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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （421 - 440）
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すぐに食べられるが、冷蔵庫で1日間おくとなじむ。
・生しいたけ 10枚・しめじ 1パック・たまねぎ 1/2コ・にんにく 1かけ・しょうゆ カップ1/3・酢 大さじ3・オリーブ油 ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約1420kcal 塩分:約11.g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんは皮をむき細切りにする。くるみは細かく切る。[2] ジッパー付き保存袋やボウル等に[1]とレーズン、オリーブオイル、「カンタン酢 レモン」を入れ、2時間ほど漬ける。[3] 器に盛り、お好みでパセリを散らす。※ジッパー付き保存袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※漬け込む時間は調理時間に含まれていません。
カロリー:約142kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 卵を泡立てないようによく溶き、水と「追いがつおつゆ2倍」を加えて混ぜ合わせる。[2] 卵焼き器にサラダ油を薄くひき、[1]の卵液の1/3量を流し入れ、端から巻く。[3] [2]と同様に残りを2回に分けて入れて巻く。焦げやすいので弱火で焼く。[4] 適当な大きさに切って器に盛り、大根おろしを添える。
卵 3個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、水 大さじ2と1/2、サラダ油 適量、、大根おろし 適量、しょうゆ 適量 カロリー:約114kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 小松菜は4cm長さに切る。[2] フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤とうがらしを入れ炒める。香りが出たらしらす干し、小松菜の茎の部分を入れて炒め、火が通ったら葉の部分、「追いがつおつゆ2倍」を加え、炒めからめる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、しらす干し 1/2カップ(25g)、にんにく (みじん切り) 1かけ分、赤とうがらし (小口切り) 少々、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1 カロリー:約106kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1牡蠣を料理酒で洗っておく。2スキレットにオリーブオイルと刻みニンニクを弱火で火を通す。31.の牡蠣とたかのつめを入れて仕上げにアーモン入りドベビーを入れて軽くとろっとさせたら完成。
アーモンド入りベビー2個オリーブオイル50cc刻みにんにく大さじ1たかのつめ少々牡蠣ひとパック 調理時間:約15分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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(1)を全てボウルに入れてドレッシングで和え器に盛りつける。 ＼ POINT / ごまドレッシング以外にもお気に入りのドレッシングでも是非お試しください。和風タイプのドレッシングとよく合います。
材料 [ 2人分 ]塩あじえだ豆160gだいこん50gきゅうり1/2本にんじん30gミニトマト4個コーン大さじ3(30g)市販のごまドレッシング大さじ2(30g) 調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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[1] かぶまたは大根は皮をむいて薄切りにする。昆布は細切りにし、柚子の皮はせん切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]、を加えて、空気を抜いてジッパーをしめ、30分ほど漬け込む。[3] 器に盛り、昆布と柚子の皮を飾る。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約29kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人分)モッツァレラチーズ1袋カゴメ 高リコピントマト4個パセリ(みじん切り)適宜(ドレッシング)にんじん1/2本分玉ねぎ(すりおろし)大さじ2アーモンド10gレーズン15g酢小さじ2塩小さじ2/3こしょう適宜エキストラバージンオリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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[1] なすは洗って、水けのついたまま1本ずつラップに包み、電子レンジ(600W)に3分かける。冷水にとって冷まし、キッチンばさみでヘタを切り、食べやすい大きさに手で裂く。[2] 容器になすを入れ、を加えてあえる。冷蔵庫で30分程度冷やす。お好みで小ねぎを散らす。※調理時間に冷却時間は含みません。
なす 2本、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1/2、ごま油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約82kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏ささみは薄くそぎ切りにして、片栗粉をまぶす。沸騰させたあと火を止めた熱湯に、サッとくぐらせ、ペーパータオルにのせて水けをきり、「カンタン酢」をかける。[2] まいたけ、春菊、ブロッコリーはゆがいて食べやすい大きさにする。[3] の材料を合わせる。[4] ささみと[2]の野菜を盛り付け、[3]のをかける。※は食べる直前に「カンタン酢」を合わせて作ると色がきれいに仕上がります。
鶏ささみ 3本、片栗粉 大さじ1と1/2、ミツカン カンタン酢 大さじ1、まいたけ 1/2パック、春菊 1束、ブロッコリー 1/2株、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、大根おろし 1/2カップ、みつば 1/3束(ゆでて1～2cmにきざむ)、塩 少々 カロリー:約169kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 野沢菜は5cmほどの長さに切って良く洗い、水けをきる。[2] 砂糖とからし粉を合わせてふるっておく。[3] ポリ袋に[1]と[2]を少しずつ交互に入れる。最後に「追いがつおつゆの素」と「穀物酢」を入れて空気を抜くように口をしばり、良くもみ込む。冷暗所で3日～4日程度漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。
カロリー:約85kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ミニトマトは8等分に切る。貝割れ菜は根を切り落とす。[2]たいは5mm幅程度に薄く切り、皿に並べ、塩をふる。ミニトマトと貝割れ菜を飾る。[3]「カンタン酢レモン」とオリーブオイル、粗挽き黒こしょうをかける。
たい (刺身用) 100g、塩 ひとつまみ、ミニトマト 2個、貝割れ菜 適量、、ミツカン カンタン酢 レモン 適量(大さじ3程度)、オリーブオイル 適量(大さじ1/2程度)、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約121kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たいをそぎ切りにする。たまねぎは薄切りして水にさらす。[2] 皿に[1]を並べ、たまねぎ、ベビーリーフを合わせて上に盛り、をかける。
たい (刺身用) 100g、、たまねぎ 1/8個、ベビーリーフ 10g、、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1、塩 小さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約138kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ほたては、「味ぽん」に3時間ほど漬ける。[2]お好みで、青じそ、わさびを添える。※漬け時間はお好みで加減してください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ほたて貝 (刺身用) 小8粒(90g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、青じそ 適宜、わさび 適宜 カロリー:約48kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ゴーヤは種とワタを取り、2mm幅の薄切りにする。塩でもんで10分ほどおき、洗わずに10秒ほどゆでて、水けをきる。[2] ジッパー付き保存袋に[1]を熱いうちに入れ、「味ぽんMILD」を注ぎ、軽くもんでから冷蔵庫で30分ほど漬ける。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※ジッパーつき保存用･･･
カロリー:約27kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 具材は食べやすい大きさに切っておく。2 調味料を混ぜ合わせる。3 材料を全てを混ぜ合わせて完成。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋水菜 2束パクチー 1束きゅうり 1/2本にんじん 1/3本紫玉ねぎ 1/2個ミニトマト 4個プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3塩 少々ナンプラー 大さじ2レモン汁 大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約71kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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[1] しめじは石づきを取り小房に分ける。エリンギは長いものは半分の長さに切り、縦4等分に裂く。えのきだけは石づきを取り、半分の長さに切り、ほぐす。バットにを加えてよく混ぜ合わせる。[2] フライパンにごま油(大さじ1)を入れ、[1]のきのこを並べる。にんにくを散らし、強めの中火にかけ、きのこに焼き色がつくまでさわらずに焼く。[3] 焼き色がついたら上下を返し、両面焼き色がついたら、[1]のに加えて汁を全体にからめ、30分ほど漬ける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
カロリー:約163kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 あさりは塩水につけて砂抜き(時間外)をして、殻をこすり合わせてよく洗う。菜の花は半分に切る。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したらあさりを加えて蓋をし、1分加熱する。 3 あさりの口が開き始めたら菜の花を加え、さらに2分煮る。
材料(2人前) あさり(殻つき) 200g 菜の花 100g A割烹白だし 50ml A水 350ml 調理時間:約10分 カロリー:約35kcal 塩分:約2.4g ヤマキ おいしいレシピ
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ゆで卵、トマト、アボカドは、一口大に切る。【A】の材料を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 お皿にリーフレタスをしき、「しっとりささみのサラダチキン」、ゆで卵、トマト、アボカド、コーンをバランスよく盛り付けたら、中央にシュレッドチーズを盛り付ける。 ドレッシングを回しかけていただく。 ＼ POINT / お野菜は、ブロッコリーやアスパラガスなどお好み･･･
調理時間:約5分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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❶牛肉に日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味大さじ1をかけてもみ、10分ほど漬け込む。キャベツは千切りにする。サニーレタスは細かくちぎる。かいわれ大根は根を切り落とす。パプリカは細切りにする。❷フライパンに日清キャノーラ油をひき、牛肉を焼く。❸皿に野菜と牛肉を盛り付け、日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をかける。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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