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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （441 - 460）
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[1] アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、4cm長さの斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、アスパラガスを入れてサッと炒め、あさり、ミニトマトを加え、ふたをして中火で3分蒸し焼きにする。[3] あさりの口が開いたら、「追いがつおつゆ2倍」を加えサッと炒める。[4] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
あさり 240g、アスパラガス(グリーン) 5本、ミニトマト 5個、サラダ油 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約63kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 里いもは六方にむいて､水から3～4分下ゆでする。軽く火が通ったら､水にとってもみ洗いをして､ぬめりを取り除く。にんじんは5mm幅に薄切りにし、花形に切り抜く。いんげんは半分に切る。 2 鍋に【A】を入れ､煮立ったら①の里いもを加える｡落としブタをして中火で15分ほど煮る。煮上がる1分ほど前にいんげん、にんじんを加える。 3 火を止めてしばらくおき､味を含ませて、器に盛る。
調理時間:約30分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 大根は1cm幅のいちょう切り、豚バラ肉は1cm幅に切る。[2] 鍋にごま油を熱し[1]を炒め、「カンタン酢」と水を加え、落としぶたをして中火で10分程度煮る。[3] その後「追いがつおつゆ2倍」を加え、煮汁が1/3量になるぐらいまで煮る。
大根 5cm長さ(150g)、豚バラ肉 ブロック 100g、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、水 1カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ カロリー:約316kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根、にんじんは5～6cmの長さのせん切りにし、塩(分量外)をふってしんなりさせる。[2] [1]の水けをしぼり、柚子(果皮)と昆布のせん切りとともに「すし酢」に漬ける。
大根 50g、にんじん 少々、ミツカン すし酢 大さじ2と1/2、柚子(果皮) 少々、昆布 少々 カロリー:約37kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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だいこんは約4cm長さの千切り、水菜は約4cmのざく切りにします。乾燥わかめは水で戻して水気をよく切ります。 (1)を器に彩りよく盛り付け、生桜えび・いくらをのせます。 小口切りにした小ねぎを散らし、和風ドレッシングを全体に回しかけます。 ＼ POINT / 仕上げに白炒りごまを振ってもよいでしょう。和風ドレッシングの代わりに、わさびマヨネーズでもおいしくい･･･
調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1 ミニトマトは湯むきする。オクラはサッとゆでて小口切りにする。 2 だし汁を鍋に入れ、塩を加えて煮立たせる。火を止め、ゼラチンを加えて溶かす。 3 器に①のミニトマト・オクラと②のだし汁を入れて、冷やし固める。(時間外) 4 仕上げにかつお節をふりかける。
材料(4人前) ミニトマト 12個 オクラ 6本 だし汁 カップ1･1/4 塩 ひとつまみ 粉ゼラチン 5g かつお節 3g ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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❶マグロはさくのまま塩、ブラックペッパーを多めにまぶし、日清キャノーラ油を熱したフライパンで、中火～強火で表面に焦げ目がつく程度にサッと焼き、(各面1分程度)火が通りすぎないようにバットなどにうつす。粗熱が取れたら8mm幅に切る。❷レタスは小さくちぎり、ベビーリーフと一緒に器に盛り付ける。❸1をのせ、千切りにした青じそ、1.5cm角に切ったトマト･･･
調理時間:約15分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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レタスは一口大にちぎります。 【スパイシーチーズソース】の材料をよく混ぜ合わせておきます。 ボウルに「おさかなのソーセージ」・セロリ・きゅうり・黄パプリカ・トマトを入れ、(2)を加えて、よく混ぜ合わせます。 皿にレタスをしき、(3)を盛りつけます。 ＼ POINT / レモンの風味がきいた、さっぱりとした味わいのサラダ。簡単にできるので朝食にもおすすめです。セロリの代わりにゆでたアスパラガスを入れたり、サラダ
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本セロリ25gきゅうり1/2本黄パプリカ1/6個トマト1/2個レタス1～2枚スパイシーチーズソース粉チーズ大さじ4あらびき黒こしょう適宜一味とうがらし少々おろしにんにく少々酢小さじ2レモン汁小さじ1オリーブ油大さじ2 カロリー:約220kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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[1] きゅうりは薄切りにする。もどしたわかめは一口大に切る。[2] [1]を器に盛り、をかけ、白ごまをふる。
きゅうり 1本、わかめ (もどしたもの) 20g、白ごま 適量、、、ミツカン 米酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、砂糖 大さじ2 カロリー:約51kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶ヤリイカはワタを抜いて胴体と足に分け、皮をむく。胴は1.5㎝幅に切り、足は先端をきり、2本ずつに分ける。塩少々(分量外)を加えた熱湯で1～2分ゆでて水気をきって冷ます。❷1と焼き野菜のイタリアンオイル漬けを和えて器に盛り、レモンのくし切りを添える。
焼き野菜のイタリアンオイル漬け 右下リンク先レシピの1/2量ヤリイカ 1杯レモン 1/8個 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] スモークサーモンは一口大に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらした後、水けをきる。ブラックオリーブ、レモンは食べやすい大きさに切る。[2] [1]を混ぜ合わせ、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」を注ぎ冷蔵庫で10分以上漬け込む。 [3] 器に[2]を盛り、4cm長さに切った水菜を添える。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
スモークサーモン 5枚(50g)、たまねぎ 1/4個、ブラックオリーブ 1個、レモン 薄切り1枚、、ミツカン カンタン酢 1/4カップ、、ミツカン カンタン酢 レモン 1/4カップ、、水菜 1/2株 カロリー:約89kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] きゅうり、にんじん、セロリは容器の長さに合わせて棒状に切る。[2] ペコロスは皮を取り、ラップに包んで電子レンジ(600W)で1分40秒～2分ほど加熱する。ミニトマトはつまようじで数ヶ所穴をあける。[3] を合わせ、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で沸騰させる。[4] [3]のが冷えたら、[1]、[2]を漬け込む。※鍋で加熱する際には、ステンレス製か樹脂加工のものを使用してください。
カロリー:約66kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 春巻きの皮にアスパラガスをのせ、ぐるぐる巻く。巻き終わりをぎゅっと握り、しっかり貼り付ける。[2] フライパンに、1cm程度になるようにサラダ油を入れ、中火にかける。巻き終わりを下にして入れ、きつね色にカリッとなるまで揚げ焼きにする。[3] の「味ぽん」とマヨネーズを混ぜ合わせる。もう一つのは「味ぽん」にからしを添える。 ※お好みの2種のタレで召し上がり下さい。
アスパラガス(グリーン) 6本、春巻きの皮 6枚、揚げ油 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、マヨネーズ 大さじ3、、ミツカン 味ぽん 適量、からし 適量 カロリー:約267kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・ごま油・にんにく・塩を混ぜてドレッシングを作る。器に、STEP1・玉ねぎスライス・韓国のり・ごま・糸唐辛子をのせる。
サニーレタス100gきゅうり1/2本韓国のり1パックごま少々糸唐辛子少々玉ねぎスライス30gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ40mlごま油30mlにんにく(すりおろし)3g塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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電子レンジ(600W)に6分間かけ、熱いうちに皮をむいて(やけどに注意する)ボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。酢、オリーブ油を加えて混ぜる。ゆで卵は殻をむき、スプーンでザックリと割る。ベーコンは3cm幅に切り、フライパンに入れて中火で色づく程度に炒める。きゅうりは薄い輪切りに、たまねぎは縦に薄切りにし、それぞれ塩少々をふって軽くもみ、しんなりするまで5分間おいて水けを絞る。ベーコン、マヨネーズとともに**1**に加えて混ぜる。**3**にゆで卵、実山椒のしょうゆ煮、塩少々を加えて混ぜる。
・じゃがいも 2コ・ゆで卵 2コ・ベーコン 3枚・きゅうり 1本・たまねぎ 1/4コ・実山椒のしょうゆ煮 小さじ2・酢 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ1/2・塩 ・マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・キャベツは食べやすくちぎって冷水にさらし、シャキッとしたら水気をきる。【Point!】キャベツは手でちぎることで調味料がからみやすくなります。また、一度冷水にさらすと、食感がよくなります。・1のキャベツに、塩、ドライバジルを加えて混ぜる。皿に盛り、「AJINOMOTO オリーブオイル」をかける。【Point!】「AJINOMOTO オリーブオイル」でキャベツの甘みが･･･
調理時間:約5分 カロリー:約87kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豆腐、トマトは食べやすい大きさに切る。ザーサイはみじん切りにする。器にSTEP1を盛り、STEP2をかける。混ぜ合わせたAをまわしかけ、あれば香菜を添える。
絹ごし豆腐100gトマト1/2個ザーサイ5g香菜適宜Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1/2長ねぎ(みじん切り)小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1]レタスは食べやすい大きさにちぎる。豆腐は水けをきり、スプーンで一口大にすくう。「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかけ、混ぜ合わせる。[2]器に盛り、ちぎった焼のりといりごまをふる。
レタス 1/4個(100g)、豆腐 1/2丁(150g)、金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ2、、焼のり 適量、いりごま (白) ･･･ カロリー:約73kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1 里いもはよく洗い、皮ごと電子レンジ(600W)で約4分、串を刺して確認しながらやわらかくなるまで加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をしぼる。 2 きゅうりは1mm厚さの輪切り、ハムは5mm幅の短冊切りにしてともにボウルに入れ、①、【A】を加えてよく和える。 3 器に盛り、かつお節をかける。
材料(2人前) 里いも 200g 玉ねぎ 1/2個 きゅうり 1/2本 ロースハム 3枚 【A】氷温熟成かつおマイルド削り 5g 【A】しょうゆ 大さじ1/2 【A】マヨネーズ 大さじ3 氷温熟成かつおマイルド削り 適量 調理時間:約15分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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えびは殻と尾を取り、背に切り込みを入れて背ワタを除く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、えびをカリッと炒めてから塩・こしょうをふる。バットなどにえびを並べ、**1**の野菜を軽く混ぜ合わせてのせ、**2**を回しかける。赤とうがらしを散らして表面にラップを貼りつけるようにし(落としラップ)、さらに上からラップをする。冷蔵庫に2～3時間おき、味をなじませる。器に盛り、マリネ液をかける。
・えび 30匹・大根 200g・紫たまねぎ 1コ・セロリ 1本・しょうが 1かけ・だし カップ1・酢 カップ3/4・砂糖 大さじ4・うす口しょうゆ 大さじ3・赤とうがらし 1～2本分・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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