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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （441 - 460）
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[1] まいたけは食べやすい大きさに切る。えのきだけは石づきを取り、半分の長さに切ってからほぐす。[2] フライパンを中火にかけ、まいたけとえのきだけを入れ、焼き目がつくまで触らずに焼く。上下を返して全体に焼き目がつくまで焼く。[3] ボウルに[2]を入れをからめ、30分程度冷蔵庫で冷やす。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
まいたけ 大1パック(200g)、えのきだけ 大1パック(200g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、オリーブオイル 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約151kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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**3**のフライパンにサラダ油大さじ1を足し、れんこん、にんじん、アスパラガスを1種類ずつ、順に焼いて火を通し、**3**に加えて3時間以上つける。
・鶏むね肉 1枚・れんこん 1節・にんじん 100g・グリーンアスパラガス 7～8本・昆布 1枚・水 カップ3・酢 カップ1/4・ローリエ 2枚・赤とうがらし 2本・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1+1/2・こしょう 少々・酢 ・塩 ・こしょう ・サラダ油 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・水菜は4cm長さに切る。にんじんはピーラーで薄切りにする。柿の種は、袋に入れてめん棒などでたたき、粗く砕く。・1とローストビーフをボウルに合わせ、Aを加えて混ぜる。
材料(2人分) ・ローストビーフ 80g・水菜 1/2束・にんじん 1/5本・柿の種 大さじ3●A・ポン酢しょうゆ 大さじ2・「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」 大さじ1 調理時間:約6分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] キャベツは手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。[2] ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れてサッとあえる。
キャベツ 150g、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン カンタン純米酢 大さじ4 カロリー:約152kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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表面に火が通ったら火を止め、余熱を利用して、こまめに返しながら火を入れる。鶏肉がふっくらしたら指で押さえ、弾力があればでき上がり。別のフライパンにベーコンを並べて強火で熱し、カリカリに焼く。フランスパンは薄切りにし、**3**のフライパンで軽く焼き色がつくまで焼く。粗熱が取れたら、表面に浅く切り目を入れたにんにくをこすりつける。**4**のにんにく
・鶏むね肉 1枚・ベーコン 4枚・ロメインレタス 1/2コ・卵黄 1コ分・アンチョビ 4枚・パルメザンチーズ 15g・マスタード 小さじ1強・白ワインビネガー 大さじ1・レモン汁 小さじ2・ウスターソース 小さじ1強・こしょう 少々・オリーブ油 カップ1・フランスパン 適量・にんにく 適量・パルメザンチーズ 適量・パセリ 適量・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・小麦粉 少々・サラダ油 大さじ2・バター 10g 調理時間:約35分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1五箇山蕪(ごかやまかぶ)は薄めの銀杏切りにし、蕪の葉は細かく刻み、3%の塩水に浸す。2はんぺんは三角の薄切りにする。3柚子の皮は千切りにする。4蕪、蕪の葉がしんなりすれば水気を切り、はんぺん、ゆずの皮・白ごま・レモン汁と合わせ、器に盛り付ける。
材料(2人分)五箇山蕪(ごかやまかぶ)1/2個蕪の葉少々はんぺん(大判)1枚塩少々柚子適量白ごま少々レモン汁大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約85kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] なすはつまようじまたはフォークで2～3ヶ所穴をあけ、水にくぐらせ1本ずつラップに包む。電子レンジ(600W)で4分加熱する。[2] なすの粗熱が取れたら、乱切りにする。ボウルになす、を加え混ぜ合わせる。[3] 器に盛り、白ごまをかける。お好みでラー油をたらす。
なす 3本(240g)、、、しょうゆ 小さじ2、ミツカン 穀物酢 小さじ2、ごま油 小さじ2、おろしにんにく 小さじ1、、白ごま 少々、ラー油 お好みで カロリー:約74kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 切り干し大根は水(分量外)に漬けてもどす。もどした切り干し大根をよく絞って水けをきる。[2] ジッパー付き保存袋に[1]、調味料、赤とうがらしを加える。空気を抜いてジッパーをしめ、軽くもんで30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
切り干し大根 20g、赤とうがらし (小口切り･･･ カロリー:約49kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは皮をむき、拍子木切りにする。[2] ポリ袋に[1]、「味ぽんMILD」、ごま油を入れて30分漬け込む。[3] 皿に盛り付け、白ごまをふり、きざみのりをのせる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
長いも 100g、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ3、ごま油 大さじ1/2、、白ごま 適量、きざみのり 適量 カロリー:約83kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 菜の花はゆでて適当な大きさに切る。 [2] 「追いがつおつゆ2倍」で菜の花をあえ、器に盛る。
菜の花 1束、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約47kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えびは殻をむいて背ワタを取り除き、水洗いしてからペーパータオルで水けを取る。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむき、一口大に切る。[2] にんにくは包丁の腹で押してつぶす。赤とうがらしは、頭の部分を切り、中の種を取り除く。[3] 小さめのフライパン(20cm程度)に、オリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れ、弱火でじっくりとにんにくに焼き色がつくまで煮る。[4] ブロッコリーとえびを入れ、「味ぽん」を加える。えびの両面の色が変わるまで、途中返しながら煮る。
カロリー:約507kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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「海からサラダフレーク」はざっくりほぐしておきます。だいこん・にんじんは約5cm長さの細切りにします。だいこん・にんじん・かいわれ大根を水につけておきます。 みりんは電子レンジで約20秒間加熱します。梅肉はのばして、みりん・しょうゆ・酢・ごま油と合わせます。 (1)の水気をよくきって器に盛り合わせ、白ごまをふり、(2)をかけます。 ＼ POINT / 梅のさっぱ･･･
カロリー:約97kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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[1] スモークサーモンは一口大に切る。たまねぎは薄くスライスし、水にさらして水けをきる。[2] 器に[1]を盛り合わせ、ベビーリーフを飾る。「かけるカンタン酢」をかけていただく。
スモークサーモン 5枚、たまねぎ 1/2個、ベビーリーフ 適量、、ミツカン かけるカンタン酢 適量 カロリー:約108kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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**3**を種の穴や周囲に彩りよく盛り、アボカドをくずしながら食べる。
・パクチー 1株・えび 4匹・ゆでだこ 70g・紫たまねぎ 1/4コ・トマト 1コ・青とうがらし 1～2本・ライム果汁 大さじ1～1+1/2・塩 小さじ1/2～3/4・アボカド 1コ 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1 餃子の皮に大葉とかつお節をまぶしたチーズをのせる。チーズが薄いようなら2枚使ってかつお節を間に挟んでもおいしい。 2 三角に包む。 3 ホットサンドメーカーにサラダ油を塗って②を並べて入れる。 4 はさんで両面こんがりと焼く。
材料(4人前) プロセスチーズ 6～12個 餃子の皮 6枚 大葉 6枚 かつお節 1～2パック サラダ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] えのきだけは2、3cmの長さに切る。[2] 小鍋に「味ぽん」、みりんを沸かし、[1]と輪切りにした赤とうがらしを入れて6、7分火で煮る。保存容器に入れて冷まして保存。
えのきだけ 1パック、赤とうがらし 適宜、みりん 1/4カップ、ミツカン 味ぽん 1/4カップ カロリー:約96kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎは薄切りにして水にさらす。ハムとチーズは細かくカットする。2じゃがいもは皮をむき一口大にカットして柔らかくなるまでしっかりとボイルする。グリンピースを加えてさっと温めなおしたらお湯を切り、グリンピースと共に粉ふき芋状態にしてからつぶす。熱いうちに玉ねぎを混ぜ、粗熱を取る。3ハム・チーズ・マヨネーズを加え、塩こしょうで味を調える。
クリームチーズ入りベビー4個じゃがいも2個ハム2枚玉ねぎ1/4個マヨネーズ大さじ2～グリンピース(冷凍)50g塩・こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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❶じゃがいもは表面をたわし等でしっかり洗い、6～8等分のクシ形に切り、サッと水につけ、表面の水気を軽く切る。❷最初に1とかぶる程度の日清こめ油プラスを揚げ鍋に入れ、その後揚げ鍋を弱めの中火にかける。油が温まってきたらときどきかき混ぜ、揚げ色が均一に付くように5～7分程度かけてこんがり揚げる。仕上げに火を強めるとカリッと仕上がる。❸しっかり･･･
調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 「はるさめ」は7～8分ゆでた後に冷水で冷やす。[2] きゅうり、にんじん、ハムはせん切りにする。レタスはちぎる。[3] [1]、[2]、錦糸卵、「冷やし中華のつゆしょうゆ」を合わせる。
はるさめ 40g、きゅうり 1本、ハム 5枚、錦糸卵 1個分、レタス 2枚、にんじん 1/8本、、ミツカン 冷やし中華のつゆ しょうゆ 1/2カップ カロリー:約129kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 キャベツはザク切りに、ゆでたけのこは2mm厚さに、豚バラ肉は5cm幅に切る。 2 フライパンにAを煮立てて①を加え、フタをして4分煮る。 3 器に盛り付け、貝割れ菜を飾る。
材料(2人前) キャベツ 200g ゆでたけのこ 100g 豚バラ薄切り肉 200g A割烹白だし 50ml A水 350ml 貝割れ菜 適量 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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