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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （421 - 440）
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[1] ピーマンは半分に切って種を取る。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、[1]を強めの中火で両面炒める。軽く焼き色がつきしんなりしたら、「味ぽん」を入れ、炒めからめる。[3] 器に盛り、かつお節をかける。
ピーマン 4個、オリーブオイル 大さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ2、かつお節 少々 カロリー:約83kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]さつまいもは小さ目の乱切りにし、水にしばらくさらした後、耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。[2]ベーコンは粗みじんに切る。[3]フライパンにバターを入れ、[1]と[2]を入れて炒める。[4][3]に「カンタン酢」を入れてとろみが出るまで煮詰める。お好みで黒こしょうをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
さつまいも 中1本 (180g)、ベーコン 1枚、バター 10g、ミツカン カンタン酢 100ml、黒こしょう 適宜 カロリー:約248kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ホタテは縦半分に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。[2] ボウルに[1]と貝割れ菜、「カンタン純米酢」を入れ、サッとあえる。
ほたて貝 (刺身用) 4個(120g)、たまねぎ 1/2個(100g)、貝割れ菜 5g、ミツカン カンタン純米酢 大さじ4 カロリー:約108kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 菜の花はゆでて適当な大きさに切る。 [2] 「追いがつおつゆ2倍」で菜の花をあえ、器に盛る。
菜の花 1束、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約47kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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❶いんげんは両端をきり、塩少々(分量外)を加えた熱湯で2～3分ゆでて水気をきり、3cm長さの斜め切りにして塩少々(分量外)をふる。パプリカはへたと種をのぞき、長さを半分にして薄切りにする。❷木綿豆腐は紙タオルに包み、電子レンジ(500W)で3分加熱して水気をきる。スプーンの背などでつぶしてなめらかなペースト状にし、Aの残りの材料を加えて混ぜ、1を和えて器に盛る。
いんげん 80g黄パプリカ 1/3個～和え衣～ 木綿豆腐 1/2丁(150g) 白すりごま 大さじ1 米酢 小さじ2 しょうが(みじん切り) 小さじ1 塩 小さじ1/3 薄口しょうゆ 小さじ3 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] しめじは石づきを取り、小房に分ける。えのきは石づきを取る。[2] [1]と乾燥わかめを耐熱皿に並べ、水で希釈した「プロが使う味 白だし」をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[3] 粗熱が取れたら器に盛り、食べる直前に粗挽き黒こしょうをふる。※粗挽き黒こしょうは調理工程で火を通しておりませんので、混ぜた状態で保管しないでください。※冷蔵庫に保管し、なるべくお早めにお召し上がりください。
カロリー:約14kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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❶(1)卵はときほぐして、Aと混ぜ合わせ、目の細かいザルでこす。❷(2)えびは背わたをとり、殻をむいてさっとゆでる。❸(3)ささみはひとくち大のそぎ切りにして酒をふり、シイタケは軸をとる。❹(4)三つ葉はざく切りにする。❺(5)器に(3) 、(2) 、かまぼこを入れて、(1)を静かに注ぐ。❻(6)蒸気のあがった蒸し器に入れ、弱火で20分蒸したら(4)を加えてさらに5分蒸す。
卵 3/4個えび 1尾鶏ささみ 1/4本酒 少々シイタケ 1枚かまぼこ 1枚三つ葉 適宜A だし汁 1/4カップ酒 小さじ1/4しょうゆ 少々塩 少々 調理時間:約35分 カロリー:約112kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] かぼちゃは3cm幅ほどの食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱容器に、[1]と水、「カンタン酢」、しょうゆを入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で6分半～7分加熱する。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※画像は1人前です。
かぼちゃ 1/4個(300g)、水 1/2カップ、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1 カロリー:約159kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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「活ちくわ」は2cm厚さの斜め切りにします。「塩あじえだ豆」は解凍し、さやから取り出しておきます。ミニトマトは半分に切ります。 じゃがいもは約1.5cm角に切り、耐熱皿に並べ、水をふってラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱します。 (1)・(2)・【ごまマヨネーズソース】を混ぜ合わせ、器に盛ります。 ＼ POINT / お好みで、きゅうりやゆでたブロ･･･
カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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[1] わかめは水で洗い、5分くらい浸けて塩抜きをする。[2] たけのこは穂先は縦半分に、根元は8mmくらいにスライスする。[3] [1]のわかめの水けを絞り、[2]のたけのこと合わせてバットなどに並べ入れ、「味ぽん」をかけて10分ほどおいて味を吸わせる。[4] 器に盛り付け、かつお節をかけていただく。
たけのこ (ゆで) 40g、わかめ (塩蔵) 60g、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、かつお節 適量 カロリー:約24kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツとレッドキャベツを千切りにする。2鍋にお湯をわかして1.を軽くゆがいてザルにあけて鍋に移しぎゅっと絞る。3暑いうちに2.にコンビーフとクリームチーズベビーと調味料を入れて完成。
クリームチーズ入りベビー3個レッドキャベツ1/6個コンソメ小さじ1コンビーフ半分酢大さじ2はちみつ大さじ1オリーブオイル小さじ2キャベツ1/6個 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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※冷蔵庫に保管し、漬け始めてから1週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
きゅうり 2本、大根 5cm、みょうが 5個、にんじん 1/3本、、、ミツカン 米酢 1カップ、水 2カップ、砂糖 大さじ9、塩 大さじ1、赤とうがらし 1本、粒こしょう(黒) 20粒、、昆布 2cm角 カロリー:約49kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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■トマトの万能野菜だれを作る[1] トマト、青じそは5mm角に切り、たまねぎはみじん切りにする。[2] 容器に、[1] とブラックペッパーを入れ、混ぜ合わせたを注ぎ、半日程度冷蔵庫で漬ける。■タコのカルパッチョを作る[3] タコを薄く、そぎ切りにする。[4] 皿に、リーフレタスを盛り、[3]を並べ、[2]をかける。※トマトの万能野菜だれは「カンタンリンゴ酢」で漬けても美味しく召し上がれます。※「トマトの万能野菜だれ」は、冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
カロリー:約108kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶マグロは一口大に切り、Aで下味をつけて5分置く。❷リーフレタスは冷水につけて(10分くらい)パリッとしたら水気をふく。セロリは薄切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。❸1と、2のセロリ、ミニトマトを合わせて、混ぜたドレッシングの2/3量和える。❹器にリーフレタスを敷いて、3を盛り、残りのドレッシングをかけ、仕上げに黒こしょうをかける。
マグロ赤身 150g～A～ しょうゆ 小さじ2 酒 小さじ1 日清ヘルシーごま香油 小さじ2リーフレタス 2～3枚(30g)セロリ 1/2本(50g)ミニトマト 4個(50g)粗挽き黒こしょう 少々～ドレッシング～ しょうゆ、酢 各小さじ1 塩、砂糖 各小さじ1/4 にんにく(すりおろし) 少々 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ2(20g) 日清ヘルシーごま香油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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かぼちゃは、角切りにしてやわらかくなるまでゆでるか、電子レンジで加熱してつぶす。鍋に牛乳を入れて弱火で温まったら、1のつぶしたかぼちゃを加え、木べらでなめらかになるまでよく混ぜる。最後に「ヤマサ昆布つゆ」を加えてよく混ぜ味をととのえる。
かぼちゃ1/4個牛乳150mlヤマサ昆布つゆ大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 厚揚げをトースターで焼き、食べやすい大きさに切り、器に盛る。[2] 青じそ、大根おろし、糸がきかつお、おろししょうが、小ねぎを盛りつけ、「味ぽんMILD」をかける。
厚揚げ 1枚、青じそ 1枚、大根おろし 適量、糸がきかつお 適量、おろししょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約239kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 野菜はスティック状に長さをそろえて切る。[2] ビンなどの容器に[1]を彩りよく交互に入れ、赤とうがらし、スターアニスを入れる。[3] [2]に「カンタン酢」またはを野菜がひたひたに漬かるまで入れて、冷蔵庫で半日程度漬ける。※「リンゴ酢」で作る場合、を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、よく混ぜ、粗熱を取ってからご使用ください。
カロリー:約45kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらあご煮干削りを加える。弱火で約2分煮だし、ふきん等で静かにこしてだしをとる。 2 大根は皮をむき、1～2cm幅のいちょう切りにして鍋に入れ、鶏手羽肉中とAを加えて火にかける。 3 煮立ったら中火にしてフタをし、途中で上下を返しながら30分ほど煮る。 4 大根がやわらかくなり煮汁が半量になったら器に盛り、根本を落とした貝割れ菜を添える。
材料(2人前) あご煮干削り 20g 水 650 ml 大根 1/2本 鶏手羽肉中 400g Aだし汁 カップ2 1/2 A酒 大さじ2 Aしょうゆ 大さじ2 Aみりん 大さじ1 A砂糖 大さじ1 貝割れ菜 少々 調理時間:約40分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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ダイズラボ サラダにかける大豆 チーズ風味フレーク 大さじ4(35g)プチトマト 3個(45g)レタス 2枚(70g)アボカド 1個(200g)ソフトトルティーヤ 2枚(70g)ピザ用チーズ 20g(a) レモン汁 小さじ1塩 小さじ1/4オリーブオイル 小さじ1サルサソース 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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[1]えのきは石づきを切り落とし、小房にわけて保存容器に入れる。[2]をいれ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。[3]軽く混ぜ、小ねぎ、赤とうがらし、ごま油を加え、冷蔵庫で約1時間ほど冷やす。
えのきだけ 大2袋(400g)、小ねぎ (小口切り) 大さじ2、赤とうがらし (小口切り) 適量、ごま油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 100ml、水 50ml、砂糖 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、いりごま (白) 大さじ1 カロリー:約88kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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