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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （421 - 440）
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[1]えのきだけは、石づきを切り、小房に分ける。しいたけは軸を取り、薄く切る。しょうがはせん切りにする。[2]フライパンにごま油を入れ中火で熱し、えのきだけ、しいたけ、しょうがを入れてふたをして2分蒸す。[3]ふたを取り、サッと全体をかき混ぜる。「カンタン酢」、しょうゆを加え汁けが少なくなるまで炒める。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
えのきだけ 大1パック(200g)、しいたけ 2個、しょうが 2かけ、、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 カロリー:約108kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜とハムは細切りにする。2器に①を盛りつけ、たれをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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❶糸寒天はたっぷりの水に約30分つけて戻し、水気をきって3cmの長さに切る。芽ひじきは水につけて戻し水洗いする。れんこんは大きければ半分に切り、薄切りにして水にさらす。いんげんは両端を切り落とす。❷塩少々を加えた熱湯でれんこんをゆでて水気をきる。続いていんげんをゆでて、冷水にとり、冷めたら水気をきり3cmの長さに切る。次に芽ひじきをさっとゆでて水気をきる。上記を糸寒天と合わせておく。❸ごま梅酢の材料を合わせ、2に加えて混ぜて器に盛る。
糸寒天 20g芽ひじき 15g 調理時間:約15分 カロリー:約108kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。 きゅうりは輪切りにする。ゆでたまごは粗く刻む。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。4①に②と鮭フレークを加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。5器に、③を敷き、④を盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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レタスは冷水にとってパリッとさせ、水けをきって食べやすくちぎってボウルに入れる。青梅は実を包丁でそぐ。【A】を混ぜ合わせ、**1**のボウルに加えて混ぜる。器に盛って**1**の青梅を散らし、削り節をのせる。
・レタス 100g・青梅昆布しょうゆの青梅 1コ・削り節 適量・青梅昆布しょうゆ 大さじ2・ごま油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] リーフレタスは、洗って水けをよくきり、食べやすい大きさにちぎる。絹ごし豆腐と紫キャベツ、アボカドは1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。長いもは皮をむき、酢水(分量外)にさらしてから水けをきり、2cm長さの短冊切りにする。[2] きゅうりは縦半分に切り、さらに薄切りにする。オクラはゆでて小口切りにする。レモンは薄切りにし、4等分にする。ミックスナッツは粗めに刻む。[3] [1]、[2]、カットサラダ、スプラウトを皿にのせ、納豆を真ん中に盛る。「かおりの蔵 丸搾り
カロリー:約300kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ホタテは縦半分に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。[2] ボウルに[1]と貝割れ菜、「カンタン純米酢」を入れ、サッとあえる。
ほたて貝 (刺身用) 4個(120g)、たまねぎ 1/2個(100g)、貝割れ菜 5g、ミツカン カンタン純米酢 大さじ4 カロリー:約108kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約6分加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2はんぺんは食べやすい大きさに切る。3①に②を加えて塩をし、はんぺんを軽くつぶしながらキユーピーハーフで全体を和える。4器に③を盛りつけ、白ごまを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れて液体塩麹をもみこみ、冷蔵庫で30分～1時間おく。レタスは食べやすくちぎる。パプリカは細切りにして長さを半分に切る。ミニトマトは4つ割り、きゅうりは斜め薄切りにする。STEP1の鶏肉の汁けをペーパータオルでふいて、片栗粉をまぶして熱湯でゆで、氷水にとって冷ます。器にSTEP2、水気を切ったSTEP3を盛り、かいわれ大根をのせ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかける。
鶏むね肉(皮なし)1枚塩麹(液体)大さじ1と1 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] かぶは少し茎を残すように葉を落とし、皮をむいて8等分のくし形切りにする。長いも、れんこんは5mm厚さの輪切りにし、水にさらす。ごぼうは皮をこそげ落とし、5cm長さに切って、縦半分に切る。[2] フライパンにオリーブオイルを熱して[1]を入れ、全体に油をなじませたら、焼き目をつけるように弱めの中火でじっくりと焼く。[3] [2]を器に盛り、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
かぶ 1個、長いも 5cm、れんこん 1/4節、ごぼう 10cm、、ミツカン かおり カロリー:約121kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは7mmの角切りにする。にんじんは皮をむいて5mmの角切りにする。耐熱皿に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。きゅうりとプロセスチーズは5mmの角切りにする。3①に②を加え、マヨネーズで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。4器に③を盛りつけ
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1]鶏ささみは筋を取り、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。粗熱が取れたら、大きめに裂き、残った水分に浸す。[2]わかめは水でもどし、水けをきる。[3]「味ぽん」と「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせる。[4]器に[1]、[2]を盛り[3]をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
鶏ささみ 3本、わかめ (乾) 4g、ミツカン 料理酒 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ミツカン 追いが カロリー:約101kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1きゅうり、黄パプリカ、紫玉ねぎは8mmの角切りにする。2トマトは8mmの角切りにする。3ボウルに①を入れ、塩・こしょうをしてしんなりしたら、水気をきる。4③に②と10種ミックスを加えて、キユーピーライトで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1野菜はスライサーかピーラーで薄切りにし､水に放つ。2鍋に水を沸騰させ､塩・酒を入れ、牛肉を一枚ずつ入れ色が変わったらすぐ冷水にとり、冷めたらザルに上げ、水気をふく。3皿にアンナマンマアラビアータをひき、水気をきった野菜を真ん中に盛り、牛肉をまわりに盛り付ける。
材料(4人分)牛肉(しゃぶしゃぶ用)250g塩少々酒大さじ1カゴメアンナマンマアラビアータ1瓶きゅうり1/2本にんじん1/3本セロリ1/2本玉ねぎ1/4個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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[1] 白菜はザク切りにし、しいたけは半分に切り、長ねぎは小口切り、にんじんは短冊に切る。[2] を合わせてよく混ぜる。[3] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を煮立てる。[2]の鶏だんごを丸めて入れる。[4] だんごに火が通ったら、[1]の野菜を入れる。最後に「米酢」を入れ、ひと煮立ちさせる。器に盛り、お好みで七味とうがらしをふる。
、鶏ひき肉 100g、卵 1/4個、しょうが (みじん切り) 小さじ1/4、長ねぎ (みじん切り) 大さじ1、片栗粉 カロリー:約143kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] しめじは小房に分けてゆでる。たまねぎは薄切りにして水にさらし、梨とキウイフルーツは皮をむいて厚さ5mmの半月切り、にんじんはせん切りし、きゅうりは輪切りにする。[2] ボウルに[1]を入れ、「カンタン酢」と黒こしょうを加え、20～30分程度漬け込む。[3] 器に[3]を盛り付け、オリーブオイルをお好みの量をかけていただく。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
しめじ 30g、たまねぎ (スライス) 25g、なし 20g、イカリング 20g、キウイフルーツ カロリー:約146kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトはヘタをとり、反対側に十字に浅く切り込みを入れる。耐熱ボウルに水600mlを入れ、電子レンジ(600W)で6～7分加熱する。STEP1を入れ、皮がめくれてきたら冷水に移して皮をむく。ポリ袋に「ヤマサ まる生ぽん酢」とSTEP2を入れ、なるべく空気をぬいて口をしばり、冷蔵庫で冷やす。器に盛り、ちぎった生ハムをのせ、青ねぎをちらす。
トマト 2個 生ハム 2枚 青･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約101kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで焼く。3器に①を盛りつけ、②とクルトンを散らし、温泉卵をのせる。4③にドレッシングをかけ、粉チーズと黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] さといもは皮をむいてから水で洗い、耐熱皿にのせふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で8分程度やわらかくなるまで加熱する。粗熱が取れたら一口大に手で割る。[2] をボウルに入れ混ぜ合わせ、[1]のさといもを入れてからめる。[3] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
さといも 5個(皮をむいて220g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1 カロリー:約112kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。黄パプリカは縦に細切りにし、さらに長さ半分に切る。ハムは半分に切り、短冊切りにする。21をドレッシング大さじ2で和える。3器に2を盛りつけ、残りのドレッシングをかけ、砕いたピーナッツを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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