3器にお野菜とチーズを盛り込み、ドレッシングをかける。
徳用キャンディーチーズ12個長いも100g大葉5枚かにかま5本トマト2個Aモズク酢1PA薄口醤油大さじ2Aごま油大さじ2A白ごま大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約2.8g 六甲バター レシピ
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[1] 大根は、1cm幅のいちょう切りにする。鶏ひき肉に片栗粉をもみこむ。[2] 耐熱容器に大根を重ならないように並べ、その上にしょうが、鶏ひき肉を全体に広げる。を回しかける。[3] ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で10分加熱する。[4] スプーンで鶏ひき肉をくずすようにかき混ぜて、器に盛る。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
大根 7cm、鶏ひき肉 100g、しょうが (せん切り) 1かけ分、片栗粉 小さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 大さじ1 カロリー:約144kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすは輪切りにする。キャベツは細切りにする。ウインナーは半分に切る。[2] 耐熱皿に[1]を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。[3] [2]にを加えてよく混ぜる。常温または冷蔵庫で15分漬ける。※作ってすぐでもおいしく食べられますが、15分ほど漬けると味がなじみます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
キャベツ 1/6個(150g)、なす 1本、ウインナー 3本、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、粒マスタード 大さじ1/2 カロリー:約154kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えのきだけは2、3cmの長さに切る。[2] 小鍋に「味ぽん」、みりんを沸かし、[1]と輪切りにした赤とうがらしを入れて6、7分火で煮る。保存容器に入れて冷まして保存。
えのきだけ 1パック、赤とうがらし 適宜、みりん 1/4カップ、ミツカン 味ぽん 1/4カップ カロリー:約96kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] キャベツは一口大にちぎる。[2] ポリ袋に[1]、コチュジャン、「追いがつおつゆ2倍」を加えてもむ。[3] [2]を器に盛り付け、ごまをふる。
キャベツ 3枚、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、コチュジャン 小さじ1/2、いりごま (白) 適量 カロリー:約41kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分けて、芯は皮をむき細かくカットして、それぞれボイルして粗熱を取る。2ベビーチーズは細かくカットして、1.のブロッコリーの芯と一緒にポテトサラダに混ぜる。3ポテトサラダを円錐に盛り付け、1.のブロッコリーをさしてツリーの形にする。ベビーリーフとミニトマトは周りにちらし、パルメザンチーズをふりかける。
生にこだわったパルメザンチーズ 大さじ1チーズでカルシウムベビー2個ブロッコリー1房ベビーリーフ1袋ミニトマト4個市販のポテトサラダ250g 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.9g 六甲バター レシピ
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フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、牛肉とにんにくを炒めて白ワインを仕上げに入れてからめ、取り出す。❸Bの調味料を合わせる。❹ブロッコリーと紫玉ねぎを合わせて器に入れて③を1/2量かけ、牛肉を上に置き、ミニトマトをちらす。残りの③をかけて粉チーズをふり、BOSCOプレミアムエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
ブロッコリー 1個(正味150g)ミニトマト 6個紫玉ねぎ 1/3個牛うす切り肉(切り落とし) 200g～A～塩 小さじ1/3こしょう 少々BOSCOオリーブオイル 大さじ1にんにく(みじん切り) 小さじ1・1/2白ワイン 大さじ1～B～塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1レモン汁 小さじ1バルサミコ酢 小さじ2砂糖 2つまみ粉チーズ 大さじ2BOSCOプレミアムエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約366kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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きゅうり、にんじん、レタスは千切りにする。パクチーは小口切りにする。紫玉ねぎは、薄切りにする。 ごはんは、ザルに取り、水で洗って水気をしっかり切ってから、【B】を加え合わせておく。【A】の材料を混ぜ合わせたら、「しっとりささみのサラダチキン」の汁を加え、ドレッシングを作る。 お皿の中央に(2)のごはんを丸く盛り、周りに(1)の野菜、紅白なます、･･･
調理時間:約13分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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かぶは茎を5mmほど残して皮をむき4～6等分する。しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。❸厚手の鍋にBOSCOエキストラバージンオイルを入れて、野菜を彩りよく配置する。水(大さじ3)を加えて中火にかけ、ふたをして野菜に火が通るまで約7分加熱する。エビを加え、水分が足りないようなら水(少々)を足してふたをしてさらに中火で約3分加熱する。❹仕上げにかぼすをしぼり、BOSCOエキストラバージ
エビ 8尾～A～ 塩、こしょう、酒 各少々玉ねぎ 1個長いも 150gかぼちゃ 正味100gにんじん 小1本かぶ 2個しめじ 1パックブロッコリー 1/2個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適量塩、黒こしょう 各適宜すだち又はかぼす 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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あじは3枚に下ろして腹骨をそぎ、中骨を抜いて、バットに並べ「ヤマサ昆布ぽん酢」を振りかけて10分置く。ほうれん草は3センチ長さに切り、玉ねぎは繊維を立つように薄切り、 ラディッシュは薄切りにして、一緒に水にさらす。あじは軽く水けをふき、皮をむいて細切りにする。水けを切ったSTEP2・STEP3をAを混ぜ合わせたドレッシングであえる。
調理時間:約25分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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わかめは水で洗って戻し、長ければ食べやすく切る。あじはあれば小骨を除き、[[甘酢|rid=44637]]に15分間つける。汁けをきり、皮をむいて1cm幅のそぎ切りにする。ボウルにあじ、わかめ、[[コロコロガリ|rid=44637]]を入れてあえる。器に盛り、甘酢適量(分量外)をかける。
・あじ 2匹分・コロコロガリ 60g・コロコロガリの甘酢 大さじ4・わかめ 30g 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1はんぺんは縦半分にし、約7mm幅の短冊切りにする。2アスパラは斜め3～4等分に切り、塩ゆでする。絹さやも塩ゆでする。3玉ねぎは薄切りにする。4ボウルに1、2、3、Aを入れて、さっと混ぜ合わせる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚アスパラ1/2束(100g)絹さや30g玉ねぎ1/5個(40g)A 梅肉大さじ1/2A しょうゆ小さじ1/2A 酢小さじ1/2A オリーブ油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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トマトはヘタを取って6等分のくし形に切る。ブロッコリーは食べやすく切り、熱湯で1分間堅めにゆでる。ざるに上げ、粗熱を取る。ドレッシングの材料をボウルに入れて混ぜ、**1**のトマトとブロッコリーを加えてあえる。
・トマト 2コ・ブロッコリー 1コ・すし酢 大さじ2・すりごま 大さじ1・塩こうじ 小さじ2・亜麻仁(あまに)油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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トマトは7mm幅に切り、塩をふる。アボカドを7mm幅に切る。モッツァレラチーズを7mm幅に切る。トマト、バジル、モッツァレラチーズ、アボカドを器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
トマト1個塩適量アボカド1/2個モッツァレラチーズ50gバジル適量白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] しいたけはサッとゆでて水けをきり、小さな角切りにする。[2] たまねぎは粗みじんに切り、水にさらして水けを絞る。にんじんは小さな角切りにし、熱湯をかけて水けをきる。[3] きゅうりもにんじん同様に小さな角切りにする。[4] を合わせて、[1]～[3]とほたて貝柱を20分以上漬け込む。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。
ほたて貝柱 小12個、しいたけ 4枚、たまねぎ 1/2個、にんじん 1/4本、きゅうり 1本、、サラダ油 1/3カップ、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ3、砂糖 小さじ1、塩 小さじ1、こしょう 少々 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]はるさめは表示通りにゆで、冷水で冷やす。もずくは水でサッと洗い、水けをきる。オクラはサッとゆでて輪切りにする。にんじんはせん切りにする。[2][1]と調味料、いりごまを混ぜ合わせる。
はるさめ 30g、もずく 20g、オクラ 2本、にんじん 1/4本、、ミツカン いいこと酢 小さじ4、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、ごま油 小さじ1、いりごま (白) 小さじ1 カロリー:約115kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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なすはガクを包丁でグルリと切り取り、ピーラーで皮をむく。耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に3分間かけ、軽く水けをきって冷ます。【たれ】をつくる。たまねぎは縦に薄切りにしてサッと水にさらす。水けをきってボウルに入れ、残りの【たれ】の材料を加えて混ぜる。**2**に**1**を加えてサッとつけ、【たれ】ごと器に盛って好みでパクチーをのせる。
・なす 2コ・たまねぎ 1/8コ・水 大さじ2・ナムプラー 大さじ1・レモン汁 大さじ1・砂糖 小さじ1・赤とうがらし 小さじ1/2・パクチー 適宜 調理時間:約8分 カロリー:約30kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯(分量外)を沸かし、豚ひき肉、えび、春雨をそれぞれゆでます。 ボウルに切った野菜と①、ソースを入れ、よく混ぜ合わせます。 しばらく置いて味をなじませ、サラダ菜を敷いた器に盛り付け、ライムを添えます。 ＼ POINT / えびはゆですぎないようにしましょう。ライムの代わりにレモンを使ってもよいでしょう。お好みで一味唐辛子を加えるとさらにスパイシー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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